افزایش خفیف در میزان ابتلا به این سرطان در میان زنانی که قرص ضدبارداری مصرف میکنند نتیجه افزایش آگاهی و مراقبتهای پزشکی است که منجر شده است به اینکه نسبت به گذشته موارد بیشتری از ابتلا به سرطان سینه کشف شود.
پس این امر نشانگر وجود ارتباط مستقیم میان مصرف قرص های ضد بارداری و سرطان سینه نیست. در همین حال دانشمندان در تحقیقات خود شیوههای آزمایش خطرات ناشی از این قرصها را اصلاح کردهاند. یکی از نتایج عمده این کار آن بود که معلوم شد ناراحتی قلبی که خانمها آن را به استفاده از قرص های ضد بارداری نسبت میدهند تنها گریبانگیر زنانی است که بالای ۳۵ سال بوده و سیگاری هستند. اکنون پزشکان میگویند خانمهای سالم و تندرستی که سیگار نمیکشند میتوانند با خیال راحت و بدون نگرانی از خطر بروز حمله یا سکته قلبی، تا فرا رسیدن دوره یائسگی از قرص ضدبارداری استفاده کنند.
اکنون با رفع این نگرانیها وقت آن رسیده است که بانوان خواص مفید این قرصها را مورد توجه قرار دهند. آنچه که در پی میآید، خلاصهای از یافتههای تحقیقات پزشکی اخیر در مورد منفعتهای استفاده از قرص ضدبارداری است.
● سرطان رحم و تخمدان
تحقیقات متعدد دانشمندان نشان داده است که استفاده از قرصهای جلوگیری از بارداری، حتی به مدت فقط چند سال، خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در زنان کاهش میدهد مهمتر اینکه خطر ابتلای زنانی که از این قرصها استفاده کردهاند، به سرطان تخمدان، نسبت به زنانی که هرگز از آن استفاده نکردهاند نصف و خطر ابتلای زنانی که به مدت ۱۰ سال یا بیشتر قرص جلوگیری از بارداری مصرف کردهاند یک سوم زنان دیگر است. به نظر میرسد خطر ابتلا به این سرطان در خانمهایی که همیشه از این قرصها استفاده میکنند هر سال هشت درصد کاهش مییابد. استفاده از قرصهای ضدبارداری، خانمها را در مقابل ابتلا به سرطان دیواره رحم نیز مصون میکند.
● التهاب ناحیه لگن
احتمال ابتلا به این ناراحتی که از عوامل عمده نازا شدن زنان است در زنانی که از قرص جلوگیری از بارداری استفاده میکنند کمتر است. استفاده از دستگاه آی.یو.دی، احتمال ابتلا به التهابات و ناراحتیهای ناحیه لگن را افزایش میدهد اما ظاهرا استفاده از قرص جلوگیری از حاملگی که باعث ضخیمتر شدن عضلات گردن رحم میشود حتی سرایت بیماریهای ارگانیسمی مقاربتی به جوارح ناحیه لگن را نیز دشوارتر میکند.
● حاملگی خارج از رحم
در مقایسه با زنانی که از شیوههای دیگر تنظیم خانواده استفاده میکنند احتمال آبستنی خارج از رحم در خانمهایی که از قرص استفاده میکنند ۹۰ درصد کمتر است (در این نوع حاملگی جنین در لولههای رحم تشکیل شده و رشد میکند و پس از شش هفته با پاره کردن لوله، فوریت جراحی به وجود میآورد – م)
● کیست و تومورهای رشتهای
استفاده از قرصهای ضدبارداری خطر ابتلا به کیست تخمدان را که معمولا باعث از بین رفتن تخمدان میشود، کاهش میدهد. همچنین ابتلا به کیست سینه در میان زنانی که برای جلوگیری از بارداری قرص مصرف میکنند، کمتر است. به علاوه احتمال اینکه در این عده از خانمها تومورهای رشتهای تشکیل شود کمتر است. این تومورها که به “فیبروئید” معروفاند، تومورهای خوشخیمی هستند که گاهی پزشک را ناچار میسازند رحم را بردارد.
● اندومتریوسیس
(این ناهنجاری حالتی است که در آن بافتهای شبیه مخاط داخل رحم رشد کرده و به طور نابجا در کانونهای مختلف در حفره لگن پدیدار میشوند – م.)
“اندومتریوسیس” یکی دیگر از دلایل عمده نازایی است، که در میان زنانی که از قرص ضدبارداری استفاده میکنند کمتر دیده میشود این ناهنجاری موجب مسدود شدن مجرای قاعدگی و درد شدید ناحیه لگن میشود.
عمل تخمکگذاری باعث رشد بافتهای شبیه مخاط داخل رحم میشود و از آنجا که استفاده از قرصهای ضدبارداری عمل تخمکگذاری را متوقف میکند با این کار احتمال بروز ناهنجای فوق کاهش مییابد.
● درد عادت ماهانه
سلولهای جداره داخلی رحم هرماه یکبار ریزش کرده و دفع میشود، اما وقتی عمل تخمکگذاری متوقف شود، سلولهای کمتری در دیواره رحم تشکیل میشود، پس حجم دیوارهای که باید دفع شود کمتر خواهد بود. در نتیجه معمولا دوره عادت ماهانه کوتاهتر و سپری کردن آن راحتتر خواهد بود.
به عبارت دیگر استفاه از قرص ضدبارداری اغلب باعث کاهش یافتن ناراحتی در این دوره میشود.
کشف جدید فیزیک می تواند شما را به یک دونده سریع تر تبدیل کند.
فیزیکدانان می گویند دویدن با بالاترین سرعت می تواند بسیار ساده تر باشد. همه چیز به نیروی پای شما بر می گردد که با آن به زمین فشار وارد می کنید. پس از بررسی علمی فیزیک پشت صحنه برخی از سریع ترین دونده های جهان، محققان به یک مدل جدید رسیدند که معتقدند می تواند هر کسی را سریع تر کند و قادر است به بهبودی سریع تر هر دونده مصدومی کمک کند. محققان یک معادله بدست آورده اند که دو نیرو را محاسبه می کند: نیروی ساق پا، مچ پا و فشار پا به زمین، و نیروی وارد بر زمین از بقیه قسمت های بدن. این روش که در یک مقاله جدید در مجله زیست شناسی تجربی منتشر شده است، می تواند پیش بینی کند که یک ورزشکار چقدر سریع می تواند بدود.
Peter Weyand مدیر آزمایشگاه عملکرد حرکتی در دانشگاه متودیست جنوبی در دالاس می گوید: ما تصور میکردیم که بعضی وقت ها افراد سریع به این دلیل سریع هستند که بسته به وزنشان قادرند سخت تر به زمین نیرو وارد کنند. اما Weyand و تیم او به دنبال درک بهتری از اینکه چطور برخی افراد قادرند به زمین سخت تر نیرو وارد کنند بوده اند. معادله جدید با اندازه گیری های کمتری نسبت به مدل های قبلی، پاسخ را بسیار واضح تر می کند. به منظور پیش بینی سرعت یک دونده سه مورد نیاز است: چه مدت پای یک دونده بر روی زمین است، چه مدت دونده در هوا است، و هنگام برخورد با زمین مچ پای دونده با چه سرعتی حرکت می کند. این عوامل بسیاری از پاسخ ها را برای سریع تر دویدن مشخص می سازند.
فیزیک پایه منجر به نتایج بسیار دقیقی شده است.
محققان از 42 دونده با توانایی های مختلف اطلاعات جمع آوری کردند: دوندگان سرعت المپیک، بچه های دبیرستانی که به دنبال هم می گذارند و رقاصان باله ای که برای تمرین می دوند. آنها از دوربین های مخصوص حرکت با سرعت بالا برای اندازه گیری گام ها و الگوهای نیرویی شرکت کنندگان استفاده کردند. با استفاده از فیزیک پایه، محققان سرعت دویدن را بر اساس نیروهای وارد در هر گام پیش بینی نمودند.
Laurence Ryan گفته است: بر اساس نیروی حاصل از تاثیر ساق پا (ساق پا، مچ پا و پا) بر روی زمین، و نیروی که بالا می رود واز سایر نقاط بدن پشتیبانی می کند آنها دریافتند که معادله مورد نظر برای پیش بینی سرعت فرد، یک مدل ساده دو متغیری است. این نتیجه هر بار در هرمیلی ثانیه درست بوده و ما آن را صدها بار انجام دادیم.
به محض این که پا به زمین برخورد می کند شما در سریع ترین حالت ممکن دوباره آن را بلند می کنید تا در مقابل بدنتان بیاید و قدم بعدی را بردارید. همه چیز به بدن شما مربوط می شود. برای دوندگان ماراتن و دیگر دوندگان غیر سرعتی، سخت تر ضربه زدن به زمین می تواند منجر به صدمات مفاصل شود (به خصوص بعد از هزاران قدم.) دوندگان غیر سرعتی معمولا می خواهند تاثیر ضربه پایشان به زمین را به حداقل برسانند.
حتی اگر شما یک مبتدی هستید هنوز به کسی که با این مدل ها آشنا باشد نیاز دارید تا به کمک این ترفند (و یا نرم افزاری مختص خودتان) به شما در افزایش سرعت گام هایتان و تحلیل ضربه ها و نیروی وارد شده به زمین کمک کند. در حال حاضر این موضوع یعنی دسترسی به یک آزمایشگاه عملکرد حرفه ای. ویاند می گوید تصور او این است که در آینده ویدئویی در گوشی های هوشمند و یک برنامه نرم افزاری نسبتا ساده ممکن است قادر به انجام کاری مشابه باشند.
ترجمه از
huffingtonpost
هر ماهیچه در بدن شما به طور کامل از اسیدهای آمینه متصل به یکدیگر ساخته شده است که تعداد این آمینو ها تا آنجایی شناخته شده اند ۲۱ آمینه اسید هستند. بدون شک آمینوها مهم ترین مواد لازم برای یک بدنساز را دارند این دلیل فروش و استقبال از مکمل های اسید آمینه بازار است. شاید در نگاه نزدیک این مواد برای بدنسازان آماتور تاثیر چندانی نداشته باشد اما باید توجه داشت که آمینو ها در طولانی مدت می توانند بهترین تاثیرات را در بدن داشته باشند .
آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS به شدت با کورتیزول که بعد از تمرینات سخت در بدن تولید می شود و اثرات منفی روی حجم ماهیچه ها را دارد ناسازگار است. این مکمل می خواهد با ترکیب خود این هورمون را در یدن به کمترین میزان برساند و سرعت ریکاوری عضلات را بالا ببرد و در نهایت به افزایش حجم عضله برسد. کربوهیدرات ۰ و شکر ۰ درصد با میزان ۴ واحدی کالری در هر وعده این مکمل شبیه رویاست.این امر دلیل قابل استفاده بودن این مکمل برای تمام تیپ های بدنسازی یا بدن سازی است. گروه آمینو اسیدهای شاخه ای بی سی ای ای BCAA در آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS موجود می باشد و چون در مدل اتیل استر ارائه شده است سرعت باورنکردنی در جذب دارد و بیشتر از ۹۰% جذب را تضمین می کند . کراتین منیزیم ، فسفات و مدل پایه مونوهیدرات در این مکمل وجود دارد که در کمتر مکملی دیده شده است. برای ریکاوری عضلات از گلوتامین با ارزشترین آمینه اسید استفاده شده است .در بخش افزایش دم عضلانی هم سه آمینه با ۳ آمینه افزایش انرژی تلفیق شده است .
ویژگی های کلی آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS :
- کمترین میزان کالری
- بدون کربوهیدرات و شکر
- آمینه اسیدهای شاخه ای در فرم اتیل استر
- افزایش دم عضلانی
- افزایش انرژی و تمرکز تمرین بدون کافئین
حداکثر قدرت همراه با فناوری مدرن در راستای افزایش توان، اندازه و عضله و بازیافت توان
روش آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS : فاکتور رشد جای خود را به یک فرآورده قدرتمند و تازه می سپارد وقتی ایدۀ تغییر فورمول موفق فاکتور رشد را مطرح کردیم، این پرسش پیش آمد که چرا باید آن را تغییر داد؟ سپس نکته دیگری مطرح شد: چه می شود اگر بتوان فاکتور رشد را براساس استروئیدها طراحی کرد؟ با ارائه این ایده دیگر جای تردیدی نماند. معلوم بود که این پروژه هدف اصلی تیم پژوهشی نوترابولیک در نیم سال آینده است. پس از تلاش شبانه روزی محصول بدست آمد: یک کاتالیزور رشد بین تمرینی با توان غیر قابل رقابت به گونه ای که حتی فاکتور رشد به پای آن نمی رسید.
بدین ترتیب آمینوسل پدید آمد و توان عالی رشد دادن عضله را به جهان عرضه کرد.
تاکتیک عملکرد آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS :
یافتن و نابود کردن ویژگیهای آنابولیک فرآورده و کاستن از اتلاف کاتابولیک عضلاتی که به زحمت تولید شده اند.تاکتیک آمینو سل است. وقتی یک محصول مفید باشد طرفدارانی پیدا می کند، همانطور که در سالهای اخیر فرمول فاکتور رشد چنین بوده است. اما شرکت نوترابولیک در سمت و سوی نوآوری است نه رکود. بسیاری از سازندگان فرآورده ها فقط به خاطر تغییر مدل محصول آن را دگرگون می کنند که کاری برای شما انجام نمی دهد. ما با تولید آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS فرمول فاکتور رشد را بهبود دادیم به گونه ای که پیشرفت های مهم نسبت به فرمول اصلی را همراه با مطالعات علوم تغذیه جهت تمرین ورزشی و ارتقاء عملکرد منعکس سازد. نتیجه کار، یک اسلحۀ آنابولیک است که به شکل تهاجمی فرصتهای رشد عضلانی را یافته و همزمان امکان اتلاف عضله را در اثر تمرین های شدید یا محدودیت کالری از میان می برد. آمینوسل دارای BCAA با توان حداکثر، کمپلکس کراتین / گلوتامین، واسطۀ بازیافت اکسیژن می باشد و این مواد آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS را بهترین فرآورده حین تمرینات در جهان کرده است.
استرآمینو اسید زنجیرۀای انشعابی
هدف شما هر چه باشد، از افزودن عضلات با کیفیت گرفته تا ممانعت از اتلاف آنها طی دوره های محدودیت کالری آمینواسید زنجیره ای انشعالی (BCAA) باید از اجزای اصلی برنامۀ تغذیه شما محسوب گردد. ما یک نمونه معروف BCAA را در آزمایشگاه به روش استریفیکاسیون تقویت کردیم و دسترسی زیستی آن را بهبود دادیم. در این روش، با افزودن یک گروه استر به ساختار مولکول BCAA می تواند به سرعت به بافت های هدف برسد بدون اینکه در راه، تضعیف و تجزیه شود.
چیلات منیزیم کراتین
پژوهش در دانشگاه واشینگتن غربی نشان داده است که فرآورده دارای چیلات منیزیم کراتین نه فقط مثل سایر انواع کراتین، توان ناهوازی را افزایش داده بلکه توان عملکرد هوازی را هم می افزاید. به زبان ساده، افراد مختلف از ورزشکاران پر طاقت تا بدنسازان می توانند عملکرد خود و اثرات تمرینی مطلوب را با استفاده از چیلات منیزیم کراتین با سرعت افزایش دهند. در ضمن این ماده همراه با مونوهیدرات کراتین، تراکم کلی کراتین را بیشتر می کند چرا که مسیرهای جذب این دو ماده متفاوت است. بنابراین در آمینوسل هر دو نوع کراتین در قالب یک فرمول عرضه می شود.
گلیسرول فسفات کراتین
CGP یک نوع جدید کراتین است که یک ترکیب فوق هیدراته کننده یعنی گلیسرول را به مولکول کراتین پیوند میدهد. مزیت این کار انتقال فوری گلیسرول به عضلات است در حالیکه آب و سایر مواد مغذی را به همراه خود می کشاند. در نتیجه عضله با مواد حجم دهنده و تقویت کننده اشباع شده و شما را به مرحلۀ جدیدی از رشد هدایت می کند. در ضمن CGP گروههای فسفات اضافی به مولکول کراتین می افزاید تا بعد به ATP که انرژی دهند است تبدیل شوند.
چیلات منیزیوم گلیسل گلوتامین
تحقیقات نشان می دهد که آمینواسید گلوتامین پس از تمرین در بدن افت می کند. این ماده فراوانترین آمینواسید آزاد در بدن است و کمبود آن اثرات مهمی روی سلامتی، بازیافت توان و عملکرد دارد. منیزیم گلیسیل گلوتامین یک نوع نوع پر قدرت و پایدار گلوتامین است که دارای پیوند با ماده معدنی آنابولیک منیزیم می باشد و اثرات متفاوتی در سیستم غدد درون ریز و هورمونی، سیستم عضلانی و سیستم عصبی و اسکلت بدن دارد.
گلیسرول مونواستارات
سالهاست بدنسازان مسابقه ای از گلیسرول برای بهبود حجم درونی عضله و خون رسانی استفاده می کنند. وقتی آب مخلوط با گلیسرول آشامیده شود، این ماده به سرعت در عضلات تجمع می کند تا موقعی که یا خارج شود یا توسط بدن تجزیه گردد. بنابراین گلیسرول آبگیری عضلانی را بهبود داده و نیز آن را تداوم می بخشد. از آنجا که به نظر می رسد گلیسرول قدرت جذب سایر اجزاء مصرف شده همراه خود را بهبود می دهد، در نهایت مواد مغذی سریع تر تحویل هدف شده و عضلات بزرگتر و کامل حاصل می گردد. به علاوه، پس از تمرین از اثرات درازمدت گلیسرول بهره مند می شوید.
تاورین
این ماده از فراوان ترین آمینواسیدهای آزاد بدن است و در قلب، عضلات ساختمانی و سیستم عصبی تجمع می کند . حین تمرین شدید ورزشی، بدن دیگر مقادیر لازم تاورین را تولید نمی کند و کمبودها حاصل می شود. با افزودن تاورین حین تمرین، تراکم آن در حد مطلوب می ماند و امکان عملکرد این ماده به عنوان ناقل متابولیکی فراهم می گردد.
عصاره پوست پرتقال و چای سیاه
عصاره این مواد دارای توان کارآمدتر کردن مصرف اکسیژن در دستگاه تنفسی تحت تنش شدید تمرین آیروبیک می باشد بدین ترتیب ورزشکار می تواند از اکسیژن موجود بهتر استفاده کند و نسبت به اسیدوز عضلانی تحمل بیشتری پیدا کند. به علاوه این مواد، توان درمان بیماریهای جگر، نارسایی قلب و کلیه و مقاومت در قبال انسولین را داراست.
دستور مصرف آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS
به عنوان یک مکمل غذایی، یک پیمانه از پودر آمینو سل (۱۲٫۵ گرم) را با ۱۸۰ الی ۳۰۰ میلی لیتر آب سرد مخلوط کنید و میل نمایید .
موارد احتیاطی:
بیشتر از میزان توصیه شده مصرف نکنید.
شرکت تولید کننده : Nutrabolics کانادا
ایزو گینر نوترابولیکس ISOGAINER NUTRABOLICS فرمول تسریع تولید تودۀ عضلانی با قدرت کامل
کسب توده عضلانی با کیفیت نوعی چالش است. راه حل آن اصلاح تغذیه در دو حوزۀ اساسی است: ۱– افزایش نسبت کالری جذبی به کالری مصرفی و ۲- افزودن کالری با نسبت صحیح پروتئین به هیدروکربن به چربی. نوترابولیک، ایزوگینر را در مقابله با این چالش تولید کرد. این یک فرآورده غذایی با هضم آسان و کالری زیاد است که یک مخلوط ممتاز چند مرحله ای پروتئین، هیدروکربن طراحی شده و اسید چرب ضروری برای سلامتی را ارائه می کند. ایزوگینر همراه با تمرین سخت و رژیم غذایی، پشتوانه لازم برای تجربۀ افزودن سریع به تودۀ عضلانی را فراهم میکند.
تاکتیک عملکرد ایزو گینر نوترابولیکس ISOGAINER NUTRABOLICS
منابع نیرو برای بکارگیری پروتئین جهت بازسازی و ترمیم و بهبود بافت عضلانی را به وجود می آورد. ایجاد انرژی بیشتر کلید کسب عضله است. اگر کالریهای مصرفی نیاز انرژی را تأمین نکنند بدن به دنبال چربیهای ذخیره می رود تا به تقاضای اضافی پاسخ گوید. این کمبود انرژی برای کاهش چربی اضافی خوب است ولی افرادی که عضلات اضافی را با سختی ایجاد کرده اند بیشتر از آمینو اسیدهای عضلات موجود برای جوابگویی به تقاضای انرژی استفاده می کنند. بنابراین عضلات ضرر می کنند چون از نظر زیستی تقاضای انرژی مهمتر از کسب عضله است.
راه حل در ارائه مخلوطی از سوخت بدن برای پاسخگویی به الزامات انرژی است لذا پروتئین برای حفظ، ترمیم، و بهبود عضلات بکار می رود. تیم تحقیق و توسعه نوترابولیک راه حل را ارائه می کند: ایزو گینر نوترابولیکس ISOGAINER NUTRABOLICS ، که اثرات حفاظت از مواد مغذی را در خود دارد. این فرآورده چربی ضروری را ارائه می کند و در نتیجه از مصرف هیدروکربن جلوگیری می نماید و متعاقب آن پروتئینها را حفاظت می کند که خود موجب رشد ورزشکار می شود. عملکرد ایزوگینر با رهاسازی متعالی کالری، حفاظت فوری از مواد مغذی و تحریک دسترسیپذیری و ارائه پروتئین همراه است.
کمپلکس اسید چرب ضروری
ایزوگینر ۱۴% کالری خود را از یک مخلوط مهندسی شده علمی اسید چرب تأمین می کند. این مخلوط شامل روغن تخم گل گاوزبان، پودر تخم برزک، و کمپلکس اومگا-۳ دارای مقادیر زیاد EPA و DHA می باشد. این مخلوط قوی، عملکردهای زیستی از جمله بهبود تولید تستروسترون و پروستا گلاندینهای مفید که عملکرد انسولین را بهتر می کنند را تقویت می نماید. در ضمن، چربیهای طراحی شده دارای اثر قوی حفاظت از هیدروکربن هستند که فواید توده سازی زیادی دارد.
کمپلکس چند مرحلهای انرژی هیدروکربن و بازیافت
از آنجا که پاسخگویی به تقاضای کنونی انرژی کلید کسب بافت عضلانی اضافی است، ایزو گینر نوترابولیکس ISOGAINER NUTRABOLICS پنجاه درصد کالری خود را از منابع برگزیده هیدروکربن تأمین می کند. ایزوگینر با استفاده از منابع متعدد هیدرورکربن یک منبع درازمدت انرژی را عرضه کرده که برای ارتقای ذخایر گلیکوژن (هیدروکربن ذخیره شده سلول عضلانی) و بازیافت پس از تمرین سخت مناسب است. هر چند دسترسی پذیری هیدروکربن در افرادی که دنبال افزایش توده عضلانی هستند می تواند هورمون تلف کننده عضله کورتیزول را کاهش دهد و در ادامه عملکرد اندوکرین را که برای رشد حیاتی است بهبود بخشد.
کمپلکس توزیع حالت پایدار پروتئین و آمینو اسید
ایزو گینر نوترابولیکس ISOGAINER NUTRABOLICS با حفاظت از مصرف کالری، در را به سوی کاربرد پروتئین جهت تجمع بافت عضلانی (یا آنابولیزم) می گشاید. ایزوگینر برای بهرهبرداری بیشتر از این وضعیت سوخت و سازی ۳۴% کل کالری خود (۶۰ گرم) را از آرایۀ اجزاء خاص فیزیولوژیک جهت تأمین پایدار آمینو اسید ب دست می آورد. این اجزاء عبارتند از:
۱- عصارۀ پروتئین وی از جریان متقاطع تصفیه شده بالاترین مقادیر پپتیدهای دو و سه و چند وی را همراه با ۱۰% ایمونو گلوبین تأمین می کند (یعنی یک پادتن حیاتی که یک پاسخ ایمنی سالم و متوازن ایجاد می نماید).
۲- هیدرولیزات پروتئین وی نوعی عصاره پروتئین وی است که طی یک فرآیند آنزیمی از قبل گوارش شده و نسبت به انواع غیر هیدرولیز سریعتر جذب بدن می شود. این فرآیند پروتئین را به آمینو اسیدهای کوچکتر تجزیه کرده و مدت ماندگاری آن در معده را کاهش داده و مانع از هضم و تجزیه آنها شده و برای رساندن آنها به عضلات کمک می کند. این خاصیت هیدرولیزات پروتئین وی را برای مصارف پس از تمرین مناسب ساخته چون پروتئین از پیش هضم شده را در دسترس بدن قرار می دهد.
۳- کازئین محلی micelar اساس این فرمول است. این ماده طبق تحقیقات ابقای ازت را بیشینه کرده و کارآئی جذب آن و سنتز پروتئین را می افزاید. این ماده مانند پروتئین بافتی (از قبیل جوجه، گوشت گاو و غیره) عمل میکند زیرا در معده منعقد گشته و فرآیند تجزیه آن موجب نوعی اثر زمانبندی شده سنتز پروتئین می گردد. از این نظر ایزو گینر نوترابولیکس ISOGAINER NUTRABOLICS شبیه غذای کامل است و نوعی رهاسازی آرام آمینو اسید در جریان خون را موجب می گردد. این دوره آرام شش ساعته کل سنتز پروتئین را افزوده و می تواند یک افزودنی با ارزش در کنار رژیم صحیح و برنامۀ کسب وزن دقیق محسوب شود.
کارایی:
1- 60 گرم پروتئین چند شاخه ای آزاد شده
2- 88 گرم کربوهیدرات کمپلکس
3-افزایش میزان بازپروری ماهیچه ها در هنگام تمارین ورزشی
4-بالا بردن قدرت جذب ماهیچه ها
طرز مصرف:
برای تهیه یک محصول خامه ای غلیظ سه پیمانه از این محصول برابر (۱۷۹ گرم) را با ۴۵۰ الی ۵۱۰ میلی لیتر آب یخ یا شیر مخلوط کنید. برای رسیدن به نتیجه بهتر دو وعده در روز مصرف شود. یک وعده آن به عنوان صبحانه و یک وعده دیگر قبل انجام فعالیت روزانه. در روزهایی که تمرین ندارید یک وعده به عنوان صبحانه و یک وعده دیگر را قبل خواب مصرف کنید.
موارد احتیاطی:
بیشتر از میزان توصیه شده مصرف نکنید.
منبع : پرشین هیت
فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.
هر وعده از محصول Muscle Builder MuscleTech ماسل بیلدر ماسل تک حاوی چهارصد میلی گرم آدنوزین تری فسفات دی سیدم ۵ (PEAK ATP) است که تقویت قوای جسمانی و عملکرد عضلانی، به دنبال دارد. محصول PEAK ATP، یک مولفه منحصر به فرد و قدرتمند است که نه تنها بیشترین پمپاژ عضلانی را که تا به حال احساس نموده اید، به همراه می آورد، بلکه سبب ارتقای قوای جسمانی و حجم عضلانی نیز می شود.
تحقیقات انجام شده اظهار می دارد که این مولفه کلیدی، از طریق فعال سازی روند mTOR، سبب افزایش سیگنالینگ آنابولیک می شود (یکی از تنظیم کنندههای سنتز پروتئینه بدن، سنسورهای انرژی، و سنسورهای غذایی اسید آمینه قابل دسترس)، که به عنوان قدم حیاتی در عضله سازی محسوب می شود.
محصول ترکیب کننده مولفهها (که برنده جایزه نیز شده است)
محصولات BetaTOR و PEAK ATP، بر اساس دریافت بیشترین تاییدات تاثیرگذاری، توانستند جایزه Sport and Energy Finished Product را در ماه می سال ۲۰۱۵ (در شهر جنوای سوئیس)، از طرف مجمع NutraIngredients Awards دریافت نمایند.
وب سایت NutraIngredients، به عنوان منبع اخبار کلیدی برای صنایع مکملهای رژیمی و نوشیدنی و غذاهای کاربردی، محسوب می شود. مجمع NutraIngredients Awards، به نوآوریهای واقعی و تحقیقات نوین در زمینه تغذیه، مکملها و خوراکیهای سالم، جایزه اهدا میکند. داوریها توسط تنی چندی از کارشناسان خبره و مستقل (شامل برجسته ترین پزشکان، تحلیلگران، کارشناسان استراتژیکی، افراد عضو هیئت رئیسه در صنعت بین المللی مکملهای غذایی و رژیمی)، صورت می گیرد.
فرمول عضله سازی (که از لحاظ پزشکی مورد تایید قرار گرفته است)
محصول Muscle Builder MuscleTech ماسل بیلدر ماسل تک عنصر کلیدی با دز تعیین شده به صورت علمی را ارائه مینماید که در ارتقای قوای جسمانی و عملکرد شما، کمک خواهد نمود. طی مطالعات علمی ۱۲ هفته ای بر روی ورزشکاران، افرادی که تمرینات سخت را دنبال میکنند، به میزان ۸/۸ پوند عضلات تفکیک شده می رسند، درحالیکه افرادی که از داروهای بدنسازی استفاده میکنند، به ۶/۴ پوند دست مییابند (یعنی ۹۰ درصد عضلات تفکیک شده بیشتر). در بخش دیگری از همین مطالعه، ضخامت عضلات حجم یافته افراد را مورد آزمون قرار می دهد که نشان می دهد حجم عضلات افرادی که تمرینات سخت را دنبال میکنند، ۹۶% بیشتر از حجم عضلات افرادی میباشد که از داروهای بدنسازی استفاده می نمایند. افزایش قوای جسمانی در همان افرادی که تمرینات سخت را دنبال نموده اند نیز ۱۴۷% بیشت از افزایش قوای جسمانی در افرادی بوده است که از داروهای بدنسازی استفاده نموده اند.
اولین مرحله، به افزایش جریان خون کمک مینماید و سبب افزایش تولید اکسید نیتریک می شود تا بتواند اتساع وریدی مفرط را ایجاد نماید تا بدین طریق، اکسیژن زیادی را به عضلات پر کار، برساند؛ این فرایند، بهترین پمپاژ عضلانی را که تا کنون تجربه نموده اید، ثمر خواهد داد.
دومین مکانیزم عمل Muscle Builder MuscleTech ماسل بیلدر ماسل تک ، به عضلات شما کمک میکند تا فشار یونی را در طول مدت انقباض عضلانی، کنترل نماید، درنتیجه سریعتر می توانند منقبض و منبسط شوند. تحت شرایط خستگی، ممکن است سطح اکسیژن و آزادسازی کلسیم در عضله کالبدی کاهش یابد، که سبب افت عملکرد کلی می شود. برای انقباض مداوم عضلانی، کلسیم ضروری میباشد. بنابراین، استفاده از مکمل ATP می تواند منجر به کنترل بهتر کلسیم در عضلات شما (جهت بهبود عملکرد)، شود.
سومین و مهمترین فاز عملیات Muscle Builder MuscleTech ماسل بیلدر ماسل تک ، زمانی است که بخش عضله ساز، گذرگاه آنابولیک mTOR را تحریک مینماید. واژه mTOR، مخفف Mammalian Target of Rapamycinn میباشد که به عنوان یکی از ریگالتورهای سنتز پروتئینه بدن، سنسورهای انرژی، و سنسورهای غذایی اسید آمینه قابل دسترس، محسوب میشود؛ این عنصر برای عضله سازی حیاتی میباشد. زمانیکه سطوح ATP بالا می رود، mTOR فعال می شود و زمانیکه سطوح ATP پایین می اید، غیر فعال می شود.
منبع : http://maxstars.ir
فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.
مکمل قبل از تمرین GAKIC VO2 MAX SX-7 پیشرفته ترین مکمل پیش از تمرین بدون محرکی میباشد که کمپانی ماسل تک موفق به ساخت آن شده است. این مکمل فوقالعاده به منظور ارائه یک افزایش سریع و قابل توجه قدرت و استقامت عضلانی طراحی شده است و همچنین در کنار آن باعث افزایش قابل توجه حداکثر ظرفیت هوازی (VO2 Max) و توان خالص شما نیز می شود. مکملGAKIC VO2 MAX SX-7 می تواند از لحاظ حداکثر تعداد تکرارها در تمرینات شما را به یک سطحی تازه و بالاتر ببرد و از این لحاظ می توانید از رقیبان خود پیشی بگیرید.
یک تمرین بدون وقفه و استقامت عضلانی که GAKIC VO2 MAX SX-7 به شما عرضه میکند می تواند تعیین کننده تفاوت میان شما و رقیبانتان باشد. مکمل قبل از تمرین GAKIC VO2 MAX SX-7 محصولی متفاوت با دیگر مکملهای قبل از تمرینی میباشد که شما تا کنون استفاده کرده اید زیرا هیچ کمپانی مکمل سازی دیگری تا کنون از چنین ترکیب و فرمولی در مکملهای خود استفاده نکرده است. فرمول مواد اصلی این مکمل منحصر کمپانی ماسل تک است.
مواد تشکیل دهنده قدرتمند و کارآمد در GAKIC VO2 MAX SX-7
(GAKIC®) یک ترکیب پیچیده و کارامد میباشد که منحصرا فرمول آن در اختیار ماسل تک میباشد.این ترکیب قدرتمند و بر اساس دانش طراحی شده در چندین دانشگاه روی آن تحقیقات زیادی صورت گرفته است و طراحی آن طوری میباشد که مستقیما در سطوح فیبرهای عضلانی کار خود را انجام خواهد داد تا باعث یک افزایش قابل توجه استقامت عضلات و تقویت رشد عضلات شود که این امر نیز به واسطه افزایش وزنه تمرینی بیشتر و تعداد تکرار انجام شده بیشتر حاصل از مصرف این مکمل انجام خواهد پذیرفت.(GAKIC®) متشکل از گلیسین، ال آرژنین و آلفا کتویسوکاپرویک کلسیم میباشد.تحقیقات روی ترکیب (GAKIC®) در ژورنال (Medicine & Science in Sports & Exercise) به چاپ رسیده است.این ترکیب تنها منحصر کمپانی ماسل تک میباشد و در هیچ محصول قبل از تمرین دیگری یافت نمیشود.
ارجون (Terminalia arjuna)
عصاره پوست درخت ارجون ترمینالیا یک عصاره منحصر به فرد میباشد.ارجون دارای یک سابقه بسیاری طولانی میباشد و به طور سنتی از آن استفاده میشده است. در تحقیقات اخیر مشخص شده است که مصرف ارجون میتواند باعث افزایش حداکثر ظرفیت هوازی و توان خالص بدن شود.
تحقیقات در مورد میزان افزایش قدرت پس از مصرف اولین دوز
محققان یک دانشگاه برتر مکمل (GAKIC VO2 MAX SX-7) را بر روی نمونههای انسانی مورد آزمایش قرار دادند و در یک آزمایش دریافتند که مردانی که تمرینات با وزنه انجام میدهند به شکل قابل توجهی حجم تمرینی آنها در حرکت پرس پا به میزان ۲۲.۵% افزایش پیدا کرده کرده بود.
در یک تحقیق دیگری نیز که انجام شد افراد مورد آزمایش بعد از دریافت (GAKIC VO2 MAX SX-7) میزان افزایش قدرت آنها (میزان کل حجم تمرینی) به ترتیب در ۰، ۵ و ۱۵ دقیقه به میزان ۱۲%، ۹% و ۱۱% افزایش پیدا کرد که متوسط این افزایش قدرت برابر با ۱۰.۵% خواهد شد! همچنین در یک آزمایش مشابه دیگر با مصرف مکمل (GAKIC VO2 MAX SX-7) همچنین افراد مورد آزمایش شاهد بهبود استقامت و افزایش عملکرد عضلانی به میزان متوسط ۲۱% بودند که این میزان متوسط افزایش قدرت بسیار قابل توجه میباشد.
افزایش قابل توجه حداکثر ظرفیت هوازی
قدرت (GAKIC VO2 MAX SX-7) تنها خلاصه در ترکیب (GAKIC®) موجود در آن نمیشود.محققان کمپانی ماسل تک با بررسی تعداد بسیار زیاد ژورنالهای علمی از سراسر جهان به دنبال یک ترکیب و ماده کامل برای قرار دادن کنار ترکیب (GAKIC®) گشتند و در این میان ترمینالیا ارجون را یافت کردند.در این تحقیق ۸ هفته ای بالینی روی نمونههای انسانی افرادی که از یک دوز مشخص دقیق ارجون در کنار ترکیب (GAKIC®) استفاده کرده بودند یک افزایش قابل توجه در میزان حداکثر ظرفیت هوازی خود به میزان ۴.۹% را تجربه کردند.همچنین میزان توان خالص افراد مورد آزمایش پس از انجام پرشهای اینتروال به میزان ۳.۶% افزایش پیدا کرده بود.
چگونه (GAKIC VO2 MAX SX-7) باعث افزایش حداکثر ظرفیت هوازی شما می شود؟
هنگام تمرین بر اثر فعالیتهای متابولیکی خستگی بر بدن عارض میشود که دلیل آن تولید انواع محصولات جانبی و زائد در بدن میباشد که روی عملکرد تمرینی شما تاثیر منفی خواهند گذاشت و برخی از قابلیتهای انقباضات عضلانی شما را سرکوب خواهد کرد. مکمل (GAKIC VO2 MAX SX-7) به شما کمک خواهد کرد تا با این خستگی متابولیکی مقابل کنید و این خستگی را به تاخیر بیاندازید که همین امر باعث می شود تا شما در هر ست ۱، ۲ یا حتی ۳ تکرار بیشتر را بتوانید انجام دهید. نتیجه پایانی این امر نیز یک افزایش قدرت سریع میباشد که به واسطه آن میتوانید یک تمرین بدون وقفه را تجربه کنید.
مکمل قبل از تمرین (GAKIC VO2 MAX SX-7) به تلخیص دارای ویژگیهای زیر میباشد :
1) افزایش بلافاصله قدرت بعد از مصرف به میزان ۲۲.۵%
2) دارای عصاره گیاه ارجون (Terminalia) برای افزایش حداکثر ظرفیت هوازی حین تمرین
3) اثر گذاری آن بلافاصله پس از مصرف اولین دوز
4) افزایش قابل توجه استقامت عضلانی به میزان ۲۱%
منبع : مکملها
فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.
یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) میباشد که در شبه قاره هند و توسط هندوها به وجود آمدهاست. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقاً چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است. چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد.
رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد. در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارتند از: راجاسی، تاماسی و ساتویک رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می باشد. رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می باشد. به معنی غذاهای غیر گیاهی و گیاهی و البته پر ادویه. این رژیم غذایی افراد را کم حوصله و پرخاشگر می کند. اما رژیم غذایی ساتویک گیاهی ا ست و برای چاشنی آن از کمی ادویه هم استفاده می شود. این رژیم غذایی مورد توصیه یوگی ها می باشد. این رژیم غذایی گوارشی آسان را به ارمغان می آورد. احساس سبکی و تعادل به وجود می آید و تعادل هورمونی بدن در حد مطلوب نگه داشته می شود.
یوگا فواید و ویژگیهای گستردهای دارد. توجه کنید که اگر این ورزش به طور مرتب و از سنین پایین (کودکی) شروع و پیگیری شود، فواید آن چند برابر خواهد شد. از فواید یوگا میتوان به نکات زیر اشاره کرد:
انعطاف پذیری
برخی افراد تصور می کنند که این ورزش شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمی توانند تمرینات یوگا را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید. برخی تمرینات یوگا با کشش مناسب عضله همراه هستند. این تمرینات موجب آزاد شدن اسید لاکتیک تولید شده در عضلات می شوند و سبب خشکی، فشار، درد و خستگی می گردند. همچنین یوگا حرکات مفاصل را افزایش داده و موجب افزایش لغزندگی مفاصل و بهبود حرکات بدن می شود. یوگا تنها عضلات را تقویت نمی کند بلکه موجب قوی شدن همه بافت های نرم بدن از جمله رباط ها، تاندون ها و بافت های اطراف ماهیچه می شود. صرف نظر از سطح تمرینات، فواید این ورزش در مدت کوتاهی پدیدار می شود. در یک مطالعه مشخص شد که بعد از 8 هفته از شروع تمرینات 35 درصد بهبودی در انعطاف پذیری تنه و شانه ها مشاهده می شود.
قدرت
برخی تمرینات این ورزش قدرتی بوده و به بهبود توانایی عضلات کمک می کنند. حرکات ایستاده موجب افزایش قدرت عضله پشت ران و عضلات شکم می شوند.
به بهبود حالت بدن کمک می کند
با افزایش انعطاف پذیری و قدرت، حالت بدن بهتر می شود. یکی دیگر از مزایای یوگا افزایش آگاهی بدن است. به این معنی که در صورت خمیده شدن و قوز کردن، شما سریع متوجه حالت بدن شده و آن را اصلاح می کنید.
یوگا، تمرکز و خلق وخو
بهبود توانایی تمرکز و خلق وخو از مزایای این ورزش به شمار می رود. افرادی که یوگا کار می کنند اغلب خوشحال به نظر می رسند و تمرکز ذهنی خوبی دارند.در تحقیقات اخیر، اثرات یوگا بر افسردگی مورد مطالعه قرار گرفته اند. این اثرات مثبت به دلیل افزایش سطح اکسیژن مغز در نتیجه تمرینات یوگا است.
تنفس را بهبود می بخشد
به دلیل تنفس عمیق در حین تمرینات یوگا، ظرفیت ریه و توانایی ورزش افزایش می یابد، اثرات آدرنالین (هورمون استرس) خنثی می شود و در نتیجه موجب تمدد اعصاب وریلکسیشن می گردد. اما یوگا شامل تمرینات هوازی مانند دویدن و دوچرخه سواری نیست.
کاهش استرس و افزایش آرامش
حتی پس از اولین جلسه کلاس ، شما قادرید کم شدن استرس را حس کنید. برخی تمرینات شامل تکنیک های مدیتیشن است که موجب تنفس عمیق، تسلط بر ذهن و توقف صدای ذهن که معمولا به دلیل استرس ایجاد می شود، می گردد. خصوصیت ضد استرس یوگا یک پاسخ بیوشیمیایی است. کاهش کاتکول آمین ها (هورمون هایی که در پاسخ به استرس و توسط غدد آدرنال یا فوق کلیوی تولید می شوند) و کاهش سطح واسطه های عصبی از جمله دوپامین، نور اپی نفرین و اپی نفرین در نتیجه تمرینات یوگا ، موجب احساس آرامش می شود.
در برخی تحقیقات به ارتباط بین یوگا و افزایش هورمون اکسی توسین اشاره شده است. این هورمون به نام هورمون اعتماد وارتباط مشهور است وموجب افزایش آرامش و بهبود ارتباط با دیگران می شود
فواید برای قلب
یوگا موجب کاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب می شود که برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون، بیماری های قلبی- عروقی و سکته یک اثر درمانی به شمار می رود. در مطالعات بیوشیمیایی، از یوگا به عنوان یک عامل آنتی اکسیدان یاد شده است که موجب کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون و همچنین تقویت سیستم ایمنی می شود.
اثرات بر بیماری ها
اثرات درمانی یوگا به خوبی مشخص شده اند. این ورزش موجب بهبود بیماری های مزمن از جمله آسم، کمر درد، التهاب مفاصل، بی خوابی و MS می شود.
سایر مزایای
- تقویت در دقت و تمرکز و یادگیری و حافظه
- تقویت تفکر و روشن بینی و امیدواری
- تقویت قدرت تخیل و خلاقیت
- تقویت اعتماد به نفس و مثبت گرایی
- تقویت قابلیت هماهنگی ذهنی با فیزیکی بدن (کنترل بهتر بدنی)
- تقویت اعتقاد (اعتقاد به خالق هستی با برانگیختن قدرت اندیشه و آرامش)
- کند شدن روند پیری
- ارتقای سطح انرژی
انجام یک ساعت یوگا در روز باعث کاهش فشار خون می شود( 8 دسامبر 2016 )
از هر 3 آمریکایی 1 نفر جز افرادی است که همواره دارای “فشار خون بالا” بوده است. یک مطالعه جدید نشان می دهد انجام یک ساعت یوگا در روز فشار خون را کاهش می دهد و می تواند از بالاتر رفتن فشار خون بیماران مبتلا به “فشار خون بالا” جلوگیری کند. مراکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) تخمین می زند که 75 میلیون بزرگسال آمریکایی دارای فشار خون بسیار بالا هستند که Hypertension نیز نامیده می شود.
hypertension یک عامل خطر برای بیماری های قلبی و سکته مغزی است. که به عنوان فشار خون سیستولیک به میزان 140 میلی متر جیوه در هر گرم (میلی متر جیوه) و بالاتر، و یا فشار خون دیاستولیک 90 میلی متر جیوه یا بالاتر تعریف شده است.
بیش از 1 نفر در هر 3 آمریکایی مبتلا به prehypertension هستند که شرایطی است که در آن فشار خون بالاتر از حد طبیعی (“فشار خون بالا”) است، اما نه آن قدر بالا که در محدوده فشار خون بسیار بالا قرار بگیرند. prehypertension به عنوان فشار خون سیستولیک بین 120-139 میلی متر جیوه یا فشار خون دیاستولیک 80-89 میلی متر جیوه تعریف شده است. بیماران مبتلا به “فشار خون بالا” در دراز مدت در معرض ابتلا به فشار خون بسیار بالا هستند مگر اینکه شیوه زندگی خود را بهبود بخشند. با توجه به مطالعه ارائه شده در شصت و هشتمین کنفرانس سالانه انجمن قلب هند (CSI)، یوگا می تواند فواید سلامتی غیر منتظره ای برای بیماران مبتلا به “فشار خون بالا” داشته باشد.
مطالعه اثرات یوگا در بیماران مبتلا به “فشار خون بالا (prehypertension)”
محققان به سرپرستی دکتر Ashutosh Angrish – متخصص قلب و عروق در بیمارستان Sir Gangaram در دهلی نو هند – اثر یوگای هاتا را بر فشار خون در 60 بیمار مبتلا به “فشار خون بالا” مورد بررسی قرار دادند.آن ها شرکت کنندگان را به دو گروه 30 نفره تقسیم کردند. یک گروه علاوه بر ایجاد تغییرات در شیوه زندگی معمولی، یوگای هاتا را به مدت 3 ماه انجام دادند، در حالی که گروه کنترل دوم فقط تغییر در شیوه زندگی داشتند. شرکت کنندگان به مدت 1 ماه روزانه 1 ساعت یوگا همراه یک مربی انجام دادند. سپس بیماران در 2 ماه باقی مانده با همان میزان قبل اما این بار در خانه یوگا تمرین کردند.
تغییر در شیوه زندگی متعارف شامل ورزش های هوازی، رژیم غذایی و ترک سیگار بوده است. تحت این شرایط بیماران سالم در نظر گرفته شده اند. بیمارانی با سن متوسط 56 سال در گروه یوگا و 52 سال در گروه کنترل دوم. گروه یوگا شامل 16 زن و 14 مرد بود در حالی که گروه کنترل متشکل از 17 زن و 13 مرد. در گروه یوگا متوسط پایین ترین فشار خون در طی یک دوره 24 ساعت 130/80 میلی متر جیوه و 127/80 میلی متر جیوه در گروه کنترل بود.تمرین یوگا شامل asanas – حالت گیری های فیزیکی که گاهی اوقات حرکات کششی نیز شامل می شود – و همچنین pranayama – که تمرینات کنترل تنفس است – می شد.
یوگا موجب کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به “فشار خون بالا” می شود
محققان دریافتند که یوگا به طور قابل توجهی می تواند کاهش فشار خون را به همراه آورد. هر دو مورد فشار خون دیاستولیک 24 ساعته و فشار خون دیاستولیک شبانه به میزان 4.5 میلی متر جیوه کاهش یافتند. فشار متوسط شریانی 24 ساعته نیز حدود 4.9 میلی متر جیوه کاهش یافت. در مقایسه دو گروه، در گروه کنترل تغییر قابل توجهی در فشار خون نشان داده نشد. اگر چه این میزان کاهش کوچک به نظر می رسد، دکتر Angrish توضیح می دهد که این نتایج می تواند از نظر بالینی بسیار معنی دار باشند چرا که حتی کاهش 2 میلی متر جیوه در فشار خون دیاستولیکی پتانسیل این را دارد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را 6 درصد و خطر ابتلا به سکته مغزی و حملات گذرای مغزی را 15 درصد کاهش دهد. دکتر Shirish Hiremath در CSI جوانان را به انجام یوگا برای راحتی و فواید آن تشویق می کند و می گوید ” یوگا قسمتی از سنت هندیان است و مزایای اثبات شده ای دارد. انجام آن راحت است و به دلیل این که تعداد زیادی از جوانان هند دچار “فشار خون بالا” هستند، یوگا می تواند یک راه مناسب در بهبود سلامت کلی کشور ایفا کند. یوگا می تواند پاسخ صحیح مورد نظر برای افراد در معرض خطر باشد.”
۵ حرکت یوگا که هر ورزشکاری به آن نیاز دارد
1- دست مخالف، پای مخالف
این حرکت برای گرم کردن لگن، شانه ها و عضلات شکم بسیار مفید است. همچنین در این حرکت تنفس را با حرکت هماهنگ می کنید که برای انجام حرکات سریع بسیار ضروری است. به مدت 2 تا 4 دقیقه انجامش دهید.
برای انجام این حرکت ابتدا به پشت روی زمین دراز بکشید، دستها به بالای سر کشیده شود و پاها نیز به طرف پایین. کمی که در این حالت ماندید پایین کمر را به طرف زمین فشار دهید و عضلات شکم را درگیر کنید. اجازه دهید سر روی زمین بماند و سپس دست راست و پای چپ را بالا بیاورید تا جایی که انگشتان دست راست انگشتان پای چپ را لمس کند. البته لمس انگشتان پا توسط انگشتان دست در بهترین حالت رخ می دهد و اگر چنین اتفاقی نیفتاد ایرادی ندارد به انجام حرکت ادامه دهید. برای سمت مخالف نیز تکرار کنید.
2- لانج چرخشی
این حرکت در حالی که به کشیده شدن عضلات چهار سر و افزایش چرخ کمر کمک می کند قدرت پاها را نیز افزایش می دهد.
چرخش و انعطاف میان تنه در تمام ورزش ها بسیار مهم است و می توانید با بهبود آن بدنی ورزیده تر برای خود بسازید. از دیگر مزایای حرکت لانج چرخشی این است که به حفظ تعادل کمک می کند. تعادل نه تنها در طول مسابقات ورزشی بلکه در حین انجام بسیاری از حرکات نیز به کمکتان می آید.
بایستید و پاها را به عرض ران ها باز کنید. دو کف دست را روبروی خود روی یکدیگر قرار دهید، نوک انگشتان رو به بالا باشد. سپس پای چپ را یک گام جلوی خود قرار دهید طوری که کفِ پای راست کمی بالا بیاید و تنها قسمت انگشتان پا روی زمین بماند. حالا بدن را به سمت چپ بچرخانید طوری که آرنج دست راست روی زانوی سمت چپ بیاید. این حرکت را در جهت مخالف نیز تکرار کنید.
3- حرکت پلنک و رساندن زانو به آرنج
انجام حرکت پلنک به خودی خود باعث تقویت قدرت شکم و فلکسورها می شود. اما اضافه کردن حرکت رساندن زانو به آرنج عمق تقویت عضلات شکم را افزایش می دهد و همچنین مچ دست ها را نیز تقویت خواهد کرد. تقویت عضلات شکم کمر را حمایت می کند. داشتن میان تنه ای قوی لازمه پیشرفت ورزشکاران است.
برای انجام این حرکت ابتدا به حالت پلنک روی زمین قرار بگیرید. مچ دست ها درست زیر شانه ها قرار بگیرند و دست ها را بکشید. پاها به عرض ران ها باز شود و پشت سرتان قرار بگیرد. حالا به صورت همزمان دست راست را از زمین بردارید و کمی به طرف عقب بیاورید و زانوی پای چپ را به سمت آرنج دست راست بیاورید طوری که کمی یکدیگر را لمس کنند. همین حرکت را برای سمت دیگر نیز تکرار کنید.
4- سگ رو به پایین به همراه پدال زدن پاشنه ها
این حرکت یوگا باعث می شود عضلات جلوی شانه عمیقا باز شوند، عضلات دو سر، گردن و ستون فقرات نیز کشیده شوند. تمام این حرکات برای دویدن و تغییر جهت مفید هستند. پدال زدن با پاشنه های پا باعث کشش همسترینگ، آشیل ها، عضلات ساق پا و باسن می شود.
برای شروع روی دست ها و زانوها بیایید. مچ دست ها را درست زیر شانه ها قرار دهید و زانوها نیز درست زیر ران ها قرار بگیرند. سپس آرنج را بکشید و بالای کمر را کاملا در حالت آسوده قرار دهید. انگشتان دست را کاملا باز کنید و با کف دست و انگشتان به زمین فشار بیاورید و ران و باسن را به عقب ببرید طوری که سر بین دو دست قرار بگیرد. حالا در حالت سگ رو به پایین قرار گرفته اید و باید پدال زدن با پاشنه ها را شروع کنید. برای پدال زدن وزن را روی نوک انگشتان یکی از پاها بیاورید و زانو را به سمت جلو ببرید طوری که فقط پاشنه یکی از پاها بالا بیاید. به همین شکل ادامه دهید.
5- حرکت قورباغه
این حرکت را باید به مدت 3 دقیقه نگه دارید تا عضلات کشاله ران و عضلات داخلی ران آزاد شوند. برای پیشگیری از آسیب دیدگی عضلات داخل ران باید باز شوند چون توقف ها و چرخش های ناگهانی ورزشکار ممکن است ایجاد مشکل کند. همچنین این حرکت برای زانوها نیز مفید است و باعث می شود در برابر فشار قوی تر شود.
برای انجام این حرکت ابتدا روی زانوها بنشینید و سپس به سمت جلو بدن را بکشید. دستها مستقیم به سمت جلو و موازی از یکدیگر کشیده شوند. با جلو رفتن بدن زانوها را از یکدیگر باز کنید طوری که جهتشان به سمت خارج بدن باشد. باید از زانو تا دستها در بدن احساس کشش کنید.
نویسنده: نیکی چاوانل
سایت دکتر کرمانی
ترجمه از
ژنی یافت شده است که به مرگ ناگهانی افراد جوان در اثر ایست قلبی منجر می شود. محققانی از کانادا، آفریقای جنوبی و ایتالیا یک ژن جدید را که می تواند به مرگ ناگهانی در میان جوانان و ورزشکاران منجر بشود شناسایی کرده اند. ژنی به نام CDH2، باعث آریتمی کاردیومیوپاتی (بیماری مزمن عضله قلب) بطن راست (به اختصار ARVC) می شود که یک اختلال ژنتیکی است که بیماران را مستعد ایست قلبی می کند و از علل عمده مرگ غیر منتظره در افراد جوان به ظاهر سالم است.
این کشف که در تیراژ “ژنتیک مربوط به قلب و عروق” منتشر شده است، نتیجه یک همکاری بین المللی است که 15 سال پیش آغاز گشته است. این همکاری توسط یک تیم از آفریقای جنوبی به رهبری Bongani Mayosi – استاد قلب و عروق در دانشگاهCape Town و بیمارستان Groote Schuur- همراه با محققان موسسه ایتالیایی Auxologico میلان و دانشگاه Pavia انجام شده است. یک تیم از محققان از موسسه تحقیقات سلامت جمعیت از دانشگاه McMaster و علوم بهداشت Hamilton به رهبری دکتر Guillaume Paré علاوه بر تجزیه و تحلیل بیوانفورماتیک، ترتیب دهی ژنتیکی را نیز برای این مطالعه انجام داده اند.
دکتر Paré که استادیار پاتولوژی و پزشکی مولکولی همکار با مایکل جی در مدرسه پزشکی DeGroote است گفت: “دانستن این که یک علت ژنتیکی شناسایی شده است، خبر مهمی برای خانواده های است که یک عضو جوان را بر اثر ایست قلبی ناگهانی از دست داده اند.”
با توجه به آمار بنیاد قلب و سکته کانادا، هر سال در حدود 40،000 ایست قلبی در کانادا وجود دارد و تخمین زده می شود که کمتر از یک فرد در هر 10 نفر از کسانی که ایست قلبی آن ها در خارج از بیمارستان اتفاق می افتد زنده می ماند. کاردیومیوپاتی های ارثی اغلب باعث مرگ ناگهانی بر اثر ایست قلبی در افراد جوان زیر 35 سال می شود. در ARVC بافت قلب توسط بافتی فیبری و چرب جایگزین می شود. این فرایند باعث تشویق پیشرفت آریتمی هایی قلبی مثل tachycardia (آهنگ غیر طبیعی ضربان قلب) و فیبریلاسیون بطنی (انقباض بی نظم رشته های عضلانی که باعث از دست دادن هوشیاری و ایست قلبی می گردد) می شود. در مورد فیبریلاسیون بطنی، بدون وجود دفیبریلاتورهای الکتریکی (دستگاهی با قابلیت ایجاد شوک الکتریکی کنترل شده، به منظور بازسازی ریتم طبیعی قلب) آماده به کار، مرگ ناگهانی در عرض چند دقیقه اتفاق می افتد.
برای 20 سال، Mayosi یک خانواده آفریقای جنوبی را زیر نظر گرفته است که تحت تاثیر ARVC تجربه از دست دادن جوانانی را با مرگ ناگهانی داشته اند. به استثنای تمام علل ژنتیکی تا به امروز زمان شناخته شده، محققان ایتالیایی همه مناطق خاص کروموزومی را در دو عضو بیمار خانواده مرتب کردند. جهش ژنتیکی مسئول این بیماری در این خانواده، یا همان CDH2، از بین بیش از 13،000 نوع شایع متغیر ژنتیکی حاضر در دو بیمار مشخص شد.
CDH2 مسئول تولید 2 cadherin یا N-cadherin است که یک پروتئین کلیدی برای چسبندگی طبیعی بین سلول های قلبی می باشد. به گفته این پژوهشگران شناسایی ژن از آن جهت مهم است که به شفاف سازی مکانیزم های ژنتیکی نهفته در ARVC کمک می کند و همچنین در افراد بی اطلاع باعث می شود تشخیص زود هنگام ARVC صورت گیرد. اغلب، علائم بالینی و تشخیص بیماری تنها پس از سال روشن می شوند. با این حال، اگر فردی با ARVC حامل یک جهش در ژن CDH2 باشد، دیگر اعضای خانواده اش که به صورت ژنتیکی تحت تاثیر قرار می گیرند می توانند در عرض چند هفته شناسایی و راهکارهای پیشگیری فورا شروع شوند. محققان نتیجه گرفتند که این امر ممکن است به کاهش آمار مرگ ناگهانی در بیماران مبتلا به جهش منجر شود.
ترجمه از https://www.sciencedaily.com
نتایجی که در روز اول مسابقات آرنولد کلاسیک اوهایو 2017 برای ایرانی های حاضر در این مسابقات رقم خورد:
مهدی دلیلی سه بار روی استیج رفت ، او در رشته فیتنس مدل چهارم شد اما در رشته فیزیک پس از راه یافتن به جمع ۱۰ نفر برتر نتوانست در بین پنج نفر فینالیست قرار گیرد.
- از طرف دیگر زانیار قادرپور که قهرمانی در فیزیک مسابقات NOC را در کارنامه خود دارد ، در فیزیک پنجم شد.
- سعید کریم پور نیز دیگر فیزیک کار ایرانی است که در رشته فیزیک چهارم شد.
- هر سه این ورزشکاران عضو تیم زیرو گراویتی بودند.
- حسن گلستانه نیز با قرار گرفتن در ۱۰ نفر رسته فیتنس مدل به کارخود پایان داد.
- شاهین ذوالفقاری که سال گذشته نایب قهرمان این مسابقات شده بود امسال نتوانست به فینال پنج نفره این مسابقات برسد.
در روز دوم رقابتها ، بنیامین جهرمی در بخش حرفه ای های فیزیک رقابت کرد و رامین فرج نژاد در بخش آماتورهای قویترین مردان.
ناکامی در آرنولد کلاسیک اوهایو دامن گیر بنیامین جهرمی نیز شد. او متاسفانه نتوانست به فینال برسد و در مرحله مقدماتی این مسابقات به کار خود پایان داد. به او و دیگر ایرانی های شرکت کننده در اوهایو خسته نباشید میگوییم.
و اما نتایج جهانی مسابقات آرنولد کلاسیک اوهایو 2017
سدریک مک میلان قهرمان پرورش اندام
گوی سنگی ۲۵۵ کیلوگرمی اسیر دست قویترین مرد جهان شد.
برایان شاو بلافاصله بعد از قهرمانی در آرنولد کلاسیک اوهایو رکورد شکنی کرد!
اورال مسابقات آرنولد کلاسیک اوهایو 2017 در بخش پرورش اندام
منبع : بشیر آنلاین
گاما گلوتامیل ترانس پپتیداز Gamma-glutamyl Transpeptidase که گاما گلوتامیل ترانسفراز Gamma GT نیز خوانده میشود، نوعی آنزیم است که گروههای عامل* گاما گلوتامیل را منتقل میکند. این آنزیم در بسیاری از بافتها یافت میشود، ولی کارکرد آن در کبد چشمگیرتر است. این آنزیم دارای اهمیت تشخیصی نیز میباشد.
واکنش کلی که این آنزیم کاتالیز میکند به شکل زیر است:
(5-L-glutamyl)-peptide + an amino acid ⇌ {\displaystyle \rightleftharpoons } 
این آنزیم به عنوان یکی از شاخصهای بیماری کبدی کاربرد دارد. در هپاتیت ویروسی مزمن، افزایش بدون گاما گلوتامیل ترانسفراز Gamma GT علامت دیده میشود. این افزایش معمولاً پس از ۱۲ ماه تظاهر میکند. در بیماریهای کبد، مجاری صفراوی و پانکراس فعالیت، سطح آنزیم بالا میرود. افزایش سطح این آنزیم در موارد زیر دیده میشود:
- هپاتیت ویروسی مزمن
- بیماریهای مجاری صفراوی
- بیماریهای قلبی-عروقی (افزایش خفیف)
- مصرف مقادیر زیاد الکل
- داروهای گوناگون، مانند باربیتورات ها و فنی توئین(داروی ضد تشنج)
- مصرف داروهایی ضد التهاب غیر استروئیدی NSAID
- نارسایی احتقانی قلب
- سرطان
اگر سطح غیر طبیعی بیشتر باشد بیشتر احتمال آسیب کبدی وجود دارد. سطوح طبیعی گاما گلوتامیل ترانسفراز Gamma GT در حدود ۹ – ۴۸ واحد در لیتر می باشد.
توضیحاتی در مورد آزمایش گاما گلوتامیل ترانسفراز Gamma GT
مخفف انگلیسی تست
GGT
نام فارسی تست
گاما گلوتامیل ترانسفراز، گاما گلوتامیل ترانس پپتیداز
نام های متعارف دیگر
Gamma-glutamyl Transpeptidase; GGTP; Gamma GT
آمادگی بیمار
8 ساعت ناشتا
علت درخواست تست
این آزمایش معمولا در موارد زیر درخواست میگردد.
تشخیص بیماریهای کبدی
تعیین علت افزایش آنزیم آلکالن فسفاتاز
افتراق بین بیماریهای کبدی و بیماریهای استخوانی
تشخیص سوء مصرف الکل
توضیح راجع به تست
این آزمایش اندازه گیری سطح گاما گلوتامیل ترانسفراز Gamma GT در خون است. GGT آنزیمی است که در بسیاری از ارگانها ، از جمله کلیه ، کبد ، طحال و لوزالمعده یافت می شود ، با این حال ، منبع اصلی آن کبد بوده و در مقابل تغییرات عملکرد کبدبسیار حساستر از آلکالن فسفاتاز است. GGT به میزان کمی در بدن وجود دارد ، اما زمانی که کبد دچار آسیب شود (انسداد مجاری صفراوی بدلیل وجود تومورها و سنگ ها و یا علل دیگر) اولین آنزیم های کبدی که در خون افزایش یابد GGT است .این تست برای افتراق بیماریهای کبدی از یکدیگر کمک کننده نیست ولی در کنار افزایش آلکالن فسفاتاز برای افتراق بیماریهای کبدی و استخوانی از یکدیگر مفیداست .این تست دربیماریهای کبدی بالا میرود ولی در بیماریهای استخوانی تغییری نمیکند. در حالیکه آلکالن فسفاتاز در هر دو مورد افزایش می یابد .لذا برای تعیین علت افزایش آلکالن فسفاتاز میزان GGT اندازه گیری میشود.
تست های تکمیلی
AST; ALT; ALP; Bilirubin; Liver panel ; Ethano
تداخلات دارویی
داروهایی که باعث افزایش سطح GGTمیشود شامل:
فنی توئین
کاربامازپین
باربیتورات ها به عنوان فنوباربیتال
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID ها)
داروهای پایین آورنده چربی خون
آنتی بیوتیک
مسدود کننده های گیرنده هیستامین (مورد استفاده برای درمان بیش از حد تولید اسید معده) ،
عوامل ضد قارچ
ضد افسردگیها
هورمونهایی مانند تستوسترون
داروهایی که باعث کاهش سطح GGTمیشود شامل:
کلوفیبرات
قرصهای ضد بارداری
منبع :
*در شیمی آلی، به گروههای معینی از اتمهای یک مولکول گفته میشود که در واکنشهای ویژه آن مولکول شرکت میکنند و دلیل اصلی رفتارهایی هستند که یک مولکول از خویش در طول واکنش نشان می دهد. گروههای عاملی یکسان در مولکول های مختلف به واکنش شیمیایی یکسان در آن مولکول ها میانجامند و حتی برخی خواص فیزیکی مشابه در مولکولها را نیز سبب میشوند. برای نمونه گروه عاملی آلدهید میتواند واکنش کاهش و اکسایش بدهد و تمام مولکول های دارای این گروه عاملی، در چنین واکنش هایی شرکت می کنند (البته با برخی تفاوت ها).
فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.