مضرات سیگار برای ورزشکاران

مضرات سیگار برای ورزشکاران

پیش‌تر در مطلبی مضرات قلیان برای ورزشکاران را بررسی کرده بودیم و حالا در سایت مجیک بادی به بررسی مضرات سیگار برای ورزشکاران می‌پردازیم…

سیگار کشیدن و ورزش

از آنجایی که افراد سیگاری بسیاری در میان ما حضور دارند تصمیم گرفتیم که در این مقاله در مورد سیگاری‌ها صحبت کنیم. در اینجا قصد داریم تاثیرات سیگار بر بدن و عملکرد ورزشی افراد را مورد بررسی قرار دهیم. باور این مساله مشکل است که هنوز افراد نوجوانان بسیار زیادی در حدود سن ۱۳ سالگی وجود دارند که سیگاری هستند و هنوز به این درک نرسیده اند که سیگار می‌تواند چه صدماتی برای سلامتی‌ آن‌ها داشته باشد.

اما حوزه ورزش حوزه‌ای است که اثرات مصرف سیگار در آن کاملا مشهود خواهد بود. یکی‌ از مزایای ورزش این است که افراد ورزشکار برای ارتقا سطح عملکرد خود سیگار کشیدن را ترک می‌کنند تا سلامتی و عملکرد خود را افزایش دهند.

مایکل جردن و تایگر وود

تاثیرات بلند مدت سیگار کشیدن

اگر بخواهیم به صورت جزئی تاثیرات سیگار کشیدن را بر روی اجزای بدن بررسی کنیم خواهید دید که هیچ یک اجزای بدن از مضرات سیگار در امان نخواهند بود. سیگار کشیدن باعث خرابی‌ لثه ها، ایجاد حفره در دندان‌ها و تنگی نفس می‌شود. اکسیژن رسانی ناصحیح به بدن و تنگی رگ‌های خونی با همدیگر می‌توانند عامل ایجاد سکته باشند. افراد سیگاری در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان های دهانی قرار دارند و نسبت به افراد عادی ۱۰ برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه و امفیزم قرار دارند. ترشح موکوز در ریه افراد سیگاری کاهش می‌یابد و همین موضوع میتواند منجر به ایجاد سرفه‌های بسیار شدید شود.

نیکوتین موجود در سیگار همچنین باعث افزایش خون و در نتیجه لخته شدن آن می‌شود. کربن مونوکسید ایجاد شده در بدن با از بین بردن اکسیژن موجود در خون باعث رسوب کلسترول در دیواره شریان‌ها می‌شود. افراد سیگاری در معرض خطر ابتلا به سرطان‌های مری، حنجره و پانکراس قرار دارند. افزایش فشار خون ناشی‌ از سیگار کشیدن می‌تواند صدمات بسیار جدی به کلیه وارد کند. احتمال مرگ افراد سیگاری در سن بازنشستگی ۴۰% و برای افراد غیر سیگاری ۱۸% می‌باشد.

سیگار کشیدن و بدن سازی

از آنجایی که سیگار کشیدن مستقیما بر روی تنفس تاثیر دارد سیگار می‌تواند باعث ایجاد انسداد شدید در راه تنفسی و کاهش جذب اکسیژن به درون جریان خون شود. نبض یک فرد سیگاری حدود ۳۰% سریع‌تر از یک فرد غیر سیگاری می‌باشد. ضربان قلب بالا باعث می‌شود که گردش جریان خون در رگ‌ها به شکل خوبی‌ انجام نگیرد و به همین دلیل عملکرد فرد کاهش خواهد یافت. به آن لحظه فکر کنید که برای چربی‌‌سوزی خود نیاز دارید که چند دقیقه اضافه تمرین خود را ادامه دهید اما نمی‌توانید. زیرا سیگار باعث شده است که کارایی طبیعی ریه‌های شما کاهش پیدا کند و در آن لحظه‌هایی که بیشتر از همه مواقع به اکسیژن نیاز دارید اکسیژنی در اختیار شما قرار نخواهد گرفت.
از آنجایی که افراد سیگاری خلط بیشتری را تولید می‌کنند این خلط جریان راه تنفس را مسدود می‌کند و کیفیت تنفس شما به شدت کاهش پیدا خواهد کرد. بنابراین در این حالت ماهیچه‌های شما به اندازه کافی‌ اکسیژن دریافت نمی‌کنند و در عوض مقادیر بالایی از کربن مونوکسید دریافت می‌کنند که آن هم بر خلاف اکسیژن به هموگولوبین‌ها متصل می‌شود. سیگار کشیدن می‌تواند دسترسی‌ به حداکثر اکسیژن را تا ۱۰% کاهش دهد و همین موضوع می‌تواند صدمات جدی زیادی به سلول‌ها که تولید کننده تستوسترون هستند وارد آورد.

تاثیرات مخرب سیگار کشیدن

  1. دریافت مزایای کمتر بعد از ورزش کردن
  2. سیگاری‌ها معمولا دارای قدرت و انعطاف پذیری کمتری هستند
  3. افراد سیگاری معمولا دارای مشکل در خواب هستند
  4. افراد سیگاری معمولا سه برابر زودتر نسبت به افراد غیرسیگاری نفس خود را از دست می‌دهند
  5. سیگار کشیدن باعث افزایش فشار خون می‌شود
  6. سیگار کشیدن باعث ایجاد خستگی‌ حین و بعد از تمرینات می‌شود
  7. بر طبق تحقیقات نوجوانانی که در هفته ۵ روز آن را سیگار می‌کشند از لحاظ قدرت فیزیکی‌ ۸% ضعیفتر از هم سن و سالان غیر سیگاری خود هستند

سیگار کشیدن باعث افزایش ابتلا به موارد زیر می‌شود

  • مرگ زودرس
  • حملات قلبی
  • مشکلات ریوی از جمله سرطان ریه
  • ایجاد سرطان‌های گلو، حنجره و مری
  • نازایی و ناباروری
  • پوکی استخوان و مفاصل
  • شکستگی لگن
  • کمر درد
  • آرتروز
  • ایجاد صدماتی نظیر شکستگی‌ها و پیچ خوردگی مفاصل

دیگر تاثیرات مخرب سیگار کشیدن

هنگامی که بدن در حال انجام یک فعالیت نسبتا شدید نظیر دوندگی، شنا یا انجام ورزش در سطح رقابتی می‌باشد نیازمند دریافت بیشتر اکسیژن برای اکسیژن رسانی به ماهیچه‌ها می‌باشد.هم برونکواسپاسم و هم افزایش تولید خلط باعث ایجاد انسداد در راه تنفسی و در نتیجه کاهش عملکرد ریه میشود که نتیجه آن کاهش شدید عملکرد ورزشی فرد می‌باشد.در تحقیقات مشخص شد که ریه‌های دختران نوجوان سیگاری به طور طبیعی گسترش نمی‌باید و همین موضوع در بزرگسالی باعث ایجاد محدودیت در ظرفیت تنفسی آنها خواهد شد.سیگار کشیدن علاوه بر اینکه آمادگی بدنی حال حاضر شما را تحت تاثیر قرار میدهد بلکه پتانسیل فیزیکی‌ شما در آینده را نیز محدود می‌کند.

سیگار کشیدن نه تنها مانع توانایی شما برای ورزش کردن به طور موثر می شود بلکه همچنین ثابت شده که ورزش در واقع می تواند به شما کمک کند که سیگار را ترک کنید. در اینجا ما نگاهی می اندازیم به اثراتی که سیگار کشیدن روی روال ورزشی شما می گذارد و اینکه اگر می خواهید سیگار را ترک کنید، چه ورزش هایی را باید در نظر بگیرید.

سیگار کشیدن چگونه بر ورزش شما اثر می گذارد؟

مونوکسید کربن

شما در هنگامی که ورزش می کنید، به اکسیژن در عضلات‌تان نیاز دارید. هر چه بیشتر ورزش کنید، اکسیژن سریع تر مصرف می‌شود. سیگارها حاوی مونوکسید کربن هستند که مقدار اکسیژن موجود در بدن شما را کاهش می‌دهد زیرا به هموگلوبین در سلول‌های قرمز خون شما متصل شده و مانع اتصال اکسیژن به آنها می‌شود.

خون بد

مواد شیمیایی موجود در تنباکو مانند نیکوتین و مونو کسید کربن می توانند به سلول‌های خونی و عروق شما آسیب برسانند. آنها می‌توانند باعث ایجاد و تسریع بیماری آترواسکلروز (یک بیماری که در آن پلاک‌ها روی هم جمع می‌شوند و شریان‌های شما را باریک می‌کنند.) این امر، جریان خون غنی از اکسیژن به اندام‌ها و سایر قسمت‌های بدنتان را محدود می‌سازد و ورزش کردن را سخت‌تر می‌کند.

تاثیر بر ریه‌ها

سیگار کشیدن، ظرفیت ریه شما را کاهش می‌دهد که می‌تواند باعث شود حجم کمتری از اکسیژن به جریان خون برسد، در نتیجه اکسیژن کمتری وارد خون می‌شود. سیگار کشیدن در واقع بزرگترین و تنها علت بیماری مزمن انسدادی ریه ( اصطلاحی که شامل تعدادی از بیماری‌ها مانند: آمفیزم و برونشیت مزمن است) می‌باشد. مواد شیمایی موجود در سیگار به راه‌های هوایی و ریه‌ها آسیب می‌رسانند که منجر به ایجاد این بیماری می‌شود.

نفس شما را بند می‌آورد

سیگار کشیدن می‌تواند به معنای واقعی کلمه، نفس شما را بند بیاورد زیرا می‌تواند در عرض چند ثانیه باعث یک افزایش دو تا سه برابری در مقاومت مسیر تنفسی شما شود. همچنین می‌تواند باعث تورم مزمن غشاهای مخاطی راه‌های هوایی شود که به مقاومت می‌افزاید. قطران موجود در دود سیگار نیز به مقاومت راه هوایی می افزاید زیرا ریه ها را می‌پوشاند، خاصیت ارتجاعی کیسه‌های هوایی را کاهش می‌دهد و منجر به جذب اکسیژن کمتر می‌گردد.

چگونه ورزش می تواند به شما کمک کند سیگار را ترک کنید؟

حواس پرتی

ورزش، یک حواس پرتی عالی نسبت به بسیاری از نارضایتی‌های روزمره ایجاد می‌کند. (عادت به روشن کردن سیگار فقط یکی از آنهاست.) ورزش کردن در هنگامی که سعی دارید سیگار را ترک کنید، می‌تواند احساسات ناشی از ترک را کاهش دهد.

در مورد بدنتان، بدانید

کمی ورزش کردن درهنگامی که هنوز سیگار می کشید، می‌تواند به شما نشان دهد که عادت به سیگار کشیدن، چقدر بر شما اثر گذاشته است. همانطور که سیگار کشیدن‌تان را کاهش می‌دهید، باید شاهد یک پیشرفت در توانایی‌تان برای ورزش کردن باشید. داشتن این نوع رکورد فیزیکی می‌تواند یک محرک عمده برای کمک به ترک کردن سیگار باشد.

آرام شوید
ترک کردن سیگار، نه تنها یکی از استرس زاترین کارهایی است که می توانید انجام دهید بلکه به این معناست که در واقع، دارید یکی از روش های خود برای مقابله با استرس را حذف می کنید. مطالعات نشان داده اند که افراد هنگامی که استرس دارند، بیشتر سیگار می کشند. ورزش باعث ترشح اندورفین می شود که به کاهش سطوح استرس شما کمک می کند.

افزایش وزن را متوقف کنید
از آنجا که مشخص شده سیگارها، یک مهار کننده اشتها هستند، افراد معمولا در هنگام ترک سیگار، وزن اضافه می کنند. با شرکت در چند تمرین منظم، شما می توانید به مقابله با این اثر جانبی ترک سیگار کمک کنید.

منابع:

ادکوان

مجله تناسب اندام

 

 

افدرین و کاربرد آن در تناسب اندام

یک ترکیب کاملا معمول از گیاهان ترموژنیک به عنوان مجموعه ECA مطرح است، ECA به افدرین، کافئین و آسپرین اشاره دارد. هر سه این مواد از منابع متفاوتی که به صورت طبیعی در دسترس هستند و همچنین از محصولات مصنوعی و غیرطبیعی به‌خساب می‌آیند، تامین می‌شوند. اگر چه ماهوآنگ منبع طبیعی اصلی خانواده ترکیبات افدرین است، منابع جزیی دیگری، مانند سیدا کوردیفولیا نیز وجود دارند. متاسفانه، عصاره‌های گیاهی تامین‌کننده آلکالوئیدی‌های افدرین، معمولا در ترکیب با شبه افدرین‌های مصنوعی تا حدودی شکل طبیعی خود را از دست می‌دهند. بدون شک، ماهوآنگ هنوز هم شامل یک یا چند ترکیب ناشناخته است که طول عمر فعال افدرین را از راه مکانیسمی مشابه با عملکرد کافئین توسعه می‌دهد. یک عصاره کامل، تنها قادر به استانداردسازی حداکثر ۶ درصد آلکالوئیدهای افدرینی است که تمامی این ترکیبات را شامل خواهد شد.

مزیت افدرین چیست؟

کاهش اشتها اولین مزیت ترکیبات وابسته به افدرین نسبت به افزایش گرمازایی است. برای بیشتر افراد، بین ۷۵ و ۸۰ درصد تاثیر مصرف یک فرآوده افدرینی و کافئین، حداقل برای چهار هفته اول مصرف و شاید تا هشت هفته اول مصرف مربوط به از بین بردن اشتها خواهد بود. همچنین، این نکته باید مورد توجه قرار گیرد که هیچ آزمایش بالینی این ادعا که افدرین همراه با کافئین و آسپرین نتایج بهتری نسبت به همراه بودن با کافئین ایجاد می‌کند را نشان نداده و به طور قاطع مشخص نشده که در این ترکیبات آسپرین نسبت به عصاره استخراج شده از پوسته درخت بید عملکرد بهتری داشته باشد. در دوزهای مصرفی نسبتا بالا، موارد تشکیل دهنده مجموعه ECA می توانند موجب افزایش معنی داری در میزان الری هزینه شده در روز شود. در یک تست، به افراد داوطلب ۵۰mg افدرین به صورت سه بار در روز داده شد. تحت شرایط کنترل شده و استفاده از مانیتورهای بسیار دقیق جهت ارزیابی هزینه انرژی، مشخص شد که در یک دوره ۲۴ ساعته، زمانی که آزمودنی‌ها افدرین دریافت کرده بودند؛ ۳/۶ درصد انرژی بیشتری هزینه شد. آزمایش مشابهی با مصرف mg ۲۲ افدرین همراه با mg ۳۰۰ کافئین و ۵۰mg تئوفیلین به صورت سه بار در روز، نسبت به افرادی که افدرین تنها مصرف کرده بودند، نتایج بهتری فراهم کرد. این ترکیب میزان کالری‌های هزینه شده در روز را تا ۸ درصد افزایش داد. این نتایج نشان دهنده تاثیر کافئین در افزایش طول عمر افدرین در بدن است. به دلیل اثرات جانبی احتمالی بسیار زیاد مرتبط با مصرف آلکالوئیدهای افدرا تلاش‌های گسترده‌ای در جهت یافتن یک جایگزین مناسب برای افدرین صورت گرفته است.

جایگزین افدرین چیست؟

در رابطه با این مطلب، استفاده وسیعی از شیره‌های خشک شده پرتقال (نارنج تلخ نارس چینی) صورت گرفته است؛ یک عصاره اختصاصی که ادعا می‌شود تمام پنج ترکیب فعال موجود در این میوه را داراست و شاید مهمترین این ترکیبات سینفرین باشد. یک مطالعه ترکیبی از ۹۷۵ میلی گرم عصاره نارنج تلخ با ۵۲۸ میلی گرم کافئین و ۹۰۰ میلی گرم مخمر آب جو ohnsل .St (یک منبع کاتچین) به منظور مصرف همراه با یک رژیم غذایی ۱۸۰۰ کیلو کالریکی در روز را مورد بررسی قرار داد. در پایان هفته ششم، آزمودنی‌های دریافت‌کننده ترکیبات فعالی، کاهشی معادلی ۱/۵ درصد (در حدود ۳/۱ پوند) در وزن بدنی خود داشتند، نتیجه‌ای که به لحاظ آماری معنی‌دار بود. این یافته‌ها پیشنهاد می‌کنند سینفرین هنگامی که همراه با سایر ترکیبات موجود در نارنج تلخ مورد استفاده قرار گیرد؛ در کاهش وزن اثر بخش خواهد بود. همچنان که به زودی مشاهده خواهیم کرد، احتمالا ترکیب مناسب‌تری از مکمل‌های موجود، تاثیر این نتایج را دو چندان خواهد کرد. در مطالعات حیوانی نشان داده شده که نارنج تلخ موجب افزایش سوخت و ساز چربی، بهبود عملکرد جسمانی و کمک به حفظ توده خالصی بدن می‌شود.

عصاره نارنج تلخ در مقایسه با افدرین، تاثیر کمتری بر روی اشتها و تاثیری بیشتری بر روی گرمازایی دارد در حالی که تاثیر بسیار کمتری روی دستگاه‌های عصبی مرکزی و قلبی عروقی نشان داده است. در حقیقت نارنج تلخ حداقل در یک مورد، فشار مربوط به سیاهرگ باب، که علامت نوع ویژه‌ای از فشار خون بالا است، را عملا کاهش داده است. عصاره نارنج تلخ گیرنده‌های آدرنرژیکی بتا-۳ ترموژنیک را تحریک می‌کند، با این وجود، تاثیر اندکی بر روی گیرنده‌های آلفا-۲ یا گیرنده‌های بتا-۱ و بتا-۲ دارد. گیرنده‌های دو گروه آخر، مسؤل اثر فشاری (اثر بالا برنده فشار خون) و اثرات جانبی دستگاه عصبی مرکزی ایجاد شده با افدرین هستند. برخلاف آلکالوئیدهای افدرینی موجود در ماهوآنگ، آمین‌های فعال موجود در نارنج تلخ نمی‌توانند به راحتی از سد خونی مغزی عبور کنند.

افدرین در بدن

به گزارش مجله پزشکی آسان طب، سازوکارهای داروهای محرک آدرنال، بدون توجه به منبع آنها، به طور غیرمستقیم می‌توانند با کمک مکمل‌های حاوی عناصر اصلی هورمون‌های آدرنال، برای نمونه ال تیروزین، افزایش یابد. این رویکرد جهت کمک به پیشگیری از دسترسی و میزان مصرف کمک‌های ترموژنیک به عنوان کمک‌های رژیم غذایی کاملا رواج پیدا کرده‌اند. آنها به قدری موفق عمل می‌کنند که تحقیقات دارویی اخیر به سمت این رویکرد کاهش وزن جهت داده شده‌اند. در اروپا نسل جدیدی از داروها، با نام آگونیست‌های بتا-۳ ترموژنیک به عنوان مواد ترموژنیک توسعه یافته‌اند. با این وجود، نباید انتظار داشت که تا پایان این دهه در دسترسی باشند. در واقع جایگزین‌های افدرین بخوبی خود افدرین عمل نمی‌کنند زیرا بیشتر کاهش وزن بدست‌آمده با محصولات افدرین از راه سرکوب اشتها صورت می‌گیرد. برای نمونه، اگرچه عصاره های تلخ نارنج، بیشتر یا تمامی اثرات ترموژنیک افدرین را دارند، اما فاقد جنبه کنترل کننده اشتهای مربوط به آن ترکیب هستند. محصولات یوهیمب به طور گسترده‌ای در دسترس است، اما بیشتر آنها فاقد جزء فعالی هستند. در بین تمامی داروهای گیاهی، تنها خرید محصولات با آثار تضمین شده یا دیگر اشکال استاندارد توصیه می‌شود.

افدرین و اثرات آن
آیا استفاده از افدرین در بدنسازی مفید است؟

اگر می‌خواهید بدانید که افدرین چیست، چطور کار می‌کند، چقدر موثر و بی‌ضرر است بهتر است به خواندن این مطلب ادامه بدهید…

فرقی نمی‌کند چقدر سخت تمرین می‌کنید، کدام مربی درجه ۱ برنامه غذایی شما را تنظیم کرده‌ است یا اینکه بهترین مکمل‌های بازار را خریداری کرده‌اید، به هر حال کاهش وزن، کار آسانی نخواهد بود!
هر چقدر بیشتر وزن کم می‌کنید باز هم چالش‌های بیشتری وجود دارند که باید با آنها مواجه شوید. سخت‌تر هم تمرین می‌کنید اما پیشرفتی را مشاهده نمی‌کنید.
اینجاست که افراد به دنبال استفاده از داروهایی مثل افدرین می‌روند. اگر زمان کافی در باشگاه گذرانده باشید به احتمال زیاد از خواص جادویی افدرین در کاهش وزن شنیده‌اید.
”افدرین ظاهراً باعث کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز چربی می‌شود که به معنای کاهش چربی در کمترین زمان و متعهد ماندن بیشتر به رژیم غذایی خواهد بود.”
از همه جالب‌تر، هستند افرادی که می‌گویند استفاده از افدرین به عنوان چربی‌سوز درست مثل مصرف کافئین ایمن است.
اگر در سطح وب در مورد افدرین جستجویی کرده باشید نظرات مختلفی را می‌شنوید که هوش از سرتان خواهد برد! عده‌ای افدرین را با حملات و سکته قلبی ربط می‌دهند و عده‌ای در طرف دیگر معتقدند که مصرف افدرین درست مثل مصرف اسمارتیزبی‌ضرر است!!
شما هم این وسط مانده‌اید و با خود می‌گویید چه کار کنم؟! (راستش را بخواهید ما هم وضعیت شما را داشتیم اما یک ماهی وقت گذاشتیم و درست تحقیق کردیم و اینک جواب‌های قانع‌کننده‌ای داریم).

اجازه بدهید این یافته‌ها را با شما در میان بگذارم:

چگونگی کارکرد افدرین؟

افدرین محرکی است که باعث افزایش نرخ سوخت و ساز و در نتیجه چربی‌سوزی خواهد شد. به طور خلاصه افدرین سبب می‌شود تا مصرف انرژی بدن بیشتر بشود که این انرژی از چربی‌ها تامین خواهد شد.
افدرین را از درختچه‌ای که در چین به نام (Ephedra sinica) رشد می‌کند استخراج و تصفیه می‌کنند. گاهی اوقات به افدرین، افدرا هم می‌گویند.
این دارو سبب آرام شدن عضلاتی که در اطراف راه‌های هوایی بدن هستند می‌شود. به همین دلیل است که در طب سنتی چین از این دارو در درمان عوارض مختلفی مثل: سرماخوردگی، سرفه کردن و آنفلونزا استفاده می‌شود. شما می‌توانید افدرین را در داروهای مرتبط با بیماری آسم نیز پیدا کنید.
از لحاظ علمی افدرین با متصل شدن به انتقال‌دهنده‌ها در سلول‌هایی که به ماده‌ای شیمیایی به نام کاتکولامین واکنش نشان می‌دهند عمل میکند که شامل: آدرنالین، نورآدرنالین و دوپامین هستند.
وقتی هر کدام از این مولکول‌ها به سلول‌ها متصل می‌شوند باعث ایجاد واکنشی فیزیکی مثل: افزایش ضربان قلب، کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز چربی و گلیکوژن خواهند شد.
افدرین همچنین باعث کاهش ذخایر چربی‌هایی می‌شوند که به این راحتی‌ها آب نمی‌شوند. افدرین با افزایش فعالیت گیرنده‌های سلولی (گیرنده‌های بتا)، سبب آزاد شدن انرژی ذخیره شده درون سلول چربی می‌شوند.

چرا بدنسازها از افدرین استفاده می‌کنند؟

بدنسازها به ۲ دلیل افدرین مصرف می‌کنند:

  • افزایش نرخ سوخت‌و‌ساز و چربی‌سوزی
  • کاهش اشتها

یک سری شواهد هم وجود دارد که می‌گوید افدرین سبب افزایش قدرت و مقاومت می‌شود و جلوی عضله‌سوزی حین رژیم را می‌گیرد.
باید اشاره کرد که تحقیقات، اثر چربی‌سوزی افدرین را تایید می‌کنند. تحقیقات همچنین تاکید می‌کنند که مصرف افدرین به همراه کافئین باعث افزایش بیشتر چربی‌سوزی خواهد شد.

تحقیقات نشان می‌دهند که ترکیب افدرین و کافئین می‌تواند نرخ سوخت و ساز را تا ۵ درصد بالا ببرند که به معنای افزایش یک سوم پوندی (۱۵۱ گرمی) چربی‌سوزی در هفته برای یک مرد معمولی خواهد بود. البته این مقدار زیاد نیست اما میزان انرژی که برای سوزاندن این چربی نیاز دارید برابر ۳۰ دقیقه دویدن شدید در روز است که برای یک قرص کوچک چندان بد نیست.

افدرین همچنین از یک لحاظ دیگر هم منحصر‌به‌فرد است. برخلاف کافئین که بر اثر مصرف طولانی مدت اثرش کمتر می‌شود اما با مصرف افدرین در طول زمان اثر چربی‌سوزی آن افزایش هم پیدا می‌کند چرا که افدرین حساسیت بدن به کاتکولامین‌ها را افزایش می‌دهد. این موضوع مفید است بخصوص زمانی که شما بیشتر در فاز کالری منفی باقی می‌مانید چرا که بدن در حالت استراحت و ورزش کردن کمتر انرژی می‌سوزاند. این یکی از دلایلی است که روند کاهش وزن به مرور زمان کندتر می‌شود.

اثر دیگر افدرین که به آن اشاره شده، کاهش اشتها است. افرادی که افدرین مصرف کرده‌اند گزارش می‌دهند که می‌توانند با چند صد کالری در روز هم دوام بیاورند. (البته هشدار می‌دهم از این کارها نکنید!) البته این اثر به مرور زمان کمتر می‌شود اما اغلب افراد کاهش اشتها را تا زمانی که افدرین مصرف می‌کنند گزارش کرده‌اند.

آیا مصرف افدرین خطری ندارد؟

باور کنید اگر کپسول حاوی هوا هم بخورید باز دانشمندان اثرات جانبی را پیدا می‌کنند! درست مثل هر محرکی، افدرین هم دارای عوارض جانبی است:

  • افزایش ضربان قلب و فشار خون
  • حالت تهوع
  • بی‌خوابی
  • گیجی
  • عصبانیت
  • لرزش دست

البته این عوارض بعد از هفته اول مصرف کمتر می‌شوند. این اثرات خیلی شبیه مصرف کافئین و یوهمبین است.

خوب پس به چه علتی عده‌ای اینقدر از افدرین وحشت دارند؟

چند دلیل وجود دارد:

+ مصرف افدرین یک سری ریسک‌ها دارد

بعضی از افراد نسبت به مصرف افدرین واکنش‌های خطرناکی را نشان می‌دهند. در سال ۲۰۰۴ سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) فقط ۱۸ هزار شکایت از افدرین را ثبت کرده بود. البته اغلب این گزارش‌ها از طرف افرادی بوده که دارای مشکلات قبلی سلامتی بوده‌اند یا اینکه از دوزهای مصرفی بالا استفاده کرده‌اند. بعضی‌ها نیز افدرین را در کنار الکل، سایر داروها و حتی اکستازی مصرف کرده‌اند.

+ افدرین شهرت بدی پیدا کرده است!

بعد از اینکه چند نفر از جمله ستاره بیسبال آمریکایی استیو بچلر در اثر مصرف افدرین از دنیا رفت FDA در سال ۲۰۰۴ استفاده از آن را ممنوع اعلام کرد. همین موضوع سبب ایجاد یک ترس همگانی شد. این موضوع البته عجیب است چرا که تا حالا کیس‌های زیادی از مرگ افراد در اثر اوردوز کافئین گزارش شده است اما همچنان افراد به مصرف کافئین می‌پردازند بدون اینکه به این مشکلات فکر کنند.

مطالعات نشان می‌دهند که اگر افدرین را به صورت مسئولانه مصرف کنید مشکل جدی ایجاد نمی‌شود. البته اگر دچار یک سری مشکلات سلامتی قبلی هستید یا اینکه می‌خواهید افدرین را با سایر داروها ترکیب کنید بایستی مسئولیت کار خود را بپذیرید. در ضمن مطالعاتی که تاکنون روی افدرین صورت گرفته برای چند هفته یا چند ماه بوده‌اند به همین دلیل نمی‌توانیم روی اثرات بلندمدت آن اظهار نظری بکنیم. البته بدنسازها هم از افدرین بیشتر از ۲-۳ ماه استفاده نمی‌کنند.

میزان مصرف موثر افدرین

عمومی‌ترین برنامه‌ مصرفی افدرین روزانه ۲۰-۲۵ میلی‌گرم (صبح، ظهر و اوایل بعد از ظهر) است.
البته هر کدام از این وعده‌ها را با ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین مخلوط می‌کنند تا نتیجه بهتری را کسب کنند. البته بعضی‌ها به این ترکیب آسپرین را نیز اضافه می‌کنند که تحقیقات نشان می‌دهد در افرادی که چاق هستند اثر خوبی می‌گذارد اما برای افرادی که لاغر هستند چندان موثر نیست. البته مصرف طولانی مدت آسپرین چندان توصیه نمی‌شود بنابراین بهتر است آسپرین را از این مجموعه خارج کنید.

آیا افدرین را به صورت چرخه ای مصرف کنیم؟

اغلب محرک‌ها در طول زمان اثر خود را از دست می‌دهند و بدن به آنها مقاومت نشان می‌دهد. به همین دلیل باید مصرف خود را بالاتر ببرید. به عنوان مثال کلنبوترول اثر خود را فقط ۴-۶ هفته حفظ می‌کند. به همین دلیل باید محرک‌ها را به صورت دوره‌ای مصرف کنید. منبع (۱۷)
اما افدرین همان طور که اشاره شد در طول زمان اثرش بیشتر هم می‌شود بنابراین نیازی به دوره‌ای مصرف کردن آن ندارید.
ولی اشاره شد که تحقیقات طولانی مدت در مورد اثر افدرین صورت نگرفته است. به همین دلیل توصیه می‌شود از افدرین به صورت دوره‌ای (۴-۶ هفته) استفاده شود.

چرا باید به جای افدرین از سینفرین استفاده کنیم؟

سینفرین ترکیبی است طبیعی که از میوه پرتقال تلخ استخراج می‌شود و از لحاظ شیمیایی شبیه به افدرین است و همان اثرات را دارد.
تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف ۵۰ میلی‌گرم سینفرین می‌تواند میزان نرخ سوخت و ساز را به اندازه ۶۵ کالری در ۷۵ دقیقه اول مصرف افزایش بدهد. این عدد بزرگی نیست اما برابر با مصرف انرژی در ۲۰ دقیقه دویدن است. سینفرین همچنین با افزایش اثر حرارتی مواد غذایی سبب سوزانده شدن چربی‌های سرسخت می‌شود. همین ‌طور میزان انرژی مصرف برای گوارش را افزایش می‌دهد و اشتها را نیز کم می‌کند.

دلیل دیگر استفاده از سینفرین به جای افدرین این است که این ترکیب بسیار ایمن است. مطالعات زیادی نشان می‌دهند که سینفرین باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب نمی‌شود.

حرف آخر

افدرین محرک قدرتمندی است که می‌تواند با افزایش سوخت و ساز و کاهش اشتها به چربی‌سوزی شما سرعت بدهد. همچنین باعث افزایش توانایی و حفظ عضلات در حین رژیم گرفتن می‌شود. افدرین از این لحاظ نیز منحصر به فرد است که در طول زمان اثرش بیشتر هم می‌شود. به طور کلی اگر به صورت مسئولانه‌ای مصرف شود عوارض جانبی کمی دارد و این اثرات جانبی مثل افزایش ضربان قلب بعد از هفته اول کاهش پیدا می‌کنند.

اگر هم می‌خواهید احتیاط بیشتری را مد نظر قرار بدهید می‌توانید از سینفرین استفاده کنید که همان اثرات را از خود نشان می‌دهد.

منابع:

https://asanteb.com

http://tamrino.ir

مضرات مشروبات الکلی

مشروبات الکلی

پیش‌تر در مطلبی با عنوان مضرات مصرف الکل در وبسایت مجیک بادی با برخی از تاثیرات مخرب الکل آشنا شده بودیم، اما در این مطلب بصورتی تخصصی‌تر به بررسی آن برای بدن، خصوصا برای ورزشکاران می‌پردازیم…

مشروبات الکلی بواسطه‌ی دارا بودن الکل به هرشکل و ترکیبی متمایز هستند و البته به همین دلیل هم دارای ویژگی‌های یکسانی هستند که مشخصا به الکل آن‌ها بستگی دارد، در اینجا به برخی ویژگی‌های الکل اشاره می‌کنیم:

  1. الکل در دمای اتاق، یک مایع شفاف می‌باشد.
  2. چـگالی الکل از آب بیشتر بوده و سریـعتـر از آب تبخیر می‌گردد. این ویژگی، الکل را تقـطیرپذیر می‌کند.
  3. الکل بسهولت در آب حل می‌شود.
  4. الکل قابل اشتعال می‌باشد.

روش‌های تولید الکل متفاوت هستند؛

  • از تخمیر حبوبات و میوه‌ها (مانند آبجو)
  • از تقطیر حبوبات و میوه‌ها (مانند ودکا، ویسکی، جین)
  • از تـغـییر شـیمیایی در سوختـ‌های فسـیلی هـمچـون گاز، زغال سنگ و نفت (الکل صنعتی)
  • از ترکیـب شیـمیـایی مـنوکســید کربن و هیدروژن (مانند متانول و الکل چوب).

الـکـل موجود در مشروبات الکلی از نوع اتیل الکل یا همان اتانول می‌بـاشد. مـیـزان تقریبی اتـانـول در برخی مشروبات الکلی این چنین است:

  • آبجو::: ۴ تا ۶ درصد
  • شراب::: ۷ تا ۱۵ درصد
  • شامپاین::: ۸ تا ۱۴ درصد
  • مشروبات الکلی تقطیر شده همچون جین، ودکا، ویسکی::: ۳۵ تا ۹۵ درصد

مضرات مشروبات الکلی

نحوه جذب الکل در بدن

پـس مـصرف مشروبات الکلی، حـدود ۲۰ درصـد الکل از طـریق معـده جذب شده و ۸۰ درصد مابقی در روده کوچک جـذب بـــدن می‌گردد. سرعت جذب الکل و میزان قدرت تاثیرگذاری آن به عواملی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم، بستگی دارد:

  1. پر یا خالی بودن معده: چون میزان عمده‌ای از الکل مصرفی، از طـریــق روده کوچک جذب بدن می‌گردد، بنابراین اگر مـعـده شـما از غذا پر باشد، دریچه معده برای هضم غذا بـستـه شـده و روند عبـور الـکل بـه روده کــوچک، کند می‌گردد و مـدت بیشتری الکل در معده باقی می‌ماند.
  2. وزن بدن: هـر چه فرد وزنش بیشتر باشد، دیرتر تحت تاثیر الکل قرار می‌گیرد زیرا الکل پس از ورود به جریان خون در آب کل بدن حل شده و در واقع توزیع می‌گردد. بـنـابـراین افراد سنگین وزن‌تر به خاطر آب بیشتر در بدنشان، عموما دیرتر تـحت تاثیر الکل واقع می‌شوند.
  3. میزان چربی بدن: به علت آنکه الکل قادر به حل شدن در چربی نمی‌باشد، هـر چـه مـیزان چربی بدن بیشتر باشد، فرد بیشتر تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
  4. جنـســیت: زنـان زودتـر از مـردان تـحـت تـاثـیـر قــرار می‌گیـرند حـتـی اگـر وزنشـان بـرابر باشد. علت آن این اسـت کـه میـزان چـربـی بــدن زنان بیشتر از بدن مردان می‌باشد. همچنین بافت عضلانی در زنان کمـتر از مردان اسـت. زنـان هـمچنین فاقد آنزیم تجزیه‌کننده الکل بوده (دی هیدروژناز) که به عنـوان سـد محـافظ در معده عملکرده و نقش تجزیه الکل را بعهده دارد. همچنین زنانی که از قرص‌های ضد بارداری استفاده می‌کنند، بیـشتر تحت تاثیر الکل هستند بـه عـلت آنـکـه قرصـ‌های ضـد بارداری متابولیسم الکل را کاهش می‌دهند.
  5. غلضت الکل: هر چه غلظت الکل بیشتر باشد، جـذب آن بیـشتـر و سـریـعتر است.
  6. شرایط مصرف: سرعت نوشیدن، محـیط مـصرف (خانه، میـهمانـی، محل کار)، خـستگی (چون کبد آنزیم کمتری تولید می‌کند)، نوع مشروب (مشروبات الکلی گازدار جذب الکل را افزایش می‌دهند) نیز در سرعت جذب الکل و تاثیر آن، موثر می‌باشند.
  7. ترکیب مصرف با دیگر مواد: اگر الکل همراه با دیگر مواد مانند قرص‌های روانگران (اکستازی) مـصرف گـردد قدرت سرکوبگری بیشتری پیدا خواهد کرد و همچنین می‌تواند بسیار خطرناک باشد.
  8. اعتیاد: افرادی که بطور مستمر الکل مصرف می‌کنند، نسـبـت به آن مقاومت پیدا کرده و در واقع بدنشان به مصرف الکل سازگاری پیدا می‌کند. بـنابـراین بـرای ایـجاد حالت مستی به الکل بیشتری نیاز دارند زیرا کبدشان در پی سازش، آنزیم تجزیه‌کننده‌ی بیشتری ترشح می‌کند و فعالیت نورون‌های دستگاه عصبی و مغزشان افزایش می‌یابد.
برخی تاثیرات مصرف طولانی‌مدت مشروبات الکلی بر بدن انسان

روش‌های دفع الکل توسط بدن

کـلیـه ۵ درصـد الـکل را از طریق ادرار از بـدن خارج می‌کند و شش‌هـا ۵ درصـد الـکـل را از طـریـق بـازدم خـارج می‌کنند. مقدار بسیاراندکی از طریق تعریق دفع می‌گردد و قسمت اعظم الکل توسط آنـزیم‌های کـبد، اکسید شـده و به اسـیـد استـیـک، دی اکسید کربن و آب تبدیل می‌گردد.

بطور متوسط یک انسان معمولی قادر است ۱۵ میلی لیـتـر الـکل را در طـی یـک ساعت دفع کند.

اگر ورزشکاری الکل مصرف کند، سوخت و ساز چربی را در بدن متوقف می‌کند و باعث بیشتر ذخیره شدن چربی در بدن می‌شود. مصرف الکل باعث دفع ویتامین b6 و کلسیم از بدن می‌شود و در فعالیت جگر و سیستم عصبی اختلال ایجاد می‌کند و مشکلات روانی و بدنبال آن احتمال بروز مشکلات اجتماعی نیز برای فرد افزایش می‌یابد. همچنین برای ورزشکاران، اثرات منفی زیادی در هنگام تمرین دارد، مثل نداشتن تعادل در اندام‌ها، کاهش قدرت و نیروی عضلات و همچنین باعث کم شدن ‌آب بدن و افزایش فشار خونخواهد شد. مشروبات الکلی باعث چاقی زیاد می‌شود و چربی‌های زیاد هم روی قلب سنگینی کرده و مشکلات زیادی بوجود می‌آورد.

مضرات مشروبات الکلیبرخی مضرات مشروبات الکلی برای ورزشکاران

  1. الکل اثر آب‌زدایی دارد، الکل اثرات هورمون ضدادراری (ADH) را کاهش می‌دهد، این هورمون تولید ادرار را تنظیم می‌کند و با غیرفعال‌شدن این هورمون، ورزشکاران در معرض کم‌آبی قرار می‌گیرند.
  2. الکل سبب دفع تیامین می‌شود و به همین سبب موجب آسیب به استقامت هوازی ورزشکاران می‌شود.
  3. کاهش سرعت بهبود آسیب‌دیدگی یکی دیگر از مضرات مشروبات الکلی است، الکل موجب اتساع عروق شده و جریان خون را افزایش می‌دهد، که این امر خونریزی ناشی از آسیب را بیشتر کرده و محل آسیب هم بیشتر متورم می‌شود.
  4. هر گرم الکل، ۷ کیلو کالری انرژی آزاد می‌کند که می‌تواند چربی بدن را افزایش دهد.
  5. مصرف زیاد مشروبات الکلی می‌تواند بر مهارت‌های روانی/حرکتی گوناگون مانند زمان عکس‌العمل، هماهنگی دست و چشم، دقت، تعادل و هماهنگی پیچیده، تاثیر زیان‌باری برجا بگذارد.
  6. مصرف زیاد الکل بر عملکردهای متابولیکی و فیزیولوژیکی ضروری در کارایی بدن، مانند متابولیسم انرژی، تواتر قلبی، حجم ضربه‌ای برون‌ده قلبی، جریان خون عضله، اختلاف اکسیژن خون سرخرگی سیاهرگی یا پویایی‌های تنفسی در طولانی‌مدت، تاثیرات واضحی خواهد داشت.
  7. مصرف مشروبات الکلی می‌تواند تنظیم دمای بدن را هنگام فعالیت‌های ورزشی طولانی مدت در یک محیط سرد مختل کند و قدرت، توان، استقامت عضلانی موضعی، سرعت و استقامت قلبی/عروقی را کاهش دهد.

مشروبات الکلی و مضرات آن

برخی آثار مصرف مشروبات الکلی

  • رفتارهای نامناسب، پرحرفی یا کم‌حرفی، گوشه‌گیری، پرخاشگری
  • ناتوانی در انجام حرکات دقیق و ظریف
  • تلوتلو خوردن به هنگام راه رفتن
  • اختلال در بخاطر سپاری وقایع

برخی عوارض مصرف طولانی‌مدت مشروبات الکلی

  • اختلال خواب
  • بیماری‌‌های معده (مثل زخم معده)، مری، کبد، لوزالمعده
  • سوء تغذیه
  • افزایش فشار خون و خطر سکته‌های قلبی و مغزی
  • ضعف عضلانی
  • ناتوانی جنسی و تأخیر در انزال
  • افزایش خطر سرطان‌های سر، گردن و دستگاه گوارش
  • ابتلا به فراموشی

برخی علایم ترک مشروبات الکلی

چنانچه فردی پس از مصرف طولانی و زیاد مشروبات الکلی، ناگهان آن را قطع کند و یا مقدار مصرف آن را کاهش دهد دچار برخی علایم ترک می‌گردد:

  • تعریق
  • افزایش ضربان قلب
  • لرزش شدید دست‌ها
  • بی‌خوابی
  • تهوع و استفراغ
  • توهمات شنوایی و بینایی (شنیدن صداها یا دیدن چیزهایی که وجود ندارد)
  • هیجانات شدید
  • اضطراب
  • تشنج

بیمارانی که دچار علایم ترک الکل می‌شوند باید سریعاً تحت نظر پزشک قرار گرفته و مداوا شوند، در غیر این صورت خطرات غیرقابل‌جبرانی بیمار را تهدید خواهد کرد.

منبع: www.ufit.ir

اسپیروپنت

قرص اسپیروپنت که بین ورزشکاران به ”کلن” شهرت دارد، یک ترکیب بسیار خوب و قابل توجه دارد و بسیار هم محبوب است. با اینکه کلن بوترول یک هورمون استروئیدی نیست، دارای اثرات قدرتمند ضد‌کاتابولیکی می‌باشد به این معنا که از تجزیه‌ی پروتئین در عضلات جلوگیری کرده و در نتیجه باعث افزایش سلول‌های عضلانی و در نهایت رشد عضلانی می‌شود، به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای برای جلوگیری از فاز کاتابولیک قبل از مسابقات و همچنین پس از اتمام دوره‌های استروئیدی و بدست آوردن تعادل مثبت و حفظ توده‌ی عضلانی، از آن بهره می‌گیرند.

کلن یکی از نشانه‌های وادار کردن بدن برای افزایش سوخت و ساز چربی است که افزایش حرارت بدن با مصرف همزمان کلن با استروئیدها افزایش می‌یابد.

یکی از معایب کلن، عادت کردن بدن به دوزهای مصرفی آن است که به بی‌اثرشدن دارو می‌انجامد که برای جلوگیری از آن می‌بایست دارو را به شکل هرمی مصرف کرد به این شکل که هر ۳ تا ۴ روز، دوز مصرفی را بیشتر کرده و هر ۳ تا ۴ هفته مصرف دارو را قطع کرده و به بدن استراحت دهیم… همچنین به این نکته باید توجه داشت که مصرف بیشتر از ۱۶۰میکروگرم از این دارو در یک روز خطرناک بوده و به‌هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود.

کلن بوترول دارای عوارضی شبیه استروئیدهای آنابولیک نیست و بک داروی مناسب برای بانوان احتساب می‌شود.”

با‌این‌حال مصرف کلن بدون عوارض جانبی نخواهد بود که از متداول‌ترین عوارض آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • احساس گیجی و منگی
  • لرزش بی‌اراده‌ی دست
  • احساس گرفتگی
  • احساس بی‌خوابی
  • سردرد
  • اسپاسم‌های عضلانی
  • حالت تهوع
  • بی‌قراری
  • تپش قلب
  • افزایش فشار خون

این عوارض معمولا در ابتدای شروع مصرف بروز پیدا می‌کنند و بعد از ۸ تا ۱۰ روز کاهش پیدا می‌کنند و بتدریج از بین می‌روند.

کلن بترول در بسیاری از کشورهای جهان به‌غیر‌از آمریکا یافت می‌شود. امروزه کلن بوترول بصورت قرص، شربت، اسپری و ویال‌های تزریقی قابل دسترس است که محصولات به شکل قرص از محبوبیت بیشتری برخوردار هستند. شربت‌ها و اسپری‌های کلن، معمولا ازکیفیت بالایی برخوردارند اما بدلیل توبید برای کودکان، ضعیف هستند. آمپول‌ها و محصولات تزریقی کلن هم معمولا حیوانی بوده و برای استفاده دام‌ها تولید می‌شوند و کیفیت لازم برای استفاده انسانی را ندارند. انواع انسانی محصولات تزریقی کلن نیز در بازارها موجود است که بسیاری از آن‌ها فاقد اعتبار بهداشتی لازم هستند.

قلیان و اثراتش

بارها در رسانه‌های مختلف به بهانه‌های مختلف خواندیم و دیدیم که درباره‌ی مضرات قلیان چه‌اندازه مطلب بیان شده و به‌نوعی همه‌ی افرادی که از قلیان چه بصورت دائم چه هرازگاهی استفاده می‌کنند، از این مطالب به‌نسبتی آگاهی دارند، اما ما این بار مطلبی کمی علمی‌تر را به کمک رسانه‌ی عصر ایران برای شما گردآوری کرده‌ایم که امیدواریم برای همگی مفید واقع شود.

مصرف سیگار و قلیان موجب اختلال در جذب کلسیم و ساخت استخوان، یائسگی زودرس، کاهش وزن و تخریب هورمون‌های جنسی می‌شود که به تسریع پوکی استخوان می‌انجامد. مصرف الکل نیز با کم‌کردن فعالیت سلول‌های سازنده استخوان موجب پوکی استخوان می‌شود.

مصرف قلیان، آشکارا نشان داده است که تاثیرات مضری بر دو عضو حیاتی بدن یعنی ریه و قلب دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن، آمفیزم، پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد، افزایش حملات آسم و ذات‌الریه برخی از خطرات مربوط به کشیدن قلیان هستند.

برخی باورهای نادرست و برخی واقعیت‌ها درباره استعمال قلیان وجود دارد که در اینجا به تعدادی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

باور اشتباه 1 X

ازآنجا که تنباکوی قلیان از طریق آب فیلتر می‌شود، کلیه مواد مضر آن تصفیه می‌شود.

 واقعیت 1)

کشیدن تنباکو از طریق آب، مواد سرطان‌زای آن را تصفیه نمی‌کند. این دود می‌تواند به اندازه دود سیگار اثر مخرب بر روی ریه و قلب داشته باشد.

باور اشتباه 2 X

استنشاق دود قلیان ریه‌ها را نمی‌سوزاند، به همین دلیل مضر نیست.

واقعیت 2)

دود قلیان وقتی استنشاق می‌شود، ریه‌ها را نمی‌سوزاند، زیرا از طریق آبی که در پایین آن قرار دارد خنک می‌شود. با اینکه دود خنک می‌شود، اما هنوز هم حاوی مواد سرطان‌زایی است که برای بدن مضر است.

باور اشتباه 3 X

کشیدن قلیان سالم‌تر از کشیدن سیگار است.

واقعیت 3)

دود قلیان به اندازه‌ی دود سیگار مضر است. قلیان به طریقی متفاوت دود تولید می‌‌کند: دود سیگار از سوختن تنباکو ایجاد می‌شود، در حالی که دود قلیان از طریق گرم‌شدن تنباکویی که در کاسه‌ای زیر ذغال روشن شده قرار گرفته، تولید می‌شود. محصول نهایی آن یعنی دود، یکسان است که حاوی مواد سرطان‌زا است.

باور اشتباه 4 X

کشیدن قلیان به اندازه کشیدن سیگار اعتیادآور نیست، زیرا نیکوتین ندارد.

واقعیت 4)

تنباکوی قلیان هم مانند دیگر تنباکوها، حاوی نیکوتین است. در واقع، در یک جلسه 60 دقیقه‌ای قلیان، فرد در معرض حجم دودی 100 تا 200مرتبه بیشتر از یک نخ سیگار قرار می‌گیرد!

باور اشتباه 5 X

تنباکوی گیاهی قلیان سالم‌تر از تنباکوی معمولی است.

واقعیت 5)

قلیان با هر مشخصه‌ای همانند کشیدن سیگار گیاهی یا “طبیعی”، فرد را در معرض مواد سرطان‌زا قرار می‌دهد.

مضرات قلیان

تاثیرات مضر قلیان بر سلامت انسان

میزان و عمق دَم در حرکت دادن آب قلیان بسیار مهم است و قلیان با وجود اینکه شرایط آماده‌سازی آن شاید باعث کمتر مصرف‌کردن آن شود، حجم دودی که از طریق آن وارد بدن می‌ شود، 10 تا 20 برابر بیشتر از دود ناشی از مصرف سیگار است.

سایر خطراتی که حتی در کشیدن سیگار مشاهده نمی‌شود، ولی در کشیدن قلیان وجود دارد، بیماری‌های عفونی مثل هپاتیت ب (در اثر استفاده مشترک از ابزار قلیان) و افزودن الکل یا داروهای روان‌گردان به تنباکوی قلیان است که امروزه در میان جوانان بسیار مرسوم شده است.

”تحقیقات همچنین نشان داده است که پس از 45دقیقه استفاده از دود قلیان، مونوکسید کربن، نیکوتین پلاسما و ضربان قلب به شدت بالا می‌رود.”

استفاده از قلیان در کنار سرطان ریه با افزایش احتمال ابتلا به سرطان دهان و مثانه نیز همراه است. در یک تحقیق دیگر نشان داده شده که کشیدن قلیان خطر ابتلا به سل ریوی را نیز افزایش می‌دهد.

کودکان، بشدت در مقابل تاثیرات مضر قلیان آسیب‌پذیر هستند. اگر در محلی باشند که در آن بصورت مکرر قلیان کشیده می‌شود، احتمال ایجاد عفونت‌های ریوی، آسم و حتی سندرم مرگ ناگهانی در آن‌ها افزایش می‌یابد.

متأسفانه به اکثر تنباکو‌هایی که در سال‌های اخیر به بازار آمده اسانس‌هایی (طعم‌دهنده) اضافه می‌‌شود که این اسانس‌ها علاوه بر تحریک دستگاه تنفس، موجب حساسیت و آلرژی می‌گردد که این تحریک در طولانی‌مدت بروز می‌یابد، بنابراین علاوه بر بیماری‌های ذکر شده، رینیت آلرژیک و سرفه‌های مزمن همراه با خلط گلو را برای فرد به همراه دارد.

این تصور، تصوری کاملاً اشتباهی است که اگر دود قلیان وارد ریه نشود و فقط از راه دهان خارج شود، آسیبی به ریه‌ها نمی‌رساند!!! چون دود از طریق مخاط دهان و حنجره جذب بدن گشته و آثار سوء خود را دیر یا زود می‌گذارد. حتی در هوایی که دود قلیان آزاد می‌شود، افرادی که قلیان نمی‌کشند و تنها در معرض دود قرار گرفته‌اند، در طولانی‌مدت دچار عوارض آن خواهند شد.

اگر فویل آلومینیومی که در قلیان استفاده می‌شود کیفیت خوبی نداشته باشد، با ذغال در حال‌سوختن واکنش داده و موادسرطان‌زایی تولید می‌کند که موجب سرطان می‌شود.

افرادی که قلیان می‌کشند باید از این واقعیت مطلع باشند که دود قلیان چون از آب رد می‌شود و مرطوب است مدت زمان بیشتری در ریه‌ها می‌ماند. برخی میکروب‌ها، عمدتاً باکتری‌هایی که موجب سل می‌شوند، در لوله قلیان وجود دارند.

کشیدن قلیان و میزان اسپرم مردان؟!

شواهدی وجود دارد که اعلام می‌کند قلیان می‌تواند میزان اسپرم را در مردان کاهش دهد.

کشیدن قلیان می‌تواند تحرک و طول ‌عمر اسپرم را کاهش داده و موجب تغییرات ژنتیکی شود که بر جنین تاثیر می‌گذارد. ازآنجاکه قلیان حاوی فلزات سنگینی چون آرسنیک، کروم، سرب و کبالت است، این‌ها موجب کاهش تولید اسپرم می‌شوند.

تاثیر کشیدن قلیان بر زنان باردار و جنین

بیشترین تاثیر سوءمصرف سیگار و قلیان بر روی جنین، در سه ماهه‌ی دوم و سوم بارداری است، زیرا در این زمان اندام‌های جنین به تدریج تشکیل می‌شوند و در صورت استعمال دخانیات، رشد اندام‌ها مختل و احتمال عقب‌ماندگی جنین ایجاد می‌شود. استعمال دخانیات حتی پیش از بارداری هم مضر است و بر تخمک‌های زن تاثیر منفی دارد و قدرت باروری آن‌ها را کاهش می‌دهد.

استعمال هر نوع دودی موجب می‌شود تا هنگام زایمان، جنین با استرس مواجه شود و با آغاز درد زایمان، ضربان قلب جنین کاهش یابد و نتواند انقباض‌های رحم را تحمل کند. به این ترتیب زایمان با مشکل مواجه شده و نوزاد باید به روش غیرطبیعی متولد شود.

استعمال دخانیات توسط اطرافیان مادر باردار هم اثراتی منفی بر جنین دارد و تنفس دود نیز برای او بسیار خطرناک است.

در پایان بهتر است با یک نتیجه‌گیری ساده بگوییم که هر چیزی برای لذت‌بردن و صرف زمان برای شما و عزیزانتان که امکان جایگزینی‌اش با کشیدن قلیان وجود دارد را ترجیح دهید ؛)

منابع)

https://www.webmd.com/

http://www.asriran.com/

به نقل از مجله‌ی سلامت تایم: ” او نمی‌خواست عقب بماند، با وجود تمرین‌ها و تلاش‌های بسیاری که انجام داده بود وقتی درد عضلاتش را احساس کرد فورا انجامش داد!” بله، مایکل فلپس حجامت کرده است…

این در حالی‌ست که خیلی‌ها پس از مشاهده‌ی جای بادکش‌ها یا همان حجامت روی بدن مایکل فلپس در مسابقات رسمی متعجب شده بودند اما مایکل در جواب گفته بود، بله این‌ها واقعی هستند و من انجامش دادم.

تایمز برای بادکش نوشته است؛ کپ‌سازی (عمل بادکش)، یک عمل چینی است که پوست را به مدت کوتاهی از عضلات زیرش جدا کرده و موجب تحریک جریان خون می‌شود. برای شناگرانی که می‌خواهند سریع‌تر درد عضلانی‌شان بهبود یابد و از ایجاد هرگونه اسید لاکتیک در ماهیچه‌ها جلوگیری کنند، توسط متخصصان پیشنهاد شده است.

بعضی از پزشکان می‌گویند شواهد کافی در مورد درمان کاپینگ (حجامت) وجود ندارد اما مجله‌ی سلامت تایم قبلا گزارش داده بود که توسط برخی از محققان به طور کامل این عمل مورد مطالعه قرار گرفته است که تایم مقاله‌ای مفصل را بعنوان منبع آن قرار داده است و شما در اینجا می‌توانید آن را مشاهده کنید.

کینن رابینسون، مربی قدرتمند و تهویه پیشین فلپس، می گوید که او برای اولین بار در سال 2014، درست قبل از مسابقات قهرمانی جهان، معرفی کرد. سال قبل، باب بومان، مربی تیم فلپس، یک اردوی تمرینی در ارتفاع بالا داشت و چندین شناگر چینی حضور داشتند. آنها با آنها متخصصین فیزیوتراپی و روش های بهبودی خود را به همراه آوردند که شامل اسپری کردن (آنها این روش نیمه قدیمی با شاخه های بامبو، الکل و فندک را انجام دادند).

فرزین جباری برای اولین بار در ایران در مورد مزایای حرفه‌ای بادکش یا حجامت اینگونه نوشت:

در تمرینات بدنسازی که هدف، افزایش قدرت، سرعت و افزایش حجم می‌باشد گاهی فشار تمرینات باید در حدی زیاد باشد که عضلات، بعد از ریکاوری به هدف تعیین‌شده در زمان مشخص برسند. فشار بالای تمرین در این بحث، موجب پارگی‌ها و انهدام‌های میکروسکوپی مویرگ‌ها و یاخته‌های عضلانی می‌شود که سیستم‌های بدن برای بازسازی فعال و مواد ترمیم‌کننده به این مناطق اعزام می‌شوند و سعی می‌کنند در مراحل بازسازی، نسوج را طوری بسازند که با حمله ورزشی متشابه، آسیب نبینند، به همین دلیل است که برای مقابله با این ساز و کار، بعد از ریکاوری می‌بایست شدت تمرین را بیشتر و مرگبارتر کرد و هرچه سیستم بازسازی به کار خود ادامه می‌دهد و تمرین سخت‌تر، بتدریج و مکررا ادامه می‌یابد، رشد عضله و افزایش توانایی آن محیا می‌گردد.

پروسه انهدام و ترمیم در این بحث، بواسطه‌ی ورزش سنگین با صرف انرژی زیاد و زمان همراه است، ولی راه حل آسان‌تر، بادکش یا حجامت است.
حجامت بدون صرف انرژی و زمان طولانی، پروسه انهدام را ایجاد می‌کند و این عملیات آنقدر واضح اتفاق می‌افتد که کبودی حاصل از انهدام مویرگ‌های سطحی زیرپوست را مشاهده می‌کنید. البته باید یادآوری کرد که بادکش به هیچ‌وجه نمی‌تواند جایگزین تمرین باشد.

جباری ادامه داد، فواید بادکش فقط به اینجا ختم نمی‌شود، باز شدن سطح سلولی یاخته‌های عصب، عضله و تحریک آن‌ها، تولید آنزیم‌های ویژه، تغییرات سرعت حرکت مواد خون در آن نقاط، باعث افزایش توان عضلات می‌شود.

برای بادکش و انجام حجامت، مراقب باشید لیوان بادکش روی بخش‌هایی از بدن که رگ‌های بزرگ در آن نقاط وجود دارد انجام نشود که بسیار خطرناک و حتی مرگ‌آور است، برای مثال روی بازوی بیشتر افراد، رگ‌های بزرگی وجود دارد که قابل مشاهده‌اند.

GHRP-2

جی اچ آر پی GHRP-2 که همچنان به عنوان پرالمورلین شناخته شده است یک هورمون رشد هگزاپپتید مصنوعی است که از خود پپتید آزاد می کند که بر روی هیپوتالاموس و بر روی غده ی هیپوفیز تاثیر می گذارد و هورمون های رشد را آزاد سازی می کند. این عمل همراه با کمی تاثیر شتاب دهندگی بر روی پرولاکتین “ای سی تی اچ” و سطوح کوربیسول انجام می شود. این دارو به عنوان یک ترشح کننده ی واقعی “HGH” در نظر گرفته می شود به این معنی که باعث شتاب دادن و تسریع در سرعت ترشح “اچ جی اچ” موجود در بدن می شود. هورمون های رشد در بدن انسان در تحقیقات نشان داده است که باعث کاهش چربی و بهبود توده ها در بدن می شود. این دارو در تحقیقات بر روی افرادی که مورد بررسی قرار می گیرند نشان داده است که بسیار موثر و مفید در تولید “جی اچ” و تسریع تولید آن است. این نیمه عمر کوتاهی دارد که پتانسیل آن حدود فقط 15 دقیقه و نه بیش از 60 دقیقه پس از تزریق است.

تراکنش های آنالوگ “جی اچ آر پی” GHRP-2 (سرمورلین)
بسیار مهم است که بدانید که “جی اچ آر پی” GHRP-2 هیچ ربطی به هورمون های رشدی که هورمون آزاد می کند ندارد مانند سرمورلین و “سی جی سی” چرا که بر روی گیرنده ها عمل می کند. گر چه نتایج بیشتر هنگامی به دست می آید که در ارتباط با ترشح هورمون رشد(“جی اچ آر اچ” مانند جی آر اف اصلاح شده) هماهنگ شود.
طبیعتا این پپتید های گیرنده باعث فعل و انفعالاتی می شود توسط هورمونی به اسم گرلین. پپتید آزاد کننده ی هورمون رشد یک ترکیب فوق العاده غیر طبیعی است که قادر به ایجاد تاثیرات شدید بر ترشح هورمون رشد می شود با کمی تاثیر بر سرعت رشد سطوح کورتیزول. این ماده همچنان یک آگونیست مصنوعی برای گرلین هم می باشد. این هورمون همچنین در تحقیقات نشان داده است که باعث تاثیر در ترشح هورمون های رشد می شود و هم چنین باعث تسریع و الزام این امر می باشد. نتیجه ی سیستم روان شناسی طبیعی بالا بردن سطوح کلسیم و هجوم یون را در بر دارد و همچنین همان طور که پیش تر گفته شد باعث تحریک ترشح هورمون های رشد می شود.

مقایسه ی “جی اچ آر پی 2” و “جی اچ آر پی 6” (هورمون رشدی که هگزا پپتید آزاد سازی می کند)
جی اچ آر پی دو نسل دوم هورمون جی اچ آز پی است. در مقایسه با هورمون جی اچ آر پی 6 “جی اچ آر پی 2” به عنوان یک ماده ی برتر نسبت به نوع 6 این ماده در نظر گرفته می شود چرا که باعث شدت و سرعت بیشتری در ترشح هورمون های رشد می شود چرا که در مدت زمان های طولانی تر نشان داده شده است که هورمون های بیشتری را اندازه گیری و سامان دهی می کند. جی اچ آر پی دو نشان داده است که سطوح انسولینی فاکتور یک را افزایش می دهد و حتی نتایج بیشتری رخ می دهد وقتی با هورمون های رشد مصرف می شوند. این ماده نیمه عمر کوتاه تری دارد که این نیمه عمر بیشتر از 15 دقیقه و کم تر از 60 دقیقه می باشد. نتیجه ی سیستم روان شناسی طبیعی در بر دارنده ی هجوم یون و کلسیم زیادی است و سطوح هورمون های رشد را نیز افزایش می دهد که این ها در واکنش به دامنه ی بالای ضربان قلب از جی اچ آر پی دو می باشد.
بر خلاف گرلین جی اچ آر پی یک لیپوژنیک نیست. که به این معناست که این ماده ذخیره های چربی ندارد. اگر چه گرلین نقش بسیار مهم تری در گرسنگی بر عهده دارد. جی اچ آر پی به عنوان یک گرلین آنالوگ اشتها را به اندازه ی قابل توجهی بالا نمی برد.

ابزار جی اچ آر پی GHRP-2 به عنوان ترشحات هورمون های رشد در بدن
این ماده در سطوح بسیار گسترده ای مورد آزمون و تحقیق قرار گرفته است به برای ابزار های ترشحات هورمون رشدی که دارد. محققان کشف کرده اند که هورمون دشدی که پپتید نوع دو آزاد می کنند تولید طبیعی هورمون رشد را افزایش می دهند. در اوایل دهه ی نود یکی از مشهور ترین تحقیقات انجام داده شد و بعد ها در سال 1997 در یکی از مجلات مربوط به متابولیزم چاپ و منتشر شد. این تحقیق که تئوری آزاد سازی هورمون های رشد را مثال زده است می تواند به کمبود هورمون در بدن کودکان و بزرگسالان کمک کند. از زمانی که این تحقیقات گسترده انجام شده است این ماده به صورت گسترده ای تولید شده است. دیگر تحقیقات محققان در لابراتوارها بیان گر این مساله بوده است که جی اچ آر پی دو در واقع برای کسانی است که بدن آنها در ایجاد هورمون های رشد کافی نا موفق است. گرچه نتانج استفادده از این ماده بسیار متفاوت می باشد. در سیستم روان شناسی این واکنش ها توسط گیرنده های آنتاگونیست بلوکه شده هستند که از طریق گیرنده های مختلف به آنچه که توسط جی اچ آر پی ها استفاده می شود عمل می کند.

ترجمه از :
https://www.peptidesciences.com/ghrp-2

گیاه گون که در علم گیاه شناسی با نام آستراگالوس معروف است گیاهی با خواص بسیار زیاد است که به صورت بوته ای می روید و عموما در نقاط شمالی و شرقی کشور چین رشد می کند. البته این گیاه همچنین در کشور های مغلستان و کره هم یافت می شود و مورد استفاده قرار می گیرد. اما به صورت بومی این گیاه برای کشور چین است. این گیاه پر خاصیت تاریخچه ای طویل در مصارف دارویی در چین از زمان های قدیم دارد و بسیار نیرو بخش می باشد.
بوته ی گیاه گون که تقریبا بین 16 تا 32 اینچ رشد می کند در دامنه های کوه ها و معمولا مکان های پر از علف رشد می کند و نیاز به قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به صورت طولانی مدت دارد.
خواص و مزایای گون
گیاه گون که همان طور که گفتنیم از نظر علمی با عنوان گیاه “آستراگالوس” شناخته می شود گیاهی است که از ساقه ی آن برای بهبود و معالجه ی بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. با تشکر از تمام خواص آنتی اکسیدانی ضد التهابی، آنتی هیدروتیک، آنتی باکتریال و … این گیاه از این گیاه در مصارف دارویی بسیاری در طب سنتی و به صورت کلی در علم پزشکی استفاده می شود.

نتیجه تصویری برای ‪Astragalus‬‏

1. حفظ و تنظیم سطوح کلسترول در بدن. نشان داده شده است که مصرف قائده مند از ساقه ی گیاه گون کلسترول بالا را در خون کاهش داده و باعث تنظیم آن می شود. ساقه ی این گیاه جذب چربی های نا مناسب را در روده محدود کرده و علاوه بر این ها به عنوان یک سم زدای طبیعی عمل می کند. این گیاه دیواره های شریانی را از پلاک ها محافظت می کند و شما را بسیاری از بیماری ها مانند “آتروسکلورز” نیز محافظت می کند.

2. جلوگیری از ابتلا به دیابت. گیاه گون می توان به صورت تاثیر گذاری گلوکز موجود در خون را کنترل کند و رادیکال های آزاد را کاهش دهد. همچنین فعالیت های آنتی اکسیدانی را در بدن تشویق می کند و در درمان بیماری دیابت در خانم های باردار که دچار این بیماری هستند می توان کمک کننده باشد چرا که می تواند از استقرار انسولین در بدن جلوگیری کند و همچنین در حیوانات نیز باعث کاهش و کنترل گلوکز می شود.

3. جلو گیری از مشکلات تنفسی. گیاه گون در جلوگیری از بازگشت احتمالی بیماری آسم در کودکان نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. در این باب تلفیق گیاه گون همراه با هورمون ها تاثیرات بهتری از خود نشان داده است. گیاه گون از توسعه و پیشترفت آسم مزمن جلوگیری می کند.

4. جلوگیری کردن از تحلیل حافظه. این گیاه برای حافظه بسیار مفید است و در بیماران با سنین بالا کمک به درمان بی خوابی های مزمن می کند.عصاره ی گیاه گون سلول های آسیب دیده ی مغز زا بعد از محدودیت رسانایی خون به مغز یا همان ایسکمی بهبود می بخشد. گون همچنین برای درمان بیماری های “پارکینگسون” هم کاربرد دارد. عصاره ی گیاه گون در یک مدل موش آزمایشگاهی در برابر آسیب های خاسته از دگزامتازون تاثیرات محافظتی دارد.

5.خستگی را کاهش می دهد. گیاه گون با استفاده از جذب بیشتر اکسیژن بیشتر به خصوص در ورزشکاران باعث کاهش خستگی شده است.

6. مبازره با استرس. هیجانات بالا و استرس های موزمن می توانند بسیار خظرناک باشن در حالی که هورمون های استرس زا می توانند ویرانی های جبران ناپذیزی برای سیستم سلامتی بدن ما داشته باشند اگر به طور مرتب چک نشوند. به همین دلیل پیدا کردن راه هایی برای آرامش بسیار مهم و ضروری هستند. در همین راستا نشان داده شده است که گیاه گون در کاهش استرس و بهبود آرامش در بدن تاثیر بسیار زیادی دارد. برای آنهایی که از نوسانات خلقی و یا تنش های عصبی دائمی رنج می برند می توان گفت که آستراگالوس یا همان گیاه گون می تواند سطوح هورمونی شما را دوباره تنظیم کند.

7. محافظت در برابر کبد. سیاست و مدیریت دهان و دندانی عصاره ی الکلی که از قسمت ساقه ی این گیاه گرفته می شود صدمات و تخریب های کبدی ناشی از “سیلبامیدین” را کاهش می دهد. مصرف داروهای سنتی چینی می تواند در به وجود آمدن کبد چرب که از مصرف زیاد الکل خاسته است کمک کننده باشد.

8. ضد پیری. جزو خواسته های هر فردی است که برای همیشه زندگی کند. تحقیقات بسیاری گسترده ای بر روی گون و خواص و پتانسیل آنتی اکسیدانی آن انجام شده است. این گیاه به طور قابل ملاحظه ای می تواند اثرات بالا رفتن سن را بر روی پوست صورت کاهش دهد. از دیگر خواص این گیاه ترویج رشد دوباره ی بافت ها از بین بردن رادیکال های آزاد و جلوگیری کردن از علائم و نشانه های بیماری های مزمن است. هر روزه مردم بیشتری به مصرف گون رو می آورند آن هم به دلیل خواص کاملا مشهود این گیاه و تاثیرات آن در این راستاست. این مظلب به صورت دقیق در مورد پوست درست است. برای خسارات پوستی مانند چین و چروک های ناشی از بالا رفتن سن بسیار مفید می باشد. رد نتیجه عصاره ی گیاه گون می تواند درمان قدرتمندی برای این گونه بیماری ها باشد.

9. باروری را در مردها بهبود می بخشد. این گیاه یک اثر محرک بسیار قابل توجه را از خود نشان داده است و باعث حرکت اسپرم در انسان شده است این نتیجه ی تحقیقات در آزمایشگاه ها است.

10. کمک به کارکرد استخوان ها. عصاره ی این گیاه (گون) به صورت قابل ملاحظه ای تراکم مواد معدنی در استخوان ها را بالا می برد. همچنین ترکیت این گیاه به همراه مواد دارای کلسیم می تواند مقاومت بیشتری در برابر از دست رفتن کلسیم در خانم ها در دوران پس از یائسگی از خود نشان دهد.

11. جلوگیری از رشد انواع تومور ها. تحقیقات نشان دهنده ی موفقیت ساپونین و پلی ساکارید های موجود در این گیاه در برابر محدود کردن و یا کاهش دادن رشد تومور ها در بدن انسان است.

12. موثر در بهبود زخم. مصرف این گیاه به بهبود زخم به خصوص زخمهای پوستی کمک می کند و باعث تسریع در بهبود می شود. این گیاه باعث کاهش “کاتنین بتا آ” می شود به جهت بالا بردن انتشار سلول های پوستی. تمام این تحقیقات پیشنهاد در مصرف این گیاه برای بهبود شرایط پوستی دارد.

13. تسکین آلرژی. بسیاری از مردم از آلرژی های فصلی که معمولا در فصول بهار و پاییز بیشتر می شوند رنج می برند. نشان داده شده است که عصاره ی گیاه گون در بهبود و تسکین این گونه حساسیت های فصلی پتانسیل زیادی دارد و از شدت واکنشهای آلرژیک می کاهد. گرچه هنوز مسیر شیمیایی این امر کاملا مشخص نیست اما این گونه در نظر گرفته می شود که ساختار و ویژگی های شیمیایی آستراگالوس به جلوگیری از آزاد سازی هیستامین ها کمک می کند که باعث به وجود آمدن واکنشهای حساسیت زا می شود مانند آبریزش بینی خارش چشمها و علائم آزار دهنده ی دیگر.

14. محافظت از روده. گیاه گون به قوی تر شدن حرکت و انقباظ (تونوس) عضلات روده کمک شایانی می کند. در تحقیقاتی که بر روی موش ها انجام شده است نشان داده شده است که این گیاه تاثیرات مثبتی در کولیت های تجربی روده ها در بدن موش ها دارد.

15.درمان آنفولانزا و سرماخوردگی. این گیاه خواص ضد ویروسی فراوانی دارد بنابراین مدت زمان زیادی است که از آن برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا های معمول استفاده می شود. همانند بسیاری از درمان های دیگر سرماخوردگی به نظر می رسد که زمانی که افراد سالم از مکمل ها استفاده می کنند قبل از این که به آن بیماری مبتلا شوند بهتر عمل می کند. گفته می شود که مصرف معمول گیاه گون قبل از فصول سرد سال که احتمال سرما خورگی در آنها بیشتر است باعث جلوگیری یا کاهش تعداد بیماری های تنفسی یا سرماخوردگی در خلال فصول سرد می شود.

16. کاهش مشکلات خواب. بیماری های مانند اینسامنیا (بی خوابی) یا پریدن از خواب در نیمه های شب می تواند به راحتی با مصرف ساقه ی گیاه گون از بین برود و درمان شود. با بهبود سلامتی کلی بدن بالانس و تنظیم هورمون های بدن و تنظیم متابولیزم در بدن این گیاه می تواند خواب آرامی را برای شما به همراه داشته باشد.

تصویر مرتبط

خواص استفاده از این گیاه در خلال بارداری
1. کاهش خستگی و دادن انرژی دوباره به افراد باردار.
2. قدرتمند کردن سیستم ایمنی بدن
3. ترویج عملکرد صحیح کبد
4. کم کردن خطر ابتلا به پیش اکلامپسی
5. درمان نفخ و یبوست
6. درمان حساسیت ها در بارداری
7. درمان عفونت های مثانه ای و سنگ کلیه
یکی از ویژگی های مهم و قابل توجه این گیاه این است که عفونت های ادراری مثانه را درمان کرده و از به وجود آمدن سنگ کلیه در خلال زمان بارداری جلو گیری می کند. همچنین کارکرد و عملکرد کبد را نیز تنظیم می کند.

خواص کلی تری از این گیاه عبارت است از درمان :
1. آریتمی
2. کبد
3. سرطان مثانه
مصرف روزانه سه بار 500 میلی گرم از گون باعث درمان حتمی این بیماری است.
4. بهبود ایمنی بدن
5. کراتنین بالا
6. درمان عفونت های استخوانی
به اندازه نصف قاشق چای خوری ساقه ی پودر شده ی گون را درون یک فنجان آب بریزید و برای ده دقیقه آهسته بجوشانید. روزانه سه بار بنوشید.
7. درمان سرطان کلیه
8. درمان کلیه ی سرطان ها
9. خاصیت ادرار آوری برای دفع سموم و چربی ها در بدن

منبع : ترجمه از :
https://www.healthbenefitstimes.com/astragalus/

مزایای کنگرفرنگی برای کبد کیسه ی صفرا قلب و باقی اعضای بدن شما چیست؟
کنگرفرنگی یا Artichokes که با نام علمی “سینارا اسکالیموس” نیز شناخته می شود از نظر گیاه شناسی یکی از خویشاوندان بوته های شیره دار به حساب می آید. این گیاه به صورت سنتی برای مصارفی همچون درمان مشکلات کبدی و گوارشی استفاده می شده است. “سینارین” یکی از مواد فعال در کنگر فرنگی است. ما معمولا قسمت غنچه ی کنگر فرنگی را می خوریم ( در واقع همان قسمت خوراکی گیاه قبل از این که جوانه ها گل بدهند ) یا قسمت قلب کنگر فرنگی را که می تواند تلخ یا مقداری سخت باشد.
برگ ‌های آرتیشو دارای اینولین و ماده‌ای تلخ بنام سینارین (Cynarine) بوده و این گیاه حاوی پروتئین، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم، کلسیم، ویتامین A، B1، B2، B3، ویتامین C است.

 هفت مزیت کنگرفرنگی که انتظارش را ندارید

1. عملکرد کبد و جریان صفرا: عصاره ی کنگر فرنگی مخصوصا زمانی که با شیره ی بوته های خار دار مخلوظ می شود برای عملکرد کبد بسیار مفید است. این گیاه همچنین از اکسیداسیون سلول های کبد سلول جلو گیری می کند و این عمل را کاهش می دهد و همچنین ثابت شده است که این گیاه برای مدیریت مسائل و مشکل های مربوط به کیسه ی صفرا بسیار مفید بوده است.
2. عمل هضم: کنگرفرنگی نشان داده است که برای بهبود مسائل و مشکلاتی مانند سندروم روده ی تحریک پذیر سوزش معده سوء هاضمه حالت تهوع و دردهای معده بسیار مفید است.
3. عملکرد کلیوی: کنگرفرنگی می تواند به بهبود عملکرد کلیه ها کمک شایانی داشته باشد و حتی می تواند با ورم مبارزه کند.
4. پایین آوردن کلسترول: تحقیقات نشان داده است که کنگر فرنگی می تواند باعث کاهش کلسترول تا مرز بیست درصد شود و همچنین می تواند باعث کاهش مقادیر قابل توجهی از “ال دی ال ” ها و “تری گلیسیرید” ها هم باشد.
5. مدیریت دیابت: نشان داده شده است که مصرف کنگر فرنگی باعث بهبود در سطوح قند موجود در خون می شوند بنابراین برای کنترل و مدیریت دیابت می توان از کنگر فرنگی استفاده کرد.
6. فیبر: قلب کنگر فرنگی سرشار فیبر است. هر کنگر فرنگی تقریبا معادل 10.3 گرم فیبر قابل خوردن تولید می کند. مصرف فیبر باعث سلامت روده کاهش سطح کلسترول و بهبود شرایط قند خون در بدن انسان می شود.
7. خواص ضد التهاب: کنگرفرنگی یا همان آرتیشو دارای آنتی اکسیدان هایی است که باعث بهبود هر گونه شرایط التهابی در بدن می شود و به معنایی بهترین انتخاب برای زمانی است که می خواهید بیماری ها یا شرایط التهابی در بدن خودتان را مدیریت کنید و بهبود ببخشید.

سخنی از ویراستار: شیره ی موجود در بوته های خاردار به همراه کنگرفرنگی و زرد چوبه می تواند به بهبود وضعیت کارکرد کبد و کیسه ی صفرای شما بسیار کمک کند. این ماده به بهبود و سلامت سلول های آسیب دیده ی کبد شما کمک کند و باعث کاهش التهاب می شود و همچنین مواد سمی را از بدن شما دفع کند. این ترکیب باعث حفظ سلامت تولیدات کیسه صفرا هم بشود.

https://food.fnr.sndimg.com/content/dam/images/food/fullset/2017/1/18/4/FNM030117_Lemon-Braised-Artichokes_s4x3.jpg.rend.hgtvcom.616.462.suffix/1484874114830.jpeg

دیگر مزایای کنگرفرنگی

مصرف آن در درمان بیماری‌ های مختلف مانند  کهیر، آسم، نقرس و کمی دفع ادرار مفید است.

كنگر فرنگی در بیماری ‌هایی مانند آنژین، موجب دفع سموم از بدن بیمار از راه ادرار می ‌شود.

آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می ‌خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می ‌توانند هر روز آرتیشو بخورند.

این گیاه در درمان میگرن موثر است.

همچنین افرادی که بدن آن ها دچار خارش می ‌شود، نیز می ‌توانند از عصاره ی این گیاه در درمان و برطرف کردن خارش استفاده کنند.

بهتر است زنان در طى دوره شیردهی از مصرف آرتیشو خوددارى كنند؛ چرا كه ترشح شیر را كاهش مى ‌دهد.

منبع :

ترجمه از
https://www.naturalwellness.com/nwupdate/7-surprising-benefits-of-artichokes/

آمپول نوروبیون
امروزه استفاده از نوروبیون رواج بسیاری داشته است؛ ابتدا قبل از اینکه به بررسی نوروبیون بپردازیم، چند پرسش به ذهن می رسد: کاربرد اصلی نوروبیون چیست و برای درمان چه بیماری هایی استفاده می شود؟ آیا صرفا با تجویز دکتر استفاده می شود یا شخص برای تقویت یا به عنوان مکمل می تواند از آن استفاده کند؟

امروزه استفاده از نوروبیون رواج بسیاری داشته است؛ ابتدا قبل از اینکه به بررسی نوروبیون بپردازیم، چند پرسش به ذهن می رسد: کاربرد اصلی نوروبیون چیست و برای درمان چه بیماری هایی استفاده می شود؟ آیا صرفا با تجویز دکتر استفاده می شود یا شخص برای تقویت یا به عنوان مکمل می تواند از آن استفاده کند؟

آمپول نوروبیون چیست؟

نوروبیون ترکیبی از سه ویتامین گروه ب، شامل ب ۱، ب۶ و ب ۱۲ است که هر یک در فرایند حمایت، ترمیم و بازسازی اعصاب نقش بسیار مهمی ایفا می کنند؛ از این رو می تواند در کاهش سریع‌تر دردها به ویژه دردهای کمر، بهبود سرعت انتقال عصبی، تسریع بازسازی اعصاب آسیب دیده، درمان حمایتی بیماران مبتلا به انواع پلی نوروپاتی‌ها مثل افراد دیابتی، افراد الکلی و در موارد تغییرات تحلیل برنده در ستون فقرات، اثرات سودمندی داشته باشد.

نوروبیون حاوی مقادیر درمانی از هر یک از ترکیبات ویتامینی ب۱، ب۶ و ب۱۲ است (۱۰۰ میلی گرم ویتامین ب۱، ۱۰۰ میلی گرم ویتامین ب۶، ۱۰۰۰ میکروگرم ویتامین ب۱۲)، از این رو توصیه می شود تا با نظر پزشک معالج مصرف شود.

چند نکته مهم

نکته ۱: تزریق نوروبیون باید به صورت داخل عضلانی عمیق انجام شود.

نکته ۲: مصرف‌ همزمان ‌ویتامین‌ ب ۶ با لوودوپا توصیه‌ نمی‌شود، زیرا اثر ضد پارکینسون‌ لوودوپا، حتی‌ با مصرف‌ خوراکی‌ ۵ میلی‌گرم‌ ویتامین‌ ب ۶ معکوس‌ می‌شود.

نکته ۳: بیماری لِبِر، یک اختلال مادرزادی (بیماری ارثی با ویتامین ب ۱۲ در ضعف بینایی چشم‌ها و فقدان دید مرکزی همراه می باشد) است که منع مصرف ب ۱۲ دارد؛

نکته ۴: دوز پیشنهادی، در موارد استفاده به عنوان مکمّل تقویتی، هفته ای ۱ آمپول، با نظر پزشک به صورت تزریق عمیق عضلانی انجام شود.

مقایسه آمپول نوروبیون با مکمل های ب کمپلکس

امروزه با توجه به تولید و عرضه انبوه و متنوع انواع مکمل های غذایی به شکل خوراکی، به ندرت نیاز به تزریق آمپول های ویتامین از جمله آمپول نوروبیون است؛ مگر در موارد خاص که شخص دچار اختلال در جذب ویتامین ها از راه دستگاه گوارش باشد.

ویتامین های ب، به صورت قرص های مجزا و یا به شکل ترکیبی که به آن ب کمپلکس گفته می شود در دوزهای مختلف توسط لابراتوارهای گوناگون تولید می شوند.

آمپول ها حاوی مواد نگهدارنده از قبیل فلزات سمی مانند آلومینیوم و جیوه می باشند که برای بدن مضر است، البته تزریق محدود آمپول نوروبیون و با تجویز پزشک اصولا مشکلی ایجاد نمی کند، اما نباید به شکل مستمر و به عنوان برنامه دائم از آن ها استفاده شود؛ در هر صورت مصرف ویتامین‌های ب به شکل مکمل غذایی (خوراکی) بهتر از شکل تزریقی آن است.

آمپول نوروبیون برای چه افرادی مفید است؟

آمپول نوروبیون برای افرادی که دچار کمبود ویتامین های ب و یا افراد مسن بالای ۵۰ سال که دچار اختلال در جذب ویتامین ب ۱۲ هستند و یا افرادی که دچار کم خونی شدید هستند توصیه می شود؛ همچنین این دارو برای افراد مبتلا به ضعف و خستگی مفرط و یا در دوران نقاهت بعد از جراحی تجویز می شود.

خواص آمپول نوروبیون

ویتامین B1 که به نام تیامین نیز شناخته می شود؛ برای فعال شدن غده آدرنال، سیستم عصبی مرکزی و متابولیزم، مواد غذایی مورد نیاز است؛ این ویتامین به عنوان کوآنزیم به کنترل اشتها و هضم و همچنین جذب مواد غذایی کمک می کند و در تبدیل قند به انرژی به عنوان سوخت نقش مهمی دارد؛ که برای فعالیت های سلول های بدن واجب و ضروری می باشد؛ ویتامین B1 برای افراد بزرگسال نیز به صورت روزانه مورد نیاز است.

تاثیر ویتامین B6 در بدن

ویتامین B6 باعث جذب پروتئین و چربی در بدن شده و ضد تهوع است؛ کمبود ویتامین B6 باعث تورم بدن، ریزش موها و خونریزی می شود و پوست سر شوره می زند؛ اگر این کمبود ادامه پیدا کند باعث کم خونی و از بین رفتن بافت های بدن می گردد.

همچنین کمبود این ویتامین ضعف اعصاب، دشواری در راه رفتن و درد شکم را به وجود می آورد؛ دیدید خانم هایی که دچار حالت استفراغ حاملگی می شوند؟ این افراد بهتر است روزانه بادام زمینی میل کنند چون مقدار ویتامین B6 در آن زیاد است.

مضرات و عوارض جانبی احتمالی آمپول نوروبیون

  • خونریزی معده
  • احساس درد و گرفتگی در ناحیه گلو
  • کهیر
  • آلرژی شدید تهدید کننده
  • خارش پوستی
  • احساس ضعف
  • اضطراب

بسیاری از ورزشکاران از این آمپول برای داشتن انرژی بیشتر داخل باشگاه استفاده می کنند تا خسته نشوند و بتوانند وزنه های سنگین تری بزنند؛ اما اگر از این آمپول استفاده شود و فعالیت نداشته باشید، اثرشان را زیاد نشان نداده و مواد آمپول به سرعت دفع خواهد شد؛ مثلاً ۳۰ درصد این مواد جذب می شود که بستگی به خود شخص دارد.

منبع :

http://behdashtnews.ir