باکوپا مونیری

باکوپا مونیری چیست؟

Bacopa monnieri باکوپا مونیری یا باکوپای کامپکت یا فشرده گیاهی خزنده وبوی است که در تالاب های جنوبی شرقی هند ، استرلیا ، اروپا ، آفریقا ، آسیا و آمریکای شمالی وجنوبی و در محیط مرطوب گرمسیری رشد و نمو دارد. و با نام های آب هسیوپ ، آب آبی ، برهی ، گریولی و نعناع هندی از آن یاد میشود.

 

خواص Bacopa monnieri باکوپا مونیری :

۱- قرنهاست توسط پزشکان برای بهبود حافظه کاهش اضطراب و درمان صرع از آن بکار میرفته است. تحقیقات نشان داده که عملکرد مغز را در برابر اضطراب و استرس تحت تاثیر قرار میدهد.
۲- حاوی آنتی اکسیدان قدرتمندی است و تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده که آسیب های ناشی از بیماری های قلبی دیابتی و برخی سرطان ها را بهبود میبخشد. و کاهش دهنده التهاب است (التهاب های ناشی از سرطان ها دیابت بیماری های قلبی و کلیوی)
۳- در مطالعات حیوانی نشان داده شده که اثرات ضدالتهاب آن در مقایسه با داروهای دیکلوفناک و ایندومتاسین برابری میکند.

۴- کاهش دهنده استرس و اضطراب و بهبود سرطان ها از جمله سرطان پستان ، روده بزرگ و تومورهای مغزی است. چرا که باعث کاهش سلول های سرطانی میشود و با سیستم دوپامین و سروتونرژیک در تعامل است.
۵- کاهش دهنده فشار خون بالاست اما این تحقیق نیاز به بررسی بیشتر برروی انسان دارد.

باکوپا مونیری
باکوپا مونیری

عوارض و میزان مصرف Bacopa monnieri :

مصرف آن با معده خالی باعث حالت تهوع ، نفخ و یا بیرون روی خواهد شد و این گیاه بعضا به صورت عصاره و پودر به فروش میرسد.
اما عمده مصرف آن به صورت بسته بندی های دارویی است.
مصرف ۲۲۵ میلی گرم آن به مدت ۶ماه در مورد کودکان ۶ تا ۱۲ساله باعث کاهش  ۸۵% پیش فعالی میشود ، اما دوز استاندارد آن ۳۰۰ میلی گرم در طی ۱۲هفته است. و دربرخی مطالعات نشان داده شده که این محصول درچربی ها محلول است.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

Eria Jarensis

Eria Jarensis چیست؟

 

Eria Jarensis اِریا جارنسیس گیاهی تازه کشف شده در صنعت مکمل های غذایی است شادابی شدید افزایش تمرکز ذهنی ، تقویت و شادابی درخلق و خو است.  Eria Jarensis شباهتی به افدرین AMP-citrate  ، DMAA دارد. که این سه مورد امروز برای مکمل های غذایی قانونی نیست. فنیتیلامین را میتوان از اریا جانسیس که ارکیده ای در مناطق چین و جنوب شرقی آسیا است مشتق کرد که به عنوان یک عصب سازنده در سیستم عصبی مرکزی میباشد. عصاره آن توانایی افزایش سطح دپامین و نور آدرنالین را افزایش میدهد که سبب افزایش هوشیاری و تمرکز است و یک کاهش دهنده اشتها نیز میباشد که به کاهش چربی دربدن نیز کمک شایانی میکند.

Eria Jarensis
گیاه Eria Jarensis

دوز مصرفی اِریا جارنسیس:

Eria Jarensis داری عمر کوتاهی است این به این معنا است که سرعت متابولیزه آن بین ۵-۱۰دقیفه است بنابراین بلافاصله قبل از تمرین باید مصرف شود البته برخی از شرکتهای مکمل سازی ترکیبات خاصی را به آن افزدوده اند که روند عمر آن را بلندتر میکند البته مصرف مسیر متابولیزم آن به آخرین وعده غذایی مرتبت است.

 

مصرف و دوز آن ۱۲۵mg – 250mg است که همراهی آن با محرک های دیگر هرگز توصیه نمیشود ولی با کافین خشک  Hordenine hygenamine synepbrine ، DMHA  میتواند ترکیب مناسبی باشد.

عوارض مصرف Eria Jarensis:

تنها عوارضی که از مصرف بیش ازحد آن اعلام شده افزایش ضربان قلب و فشار خون است که در مصرف این مکمل زیاده روی هرگز توصیه نشده است.

Eria Jarensis

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

Diiodo-L-Thyronine

Diiodo-L-Thyronine چیست؟

غده تیروئید یکی از غدد مهم درون‌ریز بدن است که با ترشح دو هورمون تری­یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) نقش مهمی در برقراری تعادل حیاتی بدن دارد. Diiodo-L-Thyronine یا تری‌یدوتیرونین یک هورمون است که دیا اودفارونین در علم پزشکی دارویی برای افرادی که دچار چاقی ، افزایش کلسترول و سایر نمونه چربی ها مثل لیپیدها درخون هایپرلیپدمی مورد استفاده قرار گرفته است.
تری‌یدوتیرونین در علم مکمل باعث افزایش قدرت عضلات و به عنوان چربی سوز نیز از آن نام برده اند.

برخی آزمایشات نشان داده که باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود این آزمایشات بعضا درلوله های آزمایشی شده و روی حیوان تست شده است.
نوع T3 آن با افزایش متابولیسم پروتیین کربوهیدارات چربی ها و افزایش ضربان قلب و جریان خون درسطح سلولی فعالیت دارد.
که مانند یک چربی سوز عالی میتواند عمل کند.

Diiodo-L-Thyronine
Diiodo-L-Thyronine

آیا تری‌یدوتیرونین را همه افراد میتوانند استفاده کنند؟

اطلاعات کافی برای ایمن بودن Diiodo-L-Thyronine در دسترس نیست. اما پژوهشگران عنوان کرده اند که بانوان شیرده و باردار Diiodo-L-Thyronine را مصرف نکنند و افراد دیگر حتما با پزشک برای مصرف آن مشورت کنند.
مقدار دوز آن بسته به سن و سلامت افراد بستگی دارد و حتما قبل از مصرف به دستور لیبل روی بسته توجه کنید.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

huperzine A

huperzine A چیست؟

huperzine A ماده گیاهی از گیاه خزه چینی و در آزمایشگاه مقدار و دوز آن بنا به مکمل، زیاد و کم میشود.
اما به نسبت داروهای گیاهی از مواده شیمیایی برخوردار نیست و پژوهشگران از آن به عنوان دارو یاد میکنند.
این ماده میتواند در تخم‌مرغ، برگهای بروکلی، شکلات تلخ، چای سبز، روغن زیتون غلیظ و قهوه موجود باشد.
برای بیمارهای آلزایمر تقویت حافظه و بیماری عضلانی میاستنی گراویس افزایش هوشیاری تمرکز انرژی زا و محافظت از آسیبهای عصبی است.
مصرف آن برای ده هفته از طریق دهان برای آلزایمر مناسب است و تحقیقان دیگر نشان داده که مصرف ۴هفته آن برای کودکان و نوجوانان جهت تقویت حافظه مناسب است.

huperzine A و عوارض آن

بیماران عضلانی میاستنی گراویس به مدت ۱۰روز مصرف میتوانند اثرات ماندگار آن را بر روی عضلات خود ببینند (باعث افزایش سطح استیل کولین میشود)مدت مصرف آن برای سه ماه بی عوارض است و دوز بیش از حد معمول  باعث بیرون روی، کندی ضربان قلب، کم اشتهایی، تهوع، خارش، تعریق و تاری دید شود.

 

دلیل استفاده

این مکمل به علت تحریک مغز و تامین انرژی روانی و افزایش تمرکز برای ورزشکاران بدنسازی بسیار مناسب است.
دلیل اصلی مصرف آن:
بهبود تمرکز و توانایی و تمرکز مصرف آن باعث افزایش انتقال سیگنالهای بین نورنهای مغز میشود، که امر مهمی در یادگیری است.
حفظ عمکلرد سالم مغز، محافظت از نورنها در برابر آسیب و تحریک عصبی، حافظ روحیه خوب و خلق‌وخوی خوب میشود و تاثیر مناسب بر روی افراد دارد.
تحقیات نشان داده مصرف ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلیگرم آن اثرات قابل توجهی بر احساس خوب و خلق‌وخو و انرژی خوب افراد دارد و در نهایت برای بدنسازان باعث افزایش انرژی، افزایش حجم عضله های کم رشد و انقباض عضلات میشود.
استیل کولین در عضلات نقش پیچیده‌ای دارد که باعث تاثیر گذاری روی عضلات کم حجم میشود.

quercetin

quercetin یک رنگ دانه گیاهی است که دربسیاری ازگیاهان و غذاها موجود میباشد.
درانواع شرابهای قرمز، پیاز، چای سبز، اونواع توتها و Ginnkgo biloba
و در چایی Buckwheats مقدار زیادی از این ماده موجود است.

quercetin برای چه بیماریهایی مناسب است؟

برای عفونتهای کلیه و عفونتهای ادراری بسیار مناسب است.
تحقیقات بالینی نشان داده که باعث افزایش انررژی و یا کاهش درد ناشی از تمرینات نمیشود،
اما ممکن است از آسیبهای وزنه های سنگین بر روی مفاصل جلوگیری کند.

 

quercetin چه تاثیرات دیگری دارد؟

این مکمل مناسب برای کودکان اوتیسم است چرا که باعث بهبود رفتار و تعاملات اجتماعی آنان میشود.
مصرف آن به صورت خوراکی و یا وریدی است که میزان خوراکی آن ۵۰۰ میلیگرم در روز به مدت ۱۲هفته است و مصرف وریدی آن کمتر از ۷۲۲ میلیگرم توصیه شده.

در چه مواردی مناسب نیست؟

اگر مشکلات کلیوی دارید و یا باردار هستید از آن استفاده نکنید(بدون هماهنگی پزشک).

quercetin
quercetin

فواید quercetin چیست؟

این مکمل سوخت و ساز را افزایش میدهد. اگر مصرف آن با تمرین و رژیم غذایی مناسب همراه باشد
این مکمل ضد تیرویید نیز میباشد.

این مکمل یک آنتی اکسیدان است که کنترول کننده قندخون از بین برنده سلولهای سرطانی و محافظ بدن در برابر رادیکال آزاد و تنظیم کننده سطح کلسترول است و مناسب برای جلوگیری از بیماری های قلبی است.

مصرف زیاد ازحد quercetin

مصرف زیاد ازحد آن باعث حالت تهوع، سردرد و مشکلات تنفسی میشود.
لازم به ذکر است که این مکمل در دوزهای توصیه شده مناسب برای مشکلات تنفسی است.

Forskohlii فوروسکولین

Forskohlii فوروسکولین چیست؟

Forskohlii فوروسکولین یک گیاه گرمسیری مربوط به colew و هم خانواده نعناع ها میباشد که درتایلند، نپال و هندوستان رشد و نمو دارد.
این گیاه فوروسکولین تولید میکند که عصاره ای برای تولیدات داروسازی و تحقیقات در زیست شناسی سلولی مفید است.

  • درقدیم برای بیماران آسمی و کسانی که اختلالات تنفسی داشته اند به صورت چای تجویز میشده.
  • امروزه اما از این ماده به عنوان یک مکمل چربی سوز یاد میشود که تستسترون را افزایش میدهد.
  • برخلاف دیگر چربی سوزها با سیستم قلبی فرد کاری ندارد.
  •  این مکمل برای سرطانها ، مشکلات قلبی و کاهش فشار خون مناسب است.
  •  این ماده سطح سلولی مولکول ادنوزین ، مونوفسفات (cAMP) را افزایش میدهد. که با افزایش آن روند چربی سوزی اغاز میشود.
  •  ازنظر تئوری با ایجاد آنزیم لیپاز، ادنیلات ، سیکلاز به کاهش وزن بدن کمک میکند.
Forskohlii فوروسکولین
Forskohlii فوروسکولین

آیا مصرف فوروسکولین برای همه مناسب است؟

افرادی که مشکلات کلیه، فشارخون پایین، ضربان قلب کند و افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف میکنند نباید این مکمل را مصرف کنند.

درمورد عوارض چیزی ثبت نشده است اما بنا به بسته بندی مکمل باید از آن بهره برد. لازم به ذکر است که مصرف آن نیاز به رژیم مناسب غذایی و ورزش دارد.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

capsicum extract
capsicum extract

capsicum extract چیست و چه تاثیری بر سلامتی انسان دارد؟

یک مکمل گیاهی است که عمدتا از فلفهای قرمز چیلی و یا فلفل دلمه ای قرمز استخراج میشود.
برای درمان درد، بهبود گردش خون و جلوگیری از لخته شدن خون، رفع بیرون روی و مشکلات دستگاه گوارش، پیشگیری ازمشکلات قلبی و فیبرو میالژیا است.

capsicum extract
capsicum extract

آیا میدانید تاثیرات capsicum extract بر سلامتی انسان چیست؟

  • در تحقیقی در مجله obesity open Access نوشته شده که این عصاره میتواند باعث افزایش سوخت و ساز و یک چربی سوز باشد که دارای مقادیر زیادی از جمله ویتامین A ، C ، B6 ، E و فولات است و طمع شیرین آن از قند طبیعی آن است.
  • تحقیقات دیگری میگوید که اثرات مفیدی بر روی کبد و برای رفع مشکلات معده و پیری پوست مشکلات یایسگی و دیابت مناسب است.
  • این ماده یک مشتق محلول در آب است که در فلفلهای قرمز موجود است.
  • مهمترین ماده فعال کپسیم ایجاد گرما دربدن است که محققان معتقدند که باعث چربی سوزی در ورزشکار میشود.
  • مصرف ان بستگی به نوع بسته بندی آن تغییر میکند.
  • قبل ازمصرف حتمن به توصیه های بسته بندی توجه کنید.
  • این ماده به صورت کپسول، عصاره و پودر و بعضی اوقات به صورت ادویه در بازار موجود میباشد.
قرص Evodia Fructus

Evodia Fructus چیست؟

Evodiamine عصاره گیاهی قلیایی و ماده شیمایی است که از میوه ی درخت Evodia در چین و کره رشد دارد است که به نام قرص Evodia Fructus شناخته میشود و با هدف کاهش وزن در مکمل ها مورد استفاده قرار میگیرد.
تولید کننده ها ادعا دارند که این ماده با افزایش دمای داخلی بدن در هنگام استراحت باعث کاهش وزن میشود که لازم به ذکر است که این فرآیند با حفظ توده عضلانی صورت میپذیرد.
در سایت و گروه سلامت dietspotlight آمده است که تمام تحقیقات روی حیوانات بوده و تحقیقات انسانی صورت نگرفته و این ماده محرکی است که مثل ترموژنیک عمل میکند.
و به علت بالا رفتن دمای بدن بعضا اگر آب و مایعات فراوان مصرف نشود میتواند خطرناک باشد.

قرص Evodia Fructus
گیاه Evodia Fructus

فواید مصرف قرص Evodia Fructus

  • Evodia Fructus درچین به نام Wu chu yu معروف است که برای تسکین درد ، تهوع ، بیرون روی ، دردهای معده ، زخم معده و بیماری ریفلاکس معده مناسب است.
  • چون دمای بدن را بالا میبرد، باسلول های بیمار مقابله میکند و متابولیسم را افزایس داده و بهبود دهنده برخی از غدد آدرنال است.
  • باعث کاهش استرس ، بهبود بخش سطح قند خون و سلامت قلب میشود.
  • به عنوان کاهش اشتها نیز از آن یاد شده که به صورت شربت یا قرص موجود است، دوز آن فقط از روی بسته بندی مناسب است و پیشنهاد دیگری در دسترس نیست و مصرف آن به سن و سلامت افراد بستگی دارد.
  • مصرف مایعات مناسب همراه با این ماده باعث میشود که دمای بدن ایمن بماند.

 

هشدار:

احتمال تداخل با داروهای دیگر دارد. افرادی که مشکل کبد دارند و یا افراد با ۱۸-  سال سن ، زنان باردار و شیرده نباید مصرف کنند.
مصرف زیاد آن باعث عصبی شدن و سرخوش بودن نیز میشود.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

theacrine

theacrine چیست؟

theacrine (آموزگار) یک مولکول آکالوییدی که ساختارش شبیه کافئین مییاشد و به عنوان جایگزینی برای کافئین مورد استفاده قرار میگیرد. theacrine درگیاهانی چون: Kucha ، Camellia ، Ussamicavar موجود است.

 theacrine

مصرف theacrine چه فوایدی را به دنبال دارد؟

  •   theacrine مانند کافئین سیستم عصبی مرکزی را با دوزهای بالاتری تحریک میکند اما برخلاف کافئین بر فشار خون تاثیری ندارد.
  •  آسیب های ناشی از استرس که بر کبد تاثیر میگذارد را کاهش میدهد.
  • باعث کاهش درد و تورم میشود.
  • سطح اضطراب را کاهش میدهد.
  • باعث افزایش عملکرد بدن میشود.
  • همچنین افزایش روحیه و انگیزه در ورزشکار میشود.
  • حساسیت شما را مثل کافئین بالا نمیبرد.
  • باعث افزایش دوپامین و تولید اندوزین تقویت هوشیاری میشود.
  • و محیطی مناسب برای ورزش های قلبی عروقی بی هوازی ایجاد میکند.
  • درطب سنتی برای درمان سرماخوردگی ، طول عمر ، مشکلات روده ، بهبود عملکرد ذهن و رفع خستگی به طریق خوراکی از آن بهره میبرده اند.
theacrine
گیاه theacrine

تاثیرات مصرف theacrine در ورزشکاران:

درموارد مکمل های ورزشی که از این ماده بهره برده اند ، به عنوان pre work out مورد استفاده است چرا که به عنوان یک محرک عمل میکند و مصرف آن قبل از تمرین باعث افزایش انرژی میشود. ۱۵ الی ۲۰ دقیقه قبل از تمرین بهترین زمان مصرف است و میشود پودر خالص آن را باهر مکمل دیگری ترکیب کرد. این پرسه بعد از ۲۰ دقیقه مصرف شروع میشود و باعث افزایش عملکرد تمرکز و آرامش در ورزشکاران میشود. theacrine درسیستم متابولیکی بدن کارمیکند به همین علت انرژی طولانی مدتی به ورزشکار میدهد.

 

theacrine
پودر theacrine

هشدار:

مطالعه ای نشان داده که بازده زمانی آن به طوره کامل ارزیابی نشده و بعضا تحمل آن درافراد متغییر است.

اطلاعاتی ازعوارض آن گزارش نشده و مصرف آن به سن و سلامت افراد بستگی دارد.
اما زنان باردار، شیرده و کودکان نباید آن را مصرف کنند.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

بربرین Berberine

بربرین Berberine چیست؟

ترکیبی به نام بربرین Berberine یکی ازموثرترین مکمل های طبیعی است که مزایای فراوانی دارد.
یک الکالویید است و یک ماده شیمایی که درگیاهان مختلف ازجمله زرشک اروپایی،ذرت انگور، زردچوبه درختی یافت میشود. داروی بسیار فدرتمندی است اما طول مصرف و ایمنی آن هنوز به طور کامل ارزیابی نشده است.

 

مزایای استفاده از بربرین Berberine :

بربرین Berberine
بربرین Berberine
  • براساس آزمایشات مکرر تاثیر مثبت آن بر چربی خون، قند خون، عملکردکبد ، مقاومت و حساسیت آن بر انسولین مشخص شده است.
  • یک مطاله ۱۲هفته ای بر روی افرادی اضافه وزن داشتند. نشان داده که مصرف ۵۰۰ میلی گرم سه بار در روز به طور متوسط ۵ پوند از وزن آنها را کاهش داده است.
  • محققان معتقدند که کاهش وزن ناشی ازعملکرد بهتر هورمان های تنظیم کننده چربی مثل انسولین، ادیپونکتین و پتین است.
  • بربرین سطح گلوکز ولیپید خون راکاهش میدهد و حساسیت انسولین را افرایش و تحقیقات روی انسان و حیوان نشان داده که مصرف ۵۰۰ مبلی گرم آن همان اندازه موثر بوده که ۱۵۰۰میلی گرم متفورمین که برای نوع دو دیابت است.
  • شواهد حاکی است که میتواند کلسترلLDL و تری گلیسرید را دربیماران دیابتی نوع دو کاهش دهد.

 

استفاده بیش از بربرین چه مضرراتی را به دنبال دارد؟

مصرف بالای آن باعث ناراحتی گوارشی و کاهش بیش ازحد قندخون میشود.

و اتفاقی که معمول نیست و درهاله ای ابهام است این که مصرف بیش ازحد آن احتمال خطر ابتلا به هیپوگلیسمی را بالا ببرد.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇