بدنسازی بانوان

دراین مقاله به شناسایی و دسته بندی رده های مسابقات بانوان در رشته پرورش اندام یا همان بدنسازی بانوان میپردازیم
شناسایی و تقسیم بندی های بدن سازی زنان چهار بخش اصلی دربیشتر

نمایشهای بدنسازی چه طبیعی وچه غیره دارد که درحال حاضر :بیکینی فیگور فیزیک و بادیبیلدینگ هست

در مورد پوزها ویا موقعیتهای ایستادن روی صحنه لازم به ذکراست عنوان کنیم که بعضن این ژستها اجباری وبعضن اختیاری است که به طور معمول داوران قبل ازشب مسابقه انهار را مورد بررسی قرار میدهند(برخی سازمانها فقط یک نمایش معمول داردند که کل مسابقه را دربرمیگیرد) اما اکثر تغییر داوری و ژستها ازطریق سایت سازمان اطلاع رسانی میشود

درمورد بیکنی چرخش های بدن یک چهارم و یا نیمه است دختران بیکینی باید چهارحالت رانمایش دهند که این چهارحرکت بدن ازجلو سمت راست وعقب وسمت چپ است.
اما درانتهای ژست بهتراست به سمت و حالتی باشند که فکر میکنند بدنشان بی نقض وعالی بوده است اما درحالتهای فیگور.فیزیک و بادیبیلدینگ مانند بدنسازان مرد و  بسته به ژستهای سازمان مسابقه ورزشکاران زن پوز های اجباری بیشتری دارند قفسه سینه عضله سه سر ران خودران شانه ها و بازوها وباسن و…

به طور. معمول دختران بیکنیی وفیگور زمان مرحله شخصی و پوزهای شخصی اهنگ انتخاب نمیکنند اما پیاده روی Tرا دارندکه معمول مدت کوتاهی دربرداردکه از پرده به جلو و سمت چپ و راست و درانتها به سمت ورزشکاران قبلی میروند
اما پوز زیبا وبدن زیبا ازسوی خودتان انتخاب میشود پس دقت کنید زنان رشته بیکنی ظاهری زنانه ولاغر با عضللاتی لاغر ولی باکمی فرم هستند که لباسها وظاهر مو جواهرات وبعضن زیبایی  وتراکم وترکیب بدن وژنتیک خوب شور درصحنه وشخصیت بیشترین اهمیت رادارد درصورتی در بسته بتدی های فیگور فیزیک وبالاتر بادی بیلدینگ عضلات تفکیک شده متقارن حجیمتر وشکل گرفته مورد قضاوت قرار میگیرد

بعضن دختران بیکینی بدون هیکل ورزشی اما استفاده از ژستهای خوب برنده مسابقات بدنسازی بانوان شده اند(گاهی افراد بدن تفکیک شده تری داشته اند وعضلات عالی اما رد شده اند) معمولن حضور افراد در بیکینی بیشتر است وتشخیص مناسب به علت ورودی زیاد بعضن دچار اشکال میشود که خود داوران هم به این موردپرداخته اند اما درمورد فیگور بدنسازی و یا فیزیک به علت کمی حضور بانوان تشخیص درستر و دقیقتر میباشد
چون فرصت داروران وشرکت کننده ها بیشتر است
وتمامی پوزها و ژستها ازقبل تعیین ودسته بندی شده است

برای خانم های ورزشکار در بدن سازی یا فیزیک، شما در واقع یک برنامه ریزی رقابتی را انجام می دهید تا عضلات خود را به هر روشی با هر موسیقی که می خواهید نمایش دهید. معمولاً برای آماتورها بین سی ثانیه تا یک دقیقه فاصله دارید. اگر حرفه ای باشید ممکن است طولانی تر شوید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد الزامات و قالب ها به وب سایت NANBF بروید و بخش “منابع” آنها را جستجو کنید. آنها برخی از توصیف های بهتر تقسیم بندی ها را بصورت آنلاین دارند و که شامل عکسهای بسیاری از هر ژست است

بیکینی به دسته های جونیور
کوتاه قد
بلند قد
وبالای ۳۵سال تقسیم بندی میشود
که ظاهری متناسب لاغر
وکمی ورزشی وعضلانی
که جونیورها از۱۶/۲۳سال هستند

مقدمه ای بر بدنسازی بانوان

درمورد فیگور ویا فیزیک
بدن با تناسب وتقارن
وعضله های تفکیک شده
وبا حداقل چربی هستند
که +۳۵/+۳۰
میباشند

اما درمورد بادیبیلدینگ عضلات تفکیک شده
حجیم
تقارن یافته
بسیارشکل گرفته وتوسعه یافته اند که وزن وقد بانوان برای تقسیم بندی مهم
وسن +۳۵
است

نحوه ی آماده شدن برای مسابقات

صحبتهای ازنحوه اماده شدن برای مسابقات بدنسازی بانوان
که خانوم
SheiryllRay
انجام داده اند
در سراسر جهان زنان زیبا و متناسب زیادی وجود دارد و جای تعجب نیست که بسیاری از شما این زنان را دنبال کنید. منظورم این است که صادق باشیم همه ما آن روزهایی را داریم وبعد از دیدن آیکون های تناسب اندام درخود (به اندازه کافی )، ممکن است این انگیزه برایمان ایجاد شودکه تناسب اندام خود را به سطح دیگری برسانید

بعد از اینکه فکر کردید ، تصمیم می گیرید در اولین مسابقه بدنسازی بانوان شرکت کنید – که عالی است و همه ، اما آیا می دانید برای آماده شدن در یک مسابقه چه چیزی لازم است؟ راستش را بخواهید ، من تصور نمی کردم که وقتی تصمیم گرفتم در اولین نمایشگاه NPC خود شرکت کنم ، چه کاری انجام می دهم و یا حتی از کجا شروع کنم. من فقط می دانستم که می خواهم پا به آن مرحله بگذارم و رقابت کنم. من واقعاً برنامه زیادی نداشتم و هیچ سرنخی از کجا شروع نکردم. من به اندازه کافی خوش شانس بودم که افراد مناسبی را در گوشه و کنار خود داشتم تا مرا در این روند راهنمایی کنند و حتی در آن زمان ، من هنوز تحقیق خودم را انجام دادم.

برای کمک به شما در شروع کار ، نکات مفیدی را ارائه داده ام تا سفر مسابقات تناسب اندام شما را آسان و بدون درد سر کند. من مطمئن هستم که این لیست موارد بیشتری دارد ، اما این موارد مهم هستند و برای من بسیار مفید بوده اند.

1. یک دفترچه یادداشت تناسب اندام داشته باشید. داشتن یک دفترچه یادداشت تناسب اندام بسیار عالی است ، بنابراین می توانید یادداشت ها را یادداشت کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید. یادداشت های شما ممکن است شامل احساس شما بعد از هر وعده غذایی یا میزان آب مصرفی روزانه شما باشد. دانستن این موارد به شما کمک می کند رژیم غذایی / آب مصرفی خود را تنظیم کنید تا بدانید چه چیزی برای شما مفید است. این ممکن است کار زیادی به نظر برسد ، اما به من اعتماد کنید واقعاً مفید است. در طی این فرآیند یاد گرفتم که بعد از تمرین پا نمی توانم هویج یا فلفل دلمه ای قرمز در وعده غذایی خود داشته باشم. همچنین من باید هر روز حداقل یک و نیم گالن آب بنوشم ، یا اینکه بسیار کم آب می شوم.

2. در مسابقات بدنسازی بانوان شرکت کنید.
فدراسیون های بسیاری وجود دارند ( ، WBFF ، INBF / WNBF و NPC / IFBB بزرگترین و قدیمی ترین فدراسیون هستند). حضور در نمایش های هر یک از این فدراسیون ها همیشه ایده بسیار خوبی است زیرا به شما امکان می دهد نحوه اجرای هر نمایش را ببینید و به شما ایده ای از ورزشکاران می دهد. قبل از تصمیم برای عضویت در NPC ، مربی من به من توصیه کرد که تکالیف خود را انجام دهم. من تحقیقات زیادی انجام دادم ، در چندین نمایش شرکت کردم و فقط احساس کردم که NPC سبک من بیشتر است. توصیه من این است که شما تکالیف خود را انجام دهید و بفهمید کدام یک بیشتر به شما نزدیک است به خاطر داشته باشید که هر فدراسیون قوانین و مقررات خاص خود را دارد و هر یک متفاوت است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هر سازمان به سایت bodybuilding.com مراجعه کنید. من می دانم که برای عضویت و رقابت در NPC / IFBB ، شما باید درخواست عضویت دهید و هزینه آن را پرداخت کنید.

3. بخش / دسته خود را انتخاب کنید.
هنگامی که تصمیم گرفتید فدراسیونی را که می خواهید عضو آن شوید ، باید تصمیم بگیرید که در کدام رده می خواهید شرکت کنید. برای فدراسیون NPC / IFBB ، بسته به نوع مورد نظر خود گزینه های زیادی دارید. شاید شما سابقه رقص و ژیمناستیک داشته باشید ، بنابراین ممکن است fitness یک گروه عالی برای شما باشد. آدلا گارسیا و مونیکا برانت نام های بزرگی هستند که شاید آنها را بشناسید و آنها در بخش تناسب اندام شرکت کردند. یا شاید بدن سازی ، figure، physiqueو / یا بیکینی بیشتر سبک شما باشد. فقط بخاطر بسپارید ، هر دسته حالت های اجباری خاص خود را دارد که اگر قبلاً هرگز ژست نگرفته اید ، باید با یک مربی در حال تهیه و آموزش باشید. ممکن است آسان به نظر برسد ، اما به من اعتماد کنید این کار اسانی نیست من در حال حاضر مسابقات زیادی انجام داده ام و بعد از

هر مسابقه هنوز هم دارای اشکال هستم

4. تاریخ مسابقه زمان مکان خود را انتخاب کنید.
در طول سال نمایش های بدن سازی زیادی وجود دارد. براساس نقطه شروع خود ، در مورد نمایش تصمیم بگیرید و در آن ثبت نام کنید. فراموش نکنید که آن را در تقویم خود علامت گذاری کنید! اگر زود ثبت نام کنید ممکن است از پرداخت هزینه ثبت نام دیرهنگام خودداری کنید. به علاوه ، ثبت نام زودهنگام شما را مجبور به تعهد می کند! هر مسابقه مهلت های مختلفی برای ثبت نام دارد ، بنابراین مطمئن شوید که تمام بخشهایی را که می خواهید در آن رقابت کنید را در فرم بررسی کنید….

5- تقویم را نگه دارید.
تمام نمایش ها و رویدادهایی را که قصد دارید در آنها شرکت کنید در تقویم خود علامت گذاری کنید. این به شما کمک می کند تا بتوانید همه اهداف خود را ، و مکان مورد نیاز خود را در یک تاریخ خاص تجسم کنید. تقویم ها همچنین برای کمک به شما در پیگیری پیشرفت خود و اینکه چند هفته با هر نمایش فاصله دارید عالی هستند. من می خواهم وزن و چربی بدنم را در تاریخ های مشخص وارد کنم تا بتوانم پیشرفت کنم. در کل ، این به من کمک می کند تا مرتب ، به موقع و در مسیر درست باشم.

6. نقشه راه داشته باشید.
اگر برنامه ای ندارید چگونه می دانید کجا بروید و چگونه به آنجا بروید؟ دانستن اینکه چه برنامه ای باید اجرا شود و چه زمانی برگزار می شود ، نه تنها به شما ایده می دهد که چند هفته برای آماده شدن در این برنامه آماده هستید ، بلکه باعث می شودشما برای رسیدن به اهداف خود یک مهلت زمانی در اختیار خود قرار دهید
برخی ممکن است 16 هفته یا بیشتر برای آماده سازی نیاز داشته باشند و برخی ممکن است 10-12 هفته یا شاید کمتر نیز نیاز داشته باشند. بنابراین مسابقه ای را انتخاب کنید که مدت زمان واقع بینانه شما فاصله داشته باشد
وزمان کافی داشته باشید

۷/یک متخصص تغذیه ، مربی و مربی ژست پوزینگ خوب استخدام کنید.
به نظر من ارزش داشتن یک نفر را دارد که دقیقاً می داند چه کاری باید انجام دهد. بسیاری از مربیان در واقع هر سه سرویس را ارائه می دهند. من توصیه می کنم تکالیف خود را انجام دهید و واقعاً برای تحقیق درباره مربیان خود وقت بگذارید. قبل از تصمیم گیری ، به موفقیت ها ، سوابق ، تحصیلات ، گواهینامه ها و غیره پی ببرید. امروزه گزینه های زیادی برای رقبا وجود دارد. می توانید با کسی به صورت محلی یا آنلاین کار کنید. همانطور که ممکن است بسیاری از شما متوجه شده باشید ، این قطعاً یک ورزش ارزان نیست.

8- قبل و بعد عکس بگیرید.
قبل از شروع برای اماده شدن در مسابقات بدنسازی بانوان توصیه می کنم قبل از عکس گرفتن عکس بگیرید. ترجیحاً نمای جلو ، عقب و پهلو این به شما بستگی دارد که هر چند وقت یکبار تصاویر پیشرفت خود را می گیرید. من شخصاً هفتگی آنها را ترجیح می دهم. پیشرفت شما ممکن است اندک به نظر برسد ، اما حداقل به شما ایده می دهد که بر اساس تغییراتی که می بینید باید بر روی چه مناطقی تمرکز کنید. به یاد داشته باشید که عکس های پیشرفت قدیمی خود را نگه دارید. این یک روش عالی برای ایجاد انگیزه است. وقتی می بینید بدن شما قادر به انجام چه کاری است ، باعث می شود از آن فراتر بروید. من عاشق نگاه کردن به گذشته و مقایسه عکس های قدیمی پیشرفت با عکسهای فعلی ام هستم. شما از تحول خود شگفت زده خواهید شد. قبل از قدم گذاشتن روی صحنه ، فراموش نکنید که تصاویر پیشرفت نهایی خود را ، قبل از برنزه کردن اسپری و دوباره بعد از آن ، بگیرید.

9. یک بسته کلی ارایشی ولباس و…را کنار هم قرار دهید.
داشتن بسته بندی کلی به همان اندازه داشتن یک هیکل شگفت انگیز مهم است. این یعنی چی؟ داشتن اندام شگفت انگیز بسیار خوب است ، اما مو ، آرایش ، برنزه کننده اسپری ، لباس مسابقه ، جواهرات ، کفش و ژست شما نیز باید در نقطه عالی قرار داشته باشد. من رقبای زیادی را در پشت صحنه دیده ام و فکر کرده ام که آنها بر اساس هیکل خود پیروز خواهند شد تا آنها را با ژست گرفتن وحشتناک در صحنه بکشند و یا برنزه کردن آنها خیلی سبک است که به نظر می رسد عالی نبوده شما برای تهیه برنامه خود زمان و هزینه زیادی صرف می کنید ، مطمئن شوید که این جزئیات مهم را فراموش نمی کنید.

۱۰. بدشکلی تصویر بدن.

این مبارزه واقعی است. به دلیل فشارها و گرایش هایی که باعث افزایش عضله و لاغر شدن می شود ، ورزشکاران مستعد این امر هستند. بنابراین ، غیر معمول نیست که رقبا پس از اتمام نمایش خود ، بدشکلی در تصویر بدن را تجربه کنند. به یاد داشته باشید که بدن شما وقتی رقبا دچار بدشکلی در تصویر بدن می شود که ، بعد از اینکه مسابقه است وهمگی از عضلات و لاغری خود راضی نیستند. اگر این اتفاق برای شما بیفتد ، شما تنها نیستید. مطمئناً این اتفاق برای من بعد از اولین نمایش من رخ داده است. خوشبختانه ، من یک مربی داشتم که از این موضوع آگاه بود و از طریق آن با من صحبت کرد. در آخر برای من خوب نتیجه گرفت. اگر این مسئله برای شما مهم است از گفتگو با کسی نترسید. بدن و آنچه را که به دست آورده اید در آغوش بگیرید. استرس و وسواس راجع به آن تا جایی که ناسالم می شود انجام ندهید

بیکینی Bikiniدر بدنسازی بانوان

دختران باید دارای بدنی لاغر باتوده عضلانی که توسط هر فدراسیون بدنسازی بانوان تعریف شده باشند
ظاهری سالم متناسب مقدارکمی عضلانی
ولی بسیار لاغر

فیتنس Fitnessدر بدنسازی بانوان

دختران باید دارای تناسب اندام زنانه
وداری امادگی جسمانی ای که در ورزش ژیمناستیک هست باشند
پوزها به صورت روتین شخصی و ژیمناستیک است که با موسیقی همراه است
توانایی ورزشی وامادگی جسمانی مورده قضاوت قرار میگیرد
چربی بدن این دختران ۱۱% است.

فیتنس در بدنسازی بانوان

زنان ولنس Woman wellnessدر بدنسازی بانوان

دختران دارای تناسب اندام بدنی ورزشی
بین دسته بندی فیگور و  بیکینی هستند
اما شاخصه مورد نظر داوران پر بودن مفاصل باسن وران است
و بالاتنه ای شبیه به بیکنی
این دسته بندی ازسال ۲۰۱۹
اضافه شده وفقط درفدراسیونهای
WBFF
NPC
انجام میشود

زنان ولنس در بدنسازی بانوان

فرشته Angel Division در بدنسازی بانوان

یک مسابقه ای برای دختران است که فقط درفدراسیون های INBA/PNBA
برگذارمیشود کاملن سرگرم کننده است
که قضاوت داوران لباس وطراحی زیبا
شخصیت لوس وسرگرم کننده
و همراه با حرکات سکسی
است
بدن دختران باید شباهتی به بیکنی داشته باشد اما پوشش انها بسیار جنجالی باشد

 

مدل های ورزشی Sport modeدر بدنسازی بانوان

این دسته بندی فقط درفدراسیونهای
INBA/PNBA
برگزار میشود
زنان لباسهای مد روز دوتیکه ورزشی دارند
چرخش یک چهارم همانند بیکنی وفیگور دارند
مدل بدنهای دختران بین فیگور و بیکنی است

فیگور Figure در بدنسازی بانوان

دسته بندی ها بین قد
و
وزن دختران صورت میگیرد
دختران باید تقارون عالی
نمایش بی نقص
رنگ شدن پوست عالی
مو
و X بودن بدن
جداسازی عضلات مشخص
اما با خطهای و تکه ای نباشند
شانه و پست و کمرباریک و باسنه کمی تفکیک شده
مورده قضاوت داوران است
چرخش ۱/۴جلو سمت راست عقب سمت چپ
اجباری است
چربی بدن این دسته بین ۱۲%
تا۸%است

 

فیزیک Physique

هیکل ورزشی زنانه دارای تقارن بی چربی بودن عضلات نظم متناسب زیبایی بدن
جداسازی وتکه ای بودن عضلات
ریز نبودن عضلات مورد قضاوت داوران است
۸/۱۳ حرکت اجباری بنابه فدراسیون برگزارکننده دارند
که همراه باموسیقی است
سینه جفت بازو وپاها و…کل بدن نیاز به پوز دارند
چربی بدن بین۸%_۱۰%
است که درفدراسیونهای NPC
NANBF
IFBB
NANBF
برگزار میشود

 

بادیبیلدینگ Bodybuilding

این رشته دربرخی ازفداسیونهای بزرگ بدنسازی بانوان ازبین رفته است
وفقط درفدراسیونهای طبیعی (natural)
برگزار میشود
بدن کمی زنانه است
اما اندازه و انقباض عضلانی تقارن عضلات
پاها ودسته ها وزن بالای عضلات
تکه ای بودن وبرجسته بودن وطول وحجم عضلات
ودارابودن خط عمیق عضلات و فیبر انها مورد قضاوت است
۱۳/۱۱پوز اجباری توسط هرفدراسیون برگزارکننده اعلام میشود

بادی بیلدینگ در بدنسازی بانوان

 

 

مقاله براورده شده از ifbb
Npc
Women bodybuilding
WBFF
WNBF
PCA
Labrada.com
است

تهیه و ترجمه ال نادری

Topamax

داروی Topamax برای درمان چه بیماری هایی مفید است؟

تُپامکس Topamax دارویی برای کنترل تشنج ، صرع ، سردردهای میگرن در افراد بالای ۱۲سال است. شرکتهای تولید کننده آن Johnson و Janssen هستند. سازمان غذا و داروی آمریکا FDA اولین بار آن را برای رفع تشنج در سال ۱۹۹۶ تصویب کرد و سپس برای میگرن در سال ۲۰۰۴ آن را تایید نمود.

به گزارش Bloomberg News  تا سال ۲۰۰۷ فروش آن  ۱۰/۲ میلیارد دلار بوده که در سال ۲۰۰۸ به ۲/۷ دلار رسیده است. اگرچه در دهه  ۲۰۰۰ مورد توجه قرار گرفته اما بعدها به علت عوارض دیگر از جمله افزایش دما ، اختلال بینایی ، افکار و رفتارهای خودکشی این علایم و هشدارها را بری برچسب های محصول زدند.

درسال  FDA ۲۰۱۱ آن را باعث پدیدار شدن بیماری شکاف لب در نوزادان دانست. لازم به ذکر است که از سال ۲۰۰۹ حق حمایت از اختراع این محصول از بین رفت و عرضه ی آن به شدت کاهش یافت و هم اکنون فقط برای تشنج و میگرن مورد تایید FDA است.

نوع تشنج های مورد استفاده تشنج های اولیه و جزئی عمومی تونیک-کلونیک تشنج های مرتبط با سندروم لنوکس گاستوت که از پزشکان معالج برای تجویز این دارو خواسته شده از دوز کم به زیاد مورد استفاده قرار بگیرد.

 

Topamax

تپامکس و کاهش وزن :

همچنین جالب است بدانید که در مکمل های کاهش وزن دوز آن ۲۵میلگرمی شروع میشود که به مرور آن را به ۲۰۰ میلیگرم و دوبار در روز میتوان افزایش داد. مدت مصرف Topamax ۱۴هفته است.Topiramate یا Topamax  یک مزیت برای کاهش وزن هستند.

این داور به علت دارا بودن ماده اصلی Qsymia phentemine است که باعث کاهش وزن میشود و مورد توجه برخی تولیدکنندگان است که آن را FDA تایید کرد ولی در سال های ۲۰۱۲ به علت عوارض سقط جنین و بروز مشکلات احتمالی قلبی آن را رد کرد.

علاوه بر کاهش وزن این دارو به صورت غیرقانونی برای رفع موارد زیر موردمصرف است :

  • اختلال شخصیتی
  • رفع اعتیاد به کوکائین ، متامفتامین ، الکل و وسواس

اگرچه تولیدکننده از برجسب های غیرقانونی از آن بهره میبرد اما پزشک متخصص میتواند این موارد را تشخیص دهد.

Topamax

عوارض جانبی تپامکس Topamax

  • خواب آلودگی
  • حالت تهوع
  • بیرون روی
  • کاهش وزن
  • عصبی بودن
  • عفونت دستگاه تنفسی فوقانی
  • سرگیجه
  • کندشدن عکس العمل وفکر
  • مشکلات چشایی
  • بی اشتهایی
  • سوزش لوزه پاها ، دست وبازو
  • مشکلات حافظه

با گذشت سالها هنوز مطالعات روی آن از خطرات و عوارض جدی آن بر روی سلامت افراد میگوید و FDA همه ساله برچسب های روی محصول را به روز میکند.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

 

فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.

Shilajit

Shilajit چیست؟

Shilajit شِیلِژیت یک ماده چسبنده و شبیه به کارامل و به رنگ سیاه با طعمی نامطبوع است. که از سنگ های هیمالیا با گذشت قرن ها تجزیه از گیاهان و از محیط غنی ایجاد شده و از مواد آلی و مواد معدنی بسیار غنی است که بعضا نقطه ی ضعف این ماده به حساب میاید.

به طور سنتی باعث کاهش ضعف و خستگی است و حاوی ۸۴ ماده معدنی است. معمولا در بطری های کوچک است که بنا به مقدار مصرف طول عمر خوبی دارد و به راحتی فاسد نمیشود.

Calvin bond نماینده HANAH این محصول را عرضه کرده است. که یک کارشناس و گیاه شناس سرشناس با نام الیزابت دور میگوید برای بهبود آلزایمر مناسب است.

                  Shilajit          Shilajit

مطالعات انجام شده بر روی مزایای Shilajit :

مطالعه ای در مجله Asian Pacific journal tropical biomedicine  اعلام کرده که Shilajit یک فرمول Ayurvedic قابل توجهی دارد که به عنوان مکمل های جلوگیری از اختلالات خونی و کم خونی به علت داشتن آهن بالا مناسب است.

فیونا گیلبرت فیزیولوژیست ورزشی از آمریکا میگوید بدنسازان علاقه به مصرف Shilajit دارند چرا که استقامت قدرت آنها را بالا میبرد و فشارخون بالا را کاهش و باعث تسکین خستگی میشود. او این ماده را برای آقایان و خانوم های بالای ۳۵ توصیه میکند. چرا که برای تعادل سطح تستسترون ، بالارفتن انرژی عمومی ، تقویت میل جنسی ، سلامت آدرنال و سلامت ذهن مناسب است.

اما Shilajit مورد تایید FDA نیست چرا که نگرانی اصلی آنها بالا بودن فلزات سنگین و آلاینده ها است چون مکمل های طبیعی را رصد نمیکند.

مطالعه دیگر نشان داده  Shilajit تا ۲۰% سطح تستسترون در مردان سالم را افزایش میدهد.

Shilajit
مزایای مصرف Shilajit :

  • افزایش عملکرد مغز
  • کاهش کم خونی
  • کاهش روند پیری
  • کاهش خستگی
  • ضد ویروس
  • ضدسرطان کبد
  • کاهش وزن
  • سلامت قلب
  • باروری مردان
  • و افزایش تستسترون میباشد.

هشدار و طریقه مصرف شِیلِژیت :

مصرف طولانی Shilajit بی خطر است و افراد با فشار خون نا متعادل حتما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

Shilajit به صورت کاراملی شکل ، مکمل ، قرص و کپسول موجود است و مصرف Shilajit با آب یا شیر مناسب میباشد.

دوز آن ۳۰۰/۵۰۰ میلی گرم روزانه است اما قبل از مصرف برحسب نحوه ی مصرف را مطالعه کنید.

 

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

 

فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.

trusculpt iD

دستگاهtrusculpt iD :

Cool sculpting تقریبا ده سال پیش توسط کمپانی Zeltiq به صورت ارائه سیستم خنک کننده برای از بین بردن چربی های موضعی ساخته شد . ولی امروزه دستگاهی با نام trusculpt iD ( تِراسکولپت ای دی ) توسط کمپانی Cutera که انگلیسی است یک روش جدیدی برای از بین بردن دائمی چربی های موضعی ابداع کرده که پروب های این دستگاه دارای تکنیک جدید است که توسط FDA تصویب شده است. و از رادیو فرکانس برای کاهش چربی بهره میبرد که در این روش خنکی با فرکانس رادیویی به گرمایی تبدیل میشود که چربی ها را ذوب میکند. این دستگاه منحصربفردترین و جدیدترین تکنولوژی کشور آمریکا برای از بین بردن چربی هایی است که به سختی با ورزش و رژیم از بین می روند.

مزایای استفاده از دستگاه trusculpt iD :

مزایای اصلی این روش متناسب با درخواست مراجعه کننده ها است مشکلی برای از بین بردن در هیچ ناحیه ای ندارد و میزان چربی هر چقدر باشد باز در روند کار مشکل ایجاد نخواهد کرد. بازوران ، پهلوها ، کشاله ران و پف های زیر بغل یا جای زخم و….

این دستگاه بسیارسریع است در عرض ۱۵ دقیقه و بدون درد ، بدون خرابی پوست و دائمی است. هزینه تراپی آن ۱۶۰۰ تا ۲۰۰۰ پوند است.

  • در این روش هیچ نیازی به عمل جراحی وجود نبوده و کوچکترین آسیبی به ارگان های اطراف بافت چربی نمی رسد.
  • به هیچ عنوان عوارض جانبی شیوه های تهاجمی از قبیل عفونت، جای زخم، کبودی و افتادگی پوست ایجاد نمی شود.
  • نتایج به وضوح قابل مشاهده بوده و حفظ وضعیت پس از درمان نیز به آسانی مقدور میباشد.
  • به علت تکنولوژی خاص این دستگاه ،نواحی مورد نظر در حین انجام کار سفت گردیده و از افتادگی ناشی از لاغری جلوگیری میشود.
  • همچنین سلولیت نواحی مورد نظر دراثر استفاده از این لیزر بهبود می یابد.
  • این روش بدون درد بوده و فرد میتواند پس از انجام آن به فعالیت های روزانه خود بپردازد.
  • قابل استفاده برای درمان موضعی و یا کل اندام

 

محققان پوست از رویکرد جامع و همه جانبه ی این دستگاه استقبال کرده اند. و باید بدانیم که این درمانی برای کاهش و از بین بردن چربی های موضعی بدن است این پرتو درمانی برای بیماران سریع، دلپذیر ، دائمی و طبیعی بوده است.

مطالب منتشر شده درتاریخ 30 می 2019  توسط jeffry Dover بود است.

برگرفته از وبسایت:   skincarephysicians.net  و United Kingdom

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

 

سافید موسلی Safed musli

سافید موسلی چه نوع مکملی است؟

سافید موسلی Safed musli از خانواده ی مارچوبه است که از سال ۱۹۵۴در هندوستان در طب سنتی مورد توجه بوده و از ریشه آن به عنوان تونیک سلامتی استفاده میشده و به طور سنتی برای درمان آرتروز، سرطان، دیابت ، تقویت ، نشاط و افزایش میل جنسی مورد استفاده بوده است.

امروزه در مکمل های بدنسازی به علت داشتن خواص دارویی بالا و تولید تستسرون ، افزایش قدرت و انرژی ، کاهش خستگی و استرس و افسردگی قابل توجه است و دارای محبوبیتی در اروپا ، آمریکا و کشورهای خلیج فارس میباشد.

سافید موسلی Safed musli یکی از اجزای اصلی Ayurvedic است و برای درمان بیماری های دیابت، درد مفاصل وحتی کاهش کلسترول بالا مناسب است.
و همچنین جایگزین داروی ویاگرا است و برای درمان بیمارهای ناتوان کننده ، ضعف بدن ، تقویت سیستم ایمنی و درمان عوارض طبیعی بعد از زایمان است.

در فروشگاهای معتبر  Amazon و Nutriherb Natural به عنوان نمونه ای از گیلکوزید استروییدی Steroidal glycosides به فروش میرسد و علت آن طبیعی بودن این گیاه است.

سافید موسلی

از دیگر مزایای سافید موسلی Safed musli :

از مزایای دیگر آن ساپونین ها هستند که خواص دارویی طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی ، کاهش التهاب ، ضد باکتری و انگل است.
ساپونین ها در شنبلیلیه ، جینسینگ ، پیاز قرمز ، سویا ، پاپریکا ، گیاه یونجه ، Wild yam ، agaves ، Bacopa monierri ، Disogenin نیز موجود است.

سافید موسلی Safed musli برای رفع زود انزالی در آقایان ، افزایش میل جنسی ، درمان سوزاک ، درمان بیرون روی ، افزایش شیردهی ، درمان اختلال اسپرم و عفونت ها مناسب است.

سافید موسلیهشدار:

دوز آن بسته به سن و سلامت افراد دارد. بنابه اینکه اطلاعات تحقیقاتی است حتما با اطلاع کافی از برچسب ها آن را مصرف نمایید.
برای بانوان باردار مصرف آن ممنوع است. استفاده از آن عشق و قدرت برای رضایت از رابطه جنسی را افزایش میدهد.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

 

فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.

پروتئین BAM15

 پروتئین BAM15 درمانگر چاقی :

یک مطالعه جدید درباره پروتئین BAM15 که دارای شواهدی است که میگوید این پروتئین انرژی و سوخت و ساز را در بدن افزایش میدهد و میتواند درمان موثری بر بیماری چاقی و بیمارهای مرتبط به آن باشد.

چاقی بیش از ۶۵۰ میلیون از افراد جهان را درگیر میکند. و از جمله بیمارهای دیابت نوع ۲و سرطانها که هزینه جهانی آن بالغ بر۱۵۰میلیارد دلار درسال است. جان کیروان (John Kirwan) دکتر اجرایی تحقیقات زیست پزشکی میگوید: ” با وجود هزینه های درمانی برآورد شده درحال حاضر فقط داروهای محدود و با توانایی اندک که تاثیر طولانی مدت ندارند مورد تایید FDA هستند و افرادی که این داروها را مصرف می کنند به ندرت به کاهش وزن طولانی مدت میرسند.

مرکز لوییزیانا میگوید این تحقیق یک قدم بسیار امیدوارکننده است که در آینده نه چندان دور پروتئین BAM15 باترکیبات مرتبط به سمت داروی بالینی پیش خواهد رفت و این دارو درمان موثر و پایدارتری خواهد داشت که با داروهای حال حاضر بسیار متفاوت است و تا حد زیادی کاهش دهنده کالری بر روی غذاهای مصرف کننده میباشد.

BAM15 با داروهای موجودی که برای مدیریت وزن می باشند متفاوت بوده، که تا حد زیادی با کاهش مقدار غذایی که فرد میخورد، یا مقدار کالری که بدن آنها جذب می کند کار می کنند. BAM15 با ساخت میتوکندری که دارد باعث بالا رفتن زیاد انرژی میشود.

 

محققان معتقدند که این دارو میتواند بر درمان دیابت ، کبدچرب و برخی از سرطان ها موثر باشد. دانشمندان زیستی پزشکی پنتاگون در مطالعات جدید میگویند موشهای مصرفی ، کالری بسیاری نسبت به مصرف داروهای قدیم داشته اند.

دیگر مزایای BAM15 :

  • کاهش وزن
  • کاهش قند خون و انسولین
  • حمایت اسکلتی عضله
  • محدود کنده چربی در کبد ،کلیه ، خون. درکل تجمع چربی راکاهش میدهد.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

 

فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.

سافید موسلی

Bladderwrack بلادرک چیست؟

Bladderwrack بِلادِرَکیک جلبک دریایی است که درسواحل دریایی شمالی دریای بالتیک غربی اقیانوس اطلس و اقیانوس آرام رشد و نمو دارد. نامهای دیگر آن بزکوهی ، بلوط علف های هرز ، فوکوس ، دیررس ، فکوس قرمز و… میباشد.

جلبک دریایی Bladderwrack

خواص جلبک دریایی Bladderwrack :

1 – گیاهی آرامش بخش درطب سنتی بوده برای کم کاری تیروئید میتواند مناسب باشد چرا که دارای مقادیر متغیری از ید است.

2 – برای درمان چاقی ، آرتروز ، درد مفاصل ، مشکلات و گرفتگی شریان ها ، اختلالات گواراش سوزش سر دل ، پاکسازی خون ، یبوست ، برونشیت ، اختلال در ادرار و اضطراب و تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است و باعث افزایش انرژی میشود.

3 – این گیاه دارای آلژین است که به عنوان ملین عمل میکند.

 

جلبک دریایی Bladderwrack به چه صورت مورد مصرف قرار میگیرد؟

این جلبک دریایی به صورت های مایع ، خشک ، دم نوش و کپسول مصرف میشود.
و نوع موضعی آن برای سوختگی پوست ، بهبود نیش حشرات و ضد پیری پوست مناسب است.

جلبک دریایی Bladderwrack

هشدار در مصرف جلبک دریایی Bladderwrack :

* تحقیقات اولیه نشان داده مصرف آن با لیستین و ویتامین ها باعث کاهش وزن نخواهد شد.

* استفاده روی پوست کامل بی خطر است.
* ولی مصرف آن به صورت های خوراکی به علت غلظت بالای ید حتما نیاز به مشورت پزشکی دارد.

* این گیاه لخته شدن خون را کند میکند بنابراین اگر عمل جراحی دارید ۲هفته قبل ازعمل آن را مصرف نکنید.

* مصرف آن برای افرادی که داروهایی نظیر ماتامین ، میتمازول ، تاپازول ، پتاسیم و… مصرف میکنند و یا بانوان باردار ممنوع است.

* تحقیقات مقدماتی میگوید مصرف آن باعث ناباروری و یا سخت شدن باردارشدن را در بانوان بهمراه دارد.

* لازم به ذکراست افرادی که به ید حساسیت دارند به علت غلطت ید دراین گیاه نباید آن را مصرف کنند.

* دوز آن بسته به سن و سلامت فرد دارد قبل ازمصرف حتما بروشور آن مطالعه شود.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

 

فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.

Yaconیاکن

معرفی گیاه Yaconیاکن :

Yaconیاکن یک گیاهی است که از ریشه ی آن نیز میتوان بهره برد. این گیاه در آمریکاجنوبی بیشتر رشد و نمو دارد.
طعم و شکل آن شبیه به سیب زمینی شیرین است. و عصاره استخراج شده از آن طعمی شبیه عصاره افرا (sweet maple ) دارد. Yaconیاکن به صورت اسنک ها ، عصاره و چیپس های سبزیجات موجود است. و در پخت و پز میتوان از برش های آن برای سالاد و یا در اسموتی های نوشیدنی از آن بهره برد.

Yaconیاکن
گیاه Yaconیاکن

آزمایشات و مطالعات انجام شده بر روی Yacon :

در ABC News به تاریخ  ۲۸ می ۲۰۱۴ Dr.OZ در شوی تلویزیونی خود عنوان کرد که این یک قرص نیست بلکه یک غذایی طبیعی است و شما میتوانید آن را در برنامه غذایی هر روز خود داشته باشید.
و همچنان لیزا درایر متخصص تغذیه در نیویورک میگوید Yaconیاکن نوعی فیبر است که میتواند به شما احساس سیری بدهد و شما را به وزن دلخواه برساند.

در یک مطالعه در سال ۲۰۰۹ پنجاه زن که دارای اضافه وزن بوده اند ۳/۴ قاشق چای خوری در روز به مدت ۴ ماه آن را مصرف کردند و به طور متوسط ۳۳ پوند و ۴ اینچ از دور کمر آنها کاهش یافته بود.

لیزا درایر درمصرف بیش ازحد Yaconیاکن عوارضی مثل نفخ و مشکلات گوارشی را عنوان کرده است.

Yaconیاکن
Yaconیاکن

فواید مصرف Yacon :

ماده اصلی Yaconیاکن که منجر به کاهش وزن میشود fructooligosaccharides یا FOS است که الیاف نامحلول prebiotic است که بدن قادر به هضم آنها نیست و در اصل برای بدن بسیار مفید نیز میباشد.

FOS در پیاز ، مارچوبه، موز ، کنگر ، کاسنی و شکلات تلخ نیز موجود است که در یاکن مقدار آن بسیار بیشتر است.

این ماده شیرین و کم گلیسمی است که باعث هضم سالم میشود و خوردن آن برای دیابتی ها بی خطر است.

لازم به ذکر است بدانید که کربوهیدارت آن بطور جزئی جذب میشود و باعث کاهش وزن و سلامت روده نیز میشود.

Yaconیاکن
Yacon

از جمله خواص دیگر Yaconیاکن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

  • این ماده شیرینی کم خطر است.
  • آنتی اکسیدان میباشد.
  • کاهش دهنده فشارخون
  • کاهش دهنده قند خون و تعادل آن
  • افزایش دهنده متابولیسم
  • ضد قارچ
  • کاهش دهنده وزن
  • باعث سلامت کبد
  • کاهش دهنده کلسترول بد
  • جلوگیری کننده از بروز سرطان ها
  • بهبود و سلامت مغز

با مقالات مجیک بادی در حوزه ورزش و تغذیه همراه باشید.

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

Bitartrate چیست؟

Bitartrate بیتارتِرِیت دراصل یک آنیون است که پایه ترکیب آن اسید تارتاریک است برخی ازانواع آن کوین بیتارتریت  cholin bitartrate ، سیستامین بیتارتریت cysteamine bitartrate ، هیدروکودون بیتارتریت hydrocodone bitartrate است که نوع هیدورکودون آن برای دردها به عنوان مسکن کارایی دارد که اصلا مرسوم نیست و نیاز به تایید پزشک دارد.

هر ورزشکار سالمی با توجه به رژیم متعادل میتواند آن را به مصرف برساند این پودر یک نوشیدنی عالی صبحگاهی است و همچنین یک نوشیدنی فوق العاده برای قبل از تمرین به شمار میرود. (همراه آب)

و اما مکمل DMAE bitartrate : یک اسید آمینه است که به شدت در سنتز انتقال دهنده عصبی استیل کولین دخیل است و باعث افزایش تمرکز ذهنی میشود در عمل غذایی مکملی ورزشی به عنوان محرک از آن استفاده میشود.

مکمل cholin bitartrate : کولین خود یک ماده مغذی ضروری طبیعی است که در حال حاضر در داخل بدن ما یافت می شود و حتی تولید داخلی است, اگر چه به بسیار محدود. که به عنوان بهبود دهنده حافظه و عملکرد ذهنی ازش استفاده میشود. از جمله مواد غذایی که این ماده را دربر دارند میتوان به تخم مرغ ، گوشت ، ماهی ، بادام زمینی و کلم بروکلی اشاره کرد.

از ویژگی و مزیت مصرف مکمل های Bitartrate میتوان به آسودگی خواب بعد از مصرف اشاره کرد زیرا این محرک اثرات آنفتامین و سایر محرک ها را ندارد و باعث آسودگی خواب نیز میشود.

دوز مصرفی Bitartrate :

دوز مصرفی آن ۳۰۰ میلی گرم  تا ۲۰۰۰ میلی گرم روزانه است که بنابر سن ، جنسیت ، سلامت ، تمرین و رژیم متفاوت است.

هشدار مصرفی:

لازم به ذکر است که بدانید مصرف این محصولات برای کودکان و بانوان شیرده و باردار مناسب نیست و توصیه نمیشود و همچنین در سال  ۲۰۱۵ مقاله ای عنوان کرده بود که مصرف آن برای مسابقات ممنوع است و شرکت کنندگان نباید آن را به مصرف برسانند. (تست دوپینگ)

Bitartrate
Bitartrate

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

 

فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.

Grains of paradise

Grains of paradise چه دانه هایی هستند؟

Grains of paradise (گِرِینز اف پَرَدایس) این دانه ها به دانه های هندی یا دانه های فلفلی maleguata نیز در حالت سنتی نام برده میشود یک گیاه نیشکر گونه ازخانواده zingiberaceas است که در قرن ها پیش به عنوان شراب بقراط با طمع دهنده زنجیبل ، دارچین ، ادویه و دارو مورد مصرف بوده است.

در مناطق گرمسیری غرب آسیا جزایر ساتوتامه و خلیج گینه یافت میشود که کشور غنا صادرکننده اصلی آن است؛ تا قرن 19 به عنوان ادویه مورد توجه بوده و طعم آن شبیه فلفل سیاه با کمی تلخی است.

این ادویه یک ماده معروف برای آبجوها و معطر کننده آن است و برای غذاهایی چون ماهی ، سبزیجات ، کباب ها ، سالادهای سبز ، دسرهای میوه و برای سوپ ها نیز مورد مصرف است.

Grains of paradise در مارکت به صورت پودر ، عصاره و دانه موجود است. نحوه ی نگهداری آن در دمای اتاق است.

 

میزان مصرف Grains of paradise :

اگر روزانه 2000 کالری مصرف کنیم میتوان 5 گرم از این ماده را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهیم. بطور مثال اگر 3000 کالری مورد مصرف شماست باید 7.5 گرم از این ماده را مصرف کرد.

این ماده دارای کربوهیدارات صفر ، پروتئین 5 کیلو کالری و حاوی 2% کلسیم و 19mg سدیم است.

Grains of paradise
Grains of paradise

فواید مصرف دانه های هندی عبارتند از :

  • درمان مشکلات گوارشی
  • تسکین دهنده دردهای معده
  • درمان زخم ها
  • بیرون روی
  • کاهش دهنده کرم های روده
  • و به دلیل دارا بودن تانن یک ضدعفونی کننده برای سوختگی ها و سایر التهابات مفید است.
  • یک آنتی اکسیدان به حساب میرود و دارای خاصیت ضد اکسید کننده است که برای محافظت فرد در برابر ویروس ها و پاکسازی سموم بدن مناسب است.
  • خواص ضد میکروبی دارد علت آن داشتن ترکیبات فنولیک است و رشد باکتری ها را کاهش میدهد.
  • مسکن درد است و ماده ای مناسب برای درد مفاصل مثل آرتروز  ، درد دندان و درد معده است.
  • مناسب برای بینارب های زخم های نای از سرخک آبله مرغان است.
  • مناسب برای مشکلات عفونی و زخم های پوستی است.
  • این ادویه باعث افزایش تمایلات جنسی نیز است.

 

 

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇

 

 

فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.