belinal

belinal چیست؟

محصولات belinal  ترکیبی از ماده belinal ، پلی فنول ها استخراج شده از شاخه های نقره ای با ویتامین های طبیعی  C ، B12 ،B6 ، منیزیم و روی و مواد معدنی  است.
مورد تایید لابراتورهای vita food اروپا و vitafood سویس میباشد و ۱۰۸ کشور در جهان مصرف کننده این محصول هستند.

belinal ممکن است برای افرادی که به دنبال راه حل های طبیعی برای مدیریت گلوکز خون پس از غذا و وزن بدن بدون عوارض جانبی هستند، مورد توجه باشد.

belinal
belinal

خصوصیات و تاثیرات مصرف محصولات belinal

  • بارزترین خصوصیت این محصول مسدود کننده کربوهیدارت است.
  • باعث جلوگیری سندروم متابولیک و دیابت نوع ۲میباشد.
  • از آنزیمهای آلفا امیلاز و آلفا گوکوزید جلوگیری کرده و باعث تجزیه کربن شده و از تبدیل همزمان آن به گلوکز جلوگیری میکند که کربوهیدرات ها را تجزیه می کنند تا تمام کربوهیدرات ها در یک زمان به گلوکز تبدیل نشوند. این می تواند به شما در حفظ سطح گلوکز سالم کمک کند و مصرف کربوهیدرات را کنترل کنید.
  • باعث کاهش هیپروگلیسمی پس از غذاهای پرنشاسته میشود.
  • در دیواره روده آنتی اکسیدان است و باعث افزایش ریکاوری و محافظ عضلات است.
  • مصرف خوراکی(کپسول) آن باعث کاهش ۳۵% شاخص گلیسمی شده است. این به معنی کاهش ۳۵٪ میزان غلظت پس از زایمان در خون است غلظت گلوکز خون را پس از زایمان کاهش داده
  • کنترل کننده وزن بدن
belinal
کپسول belinal

اثر مهارکننده هضم نشاسته در  belinal  برای موارد زیر مفید است:

  • در مدیریت وزن بدن کمک می کند.
  • بعد از خوردن غذا، احساس خستگی می کنید.
  • به شما کمک می کند سطح قند خون سالم را حفظ کنید.
  • شاخص گلیسمیک غذا را کاهش می دهد.
  • جلوگیری از دیابت نوع ۲

علاوه بر این، کاهش ترشح لوزالمعده از انسولین پس از مصرف belinal نشان می دهد که مانع از اضافه بار پانکراس و آسیب احتمالی آن می شود. و همجنین کاهش گلوکز خون پس از زایمان این نشان می دهد که جذب گلوکز با اضافه کردن belinal از غذا کاهش می یابد و یا به تأخیر می افتد.

مکانیسم های دیگری از فعالیت ضد دیابت belinal :

  • افزایش جذب گلوکز به سلول های عضلانی از طریق فعال سازی مسیر AMPK
  • افزايش جذب گلوكز در سلولها (آديپوسيت ها) به علت افزايش انتقال دهنده گيرنده هاي GLUT4 و افزايش بيان آديپونكتين
  • حفاظت و بازسازی سلول های بتای پانکراس
  • مهار انتقال دهنده های گلوکز (SGLT1 و SGLT2) در دیواره روده

محصولات belinal برای ورزشکاران در بدنسازی مفید است یا مضر؟

مطالعات روی ورزشکاران نشان داده  belinal  برای ورزشکاران بی خطر است و همچنین بعداز مصرف ۱۴روز آنها افزایش توده عضلانی ۴۵% و افزایش استقامتشان ۳۶% افزایش پیدا کرده است.

بازیابی belina با استفاده از آنتی اکسیدان ها، سلول های عضلانی را در مقابل آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند. مرحله دوم التهاب عضلات پس از تمرین شدید است که باعث آسیب به عضله می شود و می تواند تا چند روز طول بکشد.

 

belinal
belinal

بررسی تحقیقات بالینی بر محصولات belinal :

مطالعه بالینی تصادفی، دو سو کور، کنترل پلاسبو و کنترل فعال (Acarbose) با ۳۱ فرد سالم ثابت کرد که پس از مصرف ۱۰۰ گرم نان سفید که حاوی belinal بود، غلظت گلوکز خون به طور قابل توجهی کاهش یافت. در طول مطالعه هیچ عوارض جانبی مشاهده نشد. در نتیجه یک عامل خطر کاهش یافته برای توسعه بسیاری از بیماری ها است.

لابراتوارهای ABIES نشان می دهد نوآوری در VITAFOODS اروپا ۲۰۱۸ آزمایشی Abies در نمایشگاه اخیر Vitafoods Europe در ژنو سوئیس از ۱۵ تا ۱۷ مه ۲۰۱۸ برگزار شد. رویداد برجسته جهان، بیش از ۱۱۰۰ تن از نوآورترین تولیدکنندگان جهانی را از بیش از ۱۰۸ کشور جهان به ارمغان می آورد. Labs Abies نشان دهنده belinal – عصاره شاخه نقره ای و محصولات نوآورانه با حمایت علمی در محل برگزاری است.

SR 9009

معرفی محصول SR 9009 در بدنسازی

محصول SR 9009 برای اولین بار توسط پروفسور توماس بوریرس از موسسه تحقیقاتی اسکریپس ساخته شد. یافته های اولیه در مجله Nature Medicine در سال ۲۰۱۲ منتشر شد و مطالعات نشان می دهد که Stenabolic در مدل های حیوانی به میزان قابل توجهی افزایش استقامت را نشان می دهد.
این ترکیب ساعت زیستی هسته را تحت تاثیر قرار می دهد، و ریتم و تاثیر ۲۴ساعته دارد.

محصول SR 9009 چگونه کار می کند؟

ترکیب SR 9009 با اتصال به یکی از مولکول های طبیعی بدن، Rev-Erbα نامیده می شود. این مولکول بر متابولیسم لیپید و گلوکز در کبد، تولید سلولهای ذخیره سازی چربی و پاسخ ماکروفاژها (سلول هایی که سلول های مرده یا مرده را حذف می کنند) در طول التهاب تأثیر می گذارد.

این مطالعه نشان داد که موش هایی که دارای Rev-Erbα نیستند، فعالیت متابولیک عضلانی و ظرفیت رانندگی کاهش یافته است. با این حال، گروه Burris نشان داد که فعال سازی Rev-Erbα با استفاده از استنابولیک موجب افزایش فعالیت متابولیک در عضلات اسکلتی در هر موش می شود. تفاوت این بود که ۵۰٪ افزایش فعالیت در موشهای استفاده شده با SR 9009 – حتی زمانی که تمرین نبوده ایجاد میشده
پروفسور بوریس توضیح داد که این مطالعه منجر به ایجاد حیوانات در عضلات مثل یک ورزشکار شد که حتی در صورت عدم تمرین نیز اتفاق می افتاده. او معتقد است که Rev-Erbα با ایجاد میتوکندری های جدید و حذف میتوکندری های معیوب از طریق ماکروفاژها بر روی سلول های عضلانی تأثیر می گذارد.
اساسا، SR-9009 یکی از قویترین تقویت کننده های استقامت است. این اغلب به (GW-5051516 Cardarine) مقایسه می شود، زیرا این مقایسه بسیار چشم گیر بوده است.

 

SR 9009 (2)

تاثیرات

  • افزایش استقامت و کاهش وزن
  • امکان کاهش کلسترول خون را داراست
  • باعث کاهش التهاب میشود
  • باعث کاهش خستگی و خواب الودگی و بیداری بیشتر خواهد شد
  • امکان کاهش بیماری های قلبی را باعث میشود
  • سبب کاهش اضطراب میشود

طریقه مصرف

  • دوره ی ۱۲هفته ای دارد و بیشتر از آن جایز نمیباشد.
  • بهتره برای اولین بار از ۱۰mgدر روز استفاده شود.
  • یک یا دوساعت قبل ازتمرین بهترین زمان مصرف میباشد.

درمان چرخه پست (PCT)
هنگام مصرف SARMS برای کمک به حفظ دستاوردهای عضلانی، جلوگیری از تجمع چربی، حفظ خلق و خوی و انگیزه، و حفظ قدرت در عضلات، نیاز به درمان چرخه پست (PCT) لازم است. دوچرخه سواری همچنین کمک می کند تا سطوح هورمون را به حالت طبیعی بازگرداند تا از وابستگی ناخواسته جلوگیری شود.
به طور معمول، PCT مدت زمان مشابه مکمل را ادامه خواهد داد. بنابراین اگر یک کاربر به مدت ۱۲ هفته با یک هورمون تغذیه شود، PCT 12 هفته نیز لازم است تا هورمون خود را به حالت اولیه بازگرداند.

به عنوان چربی سوز نمیشود به آن اشاره کرد اما به طورکلی باعث کاهش چربی خواهد شد.

SR9009 (Stenabolic) – 30-40 میلی گرم به طور مستقیم باعث کاهش چربی و استقامت می شود.
MK2866 (استارین) – ۲۵ میلی گرم افزایش دهنده بهبودی است.
LGD4033 (لیگاندرول) – ۱۰ میلی گرم افزایش قدرت و وزن خالص است.

Saxenda (1)

 

معرفی محصول ساکسندا

ساکسندا (saxenda) متفاوترین محصول کاهش وزن است که تفاوت بسیاری با محصولات مشابه دیده شده مانند یک هورمون طبیعی عمل کرده و به نوعی  peptide  شناخته شده که با (glp-1) گلوکاگون قسمتهای مغز که اشتها را تنظیم میکنند وارد عمل شده و احساس گرسنگی را کاهش و مصرف کالری را کمتر میکند و میتواند باعث کنترل وزن و اشتها شود.

 

Saxenda ساکسندا
Saxenda

 

مهمترین اطلاعاتی که باید درباره ساکسندا (saxenda)بدانیم چیست؟

 

عوارض جانبی شدید ممکن است در افرادی که ساکسندا (saxenda) را مصرف می کنند، شامل موارد زیر باشد:

۱- اگر مطمئن نیستید که باردار هستید یا قصد باردار شدن دارید، قبل ازمصرف حتما با پزشک متخصص خود مشورت کنید. Saxenda ممکن است به نوزاد نارس شما آسیب برساند.

 

2- ممکن است باعث تومورهای تیروئید، از جمله سرطان شود اگر تورم در ناحیه گردن، خفگی، مشکل بلع یا تنگی نفس داشته باشید، به پزشک متخصص خود اطلاع دهید.( این ممکن است نشانه های سرطان تیروئید باشد.) در مطالعاتی که با موش انجام شده است، Saxenda و داروهایی که مانند ساکسندا کار می کنند باعث تومورهای تیروئید، از جمله سرطان تیروئید شود معلوم نیست که آیا Saxenda تومورهای تیروئید یا نوعی از سرطان تیروئید را در افراد مبتلا به سرطان تیروئید مدولری (MTC) ایجاد می کند.

 

3- ممکن است باعث التهاب لوزالمعده (پانکراتیت) شود.اگر سابقه درد شدیدی در ناحیه شکم دارید که با استفراغ یا بدون استفراغ همراه است، و ازسکساندو استفاده کرده یا میکنیدو با پزشک مشورت کنید شما ممکن است درد را از شکم خود به پشت خود هم احساس کنید.

 

4- اگر شما یا هرکدام از خانواده هایتان MTC داشته اید، یا اگر خانواده یک سیستم غدد درون ریز چند نوع سندروم غدد درون ریز Neoplasia (MEN 2) داشته اند از Saxenda استفاده نکنید.این بیماری است که در آن مردم تومورها را در بیش از یک غده در بدن خود دارند اگر به لیگرگلوتید و یا هر یک از مواد تشکیل دهنده در Saxenda آلرژی دارید. علائم یک واکنش آلرژیک شدید عبارتند از: تورم چهره، لب ها، زبان یا گلو، سردرد یا احساس سرگیجه، ضربان قلب بسیار سریع، مشکلات تنفس یا بلع و شدید یا خارش هستند.

 

5- ساکسندا (saxenda) برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مناسب نیست و هرگز نباید تداخل دارویی ایجاد کند.

دیابت نوع ۲ قند خون پایین (hypoglycemia) در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که همچنین برای درمان دیابت نوع ۲ مصرف می شوند. Saxenda می تواند باعث کاهش میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ شود که همچنین داروهای مورد استفاده برای درمان دیابت نوع ۲ (مانند سولفونیل اوره) را مصرف می کنند. در بعضی افراد، قند خون ممکن است خیلی کم باشد که به دیگران نیاز دارند تا به آنها کمک کند. اگر داروهای سولفونیل اوره مصرف می کنید، در صورت استفاده از Saxenda، ممکن است لازم باشد دوز کاهش یابد. علائم و نشانه های قند خون پایین ممکن است شامل: تراکمی، عرق کردن، سردرد، خواب آلودگی، ضعف، سرگیجه، سردرگمی، تحریک پذیری، گرسنگی، ضربان قلب سریع و احساس خارش باشد. قبل از شروع مصرف Saxenda باید قند خون خود را چک کنید و در حالی که Saxenda را مصرف می کنید.

 

6- ساکسندا (saxenda) و مشکلات کیسه صفرا  :

ممکن است باعث مشکلات کیسه صفرا، از جمله سنگ های صفراوی شود. برخی از مشکلات احتمالی کیسه صفرا نیاز به عمل جراحی دارند. اگر یکی از علائم زیر را داشته باشید، با پزشک مشورت کنید: درد شکمی بالا، تب، زرد شدن پوست یا چشم (زردی) و مدفوع رنگ رسی.

 

تزریق ساکسندا (saxenda)به چه صورت است؟

تزریق  (لیگرگلوتید) ۳ میلی گرم یک دارو تجویزی تزریقی است که ممکن است به برخی از بزرگسالان با وزن بیش از حد (BMI ≥ ۲۷) کمک کند که مشکلات پزشکی مرتبط با وزن دارند یا چاقی (BMI ≥۳۰) ببش ازحد دارند کمک کند. که Saxenda باید با برنامه غذای کم کالری و افزایش فعالیت بدنی مورد استفاده قرار بگیرد بسیار مناسب میباشد.

 

ناشناخته های ساکسندا (saxenda) :

معلوم نیست که آیا Saxenda در هنگام مصرف با داروهای دیگر تجویز شده، بدون دارو یا داروهای گیاهیی ایمن وبی خطر باشد.
معلوم نیست که آیا Saxenda خطر ابتلا به مشکلات قلبی یا سکته مغزی را سبب میشود و یا مرگ را به علت مشکلات قلبی یا سکته مغزی ایجاد میکند.
معلوم نیست که آیا Saxenda مصرف در افراد مبتلا به پانکراتیت بی خطر باشد.
معلوم نیست که Saxenda در کودکان زیر ۱۸ سال ایمن و قابل مصرف باشد ولی Saxenda برای استفاده در کودکان توصیه نمی شود.

 

 

روغن MCT

معرفی روغن MCT و بهترین نوع آن :

روغن MCT یک مکمل است که معمولا درصنعت به سسهای سالاد و قهوه های پودری افزوده میشود.

این روغن شامل زنجیره های متوسطی از تری گلیسیرید (Mcts) است که به طور طبیعی در نارگیل (بیش از ۵۰ درصد چربی در روغن نارگیل از MCT ها می آید.) و خرما موجود است.

این مکمل میتواند به کاهش وزن افراد کمک کند مطالعات نشان داده MCTها به ویژه C8 و C10 بدن را به سمت چربی سوزی میبرد.

و جالب اینجاست که نوع رژیم در این مکمل دخالتی ندارد (البته نه پرخوری)
بهترین نوع آن  Mickey T eighth MCT oil است که ۱۰۰% خالص است و تاثیرات بالایی درمصرف طولانی و دراز مدت دارد.

 

روغن MCT
روغن MCT

 

فواید استفاده از MCT-Oil چیست؟

 

1- این مکمل به شیوهای مختلف باعث کاهش وزن میشود:

روغن MCT باعث آزاد شدن دو هورمون (پپتید YY و لپتین) شده است که باعث افزایش احساس سیری بدن می شود
این ممکن است حتی بهتر از روغن نارگیل باشد که شما را سیر می کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که دو قاشق غذاخوری روغن MCT را به عنوان بخشی از صبحانه خود مصرف می کنند غذای کمتری برای ناهار می خورند در مقایسه با کسانی که روغن نارگیل مصرف می کنند.
همین مطالعه همچنین افزایش پایین تری گلیسیرید و گلوکز را با روغن MCT کشف کرد که ممکن است بر احساس سیری نیز تاثیر بگذارد.
علاوه بر این، مصرف روغن MCT به طور قابل توجهی باعث کاهش وزن بدن و دور کمر شده است. محققان حتی گزارش می دهند که می تواند به جلوگیری از چاقی کمک کند.

۲- منبع فوری تولید انرژی است:

روغن MCT به عنوان یک سوخت فوق العاده نامگذاری شده است زیرا بدن شما MCT ها را سریعتر از تری گلیسرید های زنجیره بلند (LCTs) جذب می کند که حاوی کلسیم بیشتری در زنجیره های چربی خود هستند.
MCT ها مستقیماً از روده به کبد منتقل می شوند و مانند چربی های زنجیره ای دیگر نیازی به صفرا ندارند.
در کبد، چربی ها به عنوان سوخت یا به عنوان چربی بدن ذخیره می شوند.
از آنجا که MCT ها به راحتی بدون شکسته شدن سلول هایشان وارد می شوند می توانند به عنوان منبع فوری انرژی مورد استفاده قرار گیرند.

۳- باعث کاهش اسید لاکتیک در ورزشکاران شده و شدت چربی سوزی را بالا میبرد:

در طول ورزش، افزایش سطح لاکتات می تواند عملکرد ورزشی منفی داشته باشد.
جالب توجه است MCT ها ممکن است به کاهش میزان لاکتات کمک کنند. علاوه بر این، این مطالعه نشان داد که مصرف روغن MCT قبل از تمرین ممکن است به جای استفاده از کربوهیدرات برای مصرف انرژی به شما کمک کند.
اگرچه MCT ها می توانند باعث افزایش سوزاندن چربی در طول تمرین شوند نتایج حاصل از آزمایش ها مخلوط می شود که آیا روغن MCT می تواند به شما در ورزش بهتر کمک کند.

۴- باعث کاهش کلسترول و جلوگیری کننده ی بیماری های قلبی است:

بیماری قلبی یک مشکل رو به رشد است.
برخی از عوامل افزایش خطر ابتلا به این بیماری عبارتند از: کلسترول بالا، فشار خون، التهاب، اضافه وزن و سیگار کشیدن است.
نشان داده شده است روغن MCT برای از دست دادن وزن و چربی حمایت می کند. این ممکن است به نوبه خود، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند.

۵-کنترل کننده قند خون و بیماری دیابت است:

اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که دیابت را کنترل می کند. با این حال، نشان داده است که MCTs سبب کاهش ذخیره سازی چربی و افزایش سوزاندن چربی می شود.

۶- و همچنین تولید کننده کتون است:

که کتونها میزان متابلیسم بدن را افزایش داده و باعث چربی سوزی میشود.

 

عوارض جانبی روغن MCT :

*عوارض جانبی آن گاهی تهوع، استفراغ، اسهال و ناراحتی های معده ، انقباضات شکمی، نفخ است.

*گاهی باعث افزایش تشکیل اجسام کتونی و تجمع آن‌ها در خون و بر هم خوردن تعادل اسیدی و بازی خون میگردد.

*از آنجایی که مصرف آن در افراد سالم کتون‌زا می‌باشد، بنابراین نباید در تغذیه دیابتی‌ها و بیمارانی که به اسیدوز یا کتوز مبتلا هستند استفاده شود، زیرا در این شرایط ظرفیت بافت‌های خارج کبدی در استفاده از اجسام کتونی اشباع می‌باشد.

*باید توجه داشت که شخص در صورت مبتلا  بودن به سیروز کبدی ممکن است استفاده ازاین روغن برایش خطرناک باشد.

 

میزان مصرف روغن MCT :

دوز مصرفی آن با یک قاشق چایخوری شروع میشود مصرف بیش از حد آن باعث افزایش وزن میشود.

 

ملاحظات مصرفی روغن MCT :

روغن MCT  دارای مزایای بسیاری است، اما باید دانست که فرد در حقیقت در حال مصرف چربی است.

مصرف این روغن سبب افزایش چربی و همچنین ایجاد کالری اضافی در بدن خواهد شد، اگر فرد کارهایی را جهت سوزاندن آن انجام ندهد یقینا نتایج معکوسی رقم خورده و دچار چاقی و همچنین از دست رفتن مدیریت وزن خواهد شد.

همچنین باید توجه داشت که این نوع روغن برای پخت و پز مناسب نیست اما روغن نارگیل جامد می‌تواند در آشپزی به جای روغن زیتون و سایر روغن‌ها مورد استفاده قرار گیرد.

گل قاصدک گیاهی است علفی و دائمی

گل قاصدک یا خبر رسانک با نام علمی  Taraxacum گیاهی است علفی و دائمی که ساقه آن به ارتفاع ۴۰ سانتی‌متر می‌رسد. این گیاه دارای ریشه‌ای است به رنگ قهوه‌ای مایل به زرد که پر از شیرابه سفید رنگی می‌باشد. که به‌ طور خودرو در بیشتر مزرعه‌ها و دشت‌ها، در وسط چمن، حاشیه شوره‌زار، کنار جاده‌ها و اراضی بایر و به‌طور کلی در همه جا می‌روید. این گل در طب سنتی به نام طرخشقون معروف است. که به نام‌های دیگری چون هند بابری، خبر آور، کاسنی بری و دندان شیر نیز معروف است.

گل قاصدک
گل قاصدک(طرخشقون)

 

خواص دارویی گل قاصدک

این گل نه تنها به عنوان گلی زیبا درسراسر دنیا روییده میشود. بلکه باتوجه به مطالعات اخیر نشان داده شده که ریشه های این گیاه حاوی مواد بسیار معجزه آسایی

گل قاصدک
کپسول Dandelion

از جمله  مواد مغذی، فیبر، ویتامین ها، بتاکاروتن و مواد معدنی دیگری است که برای سلامت انسان بسیار مفید است. جز آنتی اکسیدان ها محسوب شده و باعث ازبین بردن مشکلات بینایی و تقویت سیستم ایمنی بدن،  کاهش کلسترول ، تنظیم قند خون ، کاهش التهاب ، کاهش فشارخون ، افزایش روند کاهش وزن و چربی سوزی ، کاهش خطرات و ابتلا به سرطان ها ، تقویت سیستم جگر ، سلامت پوست ، ادرارآور ، محرک اشتها ، مشکلات هضم به خصوص مشکل هضم چربی ،افزایش هضم غذا ، تسکین دردهای روماتیسم ، ضد نفخ ، ضد تومور ، مسهل ، ضدعفونی کننده ، مقوی کبد و مقوی معده را به همراه دارد.

به صورت دم نوش و کپسول ( Dandelion ) در مارکت سلامتی درجهان موجود است.

 

 

 

 

فواید چای گل قاصدک

چای گل قاصدک و عصاره آن دارای مزایای سلامتی در بهبود انواع بیماری ها است.

ریشه گل قاصدک برای درمان مشکلات کلیوی و سرطان، استفاده می شود.

 

1-عصاره قاصدک و درمان سرطان

مصرف چای گل قاصدک  وعصاره آن دارای پتانسیل ضد سرطان است

عصاره ریشه قاصدک دارای اثرات ضد سرطانی در برابر ملانوما  لوسمی، سرطان پانکراس و سلول های سرطانی کولورکتال است

در حذف سلول های آسیب دیده یا بدخیم سرطانی موثر است.عصاره ریشه  گل قاصدک باعث ایجاد مرگ سلولی در سلول های سرطانی پانکراس می شود.

 

2-درمان اختلالات کبد با عصاره برگ قاصدک

درمانگر اختلالات کلیوی و کبدی از جمله هپاتیت  است.

این گیاه حاوی کاروتنوئیدها و کلروفیل ها است که بدن را از سرطان کبد و آسیب کبد و ریه محافظت می کند.

عصاره برگ قاصدک بدن را در برابر آسیب کبدی ناشی از رژیم غذایی نامناسب، محافظت می کند.

 

3-درمان لاغری با چای قاصدک

عصاره برگ و ریشه گل قاصدک برای مهار (تمایز) سلول های چربی استفاده می شود.

همچنین، عصاره گل قاصدک از تجمع لیپید ها و تری گلیسیرید ها در بدن جلوگیری کرده و برای درمان چاقی بسیار موثر است.

مصرف گل قاصدک به تنهایی سبب کاهش وزن نمی شود و در کنار آن باید از یک رژیم خوب و مناسب و فعالیت بدنی استفاده کنید تا به نتیجه مطلوب برسید.

البته مصرف چای قاصدک باعث می شود تا حرکت روده کمی بیشتر  شود، سموم بدن شما دفع شده و چربی سوزی بیشتری در بدن ایجاد شود.

مزایای مصرف چای قاصدک برای کاهش وزن:

  • پاک کردن بدن از سموم
  • دارای اثر دیورتیک
  •  مهارکننده آدیپوژنز (چربی زایی)

 

4-درمان عفونت های ادراری توسط چای قاصدک

برگ های قاصدک ادرار آور است و برای همین می تواند برای درمان عفونت ادراری موثر باشد. البته استفاده از گیاه قاصدک باید در کنار مصرف دارو باشد. زمانی که از جوشانده ی این گیاه استفاده می کنید حجم و میزان ادرار افزایش یافته و مجاری ادرار تمیز می شود. قاصدک همچنین اجازه نمی دهد که باکتری ها به جداره ی این مجاری بچسبند.

 

5-چای قاصدک و دیابت

چای گیاه قاصدگ با تحریک تولید انسولین از پانکراس و حفظ سطح قند خون در سطح مناسب به بیماران مبتلا به بیماری دیابت کمک می کند.

 

6-مبارزه با عفونت های پوستی با چای قاصدک

ماده سفید شیری رنگی که شما با شکستن ساقه ی یک گیاه قاصدک در نوک انگشتان خود احساس می کنید، واقعا برای پوست شما عالی است! ساقه گیاه قاصدک فوق العاده قلیایی است و دارای خواص ضد میکروبی، حشره کش و قارچ کش می باشد. علاوه بر این شما می توانید از گیاه قاصدک برای از بین بردن خارش یا تحریک ناشی از اگزما، عفونت های قارچی، پسوریازیس و دیگر عفونت های پوستی استفاده کنید.

 

مضرات چای گل قاصدک

گل قاصدک
گل قاصدک گیاهی علفی و دائمی

 

برای مصرف چای گل قاصدک باید به مصرف داروهای دیگر خود توجه کنید زیرا مصرف آن ها با هم ممکن است سبب تداخل دارویی شده و مشکلاتی ایجاد کند. بعضی از این داروها عبارتند از: آمیتریپتیلین، هالوپریدول، اوندسترون، پروپرانولول، تئوفیلین و وراپامیل.

همچنین، زنان باردار  و شیرده بهتر است از مصرف چای گل قاصدک پرهیز کنند زیرا ممکن است مشکلاتی برای آنان ایجاد کند.

افرادی که دچار آلرژی به مصرف گیاهان هستند هم بهتر است از مصرف گل قاصدک خودداری کنند تا مشکلی ایجاد نشود.این گیاه باعث التهاب دهان یا پوست بدن افراد حساس شود.

مصرف گل قاصدک در برخی از افراد ممکن است عوارضی را به همراه داشته باشد، از جمله:

  • تکرر ادرار
  •  اسهال
  •  درد، ناراحتی و التهاب معده
  • سوزش سردل
  • حساسیت و آلرژی
  • در برخی از افراد هم مصرف چای گل قاصدک سبب کاهش قند خون می شود. بنابراین پیش از مصرف آن با پزشک مشورت کنید.

 

 

 

نحوه آماده سازی دمنوش مقوی گل قاصدک


برای تهیه چای قاصدک یا دمنوش برگ قاصدک، ۴-۱۰ گرم از برگ های خشک قاصدک را به صورت خرد کرده و یا پودر درآورده و همرا با یک لیوان آب جوش در قوری بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. سپس آن را صاف کرده و میل کنید در صورت نیاز تا سه نوبت در روز تکرار کنید.گل قاصدک

روغن گی

معرفی کره و یا روغن گی(ghee oil)

 

روغن گی یک کره بسیار روشن است با طعم و بوی خاص که از شیر گاو تهیه شده  است.در اصل این روغن کره ای است که آب و شیر آن تبخیر شده و آنچه باقی مانده است چربی غنی تصفیه شده است .

این روغن بهترین جایگزین برای کره در غذاهایی است که برای پختن به حرارت بالاتری نیاز دارند. و بهترین زمان برای تهیه این روغن معمولا در فصل بهار میباشد.

این روغن در هند باستان برای تهیه غذاهای پنجابی مورد استفاده بوده و هست و در اعراب هم به اسم سَمنِه از آن استفاده میکنند. البته از روغن حیوانی خودمان هم در این خانواده میتوان نام برد.

 

روغنی گی روغنی بسیار درمانی تهیه شده از شیر گاو
ghee oil

استفاده از روغن گی چه مزایایی را داراست ؟

 

روغن گی باعث افزایش طول عمر ، افزایش قدرت فیزیکی ، افزایش قوای جنسی ، افزایش قدرت بینایی ، روشنایی پوست ، تقويت صدا ، تقويت هوش و حافظه ، نرمى بافت هاى بدنى و تقويت عملكرد اندام هاى حسى ، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پاکسازی رورده میشود.

روغن گی باعث افزايش انرژى اوجاس كه در واقع همان انرژى نگهدارنده ى زندگى در بدن ماست ميشود و از اين طريق سيستم ايمنى را تقويت ميكند.

همچنین از این روغن در مواقع سوختگی به عنوان مرهم یا ضماد استفاده میکنند.

مصرف این روغن، در دوران بارداری، در زمان زایمان بانوان و برای کودکان در حال رشد بسیار مقوی و سالم است.

علاوه بر پخت و پز، برای ماساژ و گرم نگهداشتن بدن به هنگام درد کمر و استخوان ها  و یا حتی در سرماخوردگی هم قابل استفاده است.

نقطه بویلینگ و یا جوش آن درمقایسه با روغن نارگیل و یا روغن زیتون و… بالاتر است (۴۵۰درجه)

لازم به ذکر است که بدانید روغن گی لاکتوز ندارد و برای افرادی که با هضم لاکتوز مشکل دارند گزینه ی مناسبی است.

روغن حیوانی نیاز به یخچال ندارد و به راحتی فاسد و خراب نیز نمی گردد.

زمان نگهداری این روغن در یخچال تا ۶ماه و بیرون از یخچال تا ۳ماه میباشد.

 

ویتامین های موجود در روغن گی

 

حاوی امگا۹/۳ ، ویتامین های k/E/D/A ، حاوی اسیدچرب Cla است که هم باعث افزایش وزن و کاهش چربی باتوجه به رژیم مورد نظر خواهد شد.
دارای MUFA (اسیدهای چرب غیر اشباع) است که درمقایسه با PUFS موجود درروغن های آفتابگردان ذرت و پنبه دانه جایگزین بهتری است.

 

 

ماساژ گراستون

ماساژ گراستون تکنیکی موثر برای درمان دردها گره ها و گرفتگی عضلات
ماساژ گراستون

ماساژ گراستون چیست؟

ماساژ گراستون در آمریکای شمالی توسط  DD Plamer درقرن ۱۹تاسیس شد که البته در دهه ی ۱۹۸۰بسیارپرطرفدارشد.

متخصصان چینی اغلب از این تکنیک  برای درمان ستون فقرات استفاده میکنند. این روش در چین به نام Gua sha بکار میرفته است.
حدود۲۰۰ تکنیک قابل ارائه است که بخشی از آن عمیق و بخش دیگر آن خفیف و جزئی هستند.

ماساژ گراستون تکنیکی موثر برای درمان دردها گره ها و گرفتگی عضلات
ماساژ گراستون

چگونگی پیدایش این ماساژ

لازم به ذکراست که این تکنیک برای ورزشکاران توسط دیوید گراستون اختراع شده که این روش را به نام خودش یعنی Graston techniques نام گذاری کرد.

گراستون پس از آسیبی که در اسکی روی آب به زانویش  وارد شد و در طی روند درمان خودش پس از این نتیجه چندانی با دست عایدش نشد و علاوه بر آن دچار خستگی شدید دست میشد این روش را بکار گرفت.

کاربرد تکنیک ماساژ گراستون

طبق نظر انجمن کاپروپراکتیک آمریکا تکنیکهای مختلفی توسط تکنسینهای ارتوپدی انجام میشود که بسیار متنوع و قابل توجه است.

ماساژ گراستون تکنیکی موثر برای درمان دردها گره ها و گرفتگی عضلات
ماساژ گراستون

این تکنیکها بسیارموثر برای دردهای ستون فقرات وبه ویژه دردهای گردن است که با استفاده از ابزارهای خاص برروی بافتهای نرم بدن و ضایعات موجود توسط پزشکان مورد استفاده قرار میگیرد.
روند آن با تحریم بافتهای عضلانی و افزایش جریان خون و ترمیم گره ها وگرفتگی عضلات همراه است که تا کنون هزاران ورزشکار و بیمار با روش ماساژ گزاستون تاندون ها و رباط ها وبافتهای آسیب دیده ی خود را تحت درمان قرار داده اند.

و این تکنیک به کاهش وزن ریکاوری و درمان سلولیت با رژیم های غذایی مناسب و افزایش جریان خون و کاهش اسید لاکتیک و بهبود بافتهای آسیب دیده و  اکسیژ رسانی کمک شایانی کرده است  که به خودی خود باعث انعطاف و افزایش عملکرد ورزشکار  میشود.
توصیه میشود این روش را قبل از تمرین و یا بعد از تمرین های سخت تحت درمان قراربگیرید و اثرات آن را بعد از ۲۴ساعت مشاهده کنید.

ماساژ گراستون تکنیکی موثر برای درمان دردها گره ها و گرفتگی عضلات
ماساژ گراستون

روش درمان درتکنیک گراستون

روش کار آن است که در موبیلیزیشن بافت های نرم ، از ابزارهایی که در یک ست ۶تایی و مطابق با قسمت های مختلف بدن طراحی و ساخته شده اند، استفاده میشود و عمل deep friction massage را انحام میدهد.

موارد احتیاط کلی در ماساژدرمانی چیست؟

– در صورتیکه مبتلا به تب بالا، التهاب، عفونت، فلبیت، ترومبوز، یرقان یا بیماری عفونی پوستی هستید از ماساژ اجتناب کنید.

– روی زخمهای باز یا سوختگی یا موضع جراحت قبلی ماساژ انجام ندهید. در کوفتگی یا رگ به رگ شدن، ماساژ را بمدت ۲۴ ساعت به تأخیر بیاندازید.

– در صورت ابتلا به یک بیماری مزمن، مانند آرتریت، سرطان یا بیماری قلبی ، قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت نمایید.

– در صورتیکه باردار هستید به ماساژ درمانگر خود اطلاع دهید ، زیرا ماساژ برخی نواحی، باعث زایمان زودرس می شود.

معرفی و تاریخچه گیاه شیرین بیان

شیرین بیان چیست؟ شیرین‌بیان (نام علمی: Glycyrrhiza glabra)، که به فارسی مَهْک گفته می‌شود، گیاهی خودرو از تیرهٔ سبزی‌آساها، بومی جنوب اروپا، شمال آفریقا و نواحی معتدل آسیا ست. در اکثر نقاط ایران خصوصاً در شهرستان خاتم مروست و نواحی شرقی و شمال شرقی و همچنین آذربایجان،سلسله جبال بختیاری و شهرستان اقلید به فراوانی می‌روید. شیرین بیان از ۴ تا ۷ زوج برگ به اضافهٔ یک برگچهٔ انتهایی تشکیل شده است که به سبب ترشح شیره، چسبنده‌اند. گلهایش مایل به آبی و میوه‌اش شامل ۵ تا ۶ دانهٔ مایل به قهوه‌ای است. ریشه و ساقهٔ زیرزمینی آن مصرف دارویی دارد.ریشه‌ها و ریزومهای این گیاه دارای پوستی قهوه‌ای‌ رنگ یا سیاه و مغز زردرنگ است.

 شیرین بیان یک گیاه بومی در مناطق مدیترانه است و همچنین یکی از مهم‌ترین گیاهان دارویی بومی در ایران است که به‌میزان قابل توجهی سالیانه از آن صادر می‌شود.این گیاه دارای طبیعت گرم و خشک است و ساقه‌ای به‌طول ۱ متر و برگ‌های مرکب از تعدادی برگچه کدر و سبزرنگ و گل‌هایی به‌رنگ سفید و بنفش و زرد دارد.”این گیاه اولین بار در انگلستان مورده استفاده قرارگرفته و بعدها درامریکا نیزمصرف آن گسترش پیدا کرده است.”

این ماده شیمایی درسطح قابل توجهی درریشه گیاه شیرین بیان موجود است و پنجاه بار شیرین تر ازشکر می باشد که مزایای آن فقط درشیرین بودنش نیست و تاریخچه ی هزارساله ای درعلم دارویی و پزشکی دارد.

 

گیاه شیرین بیان

ترکیبات شیمیایی شیرین بیان

این گیاه حاوی اسید گلیسیریزیز یا GZA میباشد.

که دارای یک مولکول اسید گلیسریتینک و دومولکول اسید گلوکورونیک است.

 

 

 

 

 

 

خواص دارویی شیرین بیان

 ترکیبات موجود در ریشهٔ گیاه شیرین بیان در مقابله با پوسیدگی دندان نافع است. ترکیبات موجود در ریشهٔ شیرین بیان خاصیت ضد میکروبی دارد؛ بنابراین می‌توان از شیرهٔ این گیاه به عنوان مادهٔ ضدپوسیدگی در محلول‌های شستشوی دهان و نیز خمیر دندان‌ها استفاده کرد.

در طب سنتی از این گیاه برای درمان اسپاسم عضلات و تورم، برونشیت  ، روماتیسم و ورم مفاصل استفاده می‌شود.

امروزه نیز عصارهٔ این گیاه یکی از اجزاء ترکیبی شربت سرفه به‌شمار می‌رود.

این ماده به شکل طبیعی‌، در درمان زخمهای دهان و دستگاه گوارشی مفید است.  همچنین مدر (ادرارآور) و ملیّن است و می‌توان آن را به عنوان عامل ضدویروس موضعی برای زخم و التهاب زونا ، چشم، دهان و دستگاه تناسلی به کار برد.

مهم‌ترین خاصیت گیاه شیرین بیان، تأثیر بر دستگاه گوارش است. این گیاه درمان‌کننده ورم و زخم معده و اثنی عشر  است و بر روی سرطان معده تأثیر مطلوب دارد.

همچنین برای درمان سوء هاضمه و از بین بردن نفخ شکم مفید است.

شیرین بیان بر سیستم درون‌ریز بدن نیز تأثیرگذار است و مصرف آن ممکن است مقدار تستوسترون خونابه را کاهش دهد.

با این حال مشخص نیست که آیا بر میزان تستوسترون آزاد نیز مؤثر است یا خیر!!

و به عنوان یک تونیک تصفیه کننده خون و التهاب داخلی میباشد و ترکیب آن با عسل باعث بهبودی  زخم ها روی سطح پوست میشود. گاهی در درمان پروستات و اختلالات پوستی(اگزما) از آن استفاده میشود.

یکی دیگر از خواص دارویی این گیاه خاصیت ضد لک و روشن‌کنندگی آن بر پوست است که در قالب کرم‌های مراقبت از پوست ارائه شده‌ است.

برخی مطالعات نشان میدهد که این ماده باعث افزایش فشار خون میشود ولی مصرف آن قبل وعده های غذایی میتواند جایگزین طبیعی و موثری به عنوان آنتی اسید باشد و دربسیاری از طعم دهنده های شیرن از آن استفاده میشود.

درمحصولات پزشکی ومشروبات الکی وشیرینی سازی و شیرینی پزی نیز از این ترکیب استفاده میشود.

 

 

 

طرز استفاده

شیرین بیان گیاهی خودرو با ترکیبات یک مولکول اسید گلیسریتینک و دومولکول اسید گلوکورونیک است. که درعلم دارویی و پزشکی و در صنایع غذایی از آن استفاده میشود.
شیرین بیان

تهیه شربت شیرین بیان: برای ساخت این شربت باید ریشه بدون پوست این گیاه را پودر کرده و با آب مخلوط نمایید و آنقدر بجوشانید تا غلیظ شود.

تهیه دم کرده شیرین بیان: برای درست کردن دم کرده این گیاه باید ۵۰ گرم ریشه آن بدون پوست را آسیاب کنید و در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد.

تهیه جوشانده شیرین بیان: برای درست کردن جوشانده این گیاه باید ۵۰ گرم از ریشه بدون پوست این گیاه را آسیاب کرده و در ۱۰۰ گرم آب بریزید و آنقدر بجوشانید که دوسوم آن باقی بماند.

تهیه جوشانده شیرین بیان برای معده درد: به این منظور ۱۰ گرم از ریشه تمیز شده گیاه و به همان میزان ریشه انار شیرین را با یک لیوان آب سرد به مدت پانزده دقیقه آهسته جوشانده، صاف کرده و ناشتا به مدت ۴۰ روز مصرف کنید.

تهیه جوشانده شیرین بیان برای رفع نفخ، ریفلاکس و ترشی معده: به این منظور ریشه شیرین بیان را کوبیده و به میزان دو قاشق سوپ خوری به همراه یک قاشق نعناع پودر شده، یک قاشق بابونه، یک قاشق پونه و یک قاشق زیره سبز مخلوط کرده و بعد از هر وعده غذا، یک قاشق مرباخوری از این ترکیب را با یک لیوان آب جوش ده دقیقه دم کرده به جای چای بنوشید.

نحوه مصرف عرق شیرین بیان: به جای استفاده از این گیاه می‌توان از عرق این گیاه استفاده نمود، مقدار مصرف عرق این گیاه برای بزرگ سالان، روزی سه بار یک فنجان و برای کودکان، روزی سه بار به میزان نصف فنجان است و بهتر است این عرق در وسط غذا میل شود.

 

 

 

احتیاطات مصرفی

مصرف بالای آن میتواند باعث کاهش دردهای عضلانی وگاهی باعث سردرد و بی حالی شود و به سبب تحریک غدد فوق کلیوی و ترشح بیش از اندازهٔ هورمون آلدسترون ممنوع اعلام گردیده‌است. این حالت سبب عوارضی چون اختلال در فعالیت‌های متابولیمی و بالا رفتن فشار خون می‌گردد.

اگر سن شما بالای۴۰سال است مصرف بیش از ۵۷گرم آن در روز باعث بالا رفتن ریتم و ضربان قلبی میشود.

در صورت مصرف بیش از ۲۰ گرم در روز، بروز عوارض نامطلوب بعید نیست. استفادهٔ زیاد از شیرین بیان برای طحال نیز مضر است. مصرف بسیار بالای آن ممکن است به بروز حالاتی خطرناک نظیر فشار خون و حتی سکته قلبی منجر شود.در صورت بالا بودن فشار خون یا ناراحتی کلیه، قلب یا کبد باید از مصرف شیرین بیان پرهیز کرد.

برخی از افراد با مصرف زیاد این گیاه دچار درد عضله و عده‌ای دیگر با کرخت شدن دست و پا مواجه می‌شوند و این ماده سبب افزایش وزن نیز می‌شود. هم چنین گفته شده دربرخی موارد باعث دفع و تنظیم مقدار نمک دربدن شده است.

توجه : مصرف این گیاه و فراورده‌های آن برای زنانی که در دوران بارداری یا شیردهی‌اند، منع شده‌است.

البته با رعایت میزان معقول مصرف شیرین بیان می‌توان از بروز این مشکلات جلوگیری کرده و از خواص بسیار مفید آن بهره برد. در صورت لزوم مصرف طولانی‌مدت شیرین بیان، بهتر است آن را با کتیرا ترکیب کرد.

 

مصرف قرص دامیانا به صورت خوراکی و از طریق دهان به عنوان فستویو و  برای درمان اختلات جنسی و ناراحتی های معده مثل دیسپپی بیرون روی یبوست و بهبود علایم یایسگی و سندروم پیش از قاعده گی مورد استفاده قرارمیگیرد.
مصرف قرص دامیانا به صورت خوراکی و از طریق دهان به عنوان فستویو و  برای درمان اختلات جنسی و ناراحتی های معده مثل دیسپپی بیرون روی یبوست و بهبود علایم یایسگی و سندروم پیش از قاعده گی مورد استفاده قرارمیگیرد.
قرص Damiana

 

فواید استفاده از Damiana

معمولا مصرف قرص damiana به صورت خوراکی و از طریق دهان به عنوان فستویو و  برای درمان اختلالات جنسی و ناراحتی های معده مثل دیسپپی بیرون روی یبوست و بهبود علایم یائسگی و سندروم پیش از قاعدگی و آسم، زکام، سرگیجه، تقویت سوی چشم، پارکینسون، مورد استفاده قرارمیگیرد.

مطالعات علمی نشان داده که شرایط استفاده از این قرص بسیار کمیاب است.
این قرص دارای ترکیبات حاوی مواد شیمایی است و امکان دارد بر روی سیستم عصبی و عملکرد مغز تاثیر بگذارد و باعث انتقال بهتر و ساده‌تر پیام‌های عصبی در سرتاسر بدن شود.

ترکیب قرص damiana با ال ارژننین جنسینگ امریکایی و جنسینگ ginko,panacea و ویتامین های معدنی باعث رضایت جنسی و رضایت ارگاسم و بهبودی ناراحتی واژن دربانوان میشود.
و در آقایان باعث کاهش مشکلات نعوظ و رضایت بخشی از عملکرد خود درحین نعوظ میشود.

درمورد کاهش ورزن تحقیقات نشان داده که ترکیب قرص damiana با guarana ممکن است باعث کاهش وزن شود.اما به طور معمول این قرص باعث کاهش سردرد ، بهبود افسردگی و ناراحتی های معده و درمان یبوست وتقویت قوای جنسی میشود.

آسم، زکام، سرگیجه، تقویت سوی چشم، پارکینسون، برای بزرگ کردن سینه‌ها کاربرد دارد، متعادل کننده هورمون‌های زنانه و محرک ملایم بوده، عملکردها و ظرفیت‌های جنسی را بازمی‌گرداند.

طریقه مصرف قرص Damiana

از ساقه و برگ این گیاه می توانید دمنوشی تهیه کرده و میل کنید . بدین منظور کافی است ، آب جوش را روی ساقه و برگ خشک این گیاه بریزید آنگاه اجازه دهید به مدت ۱۰ الی ۱۵ روی حرارت غیر مستقیم دم بکشد . سپس صاف کرده و میل کنید .

برای قرص damiana دوز مصرفی خاصی در درست نیست اما مصرف بیش از ۲۰۰گرم آن باعث مسمویت خواهد شد.

بهتر است  از این قرص در دوران بارداری مورد استفاده قرارنگیرد.

زنان باردار و شیرده بهتر است با مشورت پزشک مصرف کنند .
کسانی هم که به سرطان سینه مبتلا هستند از دامیانا مصرف نکنند .
و در مورد افراد دیابتی به علت تاثیر  این قرص بروی قندخون باید در زمان مصرف حتما کنترلهای ویژه ای روی قندخون خود داشته باشند.
اگر عمل جراحی ای پیش رودارید حتما دو هفته قبل از عمل جراحی مصرف  این قرص را متوقف کنید.
لازم به ذکراست که مصرف  این قرص بستگی به سن وسلامت فرد دارد.

معرفی گیاه Damiana و ترکیبات آن

این گیاه طبع تند، تلخ، گرم و خشک دارد این گیاه دارای برگ‌هایی به رنگ سبز کمرنگ که در سطح بالایی برگ صاف و بدون کرک و در سطح پایینی چندین کرک متراکم بر روی رگبرگ میانی وجود دارد؛ و دارای گل‌های متعدد و کوچک و به رنگ زرد می‌باشد که به میوه‌هایی کوچک با رایحه‌ای شیرین (شبیه انجیر) تبدیل می‌شود.

و به صورت تنتور ، عصاره ،چای ، کپسول ، قرص و یا تزریق مورد استفاده قرار میگیرد.

 

هشدار

از آنجایی که دامیانا می‌تواند به مخاط مجرای ادراری آسیب برساند استفاده مداوم از آن توصیه نمی‌شود. مصرف زیاد دامیانا به کبد آسیب می‌رساند لذا در صورت ابتلا به بیماری‌های مجاری ادرار یا بیماری کبد از مصرف آن پرهیز کنید.

 

((شواهد حاکی براین است که Damiana  اثرات آرام بخشی شبیه به ماری جوانا دارد ودربسیاری ازکشورها مصرف آن قانونی است.))
(گاهی مصرف این قرص مثل دخانیات میباشد.)

 

گیاه Daminia

 

 

قرص ال تیانین

قرص ال تیانین  (L-theanine) یک اسید آمینه است که منجر به آرامش،کاهش وزن،… میشود. در اصل L-theanine ترکیبی است که به طور طبیعی در چای سبز ، چای سیاه و برخی از قارچ ها و همچنین در فرم مکمل موجود است . قرص ال تیانین  (L-theanine) ممکن است سطح برخی مواد شیمیایی در مغز را تحت تاثیر قرار دهد. این قرص شامل سروتونین و دوپامین هستند که بر خلق و خوی، خواب و احساسات و کورتیزول تأثیر میگذارد و بدن را در برابر استرس حفاظت میکند.

 

تحقیقات نشان می دهد که L-theanine از مزایای سلامتی برخوردار است که ممکن است شامل تمرکز ذهنی و کیفیت خواب بهتر باشد که این مقاله یک مروری بر L-theanine، از جمله مزایای بالقوه و خطرات و دوز آن می باشد.

L-theanine ممکن است سطح برخی مواد شیمیایی در مغز را تحت تاثیر قرار دهد. اینها شامل سروتونین و دوپامین هستند که بر خلق و خوی، خواب و احساسات و کورتیزول تأثیر میگذارد و به مقاومت بدن در برابر استرس کمک میکند. البته بدن انسان این ترکیب را تولید نمی کند و برای انسان ها ضروری نیست اما  تغییر در تعادل این مواد شیمیایی می تواند حالت خلق و خوی فرد یا سطوح استرس را تغییر دهد.

مطالعات و آزمایش های کوچک بر روی حیوانات نشان داده اند که L-theanine ممکن است مزایایی را ارائه دهد. کارشناسان معتقدند که این امر به طور کلی ایمن است، در حال حاضر کمبود تحقیقات با کیفیت در انسان برای تأیید مزایای آن وجود دارد.

 

بسیاری از مردم در حالی که در محل کار هستند، چای سیاه یا سبز را می نوشند زیرا معتقدند که تمرکز ذهنی آنها را افزایش می دهد. (یک مطالعه ۲۰۱۲ این ایده را پشتیبانی می کند.)

محققان دریافتند افرادی که ۱۰۰ میلیگرم (میلی گرم) قرص ال تیانین L-theanine  را دریافت کردند اشتباهات کمتر را در کارخود داشته اند تا افرادی که آن را مصرف نکرده اند . نوشیدن ۵۰ میلی گرم کافئین یا ترکیب L-theanine و کافئین نیز تمرکز  را افزایش داد.

البته تحقیق بیشتر برای تعیین اینکه چگونه قرص ال تیانین  L-theanine ممکن است توجه و تمرکز فرد را تحت تاثیر قرار دهد ضروری است.

 

قرص ال تیانین
قرص ال تیانین (L-theanine)

 

 

آرامش با قرص ال تیانین

مردم اغلب یک فنجان چای یا یک نوشیدنی گرم دیگر را برای کمک به استراحت خود می نوشند. تحقیقات نشان می دهد که L-theanine در چای سبز یا سیاه ممکن است به این احساس آرامش بخش کمک کند و موجب کاهش ضربان قلب شود.

 

 

کاهش وزن با قرص ال تیانین

مصرف قرص ال تیانین  به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کنترل شده ی کم کالری جایگزین کردن میان وعده با چای سبز یا یک نوشیدنی داغ با کالری کم می تواند باعث کاهش وزن شود.

L-theanine در چای سبز می تواند یک طعم گوارشی ایجاد کند، همچنین به عنوان عطر و طعم umami شناخته می شود. طعم umami می تواند اشتها را کاهش دهد که اغلب به کاهش وزن کمک می کند.

 

 

کاهش فشار خون با قرص ال تیانین

تحقیقات ،فشار خون بالا را با افزایش خطر ابتلا به چندین مشکل بهداشتی، از جمله حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط کرده است.

L-theanine ممکن است به کاهش استرس کمک کند و کاهش استرس و افزایش آرامش می تواند ضربان قلب را کاهش دهد که این کار به نوبه خود، ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.

 

 

تقویت سیستم ایمنی بدن با قرص ال تیانین

L-theanine ممکن است از بدن در مبارزه با بیماری حمایت کند. مطالعات متعدد نشان داده است که استفاده از L-theanine میتواند سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد و موجب کاهش احتمال سرماخوردگی و یا آنفولانزا شود. اثرات ضد التهاب بالقوه آن نیز می تواند به مبارزه با بیماری کمک کند.

 

 

قرص ال تیانین
(L-theanine)

افزایش عملکرد شناختی

در سال ۲۰۱۶ محققان تحقیقات موجود در مورد مزایای L-theanine بررسی کردند و نتیجه گرفتند که این ترکیب می تواند سلامت روحی و جسمی افراد را  ارتقا دهد . آنها اشاره کردند که به نظر می رسد اثرات عصبی محافظت کننده ی آن ، عملکرد مغز را بهبود می بخشد.

L-theanine به خودی خود ممکن است توجه و زمان واکنش فرد را بهبود بخشد . در ترکیب با کافئین، ممکن است منجر به بهبود مهارت ها و هشیاری آنها شود. کافئین یک محرک است، بنابراین می تواند به افرادکمک کند که در معرض هشدار و اشتباهات متمرکزتر باشند .

با این وجود، تمام تحقیقات نشان داده اند که L-theanine میتواند تواناییهای شناختی افراد را بهبود بخشد و نیاز به پژوهش بیشتر با کیفیت بالا برای روشن شدن اثرات این ترکیب بر توابع ذهنی افراد وجود دارد.

 

 

مطالعات متعدد نشان داده اند که L-theanine می تواند به فردکمک کند قبل از خواب،  راحت وبی استرس باشند و عمیق تر بخندند. این مزایا ممکن است از اثرات خاصی که اسید آمینه بر روی مواد شیمیایی مغز میگذارد ، باشند که در خواب نقش مهمی دارند .

یک مطالعه  در سال ۲۰۱۸ نشان داد یک سری از افرادی که روزانه به مدت ۸ هفته  ۵۰۰ تا ۹۰۰ میلی گرم L-theanine را استفاده میکنند ، بعد از مصرف رضایت بیشتری در خواب دارند.  شرکت کنندگان در مطالعه دارای اختلال اضطرابی عمومی بودند و از داروهای ضد افسردگی استفاده می کردند.

 

آیا قرص ال تیانین  L-theanine امن است؟

پس از دریافت مشاوره از کارشناسان  FDA ، طبقه بندی L-theanine “به طور کلی به عنوان امن شناخته شده است.” این طبقه بندی به این معنی است که آنها اعتقاد دارند که این افزودنی به عنوان بسته بندی نشان می دهد که آن را ایمن می سازد.

با این حال، زنان باردار یا شیرده نباید از قرص ال تیانین L-theanine استفاده کنند.

 

 

قرص (L-theanine)

 شواهد چیست؟

در حالی که برخی شواهد وجود دارد که L-theanine می تواند به نفع سلامت روان و جسمی افراد باشد، قبل از اینکه پزشکان بتوانند از اثرات واقعی این ترکیب مطمئن باشند، مطالعات بیشتری لازم است. دانشمندان هنوز تحقیقات با کیفیت بالا در انسان انجام نداده اند.

بسیاری از مطالعات تا به امروز نمونه ای کوچک داشته اند، به این معنی که تعداد بسیار کمی از افراد در تحقیق شرکت کردند. .

مطالعات دیگری از حیوانات مانند موش استفاده کرده اند. با این حال، انسان به احتمال زیاد نسبت به حیوانات واکنش متفاوت نشان می دهد، بنابراین این نتایج ممکن است قابل اجرا نباشد

 

حمایت از برخی داروهای سرطانی

برخی از تحقیقات روی حیوانات نشان می دهد که L-theanine می تواند اثربخشی دارو شیمیایی به نام دوکسوروبیسین را افزایش دهد. ممکن است دکسوروبیسین با افزایش مقدار دارو در سلول های سرطانی موثر باشد.

با این حال، دانشمندان باید تحقیق بیشتری انجام دهند تا درک متابولیسم های خاص بین این مواد شیمیایی را پیدا کنند

 

عوارض

اکثر افراد بعید میدانند که مصرف L-theanine  عوارض جانبی  داشته باشد، اما این مکمل ممکن است با بعضی از داروها ارتباط سو برقرار کند. ضروری است قبل از مصرف مکمل های L-theanine با پزشک درباره هر نوع داروی فعلی صحبت کنید.

 L-theanine دارو نیست، بنابراین هیچ دستورالعمل رسمی در مورد چگونگی مصرف یک فرد وجود ندارد. با این حال این  مکمل بعید است که باعث سوء مصرف شود.

L-theanine معمولا در فرم ۲۰۰ میلی گرم قرص در دسترس است. یک فرد می تواند قبل از مصرف این مکمل ها برای مشاوره در مورد دوز با پزشک مشورت کند.

 

خلاصه این که

کارشناسان معتقدند که قرص ال تیانین L-theanine به طور کلی برای افرادی که ان را به عنوان مکمل مصرف می کنند، در معرض خطر جدی ای قرار نمیگیرند، اما تحقیقات بیشتری لازم است تا تأثیرات احتمالی سلامت فرد را تأیید کند. مطالعات و تحقیقات کوچک بر روی حیوانات نشان می دهد که قرص ال تیانین L-theanine می تواند به آرامش، بهبود کیفیت خواب و محافظت از عصب کمک کند.