ال نوروالین مزایا و قابلیت های اثبات شده بسیاری را به همراه دارد. برای بهره مندی کامل از این مزایا و قابلیت ها، لازم است بدانیم که ال نوروالین چطور عمل می کند و چگونه ما می توانیم حداکثر بهره برداری را از تمرین خود داشته باشیم و جلسه تمرین خود را به سطح جدیدی ارتقا دهیم. بیشتر مکمل هایی که حاوی ال نوروالین هستند به نوعی مکمل پیش از تمرین و تقویت کننده های پمپ عضلانی هستند و ادعا دارند که می توانند قدرت و توان بدن را در حین تمرین، و ریکاوری و بازسازی عضلات را پس از تمرین بهبود ببخشند.
این مکمل های پیش از تمرین معمولا حاوی مقادیر بالایی از آرژنین، برای شل کردن رگ های خونی، تحریک به تولید اکسید نیتروژن، و در نتیجه غرق شدن ماهیچه ها با اکسیژن و مواد مغذی هستند. نتیجه این عمل یک پمپ ماهیچه ای بسیار قوی است که انرژی بیشتری در هنگام تمرین برای شما فراهم می کند و همچنین بازسازی بهتری برای ماهیچه ها به ارمغان می آورد.
اکسید نیتروژن در این فرایند نکته کلیدی است. این ماده گردش خون و جریان مواد مغذی و اکسیژن را به سمت ماهیچه ها و اندام های بدن هدایت می کند. بدون اکسید نیتروژن پمپ عضلانی در کار نیست، و این جایی است که ال نوروالین وارد عمل می شود.
هنگامی که بدن شما شروع به تولید اکسید نیتروژن از طریق آرژنین می کند، آنزیمی به نام آرژیناز نیز تولید می شود که میزان تولیدی اکسید نیتروژن توسط بدن شما را محدود می کند. این آنزیم در واقع بطور موثر حد بالا و سقفی برای بزرگی پمپ های عضلانی است که شما می توانید به آن دست پیدا کنید.
ال نوروالین از طریق محدود کردن تولید آرژیناز عمل می کند و به شما اجازه می دهد از این سقف و محدودیت رهایی پیدا کرده و به تولید بیشتری از اکسید نیتروژن و در نتیجه پمپ های عضلانی بزرگتر و ماندگارتر در طول تمرین خود دست پیدا کنید.
تاثیر ال نوروالین بر روی ماهیچه ها
بخاطر شباهتش به والین، بیشتر افراد گمان می کنند که ال نوروالین در رشد ماهیچه ها نیز نقش دارد. اما این یک تصور غلط است، ال نوروالین توسط بدن برای ساختن بافت های ماهیچه ای استفاده نمی شود.
با این حال، فقط به دلیل اینکه ال نوروالین مستقیما در رشد عضلانی نقش ندارد به این معنی نیست که در این مورد بدون استفاده و بی تاثیر است. ال نوروالین از طریق پمپ های عضلانی قوی و طولانی، مقادیر عظیمی اکسیژن و مواد مغذی را برای بافت های ماهیچه ای فراهم می کند، از جمله این مواد مغذی آمینو اسیدها هستند که برای رشد عضلانی ضروری اند.
همزمان با اینکه شما متوجه قدرت و توان اضافی در حین تمرین می شوید، این پمپ های عضلانی تقویت شده به طرز شگفت انگیزی خستگی را به تعویق انداخته و زمان بهبود پس از تمرین را کاهش می دهند.
نتایج را به حداکثر برسانید
ال نوروالین موثرترین راه برای تقویت پمپ های عضلانی در حین تمرین به شیوه ای ایمن است. طرز کار ال نوروالین به خوبی درک شده و نتایج فوری و ملموسی را برای شما به ارمغان می آورد. بنابراین به دنبال مکملی باشید که از مزایای درخشان آن شما را بهره مند سازد.
عوارض جانبی
ال نوروالین مکملی است که بر روی آن تحقیقات و مطالعات فراوانی انجام گرفته و بسیاری از ورزشکاران از مزایای آن استفاده می کنند. با این حال چنانچه شما قصد استفاده از آن را دارید، چند نکته هست که باید در نظر بگیرید.
برای اینکه طرز کار ال نوروالین و اینکه چطور می تواند برای ما خطرناک باشد را درک کنیم، باید نگاهی به ساختار آن بیندازیم.
ال نوروالین یک آمینو اسید منحصر بفرد است. در واقع فرمی از والین BCAA است، والینی که معمولا برای بهبود عضله سازی مورد استفاده قرار می گیرد. نوروالین یک مولکول اضافی هیدروژن دارد که به این طریق آن را از والین متمایز می کند.
مکمل های پیش از تمرین از آرژنین و ترکیبات دیگر برای افزایش تولید اکسید نیتروژن و شل شدن رگ های خونی و به تبع آن تغذیه بافت های ماهیچه ای با خون، اکسیژن و مواد مغذی استفاده می کنند. به این فرایند پمپ عضلانی تمرینی می گویند و باعث می شود که شما انرژی و توان بیشتری در طول تمرین داشته باشید. پمپ عضلانی بسیار موثر است، اما مشکلی وجود دارد. بدن ما یک کلید توقف برای تولید اکسید نیتروژن دارد. آنزیم آرژیناز که از تولید بیشتر اکسید نیتروژن جلوگیری کرده و این باعث می شود که پمپ های شما کوتاه شوند.
در اینجا ال نوروالین وارد عمل شده و از تولید آرژیناز جلوگیری می کند. ال نوروالین به شما این امکان را می دهد که به پمپ های عضلانی بزرگتر و ماندگارتری دست پیدا کنید که باعث می شود قدرت بیشتری در حین تمرین، و بازسازی بهتری پس از جلسه تمرینی داشته باشید. مطالعات نشان داده است که ال نوروالین در واقع می تواند پمپ های عضلانی را تا 60 درصد بهبود ببخشد.
مشکل در کجاست؟
بنظر می رسد که ال نوروالین یک ترکیب عالی و مفید است، و واقعا هم همینطور است. فرایند عمل آن طبیعی است و بطرز ایمنی تولید اکسید نیتروژن را افزایش می دهد. با این حال، به دلیل اینکه جریان خون را افزایش داده و همینطور رگ های خونی را شل می کند، ال نوروالین می تواند باعث پایین آمدن فشار خون کلی شود. در برخی افراد که از فشار خون بالا رنج می برند، پایین آمدن فشار خون می تواند مفید هم باشد. از طرف دیگر کسانی که فشار خون پایین دارند، اگر از مکمل هایی که فشار خون را پایین می آورند استفاده کنند، ممکن است با مشکلات جدی روبرو شوند.
در بعضی افراد پایین آمدن فشار خون می تواند به موارد زیر بیانجامد:
– سرگیجه
– حالت تهوع و استفراغ
– احساس ضعف
– بیحالی
در بیشتر افراد، ال نوروالین مشکلی ایجاد نمی کند. اما اگر شما فشار خون پایین دارید یا هر نوع داروی مرتبط با فشار خون مصرف می کنید، حتما باید با پزشک خود درباره مصرف ال نوروالین یا مکمل های مشابه مشورت کنید. البته همیشه از دوز توصیه شده پیروی کنید. مصرف بیش از اندازه از هرنوع ترکیبی می تواند مضر باشد. متخصصان مصرف بین 100 تا 200 میلی گرم از ال نوروالین را برای نتایج بهینه توصیه می کنند.
آیا من باید از ال نوروالین استفاده کنم؟
همانطور که پیش از این گفته شد، ال نوروالین برای بیشتر افراد یک خبر خوب است. توسط مطالعات و تحقیقات عالی پشتیبانی می شود و راهی ایمن برای بهبود عملکرد افراد است. با این حال افراد با وضعیت های خاص باید از عوارض جانبی احتمالی مطلع باشند.
منبع : ترجمه از
عوارض جانبی
مزایا
فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.
بررسی جی ان سی پرو پرفورمانس امپ تست 1700
جی ان سی پرو پرفورمانس امپ تست 1700 یک مکمل نسبتا جدید است که به عنوان راه حلی برای بهبود کارایی های مربوط به عملکردهای مردانه معرفی شده است. این محصول یک ترکیب همه کاره را به شما ارائه می دهد که توانایی های جنسی و قابلیت های فیزیکی، یعنی عوامل اصلی و مهمی که اغلب به کلمات مردانگی و جنس نر مرتبط هستند را مورد هدف قرار می دهد. این محصول شامل فرمولی چندکاره است که نه تنها به بدن در تولید بیشتر تستسترون کمک می کند، بلکه همچنین گردش خون در تمام نقاط بدن را نیز بهبود می بخشد. ترکیب این دو ویژگی به شما کمک می کند که زندگی جنسی خود را از طریق بهبود کیفیت نعوظ و فراهم کردن موجی از انرژی، زمانی که به آن نیاز دارید، به سطح مطلوب برسانید.
مواد تشکیل دهنده
مواد تشکیل دهنده زیر در جی ان سی پرو پرفورمانس امپ تست 1700 یافت می شوند:
– زینک (روی): نقص در نعوظ یکی از شایع ترین مشکلات جنسی است که مردان با آن روبرو هستند. چندین مطالعه درباره ارتباط کمبود زینک و نقص در نعوظ وجود دارد. در سال 1996 یک مطالعه ارتباط بسیار واضحی بین زینک و سطح تستسترون در بدن پیدا کرد. در این مطالعه به مردان جوان رژیم کم زینک داده شد و پس از 20 هفته کمبود زینک آنها با کاهش بسیار چشمگیر (75 درصدی) در سطح تستسترون مواجه شدند. این تحقیق همچنین در مورد مصرف مکمل های حاوی زینک در مورد افراد مسن به این نتیجه رسید که مصرف مکمل زینک و در نتیجه بالا رفتن زینک دریافتی بدن منجر به افزایش تقریبی دو برابری در سطح تستسترون می شود. دلیل این مطلب این واقعیت است که زینک نقش بسیار حیاتی در قابلیت طبیعی بدن در تولید مقدار کافی تستسترون بازی می کند. زینک همچنین در سوخت و ساز مواد مغذی نقش دارد. جدا از این کارکرد های حیاتی، زینک در سطح دی ان ای نیز فعالیت می کند، به عملکرد تولید پروتئین در بدن کمک کرده و همچنین از سیستم ایمنی پشتیبانی می کند.
– خارخسک: این عصاره از گیاهی به دست می آید که توسط آیورودا، سیستم باستانی ودایی تشخیص و درمان بیماری ها معرفی شده است. ریشه و میوه های این گیاه اغلب برای بهبود سرزندگی و تقویت قوای جنسی مردانه استفاده می شود. این گیاه به بهبود کلی سلامت جنسی در مردان کمک کرده و همچنین ممکن است میل جنسی را نیز افزایش دهد.
– برگ خزنه (مریم گلی): این ماده هم نوعی گیاه خوراکی و هم از گیاهان دارویی است. در مصر باستان از این گیاه برای بهبود شانس باروری در هر دو جنسیت استفاده می شده است. مریم گلی توانایی کاهش تنش های عضلانی و ناآرامی های ذهنی را نیز داراست. جدای از سودمندی های بالقوه ی این گیاه برای سلامت جنسی مردان، مریم گلی قابلیت بهبود جنبه های خاصی از سلامت ذهنی را نیز داراست. به عنوان مثال قابلیت ثبت خاطرات و بازخوانی آن ها از حافظه.
– تستوفن: تستوفن عصاره ای خاص و ویژه از دانه های شنبلیله است که حاوی بیش از 100 نوع مختلف از مواد دارویی طبیعی است. این عصاره اغلب برای درمان گرفتگی و انسداد سرخرگ ها، کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون استفاده می شود. تستوفن سودمندی های دیگری نیز برای مردان دارد که از آن جمله می توان به تاثیر مثبت بر روی سطح تستسترون اشاره کرد. تستوفن همچنین میتواند مقدار ساپونین ها را در بدن افزایش دهد.
– شاخ گوزن کوهی: این ماده که در واقع از شاخ گوزن های کوهی جوان بدست می آید، حاوی زینک، منیزیم، کلسیم، شمار بالایی از آمینو اسید ها، و همچنین حاوی عوامل ضد فاسد شدگی بسیار قوی است. گفته شده که شاخ گوزن کوهی استفاده های بسیار زیادی دارد. از جمله این استفاده ها می توان به بالا بردن میل جنسی در مردان و زنان، بهبود سلامت مفصلی، پایین آوردن فرایند بیولوژیکی پیری و بهبودی از مصدومیت ها اشاره کرد.
نکات مثبت:
– جی ان سی پرو پرفورمانس امپ تست 1700 حاوی هیچگونه ترکیبات افزودنی شیمیایی، مواد پرکننده (مواد نسبتاً خنثی آلی یا معدنی که به رزینها و پوششهای ژلی برای گرفتن مشخصه های سیالی خاص و افزایش حجم یا کاهش قیمت محصولات اضافه میشوند)، مخمر و یا چاشنی نیست. این بدین معنی است که این محصول برای استفاده کننده ایمن است و ریسک پیشرفت عوارض جانبی یا واکنش های آلرژیک تقریبا صفر است.
– این محصول توسط یک شرکت با اعتبار و مورد اعتماد در صنعت مکمل های دارویی و غذایی ساخته شده است. شرکت جی ان سی در حال حاضر شمار بسیار بالایی از محصولات شامل مکمل های ورزشی، مکمل های بهبود دهنده کارایی های مردانه و … را تولید می کند.
نکات منفی:
– کپسول های جی ان سی پرو پرفورمانس امپ تست 1700 ممکن است حاوی مقادیر کمی شیر باشند، و این به این معنی است که برای افرادی که قدرت هضم لاکتوز را ندارند مناسب نیست. این حقیقت که کپسول ها حاوی مقدار اندکی شیر هستند، آن ها را برای گیاه خواران نیز نامناسب می سازد. شمار بسیار بالایی از محصولات رقیب در صنعت مکمل سازی با برچسب “دوستدار گیاهخواران” تولید می شوند.
– 4 کپسول، که دوز روزانه است، تنها حاوی 1 میلی گرم زینک است. این مقدار زینک بسیار اندک است و ممکن است تاثیرمثبتی در استفاده کننده ها نداسته باشد. مقدار دوز بیشتری از زینک سودمندتر خواهد بود.
نکات مهم:
توصیه شده که خانم ها از مکمل جی ان سی پرو پرفورمانس امپ تست 1700 استفاده نکنند. در غیراینصورت ممکن است عملکرد تولید طبیعی تستسترون بدن آن ها با افزایش روبرو شده و باعث پیشرفت تاثیرات جانبی شود. همچنین مردانی که علاقمند به مصرف این مکمل هستند نیز باید بالای 18 سال باشند.
عوارض جانبی:
گیاهی که تستوفن از آن مشتق شده، یعنی شنبلیله، می تواند بر روی داروهای ضد دیابت، وارفارین، و داروهایی که از لخته شدن خون جلوگیری میکنند تاثیر متقابل داشته باشد. همچنین بعضی از مواد تشکیل دهنده ممکن است باعث واکنش آلرژیک شوند.
دوز مصرفی:
دوز مصرفی جی ان سی پرو پرفورمانس امپ تست 1700 برای بزرگسالان 4 کپسول در روز است، در نتیجه یک بسته حاوی 120 کپسول برای 30 روز مصرف کافی است. دو عدد از این کپسول ها باید هنگام صبح و دو عدد باید هنگام شب مصرف شوند. موضوع بسیار مهم در مورد طریقه مصرف این است که این کپسول ها باید به همراه یک وعده غذایی و یک لیوان بزرگ آب میل شوند. هرگز از دوز پیشنهادی فراتر نروید به دلیل اینکه احتمال افت فشار خون در این موارد وجود دارد.
نتیجه گیری:
جی ان سی پرو پرفورمانس امپ تست 1700 محصولی از یک کمپانی پیشتاز در عرصه مکمل های طبیعی است. این محصول حاوی ترکیبات گوناگونی است که نه تنها به تولید تستسترون شتاب می بخشند، بلکه همچنین عملکرد جنسی و فیزیکی را نیز بهبود می بخشند. لیست کاملی از محتویات توسط شرکت سازنده ارائه شده که نشان می دهد تنها از ترکیبات با ارزش و درجه اول استفاده شده است. همچنین قیمت محصول نیز مناسب است. بر اساس مقدار زینک مشخص شده، ما این مقدار را کافی ندانستیم و بنابراین ممکن است مصرف مکمل زینک به همراه این محصول در صورت تشخیص پزشک یا متخصص تغذیه مورد نیاز باشد.
دقت کنید که همیشه مکملی را انتخاب کنید که توسط سازنده قابل اطمینان تولید شده باشد، حاوی ترکیبات آزمایش شده و تایید شده باشد، از چندین جهت برای شما سودمند باشد، و در کنار قیمت مناسب نتایج سریع و موثری را برای شما به ارمغان بیاورد.
منبع: ترجمه از
https://www.consumerhealthdigest.com
از دیدگاه طب سنتی، نان هایی که با مغز انواع تخمهها و سبزیها و یا دانههای روغنی ترکیب و یا با شیر و روغن و شیرهٔ میوهها تهیه شده باشند، بهترین نانها برای تغذیه محسوب میشوند. ویژگیها و دلایل این مزیت و برتری را در ادامه بخوانید.
در منابع طب ایرانی آمده است که اگر آرد را با شیر و روغن مخلوط و ترجیحا از شیره، شکر، دوشاب و زرده تخم مرغ هم در آن استفاده کنند، نانی مطلوب و مغذی به دست میآید به نان شیرمال معروف است. این نان اگر با همین ترکیبات در نانواییها تهیه و با کیفیت خوبی طبخ شود، می تواند جایگزین نانهای صبحانه شود.
نان خرما یکی دیگر از نان هایی است که در نانواییهای سنتی پخته میشود. در لابلای خمیرش، خرما میگذارند و همزمان با پخت خمیر، خرما هم پخته میشود. از نظر متخصصان طب ایرانی، خوردن چنین نانهایی مشکل خاصی ندارد اما چون رطوبت خرما وارد خمیر میشود و نان را خمیریشکل و دیرهضم می کند، زیادهروی در خوردن آن مطلوب نیست، مگر اینکه نانهای خرما در فرآیند پخت کاملا خشک شده باشد.
نانهایی که از شیره میوه هایی چون انگور، خرما یا شیره انجیر تهیه شده باشند ارزش تغذیه ای بیشتری دارند و اغلب نانهای محلی که به واسطه افزودن دانه هایی چون کنجد، رازیانه، زنیان، بادیان، سیاه دانه و زیره مزه دار می شوند نه تنها این ماده غذایی را مقوی و طعم دار می کنند بلکه مصرفکننده را از عوارض گوارشی و کبدی اغلب نانهایی که با آرد سفید بدون سبوس تهیه می شوند نیز دور نگاه میدارند.
بر این اساس پیشنهاد می شود همچون گذشته، در نانهای شیرین به جای شکر از شیره میوه ها، و در خمیر نان علاوه بر کنجد از سایر دانه های روغنی استفاده شود. همچنین توصیه شده که قبل از مصرف چنین نانهایی، اجازه دهید نان کمی خنک شود و بعد آن را میل کنید؛ چون از دیدگاه طب سنتی، نانهای گرم و تازه از تنور درآمده، دیرهضم هستند و سبب افزایش تشنگی میشوند.
منبع : ساعت ۲۴
زنان بالای 40 سال بهتر است انواع خاصی از تمرینات ورزشی را انجام دهند، مانند تمرینات قدرتی. در این مطلب به ذکر فواید تمرینات قدرتی برای زنان بالای 40 سال می پردازیم.
بهترین ورزش برای زنان بالای 40 سال چیست؟
بدن یک زن با افزایش سن شاهد تغییرات زیادی خواهد بود، و بدنی که در 40 سالگی دارید به شدت متفاوت از بدنی است که در 20 سالگی داشته اید. زنان بالای 40 سال به جای نادیده گرفتن این تغییرات بهتر است انواع خاصی از تمرینات تناسب اندام و ورزش روزانه را انجام دهند، به خصوص تمرینات قدرتی و وزنه زدن، تا بدنشان روی فرم بماند، تراکم استخوانی شان حفظ شود و حجم توده عضلانی شان افزایش پیدا کرده و اثرات پیری را کاهش دهند.
در حقیقت زمان انجام ورزش های هوازی (ایروبیک)، عرق ریختن مانند گذشته ها و پوشیدن بادی گذشته است. به همراه زنان مسن تر ورزش های قدرتی را بپذیرید تا بدنتان را روی فرم نگه دارید. گفته می شود که اغلب زنان هنوز به طور منظم ورزش های قدرتی را انجام نمی دهند، به خصوص زمانی که سنشان بالاتر می رود. در این مقاله دستورالعمل های اساسی برای زنانی که سعی دارند با تمرینات قدرتی جوان و روی فرم بمانند را با هم مرور می کنیم:
به جای سرعت روی انجام صحیح حرکت تمرکز کنید
هنگام انجام تمرینات قدرتی برای زنان بالای 40 سال، مساله مهم این است که به جای تمرکز روی سرعت انجام حرکات، روی نحوه صحیح انجام حرکات تمرکز نمایند. ضمن این که با انجام آهسته و سنجیده حرکات امکان هر گونه جراحت هنگام ورزش را از بین می برند. بعد از 40 سالگی سیر بهبود بدن آرام تر شده و رباط ها حساس تر می شوند، بنابراین وقت خود را بیشتر از همه صرف تمرکز روی محدوده صحیح حرکات کنید. زمانی که صحبت از تمرینات قدرتی می شود، برگ برنده با تدام و انجام آهسته حرکات است.
مراقب تمرینات بوت کمپ (Bootcamps) که شدت بالایی دارند باشید
**Bootcamp: بوت کمپ یک نوع برنامه تمیرینات فیزیکی گروهی است که توسط باشگاه ها، مربیان شخصی و پرسنل سابق نظامی انجام می شود. این برنامه ها برای تقویت جسمی و تناسب اندام با انجام تمرینات اینتروال گروهی با شدت بالا و در دوره های 1 ساعته انجام می شود. تمرینات بوت کمپ شامل حرکات کششی، دو، بلند کردن وزنه و اجسام دیگه، تمرین با طناب های TRX، شنا سوئدی و دراز نشست، Plyometric یا پلایس (تمرینات پرشی ) و طیف گسترده ای از تمرینات سخت میشه و در آخر با حرکات کششی یوگا جلسات تموم میشه.
تمرینات قدرتی برای زنان بالای 40 سال با ورزشهای معمولی که اکثر جوانان دنبال می کنند، بسیار متفاوت است. با بالا رفتن سن، بدن ما کمتر قادر به تحمل دویدن یا پریدن شدید است، به خصوص مفاصل و استخوان ها. بوت کمپ شدیدا رقابتی است و با حرکات با شدت بالا همراه است که منجر به آسیب زانو، درد کمر و عوارض دیگر خواهد شد. اگر بدنتان کاملا روی فرم است و هیچ گونه مشکل مفصلی ندارید، می توانید در تمرینات سخت بوت کمپ شرکت کنید، ولی اگر از مشکلاتی مثل درد زانو، جراحتی در مفصل ران یا سایر مشکلات مفصلی رنج می برید، شاید بخواهید حرکات آرام تر و غیر رقابتی که معمولا در بوت کمپ وجود ندارد را امتحان کنید.
فواید تمرینات قدرتی
از لحاظ فیزیولوژیک، مزایای تمرینات قدرتی مداوم شامل افزایش اندازه و حجم عضلات، بهبود قدرت عضلانی و بهبود تراکم استخوانی است که به خصوص برای زنان مسن تر که در معرض افزایش خطر پوکی استخوان و استخوان های شکننده هستند، از اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین افزایش توده عضلانی باعث بهبود متابولیسم بدن می شود که با افزایش سن به طور طبیعی کاهش پیدا می کند. به علاوه بلند کردن وزنه با افزایش اعتماد به نفس باعث بهبود سلامت روانی، اعتماد به نفس و عزت نفس افراد هم می شود.
به علاوه باعث افزایش استقامت، قدرت و توان در فرد می شود. برخی مطالعات نشان می دهند که، تمرینات قدرتی می تواند باعث بهبود توانایی و بهره وری تفکر شوند. ورزش های فیزیکی باعث خون رسانی به مغز شده و در نتیجه ذهن شما تیزتر خواهد بود.
و در نهایت، بسیاری از افراد مسن با مشکل کم خوابی و خستگی بیشتر نسبت به افراد جوان تر روبرو هستند. تمرینات ورزش قدرتی با خواب بهتر و استراحت شبانه بهتر در ارتباط هستند که همه ما می دانیم تاثیر مهمی برای داشتن ظاهر جوان تر و احساس جوان تر دارند. اجازه ندهید که سن، شما را از دنبال کردن اهداف تناسب اندام تان دور کند، هر چند که احتمالش وجوددارد. اگر شما زنی بالای 40 سال هستید باید به دنبال انجام ورزش های روزانه باشید، هیچ چیز بهتر از ورزش های قدرتی روند افزایش سن را معکوس نمی کند. تعدادی وزنه برداشته و مشغول ورزش شوید!
منبع : سیمرغ
درمان افتادگی و شل شدگی
این محصول یک محلول ضد افتادگی هم افزا است که از طریق تحریک فیبروبلاست و فعال کردن آن عمل می کند. فیبروبلاست مستقیما در سنتز کلاژن و الاستین در بافت خارج سلولی پوست نقش دارد. ویتامین سی نقش بسیار مهمی را ایفا می کند، از اکسایش سلولی جلوگیری کرده و به شکل گیری کلاژن کمک می کند. DMAE نیز استحکام و نرمی پوست را بهبود می بخشد.
کلاژن
کلاژن در واقع یک گروه از پروتئین ها هستند که به طور طبیعی در بدن ما یافت می شوند، بیشتر در بافت های رابط یا الیافی. در حقیقت این گروه، فراوان ترین پروتئینی است که ما داریم، در حدود 30 درصد از کل پروتئینی که در بدن ما یافت می شود. اما بافت های رابط و یا الیافی چه بافت هایی هستند؟ آن ها بافت ها و یا اندام های دیگر بدن را به هم متصل کرده و یا از آن ها حمایت می کنند. از این جهت به آن ها چسب سلولی می گویند زیرا آن ها باعث می شوند که اندام های مختلف شکل، فرم و موقعیت خود را حفظ کنند. غضروف، چربی و زردپی از انواع مختلف بافت های رابط هستند که کلاژن در آن ها وجود دارد. کلاژن همچنین در رباط ها، رگ های خونی، استخوان، قرنیه چشم، و البته در پوست یافت می شود.
الاستین
الاستین نیز پروتئینی است که در بافت های رابط یافت می شود اما نوع متفاوتی از پروتئین کلاژن است. این پروتئین خصوصیت کشسان و ارتجاعی را برای ما به ارمغان می آورد. مسئولیت این ماده برگشت ماهیچه ها و اندام های مختلف بعد از کشیده شدن یا انقباض به حالت اولیه خود است. به این دلیل معمولا با بند لاستیکی مقایسه می شود. الاستین در دیواره رگ های خونی، شش ها، روده و البته در پوست وجود دارد. تصور کنید که رگ های خونی زمانی که خون با قدرت و سرعت به درون آن ها پمپ می شود تا چه مقدار منبسط می شوند و لحظه ای پس از آن و در هنگام خالی شدن به سرعت منقبض می شوند. یا مثلا اینکه شما می توانید پوست خود را بکشید و در هنگام رها کردن، پوست به حالت طبیعی و اولیه خود بر میگردد. الاستین مسئول این قبیل اعمال است.
DMAE
DMAE یک مولکول کولین با یک گروه متیل کمتر است که توانایی کاهش ساخته شدن رنگدانه های پیری موسوم به بتا آمیلوید را داراست. این ماده دارای ترکیب های فعالی از جمله سنتروفنوکسین یا لوسیدریل است، یک ترکیب دارویی که برای سلامت قوای شناختی در افراد مسن طراحی شده است. DMAE همچنین می تواند از سلول های عصبی و سایر سلول ها در مقابل تاثیرات مضر انواع خاصی از اکسایش، با جاسازی خودش در ساختار سلول و بازی کردن نقش یک آنتی اکسیدان، حفاظت کند.
خصوصیات فنی محلول ضد افتادگی
ترکیبات: الاستین، DMAE، ویتامین سی. در قسمت هایی که افتادگی یا شل شدگی پوست وجود دارد از این محصول استفاده کرده تا با استفاده از تکنیک تراپوستی، شل شدگی مورد درمان قرار گیرد.
دوز و ناحیه مورد استفاده:
صورت: از 2 تا 5 میلی لیتر
گردن: از 2 تا 5 میلی لیتر
خط گردن: 5 میلی لیتر
برامدگی های انتهای استخوان ها: 5 تا 10 میلی لیتر
ران ها: 5 تا 10 میلی لیتر
زانوها: 2 تا 5 میلی لیتر
شکم: 5 تا 10 میلی لیتر
بازو ها: 2 تا 5 میلی لیتر
نحوه استفاده محلول ضد افتادگی
یک بار استفاده کرده و سپس دوهفته بعد دوباره استفاده کنید، در طی 4 تا 6 ماه پس از آن هرماه یک مرتبه استفاده کنید، و پس از آن هر 3 تا 6 ماه یک مرتبه دیگر جهت تثبیت نتیجه استفاده کنید.
ترجمه از :
http://tiara-prof.lv/en/product/coctail-firming/
فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.
کدو انواع مختلفی دارد مانند کدو حلوایی، کدوی تنبل یا کدوی زرد، کدوی خورشتی یا کدوی سبز که در اکثر موارد، خواص کدوها مشابه یکدیگر بوده ولی در برخی از فواید درمانی دارای تفاوتهایی با یکدیگر میباشند. در این مطلب قصد داریم شما را با خواص کدو تنبل آشنا کنیم.
خواص کدو تنبل
مهمترین خواص درمانی و فواید دارویی کدو تنبل شامل خاصیت ضد کرم، ضد سرطان به ویژه سرطان پروستات، ضد چربی، ضد سنگ ادراری، مدر و مانع تشکیل برخی کریستالها در کلیه های سنگ ساز و داری خاصیت ضد التهابی است.
خواص کدو تنبل (طبیعت و کاربردهای درمانی)
- بر اساس دیدگاه طب سنتی طبع همه انواع خانواده کدو و از جمله طبع کدو تنبل سرد و تر است. برخی از مهمترین موارد مصرف کدو تنبل در درمان بیماریها شامل موارد زیر میگردد:
- کمک به کاهش التهاب و درد مفاصل در بیماری های روماتیسمی
- کاهش کلسترول و چربی خون مفید است و از این رو خوردن آن به بیماران قلبی عروقی توصیه میگردد.
- کمک به پیشگیری و دفع کرمهای روده خصوصا کرم آسکاریس و کرم کدو
- مصرف کدو تنبل برای رفع عطش و بیخوابی مناسب است.
- یکی از اصلی ترین و شناخته شده ترین خواص کدو تنبل پیشگیری وکمک به درمان بزرگی خوش خیم پروستات است. مصرف کدو تنبل در پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات بسیار موثر است.
- تخفیف علایم تحریک و اختلالات مثانه به ویژه مشکلاتی از قبیل شب ادراری
- مصرف این گیاه پخته در کاهش بیماری های التهابی روده بسیار مفید و موثر است.
- کاهش ریسک بزرگ شدن پروستات در سنین 30 تا 40 سالگی است.
- دانه های کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدان ضد التهاب بوده و از ایندومتاسین (نوعی داروی غیر استروئیدی) که جهت کاهش التهاب ورم مفاصل استفاده می شود، موثر است.
- این گیاه غنی از پتاسیم است و بنابراین مصرف آن برای تعدیل فشار خون مفید است.
- از خواص کدو تنبل برطرف کننده سردرد، بی خوابی و خستگی اعصاب است.
- از این گیاه در تهیه سوپ یا خورش به صورت پوره استفاده میشود که برای درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید است.
گیاه شناسی
کدو تنبل گیاهی یک ساله و خزنده است. برگهای این گیاه به شکل قلب، پهن و پوشیده از کرکهای ریز میباشد. رشه این گیاه باریک، بلند، کمی شیرین و خوردن جوشانده آن مستی اور است. میوه این گیاه بزرگ و نارنجی رنگ بوده و شکلی گرد دارد. در کشورهای مختلف از این میوه به صورت تزیینی در جشن های مختلف به خصوص جشن هالووین استفاده میکنند. بخشهای مورد استفاده این گیاه تخم، میوه، برگ، گل و ریشه آن است که علاوه بر ارزش غذایی از خواص درمانی نیز برخوردار است.
ارزش غذایی
این گیاه و تخم آن سرشار از مواد معدنی نظیر منگنز، منیزیم، فسفر و تریپتوفان و همچنین منبع بسیار خوبی برای آهن، مس، ویتامین کا، ث، ب6، است. عنصر روی و سلنیوم نیز به مقدار زیاد در تخم کدو تنبل یافت می شود و خود کدو نیز حاوی این مواد بوده کلسیم، فسفر و پتاسیم در آن به مقدار فراوان یافت می شود.
جدول ارزش غذایی و خواص میوه کدو تنبل
| مواد و محتویات | مقدار در 100 گرم گوشت میوه |
| انرژی | 26 کیلو کالری |
| چربی | 0/1 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |
| کربوهیدرات | 6/49 گرم |
| قند | 1/36 گرم |
| فیبر | 0/5 گرم |
| سدیم | 1 میلی گرم |
| پتاسیم | 340 میلی گرم |
| کلسیم | 21 میلی گرم |
| فسفر | 44 میلی گرم |
| اهن | 0/8 میلی گرم |
| مس | 0/127 میلی گرم |
| منیزیم | 12 میلی گرم |
| منگنز | 0/125 میلی گرم |
| کاروتن | 3615 میکروگرم |
| ویتامین ب6 | 0/06 میلی گرم |
| ویتامین ث | 21 میلی گرم |
| ویتامین آ | 7384 واحد |
| ویتامین ای | 1/05 گرم |
مضرات کدو تنبل (موارد احتیاطی و منع مصرف)
- مصرف این گیاه برای کسانی که دارای مزاج سرد هستند چندان مناسب نیست به ویژه چنانچه در مناطق سردسیری زندگی میکنند، این افراد بهتر است کدوتنبل را همراه با مصلح آن مصرف کنند.
- زیاده روی در مصرف این گیاه باعث کاهش حجم مایع حاوی اسپرم در مردان میگردد.
- در خوردن کدو نباید زیادهروی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف میکند.
- در مصرف مقادیر زیاد تخم کدو تنبل، بایستی مراقب اختلالات الکترولیتی ایجاد شده در بدن بود.
منبع : خبرپو
طبق نتایج یک تحقیق جدید، داروهای رایج سوزش معده موسوم به « مهارکننده های پمپ پروتون » (PPI) احتمال مرگ را افزایش می دهند. این اولین بار نیست که مصرف این دارو با خطر برای سلامت مرتبط شده است. مطالعات قبلی مصرف این دارو را با مشکلات کلیوی، زوال عقل، و شکستگی استخوان ها مرتبط دانسته اند هرچند هنوز نتایج این تحقیقات مورد تایید قطعی قرار نگرفته است.
دکتر زیاد العلی، محقق ارشد در مرکز درمانی سنت لوئیز میزوری، در این باره می گوید: «در مطالعه جدید، احتمال مرگ برای افرادی که برای طولانی مدت این دارو را مصرف کرده بودند، افزایش یافت.» بیش از ۵ سال، این تیم تحقیق وضعیت افراد مصرف کننده PPIهای تجویزی نظیر Nexium و Prilosec را تحت نظر داشتند. از سوی دیگر وضعیت افراد مصرف کننده سایر داروهای کاهش دهنده اسیدمعده موسوم به مسدودکننده های H۲ (نظیر Zantac یا Pepcid) را بررسی کرده و این دو گروه را با یکدیگر مقایسه کردند.
به گفته العلی، «در مقایسه با مصرف کنندگان مسدودکننده H۲، افرادی که حدود یک سال مهارکننده های پمپ پروتون PPI مصرف کرده بودند حدود ۲۵ درصد بیشتر در معرض مرگ قرار داشتند.» وی در ادامه می افزاید: «افرادی که این داروها را مصرف می کنند نباید فورا مصرف آن را قطع کنند و نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه هست.»
محققان هنوز با قطعیت توضیحی برای رابطه بین مصرف این داروها و مرگ زودهنگام ارائه نکرده اند، اما آنها حدس می زنند که داروها ممکن است با کوتاه کردن تلومرها، روند افزایش سن را تسریع کنند. تلومرها بخش های از کروموزوم هستند که روند افزایش سن سلولی را کنترل می کنند. یا اینکه این احتمال می رود داروها موجب افزایش فشار مضر بر سلول ها شوند. مسدودکننده های H۲ شامل سایمتیدین (تاگامت)، فاموتییدین (پپید) و رانیتیدین (زانتیک) و PPIها شامل اسموپرازول (نکسیم)، لنسپروزول (پیشواشید)، اومپرازول (پریلوسک)، پانوترازول (پروتونیک) و رابپرازول (AcipHex) هستند.
منبع : فرتاک نیوز
کرفس یکی از سبزیجات پرخاصیت و سودمندی است که ارزش غذایی برگ،ساقه و تخم کرفس و خواص درمانی آنها، باعث شده که امروزه برای درمان بسیاری از بیماریها استفاده از آن توسط متخصصان تغذیه به بیماران توصیه شود. خواص این سبزی و فواید درمانی آن شامل خاصیت ضد التهابی، ضد نفخ، مسهل، مدر، مقوی، آرامبخش، ضد فشار خون و آنتی اکسیدان میباشد. در طب سنتی از خواص کرفس برای درمان بیماری هایی نظیر نقرس، برونشیت، آسم و اختلالات گوارشی استفاده میشده است. همچنین متخصصان طب سنتی، برای درمان اختلالات قاعدگی نظیر بی نظمی و عقب افتادن و افزایش شیر مادران شیرده مصرف این سبزی معطر و پرخاصیت را به زنان توصیه مینمودند. برای آشنایی بیشتر با خواص این سبزی و فواید آن در درمان بیماریها در ادامه مطلب با ما همراه باشید.
گیاه شناسی کرفس
کرفس گیاهی دو ساله است، یعنی در سال اول برگ تولید میکند و در سال دوم ساقه هوایی گل دهنده ظاهر میشود و بذر میدهد. این گیاه در برخی شرایط مانند گیاهان یکساله در سال اول تولید گل و بذر مینماید. گلهای کرفس کوچک و سفید رنگند که به صورت چتر مرکب ظاهر میشود و در انتهای ساقه گل دهنده به ارتفاع 60 تا 90 سانتی متر قرار میگیرد. برگهای آن دارای ظاهری شفاف، کمی ضخیم و مرکب از 3 تا 7 برگچه مثلث یا لوزی شکل دندانه دار و بسیار معطر است.
خواص (طبیعت و خواص درمانی)
طبع این گیاه گرم و خشک است. برگ های کرفس حاوی چربیهای فرار ضروری مورد نیاز بدن می باشد. اسانس حاصل از این سبزی نیز تسکین دهنده عصبانیت، شرایط نقرسی و تورم مفاصل است. علاوه بر این کرفس ادرار آور است و مایعات اضافی بدن را دفع می کند. سایر خواص کرفس به طور خلاصه عبارتند از:
- یکی از خواص این گیاه پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا و کلیه است. همچنین متخصصان تغذیه معتقدند، کرفس بهترین ماده غذایی است که میتواند با پاککردن کلیه و مجاری ادراری، عفونت مجاری ادرار و اسید اوریک بالا را از بین ببرد.
- کمک به درمان اختلالات خواب از موارد مصرف این سبزی میباشد. این سبزی به علت داشتن روغنهای طبیعی و ضروری، املاح، ویتامینها و هورمونهای گیاهی، سبب ایجاد نوعی آرامش در بدن میشود و سیستم مغز و اعصاب را تسکین میدهد.
- مصرف این گیاه به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی فیبر غیر محلول می باشد، برای لاغری و کاهش وزن بسیار موثر است.
- کرفس نیز نظیر سایر سبزیجات دارای مواد آنتی اکسیدان بسیار فراوان بوده و در نتیجه در پیشگیری و بروز انواع سرطان به ویژه سرطان دستگاه گوارش و سرطان ریه و حفره دهانبه بدن کمک می کند.
- از فواید مصرف این سبزی کمک به کاهش فشار خون و کلسترول خون میباشد. از این رو مصرف آن به بیماران قلبی عرقی توصیه می گردد.
- این گیاه درمان کننده سوء هاضمه به شمار می رود و از آن جایی که دارای خواص ضد التهابی است در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های دوران بارداری نفش مهمی دارد.
- یکی از مهمترین خواص این گیاه، حفظ سلامتی پوست می باشد.
- کرفس تقویتکننده و محرک نیروی جنسی است و در کل برای تقویت عمومی بدن بسیار مفید است.
- به طور کلی ویتامین ب6 و اسید پانتوتنیک موجود در کرفس بههمراه منیزیم و کلسیم، اثر مثبتی در تقویت ماهیچهها دارد و دارای آثار شگرفی در ایجاد آرامش روانی است.
ارزش غذایی و مواد موثر موجود در کرفس
این سبزی سرشار از ویتامینهای کا، ث و منبع بسیار خوبی برای تامین فولات، فیبر غذایی، پتاسیم، مولیبدن و منگنز است. مواد معطری مانند لیمونن، ترپینئول، کاروئل و مشتقات اسید کافئیک از دیگر مواد موثر موجود در گیاه کرفس میباشد.
جدول ارزش غذایی و خواص
| مواد و محتویات | مقدار در 100 گرم |
| انرژی | 16 کیلو کالری |
| چربی | 0/17 گرم |
| پروتئین | 0/69 گرم |
| کربوهیدرات | 2/9 گرم |
| قند | 1/83 گرم |
| فیبر | 1/6 گرم |
| سدیم | 80 میلی گرم |
| پتاسیم | 260 میلی گرم |
| کلسیم | 40 میلی گرم |
| فسفر | 24 میلی گرم |
| آهن | 0/20 میلی گرم |
| مس | 0/035 میلی گرم |
| منیزیم | 11 میلی گرم |
| منگنز | 0/103 میلی گرم |
| فولات | 36 میکروگرم |
| ویتامین ب6 | 0/074 میل گرم |
| ویتامین ا | 449 واحد |
| ویتامین ث | 3/1 میلی گرم |
مضرات کرفس (توصیه هایپزشکی و موارد منع مصرف)
- کرفس از گروه گیاهانی است که قابلیت جذب سموم شیمیایی و آلاینده های خاک را دارد و تجمه سموم نباتی در آن نسبتا بالا است، بنابراین توصیه میگردد در صورت امکان از کرفسهایی که به شیوه ارگانیک کشت میشند استفاده کنید.
- لازم است بدانید هر یک ساقه متوسط کرفس در حدود 35 میلی گرم سدیم دارد و بنابرانین افرادی که محدودیت مصرف نمک دارند و دارای فشار خون بالا هستند ، بایستی این مقدار نمک موجود در کرفس را در محاسبات رژیم غذایی خود منظور دارند.
- خوردن کرفـس برای بیماران مبتلا به صرع مضر است؛ زیرا حملهها را تحریک میکند، همچنین افرادی که به ورم کلیه مبتلا هستند نیز بایستی در مصرف کرفس احتیاط کنند.
منبع : خبرپو
کیتون تمشک چیست؟
کیتون تمشک ماده ای است که تمشک منبع اصلی آن به شمار می رود، ولی بقیه میوه ها هم حاوی مقداری از این ماده هستند. گذشته از اینکه در بسیاری از محصولات لاغری یافت می شود، کیتون تمشک همچنین در مواد غذایی به عنوان طعم دهنده و خوشبو کننده و همچنین در بسیاری از مواد آرایشی وجود دارد. علاوه بر این، کیتون تمشک حاوی ماده ای مشابه سینیفرین است که اغلب به عنوان یک مکمل کاهش وزن بسیار قوی مطرح می شود. کیتون تمشک همچنین نرخ سوخت و ساز بدن را افزایش داده، باعث پایداری اشتهای طبیعی و سالم می شود، وسطح انرژی را بهبود می بخشد.
زمانی که شما از مکمل کیتون تمشک با یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم استفاده می کنید، مقدار کالری کمتری از حد معمول دریافت می کنید و کالری بیشتری می سوزانید. کیتون ها کاملا طبیعی هستند و به شما کمک می کنند تا بدون تحمل عوارض جانبی سخت و نامطلوب ترکیبات شیمیایی، به کاهش وزن دلخواه خود دست پیدا کنید.
مکمل کیتون تمشک چگونه کار می کند؟
مکمل های کیتون تمشک چربی سوزی غیر آدرنالینی را افزایش می دهند. این کار از طریق لیپاز انجام می پذیرد؛ آنزیمی که مسئول آزاد سازی اسید های چرب از سلول های چربی در هنگام فرایند چربی سوزی است. زمانی که شما کیتون تمشک را مصرف می کنید، سطح لیپاز در بدنتان افزایش پیدا کرده و در نتیجه آن نرخ آزاد سازی اسید های چرب افزایش پیدا می کند.
علاوه بر این کیتون تمشک ار نظر ساختار مشابه کپسایسین است. کپسایسین ماده ای است که در فلفل چیلی و فلفل قرمز یافت می شود و به بالا بردن متابولیسم کمک می کند. مکمل های کیتون تمشک می توانند فرایند چربی سوزی را بهبود بخشیده و از این طریق بافت های چربی در بدن را کاهش دهند. ترکیبات حاضر در این مکمل ها به تولید هورمونی کمک می کنند که به شکستن سریعتر سلول های چربی بویژه در کبد کمک می کند و باعث می شود که فرد سریعتر وزن کم کند. این امر از طریق حذف ذخایر چربی در بدن و بهبود سوخت و ساز انجام می گیرد و همچنین با تقویت سوخت و ساز چربی از چاقی جلوگیری می کند.
ترکیبات این مکمل همچنین به بهبود حفاظت آدیپونکتین بدن کمک می کنند که باعث تنظیم سوخت و ساز و شکستن چربی ها می شود. بیشتر مکمل های کیتون تمشک می توانند تغییرات ملموس ظاهری را در کمتر از دو هفته ایجاد کنند. برای گرفتن بیشترین تاثیر از این مکمل، مهم است که دوز مصرفی مناسب تشخیص داده شده و دنبال شود.
توصیه شده که از این مکمل یک یا دو بار به همراه غذا و دوزی بین 100 تا 200 میلی گرم در روز استفاده کنید. شما می توانید کیتون تمشک را یک بار در روز، ترجیحا بعد از صبحانه استفاده کنید، اما میتوان مقدار مصرف را تا 200 میلی گرم در روز افزایش داد و به همراه صبحانه و یا ناهار، بسته به برنامه کاهش وزن مصرف کرد.
عوارض جانبی احتمالی کیتون تمشک چیست؟
تا کنون مطالعه علمی بر روی انسان ها برای تعیین عوارض جانبی مکمل کیتون تمشک انجام نشده است. اما بعضی از مصرف کنندگان در مورد تعدادی از عوارض جانبی که در طول دوره استفاده تجربه کرده اند، گزارش هایی را بیان کرده اند.
مکمل های کیتون تمشک عموما سالم و بی خطر هستند، اما بعضی از مصرف کنندگان ممکن است افزایش فشار خون، عصبانیت، تپش قلب و افزایش ضربان قلب را تجربه کنند. همچنین این باور وجود دارد که مکمل های کیتون تمشک می توانند برای بیمارانی که وضعیت بیماری مزمن مانند بیماری مسدود کننده ریوی مزمن، فشار خون بالا و آسم دارند، مضر باشند.
ترکیبات این مکمل می توانند تولید نوراپی نفرین را شدت ببخشند که این امر می تواند باعث فشار خون بالا شده و همچنین برای سیستم عصبی مضر است. کیتون های تمشک حاوی سینفرین هستند که به عنوان شدت بخش حالت های عصبی گزارش شده و همچنین ممکن است منجر به بی خوابی شود. اگر شما مبتلا به دیابت هستید، پیش از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنید. این مکمل میتواند سبب افت سطح قند خون شما شده و همچنین ریسک خونریزی را کاهش می دهد.
زنان باردار، مادران شیرده، و افرادی که به بیماری های مزمن و فشار خون بالا دچار هستند باید در مصرف این مکمل احتیاط به خرج داده و با پزشک خود مشورت کنند.
منبع :
ترجمه از : choicesupplements