مگنوم جی اسپرینگ با چربی سوزی، عضله سازی و ریکاوری در حالیکه شما یک خواب آرام را تجربه می کنید، در رسیدن به فرم بدنی ایده آل به شما کمک می کند. جی اسپرینگ حاوی فرمولی چندگانه است که بطور موثر زمانی که شما خواب هستید، سطح جی اچ را ثابت نگه می دارد. حالا شما می توانید سخت تمرین کنید، موثرتر چربی سوزی کرده و در پایان روز یک خواب آرام و عمیق را برای داشتن ریکاوری بهتر تجربه کنید.
محتویات جی اسپرینگ موارد زیر را بهبود می بخشند:
1. چرخه خواب آر ای ام شبانه
2. ریکاوری و بازسازی بدن در پی تمرین های سنگین
3. عضله سازی
4. سطح چربی بدنی
5. مقدار جی اچ که هرشب بدن شما آزاد می کند.
مگنوم جی اسپرینگ که یک محصول بهبود دهنده جی اچ طبیعی با استاندارد دارویی است، پس از مصرف نتایج زیر را رقم خواهد زد:
1. بهبود آزاد سازی جی اچ، زمانی که شما در خواب بسر می برید
2. جذب کامل تمامی ترکیبات مکمل
3. عبور از سد خونی-مغزی بصورت کاملا موثر
مگنوم جی اسپرینگ بهترین انتخاب به عنوان یک محصول بهبود دهنده جی اچ طبیعی با استاندارد دارویی است زیرا:
1. 100 درصد محتویات دارای استاندارد دارویی برای نتایج بهتر و سریعتر
2. این محصول نه تنها برای بهبود سطح جی اچ، بلکه برای تقویت قابلیت بدن برای رفتن به چرخه خواب عمیق آر ای ام بصورت سریع تر و برای مدت طولانی تر طراحی شده است
3. بصورت کپسول برای جذب حداکثری، که هر بار دوز موثر یکسانی را در مقایسه با مکمل هایی که به شکل قرص هستند به بدن می رساند
4. اثربخشی محتویات توسط مطالعات دانشگاهی و کلینیکی تایید شده است.
مگنوم جی اسپرینگ برای رسیدن به اهداف زیر طراحی و تولید شده است:
1. اطمینان از این موضوع که محتویات طبیعی با استاندارد دارویی و بهبود دهنده هورمون رشد برای مصرف کننده فراهم شود.
2. ورزشکاران بتوانند در طول روز سخت تمرین کرده و طی شب به درستی فرایند بهبودی و ریکاوری را طی کنند.
3. استفاده مفید از ساعات خواب برای چربی سوزی و عضله سازی.
مگنوم جی اسپرینگ محتوی یک ترکیب با اثربخشی بسیار بالا به نام پیورارین است. پیورارین یک ایزوفلاون است که در برخی گیاهان خاص یافت می شود. این ترکیب برای داشتن اثربخشی مناسب و قرار گرفتن در فرمول جی اسپرینگ استانداردسازی شده است. ایزوفلاون ها اغلب به عنوان استروژن گیاهی عمل می کنند و بر روی هورمون های جنسی و ساخت پروتئین در بدن انسان تاثیرگذار هستند. تحقیقات نشان داده است که پیورارین به عملکرد انسولین و تعادل استروژن در بدن کمک می کند. هردو این موارد باعث خواهند شد تا به ایجاد یک محیط آنابولیک کمک شود. پیورارین این عملکرد را با شبیه سازی گیرنده جی اچ آر اچ و در نتیجه بهبود آزادسازی جی اچ بدست می آورد. شبیه ساز یجی اچ آر اچ یک روش ثانویه بسیار موثر برای آزادسازی جی اچ است و استفاده از پیورارین تاثیر بسیار زیادی بر روی بهبود گردش جی اچ در بدن خواهد داشت. فرمول مگنوم جی اسپرینگ حاوی دوز کلینیکی پیورارین است که برای حمایت از جی اچ آر اچ ضروری است.
مگنوم جی اسپرینگ همچنین حاوی موکونا پرورینز (50 درصد ال-دوپا) است. این ترکیب برای فراهم آوردن فرم قابل جذبی از ال-دوپا استفاده شده و میتوان با استفاده از آن بطور کاملا موثر از سد خونی مغزی عبور کرد. زمانی که ال-دوپا از سد خونی مغزی عبور کند، به دوپامین تبدیل می شود که همین موضوع باعث شبیه سازی بیشتر هورمون جی اچ آر اچ (هورمون آزادساز هورمون رشد) و افزایش تولید هورمون رشد خواهد شد. موکونا پرورینز یک گیاه دارویی شناخته شده در طب سنتی هندو یعنی آیورودا است و دارای خواص افزایش دهنده ال-دوپا است.
دوپامین هورمون لذت و انگیزش در انسان است و برای تاثیرش در تحریک برای سنتز تستسترون و همچنین کمک به ترشح هورمون رشد در غده هیپوفیز شناخته می شود (با تحریک غده هیپوفیز، باعث تولید بیشتر هورمون های کلیدی می شود). حوزه فعالیت دوپامین در سیستم عصبی مرکزی است و در هماهنگی با دیگر انتقال دهنده های عصبی نقش حیاتی و مهمی را در انگیزش، تمرکز، حافظه، مود، آرامش، میل جنسی، خواب و دیگر موارد مشابه بازی می کند. استفاده مداوم از محرک هایی مانند کافئین، مقادیر بالای شکر، نیکوتین و دیگر مخدر ها باعث می شود تا تولید دوپامین در مغز کاهش یابد که این موضوع باعث ایجاد حالت هایی مثل بی خوابی، گرسنگی کاذب، بی قراری و عدم آرامش خواهد شد.
مگنوم جی اسپرینگ حاوی دوز بالایی از ملاتونین است که برای تقویت ترشح هورمون رشد از طریق روشی متفاوت از هورمون آزادساز هورمون رشد توصیه شده است. در یک مطالعه که در مجله پزشکی مرتبط با غدد درون ریز به چاپ رسیده مشخص شده است که استفاده خوراکی از ملاتونین در مردان مقدار ترشح هورمون رشد و همچنین میزان حساسیت به هورمون آزادساز هورمون رشد را افزایش می دهد.
ترکیب دیگری که در مگنوم جی اسپرینگ موجود است باکوپا مونیرا است. این آداپاتوژن خواص آنتی اکسیدانی دارد. همچنین باعث تقویت حافظه و تمرکز و بهبود پردازش بینایی می شود. باکوپا با ترمیم نورون های آسیب دیده به هیپوفیز اجازه می دهد تا هورمون اچ جی اچ را در سطح بهینه ای حفظ کند و به این ترتیب نقشی حمایتی در تولید اچ جی اچ بازی میکند.اما تاثیر باکوپا بر روی غده تیروئید بسیار با اهمیت تر است. مطالعات در این زمینه نشان داده است که باکوپا می تواند از این طریق به رشد عضلات و کاهش ذخایر چربی کمک کند.
ال آرژینین پیروگلوتامات و ال لیسین به دلیل اینکه اثر یکدیگر را تقویت کرده و باعث بهبود سطح هورمون رشد می شوند، در فرمول مگنوم جی اسپرینگ باهم ترکیب شده اند. مطالعات نشان داده اند که این دو آمینو اسید با همکاری یکدیگر باعث تحریک ترشح بیشتر هورمون رشد می شوند. در 15 مرد مورد آزمایش با سنین 15 تا 20 سال، ال آرژینین پیروگلوتامات در ترکیب با ال لیسین هیدروکلراید بطور چشمگیری میزان هورمون رشد فعال را بصورت بیولوژیکی بین 2 تا 8 برابر مقدار پایه، 30 تا 120 دقیقه پس از مصرف بالا برد.
دیگر ترکیبات بهبود دهنده هورمون رشد و خواب در جی اسپرینگ شامل موارد زیر می شود:
DAME بیتارات، که سطح کولین را در مغز بصورت کاملا موثر بالا برده، آزادسازی اچ جی اچ را تنظیم می کند، و یادگیری، حافظه و مود را بهبود می بخشد. این ماده اغلب به دلیل اثر ملایم محرکی که دارد مورد استفاده قرار می گیرد، علاوه بر این برای راحت تر به خواب رفتن نیز مفید است. DAME همچنین به کاهش خستگی در طول روز کمک می کند.
ال تینین که برای قابلیت های آرام بخشی ذهنی و فیزیکی که به همراه دارد شناخته می شود. این خواص نتیجه قابلیتی است که ال تینین در افزایش سطح گابا ( گاما آمینو بوتینیک اسید)، یک بازدارنده مهم انتقال عصبی در مغز، دارد. مصرف تینین پیش از رفتن به تختخواب باعث می شود که شما خواب بهتری داشته باشید، همچنین سبب افزایش آزادسازی هورمون رشد نیز خواهد شد.
ویتامین دی که برای افزایش IGF-1 و IGFBP-3 پیشنهاد شده است، همچنین در چندین مطالعه صورت گرفته مشخص شده است که اعمال همزمان هورمون رشد و IGF-1 میتواند سبب افزایش سطح ویتامین دی در بدن شود. اطلاعات کاملی در مورد مکانیزم ها در دست نیست اما بخوبی مشخص شده است که IGF-1 باعث تحریک سنتز 1.25(OH)2D در کلیه ها می شود و همچنین این احتمال وجود دارد که ویتامین دی از طریق کپی برداری مستقیم از روی نسخه های ژن های مرتبط، و یا تحریک ترشح بیشتر هورمون رشد باعث افزایش تولید IGF-1 و IGFBP-3 شود.
عصاره ماده قلیایی فلفل که نامش در بین ترکیبات مگنوم جی اسپرینگ به چشم می خورد، برای قابلیتش در افزایش جذب همچنین انتقال فعال مواد مغذی و ترکیبات موجود در جی اسپرینگ مورد استفاده قرار گرفته است که این موضوع جی اسپرینگ را به محصولی منحصر بفرد و بسیار موثرتر از محصولاتی که از این ماده قدرتمند استفاده نمی کنند تبدیل کرده است. یک مطالعه که توسط دانشمندان دانشگاه آنامالای هند صورت گرفته است نشان می دهد که عصاره ماده قلیایی فلفل بطور چشمگیری سطح لیپید و لیپوپروتئین خون را کاهش می دهد. همچنین مشخص شده که این ماده هورمون های تی3، تی4، و تستسترون را تنظیم می کند. با توجه به اطلاعات فوق عصاره ماده قلیایی فلفل یک ترکیب ایده آل برای حضور در مگنوم جی اسپرینگ است و با استفاده از آن می توان به چربی سوزی بهتر، سلامت هورمونی و موارد مفید دیگر دست پیدا کرد.
مقدار و زمان پیشنهادی برای مصرف مگنوم جی اسپرینگ توسط شرکت سازنده
مقدار پیشنهادی (بزرگسالان): 2 کپسول را پیش از رفتن به تختخواب یا زمان خواب مصرف کنید. بهترین زمان مصرف مگنوم جی اسپرینگ 30 دقیقه پیش از خواب است. تا 5 ساعت پس از مصرف ملاتونین از رانندگی و یا کار با ماشین آلات اجتناب کنید.
برای داشتن اثربخشی مضاعف، مگنوم جی اسپرینگ را می توان به همراه مگنوم تراست، مگنوم ای بریک، مگنوم میمیک، مگنوم ولوم، و مگنوم تونیک مصرف کرد. اما در کل مگنوم جی اسپرینگ را می توان به همراه هریک از محصولات مگنوم، برای رسیدن به یک هدف خاص که مورد نظر شما است مصرف کرد.
منبع : ترجمه از
https://www.bodybuilding.com/store/magnum/g-spring.html
فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.
بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK چیست؟
داشتن تغذیه، تمرین و مکمل مناسب کلید بهبود و افزایش نتایج دریافتی میباشد.بر اساس تحقیقات قوی و نتایج ثابت شده انتخاب میتواند شفاف باشد.بتاتور یکی از مکمل‌هایی میباشد که میتواند نتایج تمرینات شما را بهبود بخشد.بتاتور فرم خالص و بدون اسید بتا هیدورکسی بتا متیل بوتیرات (HMB) میباشد. بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK به طور طبیعی در بدن طی متابولیسم آمینو اسید ضروری لوسین تولید می شود که این آمینو اسید نیز خود در مواد غذایی نظیر گوشت، ماهی، دانه سویا و یونجه یافت می شود.
بر اساس تحقیق دانشمندان تاثیر مثبت (HMB) روی افزایش قدرت، افزایش حجم خالص عضلانی و کاهش آسیب‌های ماهیچه ای و بهبود ریکاوری بعد از تمرینات سنگین ثابت شده است.بتاتور که قابلیت جذب آسان تری دارد جزو تشکیل دهنده‌ه اصلی (HMB) در مکملها بوده است.اکنون گسترش تولیدات به دانشمندان این اجازه را داده است تا آنها این استدلال را داشته باشند که (HMB) به عنوان بتاتور میتواند راهی بسیار موثر تری برای رساندن (HMB) به بدن باشد.
در سال ۲۰۰۹ دانشمندان به خواص جنبش شناسی این فرم از انتقال (HMB) پرداختند و در سال ۲۰۱۱ نتایج منتشر شده حاکی از جذب سریعتر، افزایش سطح (HMB) در جریان خون و افزایش پاکسازی بافت‌ها بود.این تحقیق بزرگ روی انتقال این فرم از (HMB) باعث شد تا تحقیقات بالینی زیادی روی آن انجام شود که نتیجه آن کارایی و ایمنی این روش را ثابت کرد.نتایج مصرف بتاتور گواهی بر گمان و فرضیه دانشمندان شد و مشخص شد که این فرم انتقال جدید نسبت به فرم رایج (HMB) دارای برتری بیشتری میباشد.
هنگام بهبود عملکرد در تمرینات میزان سرعت تبدیل و تجزیه پروتئین در ماهیچه‌ها نقشی بسیار مهم را ایفا میکند.هنگامی که سنتز پروتئین با میزان تجزیه پروتئین‌ها یکسان باشد شما دیگر افزایش پروتئین در ماهیچه‌های خود را شاهد نخواهید بود.بتاتور از طریق دو مکانیسم میتواند میزان پروتئین ماهیچه‌ها را افزایش دهد.بتاتور از طریق گذرگاه (ubiquitin-proteasome proteolytic) میتواند میزان تجزیه پروتئین در ماهیچه‌ها را کاهش دهد. بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK همچنین از طریق گذرگاه (mTOR) میتواند میزان سنتز پروتئین را افزایش دهد.
کاهش میزان تجزیه پروتئین در ماهیچه ها
بتاتور میتواند باعث کاهش تجزیه پروتئین در سطح مولکولی که حاصل انجام تمرینات پر فشار میباشد شود.انجام تمرینات سنگین نشان داده است که میتواند از طریق گذرگاه (ubiquitin-proteasome proteolytic) باعث افزایش میزان تجزیه پروتئین در ماهیچه‌ها شود.بتاتور با کاهش فعالیت و اجزای کلیدی تنظیم کننده گذرگاه (ubiquitin-proteasome proteolytic) این امر را انجام میدهد که نتیجه آن از دست رفتن کمتر پروتئین‌ها میباشد.در یک تحقیق بالینی مشخص شد که بتاتور میتواند میزان تجزیه پروتئین در ماهیچه‌ها را ۵۷% کاهش دهد.اگرچه مکانیسم دقیق تاثیر گذاری گذرگاه (ubiquitin-proteasome proteolytic) در حال حاضر شناخته شده نمی‌باشد اما بر اساس تحقیقات هم در نمونه‌های انسانی و هم در نمونه‌های حیوانی نتایج یکسان بوده است و باعث کاهش تجزیه پروتئین‌ها شده است که نتیجه آن کمک به حفظ حجم بیشتر ماهیچه‌ها میباشد.
بهبود سنتز پروتئین در ماهیچه ها
بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK از طریق چندین مکانیسم نظیر گذرگاه (mTOR) که تحریک کننده آغاز فرایند سنتز پروتئین میباشد میتواند میزان تولید پروتئین در ماهیچه‌ها را افزایش دهد.اگرچه آغازسازی سنتز پروتئین میوفیبریلار تحت تاثیر چندین فاکتور میباشد اما (mTOR) فاکتور اصلی تنظیم کننده در افزایش مستقیم سنتز پروتئین در ماهیچه‌ها میباشد.پروتئین‌های میوفیبریلار پروتئین‌هایی در عضلات هستند که باعث ایجاد انقباضات میشوند و در واقع مسول میزان قدرت انقباضات عضلانی میباشند.بتاتور نشان داده است که میتواند باعث افزایش فسفوریلاسیون در (mTOR) شود بنابراین از این طریق گذرگاه سیگنال رسانی (mTOR) فعال خواهد شد.سپس (mTOR) میتواند باعث تحریک سنتز پروتئین یا تنظیم مجدد آن در ماهیچه‌ها شود.بر اساس تحقیقات مشخص شد که بتاتور میتواند میزان سنتز پروتئین را تا ۷۰% افزایش دهد.
قدرت
بر اساس تحقیقات مشخص شد که مصرف بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK میتواند باعث کمک به افزایش حداکثری قدرت از تمرینات با وزنه شود.بر اساس تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۴ به مدت ۱۲ هفته گروهی از مردان ورزیده و تمرین کرده تحت تمرینات با وزنه قرار گرفتند که هفته ۹ و ۱۰ آن دارای شدت تمرینی بسیار بالایی بود.طی این تحقیق افرادی که بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK مصرف کرده بودند در مجموع یک تکرار حداکثر خود در حرکت‌های پرس سینه، اسکات و ددلیفت به میزان ۷۷.۱ کیلوگرم افزایش وزنه و قدرت را تجربه کرده بودند در صورتی که گروهی که دارونما (دارویی بی تاثیر) مصرف کرده بودند تنها شاهد افزایش وزنه به میزان ۲۵.۳ کیلوگرم بودند. این افزایش قدرت حاصل از مصرف بتاتور نشان دهنده چیزی فراتر از ۲۰۰% افزایش قدرت میباشد.
توان
با مصرف بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK شما میتوانید به حداکثر توان خود دست یابید.افزایش توان ماهیچه‌ها در هر ورزشی بسیار مهم میباشد.در یک تحقیق ۱۲ هفته ای انجام شده در سال ۲۰۱۴ میزان توان بر اساس تست تعیین حداکثر توان دوره ای وینگیت و همچنین از طریق تست پرش عمودی مورد آزمایش قرار گرفت.در طول این تحقیق ۱۲ هفته ای افرادی که از بتاتور استفاده کرده بودند در تست وینگیت شاهد افزایش توان ۱۸% بودند اما افرادی که از دارونما استفاده کرده بودند تنها شاهد افزایش توان به میزان ۱۲% بودند. مصرف بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK همراه با انجام تمرینات در تست وینگیت باعث افزایش توان به میزان ۵۴% شد. پرش عمودی نیز یکی دیگر از معیار‌های تعیین توان انفجاری ماهیچه‌ها میباشد.مشابه با تست توان وینگیت، در این تست نیز مصرف بتاتور توان را به میزان ۱۹% افزایش داد و این در حالی بود که افزایش توان در افرادی که از درونما استفاده کرده بودند تنها ۱۲% بود.همچنین مصرف بتاتور همراه با انجام تمرینات نشان داد که میتواند باعث افزایش توان به میزان ۵۸% شود.
تغییر ظاهر فیزیکی
مصرف بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK همراه با انجام تمرینات پر فشار نشان داده است که میتواند باعث بهبود و تغییر شکل فیزیکی شما شود.مصرف بتاتور هم از طریق افزایش حجم خالص عضلانی و هم از طریق چربی سوزی میتواند شکل ظاهری شما را بهبود بخشد.بر اساس یک تحقیق ۱۲ هفته ای در سال ۲۰۱۴ مصرف کنندگان بتاتور شاهد افزایش حجم خالص عضلانی به میزان ۷.۴ کیلوگرم بودند که این میزان در افرادی که از دارونما استفاده کرده بودند تنها ۲.۱ کیلوگرم بود که این میزان نشان دهنده افزایش حجم عضلات به میزان ۲۵۰% میباشد.البته افراد تحت آزمایش نه تنها توانستند عضله سازی خالص انجام دهند بلکه موفق به چربی سوزی نیز شدند.افرادی که از بتاتور استفاده کرده بودند شاهد چربی سوزی به میزان ۵.۴ کیلوگرم بودند در حالی که افرادی که از دارونما استفاده کرده بودند تنها شاهد کاهش چربی به میزان ۱.۷ کیلوگرم بودند که این نیز نشان دهنده افزایش چربی سوزی به میزان ۲۱۰% میباشد.
تحقیقات همچنین نشان میدهد که مصرف بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK می تواند باعث افزایش ضخامت ماهیچه‌ها نیز شود.ضخامت ماهیچه‌ها نیز یکی دیگر از مقیاس‌های افزایش حجم میباشد.در این تحقیق میزان ضخامت عضلات چهار سر شرکت کنندگان از طریق آزمایش اولترا سونوگرافی مورد اندازه گیری قرار گرفت.افرادی که از بتاتور استفاده کرده بودند شاهد افزایش ضخامت ۱۴.۳% بودند در حالی که افرادی که از دارونما استفاده کرده بودند تنها شاهد افزایش به میزان ۴.۸% بودند.در این آزمایش نیز مشخص شد که افزایش ضخامت حاصل از مصرف بتاتور ۲۰۰% در طول یک دوره ۱۲ هفته ای بیشتر میباشد.
ریکاوری
شروع یک برنامه تمرینی یا ارتقا دادن سطح یک برنامه تمرینی به مراحل بالاتر میتواند باعث ایجاد استرس و آسیب به ماهیچه‌ها شود.بتاتور ثابت کرده است که میتواند باعث کند شدن فرایند آسیب ماهیچه‌ها شود و شما را در رسیدن به یک ریکاوری سریعتر از همان اوایل شروع تمرین کمک کند.در تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۳ مشخص شد که بتاتور میتواند باعث کاهش سروم کراتین کیناز (CK) در افراد ورزیده و تمرین کرده طی تمرینات پر فشار شود.سرم (CK) در افرادی که از دارونما استفاده کرده بودند پس از ۴۸ ساعت به میزان ۳۲۹% افزایش پیدا کرد در حالی که این افزایش در افرادی که از بتاتور استفاده کرده بودند تنها ۱۰۴% افزایش پیدا کرده بود که این موضوع نشان میدهد که بتاتور میتواند بسیار از آسیب دیدن عضلات جلوگیری کند.در طول هفته ۹ و ۱۰ شدت و فراوانی تمرینات دوباره افزایش پیدا کرد. بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACKنیز دوباره باعث کاهش در میزان سرم (CK) و آسیب دیدن ماهیچه‌ها با این میزان تغییر در شدت شد. بتاتور میتواند در طی تمرینات پر فشار ماهیچه‌های شما را حفاظت کند و به ریکاوری عضلات شما سرعت بیشتری بخشد.
عملکرد هوازی
در تحقیق اخیر انجام شده تاثیر بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK روی نشانگر‌های عملکرد هوازی در مردان و زنان تحت تمرینات اینتروال پر فشار (HIIT) مورد آزمایش قرار گرفت.در طی ۴ هفته شرکت کنندگانی که از بتاتور استفاده کرده بودند شاهد افزایش جذب اکسیژن (VO2peak) و افزایش آستانه تهویه هوا بودند.در این تحقیق اشاره شده است که ترکیب تمرینات (HIIT) همراه مصرف بتاتور میتواند دارای نتایج بیشتر در نشانگر‌های متابولیسم هوازی نسبت به انجام تمرینات (HIIT) به تنهایی شود.
چطور از بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK استفاده کنیم
زمان مصرف و دوز مصرف برای دریافت نتایج مطلوب بسیار مهم میباشد.دوز پیشنهادی برای بتاتور ۱۰۰۰ میلی‌گرم سه بار در روز میباشد.شما باید دوز‌های روزانه خود را به سه بخش مساوی تقسیم کرده و در طول روز استفاده کنید.برای دریافت مزایا هنگام تمرین یکی از وعده‌های خود را ۳۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید.این کار باعث میشود تا سطح بتاتور در جریان خون قبل از تمرین به حداکثر میزان خود برسد که نتیجه آن افزایش کارایی میباشد.
منبع : سایت مکملها
فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.
بیو گرو BIO-GRO یک ”تغییر دهنده بازی” واقعی از شرکت iSatori می باشد. اولین شرکتی که نسل جدیدی از مکمل ها را با نام Bio-Active Peptide بیو پپتیدهای فعال (ترکیبی از آمینو اسیدها) معرفی می کند. می توانید بیو گرو BIO-GRO را مانند ”کود برای عضله هایتان” در نظر بگیرید. تا امروز چنین محصولی در مکمل های ورزشی وجود نداشته است. این یک نوع جدید است که کاربردش، ساخت و حمایت عضله می باشد.
iSatori طراحی و مهندسی سفارشی و حق امتیاز اولین Bio-Active Peptide را که فقط در بیو گرو BIO-GRO یافت میشود دارد. این ماده شامل نسبت های دقیقی از پپتایدهای سرشار از پرولین(PRPها);عوامل رشد(IgF, TGF beta-2, EGF, PDGF);پادزهرها(IgG, IgA);لاکتوفرین;و Fibroblast-GF است. این BAP ها، با یک تاثیر فرا فیزیولوژیکی به بدن علامت می دهند تا فرآیند طبیعی سوخت و ساز پروتئینش را تقویت و از حجم عضلات پشتیبانی کند و پس از تمرینات سنگین سریع تر بازیابی یا ریکاوری شود. تمام این مزایا بیشتر از حد معمولی که شما قادر به انجام آن هستید اتفاق می افتد و مهم نیست چقدر پروتئین مصرف می کنید.
Bio-Active Peptide ها چه هستند؟ Bio-Active Peptide های مهندسی شده (یا BAPها) که فقط در بیو گرو BIO-GRO یافت می شوند از یک روش تولیدی قدرتمند استفاده می کنند, که به موجب آن قطعات پروتئین جدا شده از بالاترین درجه bovine colostrums استخراج می شوند, که سپس با گریز از مرکز و غلظت کم تبدیل می شوند تا به فرمی با وزن مولکولی کم, به شکل پودر در دسترس که غلظت bio-active دقیقی دارند تبدیل شوند.
مزایای استفاده از بیو گرو BIO-GRO
غلظت بیشتر :شکل غلیظ تری از Bio-Active Peptide ها در مقایسه با پودرهای پروتئینی معمول به معنی هزینه ی کمتر برای شماست. این به خاطر یک اسکوپ کوچک(۱٫۵ گرمی) از بیو گرو BIO-GRO می باشد که شامل bio – active هایی معادل با ۲۵ گرم از پروتئین آب پنیر غلیظ است. این باعث می شود که بیو گرو BIO-GRO نسبت به یک نوبت مصرف پودر پروتئین آب پنیر معمولی تقریبا نصف قیمت باشد.
راحتی بیشتر : بر خلاف قرص های بزرگ و پودرهای چاشنی دار، بیو گرو BIO-GRO به فرم نرمال خود یک پودر بی افزودنی (بی مزه) است که ذاتا بی مزه است. بنابراین به خوبی در آب حل نمی شود. ولی به راحتی با هر چیز دیگری مخلوط می شود – از مخلوط پروتئین گرفته تا نوشیدنی آمینوی پس از تمرین – و حتی در مواد غذایی نرم مانند ماست,دسر یا شوربا و غیره.
تحقیق علمی بیشتر: بیش از ۳۲ مطالعه ی بالینی منتشر شده از سال ۱۹۹۰ – ۲۰۱۱ وجود دارند که مزایای مواد غذایی اصلی در بیو گرو BIO-GRO و تاثیرات مثبت مواد غذایی اصلی درون آن را که شامل پشتیبانی از حجم عضله، عملکرد بازیابی نیرو و عملکرد سیستم ایمنی و دیگر مزایا می باشند بیان می کند. مهمتر از آن، این مطالعات بیشتر مخصوص ورزشکاران آموزش دیده و شرکت کنندگانی است که به طور رسمی در مقایسه با افراد آموزش ندیده تاثیرات مثبت کمتری نشان می دهند.
نظرات متخصصان بیشتر : تا امروز هیچ مکملی وجود ندارد که متخصصان دکترای غذایی ورزشی به صورت مستقل علم و تاثیراتی که مواد غذایی اصلی در بیو گرو BIO-GRO را پشتیبانی می کنند، داشته باشد. در این افراد چنین اسم های مشهوری به چشم می خورد که عبارتند از: Chris Lockwood, PhD; Jeffrey Stout, PhD; Jay Hoffman, PhD; and David Sandler, ABD-PhD.
بیشترین کیفیت و مواد مردود آزمایش شده : چون isatori منابع داخلی مواد غذایی ما را کنترل می کند و اولین Bio-Active Peptide های میکرو – غلظت,با وزن مولکولی کم که در بیو گرو BIO-GRO یافت می شوند را طراحی و مهندسی کرده است، می توانید با اطمینان خاطر کامل به کیفیت و پایداری این محصول اعتماد کنید بهتر از آن، هر بسته از محصول آزمایش شده و از اینکه هیچ مواد ممنوعی در آنها وجود ندارد اطمینان حاصل شده است. از طریق آگاهی انتخاب ((Informed Choice™))و دارای گواهی های GRAS، HALAL، KOSHER است و در محیط مطمئن GMP (روش تولیدی خوب) در خود آمریکا تولید شده است.
چه کسانی باید از بیو گرو BIO-GRO استفاده کنند؟
بیو گرو BIO-GRO باید توسط هر کسی که میخواهد حجم عضله ی بیشتری ایجاد کرده و نگه دارد و در ورزش یا تمرین بهبود در بازیابی اش داشته باشد استفاده شود. که این شامل بدنسازان، تناسب اندام کاران و رقیبان بدنسازی است. همچنین رقیبان ورزشی در هر رشته ای، چه دانشگاهی،چه حرفه ای و یا حتی فراغت، یا در کل هر کسی که مصرف مقادیر زیاد پروتئین در یک روز را سخت (یا هزینه بر) می داند و استفاده از یک فرم غلیظ تر از bio – activity را که بدن برای تقویت سوخت و ساز پروتئین استفاده می کند به صرفه می داند. هم اکنون بسیاری از بانوان ورزشکار نیز از این مکمل استفاده می کنند. چون بیو گرو BIO-GRO تقریبا شامل هیچ کالری، چربی و قندی نیست و برای افراد دارای رژیم و خانم هایی که هم می خواهند کالری و کربوهیدرات کمی مصرف کنند و هم از مزایای bio-active پروتئین برای کمک به نگهداری و رشد بافت های عضله ای استفاده کنند عالی است. بیو گرو BIO-GRO در مقایسه با یک مخلوط پروتئینی با حجم زیاد (۲۵ گرم یا بیشتر) که باعث میشود معده شما احساس سنگینی و پر بودن از گاز کند، تنها نیازمند یک اسکوپ کوچک (۱٫۵ گرمی) است. علاوه بر این، سازندگان این محصول مدعی هستند که بیو گرو BIO-GRO از یک منبع طبیعی استخراج شده و مصرفش برای هر کسی بی خطر است چون خالی از هر گونه مواد ممنوعه است
چگونگی استفاده از بیو گرو BIO-GRO به ادعای شرکت سازنده :
بیو گرو BIO-GRO هم به صورت پودر های بدون طعم و هم کپسول می باشد که مصرف آن ساده است. برای نوع پودری آن،۲ تا ۳ قاشق را دو بار در روز با مایعی مانند مخلوط پروتئین، مخلوط کنید. پس از تمرین با نوشیدنی آمینویی ترکیب کرده به صورت همزده یا نزده، آن را مصرف کنید. یا اینکه آن را با غذاهای نرم مانند میان وعده ها، دسر یا ماست ترکیب کنید. می توانید ۵ تا ۷ کپسول را در روز همراه با یک لیوان آب و آمینو مخلوط و پس از تمرین مخلوط پروتئین مصرف کنید. بیو گرو BIO-GRO می تواند هر زمانی با یا بدون غذا مصرف شود.
منبع :
ریکاوری چیست؟
ریکاوری یعنی بازگشت به حالت اولیه برای داشتن توانائی برای انجام تمرین با همان کیفیت و کمیت اولیه، در اغلب تمرینات بدنسازی برای بدست آوردن توانائی بهتر و بیشتر باید شدت و سنگینی تمرینات را طبق نظر مربی آگاه، افزایش داد.
تمرینات شدید ورزشی و احتمال تحولات در عضلات
وقتی تمرینات شدید می شود و یا برنامه جدیدی را تمرین میکنید، ممکن است عضلات دچار تحولات زیر شود :
- کاهش ذخایر قند
- پارگی و له شدن تعدادی از تارها و یاخته های عضلانی
- تجمع اسید لاکتیک
- انباشتگی آب و مقداری املاح
- بالارفتن سطح دی اکسید کربن
- بهم خوردن توازن املاحی همچون کلسیم و منیزیم و پتاسیم
- درد و کوفته گی
عضلاتی که به برنامه ورزشی شبیه به مسابقه همان رشته ورزشی و حتی شدید تر از آن عادت کرده اند ، مسابقه دادن برایشان آسان میشود و در شرایط سخت بهتر فکر میکنند ، کمتر اشتباه کرده و دستورات مربی را آگاهانه اجرا میکنند و ریکاوری برای آنها آسان و سریع است ولی اگر شدت تمرینات بدنسازی کمتر از شرایط مسابقه باشد ، عضلات در مسابقه ، متحمل فشار مضاعف میشود که ممکن است احتیاج به زمان بیشتری برای ریکاوری داشته باشد .
اهمیت استراحت یا ریکاوری در بین ستها
در تمرینات بدنسازی معمولا تعداد تکرارهائی که مربی برای یک عضله در نظر میگیرد ، در قالب تعدادی از ستها میباشد که ورزشکار باید بین هر ست ، استراحت داشته باشد، استراحت بین ستهای یک حرکت نیز نوعی ریکاوری است تا عضلات بتوانند شرایط را برای انجام ست بعدی محیا کند ، هر چه استراحت بین ستها کم باشد مسلما تکرار های پایانی با وزنه سبکتر انجام میگیرد و شرایط برای ترشح هورمون رشد و نزدیک شدن به حالت هوازی و چربی سوزی بیشتر میگردد . (البته نقش برنامه غذائی ، تیپ بدن، جنس، سن، مصرف مکمل یا داروو استعداد عضله را باید در نظر گرفت) و اگر استراحت بین ستها یک تا 7 دقیقه باشد ، هورمون تستسترون میتواند اثرات حجمی خود را اعمال کند . معمولا تمرینات با هالتر که اغلب تمرینات اصلی هستند و میشود انها را خیلی سنگین انجام داد به استراحت و ریکاوری بیشتری نیاز دارد . هر چه بدن به تمرین سختتر عادت کند یعنی قادر به ریکاوری سریعتر است (اگر شدت تمرین نسبت به قبل کمتر نشده باشد).
کارهایی که یک بدنساز باید در جهت بهبود کیفیت در زمان تمرین انجام دهد
عواملی که موجب تسریع ریکاوری و بهبود کیفیت بین ستها در حین تمرین بدنسازی میشوند عبارتند از :
1- نرمش کششی عضله در زمان استراحت بین ستها
2- ماساژ
3- فشار مواج در حالت کشش عضله
4- مصرف برخی مکملها مانند سیترولین و بتا آلانین، منیزیم ،آرژنین و ترکیب خاصی از مواد قندی و املاح و …
5- در پایان تمرین، نرمش برای سرد کردن عضله
کارهایی که یک بدن ساز باید در جهت بهبود کیفیت بعد از تمرین انجام دهد
عواملی که موجب تسریع ریکاوری بعد از تمرین بدنسازی میشود شامل :
- مصرف مواد قندی و آمینو اسید بلافاصله بعد تمرین
- دوری از استرس
- خواب عمیق و استراحت
- ماساژ
- نرمش
- مصرف صحیح پروتئین و املاح و کربو هیدرات و برخی از اسیدهای چرب غیر اشباع و ویتامینها و مکملهائی از قبیل کراتین (کراتین اوروتات – کراتین اتیل استر ) گلوتامین ، آلانین، لوسین ، ایزو لوسین و … میباشد.
ورزشکاران پس از دریافت برنامه بدنسازی باید باهوش و زیرک باشند و برنامه خود را جلسه به جلسه سنگین تر یا شدید تر کنند بطوریکه بعد از انجام یک جلسه تمرین، فشار بر عضلات را احساس کنند .عده ای از دانشمندان ، ریکاوری را مهمتر از شدت تمرین میدانند . بنابراین باید به ریکاوری بعد از تمرینات توجه شایانی داشت ، بعد از مدتی ، اجرای صحیح برنامه تمرینی، فشاری به عضلات وارد نمیکند ، اینجاست که مربی باید برنامه جدیدی طراحی کند (البته مربی آگاه هیچ گاه نباید فشار و شدت برنامه را به یک شکل افزایش دهد بلکه نوع تمرین و سیستم تمرین را تغییر دهد و چه بسا شدت تمرین را برای مدتی کم کند )
مصرف برخی مکملها و داروها فقط برای ورزشکاران رشته پرورش اندام که به ظاهر بدن اهمیت میدهد همانند پمپ و کافئین به ریکاوری عضلات به طور غیر مستقیم کمک میکند ولی برای بدنسازی رشته های دیگر به هیچ عنوان مفید نیست (در بخش تفاوت رشته های دیگر در همین سایت اشاره شده)
داروهایی که متابولیسم قند را تحت تاثیر قرار میدهند (…) به شدت برای پر شدن ذخائر قندی (گلیکوژن عضله و کبد) مفید هستند و عمل ریکاوری را تسریع میکنند ، مصرف برخی از مکملهائی که عمق خواب را بیشتر میکنند نیز موجب افزایش ریکاوری میشود (ملاتونین- گابا) . عمل ریکاوری بیشتر در زمان خواب انجام میشود خصوصا خوابی که در ساعت 22 به وقت آن محل باشد (خواب با بیشترین عمق ).
پنج ویتامین که به عضله سازی و ریکاوری بدن کمک می کند
1)ویتامین آ
ویتامین آ به نظر می‌رسد که جز آن دسته از ویتامین‌های در حال فراموشی است.ویتامین آ معمولا به عنوان تاثیر مثبتش روی سلامتی چشم شناخته شده میباشد اما این ویتامین دارای بسیاری دیگر از مزایا میباشد که افراد آنها را نادیده میگیرند.برای ورزشکاران و بدن سازان از آن جهت اهمیت بالایی دارد چون این ویتامین باعث افزایش سنتز پروتیین میشود که این فرایند برای رشد عضلات بسیار ضروری میباشد.هر چقدر سطح سنتز پروتیین در بدن افزایش یابد سطح ویتامین آ کاهش می‌یابد.همین موضوع نشان دهنده این است که وجود ویتامین آ در طول فرایند شکستن پروتئین برای ترمیم ماهیچه‌ها لازم میباشد.
علاوه بر این ویژگی‌‌ها ویتامین آ تاثیر مستقیم روی تستوسترون دارد.همانطور که میدانید تستوسترون قدرتمند‌ترین هورمون عضله ساز در بدن میباشد.در تحقیقات روی ۱۰۲ نوجوان که مبتلا به بلوغ دیررس بودند مشخص شد که پس از استفاده از ویتامین آ و آهن این نوجوانان نیز توانستند همانند نوجوانان نرمال نشانه‌های بلوغ خود را مشاهده کنند.این تحقیقات مشخص کرد که کمبود ویتامین آ میتواند تاثیرات بسیار مخربی روی تستوسترون در مرد‌ها و در تمام سنین بگذارد. ویتامین آ همچنین در گسترش استخوان‌ها و تحریک سلول‌های جوان نقش مهمی را در افزایش قدرت ماهیچه‌ها ایفا میکند.
2) ویتامین دی
هنگامی که بحث عضله سازی و ریکاوری عضلات مطرح میشود اینطور مشخص شده است که ویتامین دی مهم‌ترین ویتامین در این زمینه میباشد.ویتامین دی از یک جهت منحصر به فرد میباشد و آن هم این است که بدن برای افزایش تولید آن باید در معرض نور خورشید قرار بگیرد.مطمئنا همه ما می‌دانیم که وجود ویتامین دی برای رفع انواع بیماری‌ها ضروری میباشد اما بسیاری از افراد در مورد نقش عضله سازی و ریکاوری آن بی خبر هستند.
هنگامی که بحث تستوسترون مطرح میشود ویتامین دی مهم‌ترین ویتامین میباشد که میتوانیم در مورد آن صحبت کنیم.حتی در برخی تحقیقات مشخص شده است که مصرف ویتامین دی میتواند باعث افزایش قدرت انفجاری در بزرگسالان شود.ویتامین دی حتی میتواند باعث افزایش سنتز پروتئین شود که این امر نیز به واسطه تاثیر مستقیم آن روی تستوسترون میباشد.در تحقیقاتی روی مردانی که از کمبود تستوسترون رنج می‌بردند دانشمندان پس از دادن ویتامین دی به آنها دریافتند که سطح تستوسترون آنها تا ۲۰% افزایش پیدا کرده بود.
علاوه بر تاثیر این ویتامین بر روی سطح تستوسترون و عضله سازی، ویتامین دی همچنین در بهبود سلامت استخوان‌ها نقش دارد.ویتامین دی در کنار کلسیم و منیزیوم فعالیت خود را انجام میدهد که این دو مورد نیز از مواد معدنی بسیار مهم در رشد استخوان‌ها هستند.
3) ویتامین سی
ویتامین سی ویتامینی است که بیشترین بحث‌ها روی آن انجام میشود.همه ما تا کنون سرما خوردگی را تجربه کرده ایم و معمولا در این گونه زمان‌ها افراد مختلف به ما میگویند که برای بهبود وضعیت سلامتی خود مصرف ویتامین سی را افزایش بده.اما آیا در مورد نقش این ویتامین در عضله سازی و ریکاوری آگاهی دارید؟
اول از همه باید بگوئیم که ویتامین سی یک آنتی اکسیدان بسیار قوی میباشد که سلول‌های ماهیچه ای را در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت میکند.همچنین این ویتامین در فرایند تولید تستوسترون و دیگر هورمون‌های آنابولیکی نقش ایفا میکند.اما مزایای عضله سازی این ویتامین به همین جا ختم نمی‌شود.
ویتامین سی همچنین در تشکیل کلاژن نقش دارد.از آنجا که کلاژن جز اصلی تشکیل دهنده بافت‌های پیوندی میباشد از همین رو میتوان گفت ویتامین سی یکی از اجزای ضروری برای مراقبت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها از آسیب دیدگی میباشد.هر چقدر کلاژن قویتر باشد مفصل‌ها نیز توان و مقاومت بیشتری در برابر تمرینات سنگین از خود نشان خواهند داد و آسیب دیدگی نیز کاهش خواهد یافت.
در یک تحقیقات در دانشگاه کارولینای شمالی مشخص شد که استفاده از ویتامین سی قبل و بعد از تمرینات باعث کاهش خستگی عضلات خواهد شد و از اکسایش یک نوع آنتی اکسیدان بسیار قوی نیز جلوگیری میکند.این موضوع از آن جهت مهم است که خستگی عضلات در طول تمرین به هیچ وجه حس خوشایندی نمی‌باشد و ویتامین سی ثابت کرده است که میتواند باعث کاهش این خستگی شود.
4) ویتامین ای
ویتامین ای کاربرد‌های عملی بسیاری دارد.بسیاری از مردم از آن در جهت درمان مشکلات پوستی استفاده میکنند ولی چیزی فراتر از این موضوع را نمی‌دانند.خبر خوب برای بدن سازان و ورزشکاران این است که ویتامین ای یک آنتی اکسیدان بسیار قوی میباشد که در جهت حفظ کامل سلول‌های بدن به خوبی عمل میکند.ورزش کردن و تمرینات سنگین باعث تولید رادیکال‌های آزاد در بدن میشود که این رادیکال‌ها سمی بوده و باعث صدمه دیدن سلول‌های بدن میشوند.
هرچقدر این رادیکال‌ها بیشتر تولید شوند بدن بیشتر آلوده میشود و در نهایت عملکرد ورزشی فرد، عضله سازی، ریکاوری و سلامت دستگاه ایمنی با خطر مواجه میشود. ویتامین ای به این رادیکال‌های آزاد حمله کرده و آنها را از بدن خارج میکند.نتیجه نها‌یی این عمل کاهش استرس وارده به بدن و کاهش آسیب‌های ماهیچه ای میباشد. ویتامین ای همچنین با تاثیر مثبت خود روی جریان خون بدن باعث انتقال بیشتری از مواد مغذی به درون سلول‌های ماهیچه ای میشود.
5) ویتامین بی۶، فولیک اسید و ویتامین بی۱۲
ویتامین بی۶، فولیک اسید و ویتامین بی۱۲ هنگامی که بحث عضله سازی و ریکاوری مطرح میشود جز مهم‌ترین ویتامین‌های گروه بی میباشند.ویتامین بی۶ و بی۱۲ هر دو روی متابولیسم پروتیین نقش مستقیم دارند.در حقیقت در تحقیقاتی مشخص شده است که هرچه مصرف پروتیین بیشتر باشد نیاز به ویتامین بی۶ بیشتری برای جذب این پروتیین‌ها میباشد.
یک حقیقت جالب دیگر نیز این است که برای جذب ویتامین بی۱۲ در بدن وجود ویتامین بی۶ مورد نیاز میباشد.ویتامین بی۶ و بی۱۲ هر دو در تولید سلول‌های قرمز خون و سلول‌های دستگاه ایمنی بدن نقش دارند و از این جهت وجود این دو ویتامین برای عضله سازی و ترمیم آنها اجتناب ناپذیر است.مصرف فولیک اسید همراه ویتامین بی۶ و ویتامین بی۱۲ باعث کاهش سطح هوموسیستین در بدن میشود و تولید نیتریک اکسید را افزایش خواهد داد.نتیجه پایانی این است که با بهبود جریان خون در بدن مواد غذایی بیشتری به سلول‌های ماهیچه ای منتقل خواهند شد.
منبع : سایت مکملها