گلوکومنان پلاس کونیاک ،یک مکمل کاهش وزن طبیعی که ایمنی و سلامت آن در آزمایش های بالینی به اثبات رسیده است. گلوکومنان با جذب آب درون معده به شما حس سیری را القا می کند. این مکمل به عنوان یک پاک کننده طبیعی کولون کار می کند و از این طریق به کاهش یبوست کمک فراوانی خواهد شد. گلوکومنان همچنین به تنظیم سطح قند خون نیز کمک می کند.
گلوکومنان یک فیبر غذایی است که کارایی و ایمنی آن از طریق مطالعات بالینی برسیو اثبات شده است. این ماده درون معده متورم شده و حجم معده را پر می کند، به این ترتیب بطور طبیعی و سالم باعث کاهش اشتها و پایین آمدن وزن فرد می شود.
گلوکومنان که همچنین به نام ریشه کونیاک نیز شناخته می شود، یک فیبر طبیعی است که مانند اسفنج آب درون معده را به خود جذب کرده و منبسط می شود و به این ترتیب باعث احساس پر بودن معده و سیری کاذب می شود. گلوکومنان از ریشه گیاهی به نام آمورفوفالوس کونیاک مشتق می شود. این گیاه در مناطق گرم و نیمه استوایی آسیا رشد می کند و به نام های دیگری از جمله کونیاک، کونجاکو، و سیب زمینی کونیاکی نیز شناخته می شود. به دلیل ویژگی جذب رطوبت، کونیاک در غذاها معمولا به عنوان حجیم کننده استفاده می شود.
گلوکومنان برای فوائد طبیعی و سالمی که در کاهش وزن دارد بسیار شناخته شده است و برای مردان، زنان و کودکان بالای 5 سال مفید است. گلوکومنان به روش های زیر در کاهش وزن مشارکت دارد:
انبساط در داخل معده برای القای حس سیری پیش از وعده های غذایی
کمک به ایجاد تاخیر در خالی شدن معده
کمک به تنظیم سطح قند خون
کمک به پاکسازی کولون و سیستم گوارش و جلوگیری از یبوست

استفاده از این مکمل بسیار ساده و راحت است؛ دو کپسول به همراه مقدار فراوانی آب، 30 دقیقه پیش از صبحانه، ناهار و شام. گلوکومنان آب را جذب کرده و حجم معده شما را پر می کند. به این ترتیب زودتر سیر می شوید و کالری دریافی شما کنترل می شود.
گلوکومنان پلاس یک مکمل کاهش وزن ایده آل است که اشتها و یبوست را بطور همزمان و بدون هیچگونه عارضه جانبی کاهش می دهد. این مکمل می تواند بصورت ایمن در کنار مکمل های لاغری و جایگزین های غذایی دیگر مصرف شود.

چه کسانی می توانند از گلوکومنان پلاس استفاده کنند؟
گلوکومنان پلاس برای استفاده مردان، زنان و کودکان بالای 5 سال مناسب است. افراد زیر با استفاده از گلوکومنان پلاس به نتایج مطلوبی خواهند رسید:
افرادی که نیاز به کاهش یا مدیریت وزن خود دارند
افرادی که بین وعده های غذایی خود دچار گرسنگی می شوند و نیاز به کاهش اشتها دارند
افرادی که از دیابت رنج می برند و به دنبال راهی ایمن و موثر برای کنترل میزان سطح قند خون خود هستند
افرادی که از یبوست و یا مدفوع نرم رنج می برند

گلوکومنان پلاس چگونه کار می کند؟
گلوکومنان پیش از وعده غذایی آب درون معده را جذب کرده و به آرامی افزایش حجم پیدا می کند تا احساس سیری را به فرد القا کند. این مکمل بدون هیچگونه مواد شیمیایی، دارو و یا مواد اعتیادآور است. پودر گلوکومنان کاملا ایمن بوده و همچنین پوسته کپسول های آن گیاهی و بدون ضرر است و در نتیجه برای استفاده گیاهخواران نیز مناسب است.

دستورالعمل استفاده:
دو کپسول گلوکومنان را 3 بار در روز، 15 تا 30 دقیقه پیش از هر وعده غذایی و به همراه یک لیوان بزرگ آب میل کنید. یک بسته حاوی 180 کپسول برای مصرف یک ماه کافی است. بسته هایی برای دوره 10 و 20 روزه نیز موجود است.
درمان چاقی در بزرگسالان: بزرگسالان باید تعداد 6 کپسول در روز مصرف کرده، کالری دریافتی خود را کاهش داده و فرایند خوردن و جویدن غذا را تا حد امکان آهسته کنند.
در کودکان: در مورد کودکان بالای 5 سال تعداد 4 کپسول در روز مصرف شود.
برای کنترل کلسترول بالا: نشان داده شده است که گلوکومنان می تواند مجموع کلسترول خون، کلسترول ال دی ال، و تری گلیسیرید را کاهش داده و کلسترول خوب اچ دی ال را افزایش دهد.
کنترل کلسترول در بزرگسالان: مصرف 8 کپسول در روز توصیه شده است.
دیابت نوع دوم در بزرگسالان: 500 تا 700 میلی گرم به ازای هر 100 کالری دریافتی در رژیم غذایی برای ایجاد تاخیر در خالی شدن معده و در نتیجه متعادل شدن سطح قند خون

تفاوت گلوکومنان پلاس در مقایسه با دیگر محصولات حاوی گلوکومنان چیست؟
گلوکومنان پلاس علاوه بر محتویات ذکر شده حاوی عصاره چای سبز و کرومیوم نیز هست که از مکمل های مهم در کاهش وزن بشمار می روند. عصاره چای سبز یک مکمل آنتی اکسیدانی بسیار موثر و مفید است که برای قرن ها جهت بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم مورد استفاده بوده است. کرومیوم نیز برای تنظیم سطح قند خون و کمک به کاهش اشتها کاربرد دارد.

محتویات:
هر کپسول حاوی: 500 میلی گرم پودر گلوکومنان یا کونیاک، 50 میلی گرم عصاره چای سبز، کرومیوم، میکروکریستالاین سلولز، استارات منیزیم (پایه گیاهی)، سیلیسیوم دی اکسید، و پوسته کپسول کاملا گیاهی.

فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.

ما با مواد لبنی ای چون ماست،خامه،پنیر و… آشنایی داریم. اما این بار قصد داریم شما را با مواد دیگری آشنا کنیم : آب ماست و آب پنیر. هنگامی که ماست یا پنیر تهیه می کنید شاید متوجه آب زرد رنگی شده باشید و آن را دور ریخته باشید. این ماده در واقع سرم یا قسمت مایع شیر است. زمانی که شیر بریده می شود به دو قسمت مایع و جامد تبدیل می شود که این قسمت مایع، همان آب ماست یا پنیر است. معمولا موقع درست کردن پنیر یا ماست خانگی از این ماده بسیار تولید می شود و افراد بی خبر از مزایای آن : مواد معدنی و انواع ویتامینها، آن را دور می ریزند و به بخش جامد که حاوی اسید لاکتیک و پروتئین هاست، اکتفا می کنند. املاح موجب در آب ماست و آب پنیر برای برخی افراد ضروری است و مشکلات بسیاری را برای مثال در سالمندان می تواند از بین ببرد. به ندرت در طبیعت می توان چنین ماده ای با چنین خواصی یافت. امروزه در کشورهای توسعه یافته تحقیقات بسیاری روی این ماده صورت گرفته و انواع گوناگون آن به شکل قرص، مکمل، پودر و نوشیدنی در دسترس عموم قرار می گیرد.

طرز تهیه آب پنیر : یک لیتر شیر طبیعی را به مدت 20 دقیقه بجوشانید و سپس اجازه دهید تا ولرم شود. سپس یک استکان سرکه ( خرما یا انگور) و یا حتی آبلیمو به شیر اضافه کنید. به مدت 1-2 ساعت ظرف را کنار بگذارید تا دلمه شود. شیر دلمه بسته را داخل کیسه پارچه ای بریزید و آبی که از آن خارج می شود، همان آب ماست یا پنیر است که در ظرفی جدا می توانید نگه داری کنید. ( بهترین نتیجه در پی استفاده از سرکه ی خرما حاصل می شود.) می توانید میزان شیر را زیاد کنید و آب پنیر بیشتری برای یک هفته داشته باشید. برای نگه داری آب پنیر از ظروف فلزی استفاده نکنید زیرا این ماده اسیدی است. آب تهیه شده به هنگام درست کردن ماست نیز خواص آب پنیر را دارد که با استفاده از پارچه ، می توان از ماست جدا کرد.

خواص درمانی :

• این ماده مقادیر بالایی املاح باکتری دارد که موجب می شود غذا راحت هضم، حرکات دودی روده تحریک و دفع راحتتر شود. مدفوع به شکل نیمه اسهالی می شود و یبوست از بین می رود.در نتیجه موجب کاهش وزن خواهد شد. برای رسیدن به نتایج بالا، پیش از خوردن وعده غذایی، یک لیوان آب پنیر میل کنید.
• طبق تحقیقات انجام شده روی مبتلایان به دیابت نوع دو، مصرف این ماده موجب ترشح انسولین و تنظیم و کاهش قند می شود.
• آب پنیر میزان یونهای کلسیم، پتاسیم و منیزیم را در بدن بالا می برد و باعث تنظیم فشار خون و البته کاهش آن در افراد مبتلا به پرفشاری خون می شود.
• استفاده از آب پنیر برای ورزشکاران نیز مفید است زیرا هم شامل آب است هم املاح و کربوهیدراتها و می تواند مانند یک مکمل عمل کند.
• این ماده مکمل مناسبی برای سالمندانی است که دچار بواسیر در اثر نامنظم شدن گوارش شده اند.
• آب پنیر دارای اثر آنتی اکسیدانی است که باعث کاهش ترکیبات اکسیده شده می شود و این اثر در مدت مصرف حداقل دو هفته، مشاهده می شود.
• آب پنیر برای رشد و تقویت استخوانها بسیار مفید است زیرا مقادیر بالایی مواد آلی و معدنی دارد.
• این ماده موجب می شود که سیستم ایمنی بدن قوی شود. زیرا حاوی اسید آمینه هاییست که در تولید لنفوسیتهای t که نقش مهمی در دفاع از بدن دارند، کمک می کند. در نتیجه بافتهای بدن کمتر تحلیل می روند سطح سلامتی افزایش می یابد و فرآیند بهبودی پس از بیماری، تسریع می شود.
• این ماده برای افرادی که از خوردن پروتئین منع شده اند مفید است زیرا مقدار چربی و پروتئین آن پایین است. میزان مواد معدنی مانند کلسیم و ویتامینهایی مانند B2 و B6 در آن زیاد است.برای مصرف بهتر است قبل از صبحانه و شام یک لیوان میل کنید.
• این ماده برای دفع سنگ کلیه و صفرا مفید است. زیرا بخش زیادی از آن آب است میزان کلسیم و پروتئین آن باری برای کلیه نیست. مدر است و موادی چون اگزالات و اسید اوریک را دفع می کند. ( مواد تشکیل دهنده برخی از سنگهای کلیه.) آب پنیر به دلیل اسیدی بودن و حالت ملین، باعث درمان و از بین رفتن سنگهای صفرا در مراحل ابتدایی می شود.
• آب پنیر بدن را از بلغم پاکسازی می کند و برای افرادی که دچار تورم مفاصل ناشی از بلغم می شوند، در بلند مدت مفید است.

احتیاط : افرادی که دچار سندرم روده تحریک پذیر IBS و کولیت هستند نباید آب پنیر استفاده کنند. این ماده حاوی لاکتوز است و افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز نیز از مصرف آن منع می شوند. هر چند مصرف این ماده برای بدن لازم است اما به ازای هر دو هفته، لازم است یک هفته مصرف آن قطع شود تا دچار تنبلی روده نشوید!

 منبع : حکیم تهرانی

زندگی ما هر روز با فناوری، بیشتر عجین می شود و از طرف دیگر،بیشتر نیاز داریم که با طبیعت رابطه برقرار کنیم تا به تعادل برسیم. بیشتر وقتمان با انواع ماشینها پر می شود مانند: خودروها،رایانه،تلفنهای همراه و صداهای آزاردهنده ی شهری. به دلیل عدم تماس با طبعیت،ریتم و تعادل بدنمان،هر روز تحلیل می رود و دچار مشکلی می شویم که ریچارد لوو- نویسنده و روزنامه نگار زیست محیطی- آن را “اختلال کمبود طبیعت” می نامد. لوو نام طبیعت را ویتامین N حرف اول کلمه ی Nature گذاشته است و بر این باور است که عامل مهمی در سلامت عاطفی و جسمانی ماست. به دنبال دهه ها تحقیق روی روانشناسی زیست محیطی، مشخص شده است که این موضوع کاملا درست است. سال 1984 در تحقیقی مشخص شد عده ای از بیماران که پس از عمل جراحی در اتاقهایی قرار می گرفتند که مشرف به درختان سبز بود، زودتر از آنانی که به دیوار اجری مشرف بودند، از بیمارستان مرخص می شدند پس از ویتامین N بالایی بهره برده بودند. وضعیت رسیدگی در میان این بیماران کاملا برابر بوده است. از آن به بعد تمام بیمارستانها دارای فضای سبز شفابخش و آرامش دهنده شدند. در تحقیق دیگری در دهه ی 1990، 88 درصد از بیماران بیمارستانی واقع در سان فرانسیسکو، و حتی کارکنان و ملاقات کنندگانی که از فضای سبز بهره برده بودند، احساس نشاط و آرامش بیشتری داشتند. استفن و ریچل کاپلان، روانشناسهای محیط زیست در تحقیق های سال 1989 خود نیز به قدرت طبیعت در شفا بخشی پی برده و در مقاله هایشان به این مساله اشاره کرده بودند.

خانه ای را تصور کنید پر از درختان لیموی زیبا، سرو، برگ بو، آووکادو، همچنین اقسام گلهای زیبا با رنگهای مختلف… روبروی خانه خط ساحل دریا و چشم اندازی زیبا از پهنه ی آبی دریا و آسمان نیلگون…باور کنید در چنین خانه ای احتمال ابتلا به استرس و اضطراب بسیار پایین می آید. میزان بهره وری شما از این نوع ویتامین بستگی به تماستان با طبیعت دارد. حتی اگر در چنین خانه ای سکنی نگزیده اید،حداقل هفته ای یک بار به دامان طبیعت بروید و ازین ویتامین استفاده کنید.پس از مدتی متوجه می شوید که حالتان چقدر بهتر شده است.

🌱تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی (درمانِ سبز) بر رفع استرس و افسردگی
بسیاری از پزشکان و محققان مراقبت‌های بهداشتی معتقدند طبیعت درمانی که با نام‌های دیگری مانند درمان سبز یا درمان بر مبنای زمین نیز نامیده می‌شود، علاوه بر افزایش سلامت جسمانی، احیاکننده روح و روان است و تاثیر فوق‌‌العاده‌ای در بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد. پزشکان معمولا پس از تحمل شرایط دشواری مانند درمان سرطان، دیابت، چاقی، فشار خون بالا و افسردگی ، به بیماران راهکاری به نام نسخه طبیعت می‌دهند. قدم زدن در طبیعت در یک روز آفتابی نسخه‌ای موثر برای رهایی از رخوت روحی است. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، ورزش و بازی در محیط باز علاوه بر اثراتی که بر سلامت جسم دارد، راهکاری بی‌نظیر برای مقابله با افسردگی، استرس، افکار منفی است گاهی قدم زدن در طبیعت سبب خطور راه‌حل‌هایی برای حل مشکلات می‌شود که اثرات آن خیره کننده است.
با توجه به اهمیت این امر، شاخه‌ای علمی نام طبیعت درمانی یا اکو درمانی وجود دارد که به مزایای این روش می‌پردازد.
در این نسخه فرد مورد نظر باید هر روز زمانی را به پیاده روی و گردش در طبیعت و زیر نور ملایم خورشید اختصاص دهد. مطالعات محققان دانشگاه اسکس انگلیس نشان می‌دهد نسخه طبیعت، افسردگی را تا 71 درصد کاهش می‌دهد. این روش به ویژه برای درمان اختلالات خلقی فصلی موثر است. علاوه بر طبیعت گردی و پیاده روی، انجام اموری مانند باغبانی نیز همین تاثیر مثبت را دارد. محققان مرکز پزشکی بالتیمور از این روش برای رفع خستگی ناشی از درمان در نجات‌یافتگان سرطان سینه استفاده می کنند. در برخی مراکز این روش بخشی از درمان است و اثرات فوق‌العاده‌ای را برجا گذاشته است.

*** طبیعت درمانی روشی موثر برای پیشگیری از دیابت و چاقی در کودکان
محققان یک مرکز پزشکی در نوادا در آمریکا برای پیشگیری از ابتلا به دیابت و چاقی، کودکان و نوجوانان را وادار به فعالیت‌های فیزیکی در فضای باز می‌کنند. با توجه به افزایش بازی‌های رایانه‌ای و استفاده از تبلت و تلفن‌های هوشمند، دیابت، افزایش وزن و سایر بیماری‌های متابولیک، هم‌نشین اجتناب ناپذیر کودکان در آینده خواهد بود، بنابراین طبیعت درمانی به شدت در این قشر احساس می‌شود. درمان سبز علاوه بر بهبود سوخت و ساز، منجر به افزایش اعتماد به نفس و آرامش کودکان، به ویژه در سنین بلوغ می‌شود. تاری دید، انحنای ستون فقرات، افزایش توده بدنی و خشونت، مهمترین پیامدهای عدم تحرک کودکان است.

***برخی از فواید اثبات‌شده طبیعت درمانی
– ویتامین D مورد نیاز بدن تامین می‌شود
پیاده روی زیر نور ملایم خورشید بهترین روش برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. کمبود ویتامین D احتمال ابتلا به سرطان‌های مختلف و بیماری‌های خود ایمنی از جمله ام اس را افزایش می‌دهد.
– استنشاق هوای تازه
مطالعات نشان می‌دهد در یک روز عادی که هوا پاک است، میزان آلودگی هوای منزل 70 برابر هوای بیرون است. منظور از آلودگی، آلودگی ناشی از مواد شیمیایی، پلاستیکی، چاه فاضلاب و سوختن شعله گاز و بخاریست. از طرفی محیط بسته فاقد یون منفی است. یون منفی به دلیل اشعه خورشید یا در مناطق ساحلی وجود دارد و سبب نشاط می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد یون‌های منفی از بروز افسردگی جلوگیری می‌کند.
– بهداشت چشم را افزایش می‌دهد
هنگامی‌که در فضای بسته هستیم، معمولا نور طبیعی به حد کافی وجود ندارد، از طرفی مدام درگیر صفحه نمایش تجهیزات الکترونیکی یا کامپیوتری هستیم؛ ولی به محض اینکه از خانه خارج می‌شویم، با طیف گسترده‌ای از رنگ‌ها مواجه می‌شویم و نور طبیعی باعث بهبود دید می‌شود.
– میزان برخی هورمون‌های بدن کنترل می‌شود
تحقیقات نشان‌ می‌دهد پیاده‌روی در فضای آزاد و زیر نور ملایم خورشید میزان هورمون های مختلف از جمله کورتیزول و هورمون‌های تیرویید را تعدیل می‌کند و این کار علاوه بر کاهش استرس و افسردگی، ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم می‌کند.
– سبب کاهش وزن می‌شود
-سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد
– به افزایش حافظه کمک می‌کند
– اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد
– سبب شفافیت و لطافت پوست می‌شود
– عملکرد کلیه و کبد را بهبود می‌بخشد
– توده بدنی را کاهش می‌دهد
-از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند
– از یبوست جلوگیری می‌کند
– احتمال ابتلا به انواع سرطان را کاهش می‌دهد
-از فشار خون جلوگیری می‌کند
– به درمان و کنترل دیابت کمک می‌کند
– میزان کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش می‌دهد
– سبب بهبود خلق و خو می‌شود
– روابط اجتماعی را وسعت می‌بخشد

منابع :
پایگاه خبری مدیکال نیوز تودی
پایگاه خبری وب ام‌دی
پایگاه خبری دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد
پایگاه خبری مدیکال ساینس
نشریه هلث