تعداد زیادی از کاربردهای منحصر به فرد خواص پوست پرتقال وجود دارد که ممکن است حتی فکرش را هم نکنید! پس حواستان باشد بعد از خوردن یک پرتقال خوش طعم پوستش را به داخل زباله ها پرت نکنید !!
خواص پوست پرتقال عبارتند از:
۱) درمان سرفه، سرماخوردگی و تسکین استرس برخی از خواص درمانی دمنوش پوست پرتقال هستند.
۲) مدت‌های مدیدی است که در طب سنتی از خواص درمانی این جوشانده بر ای تقویت سیستم ایمنی بدن و سیستم اعصاب استفاده میشود.
۳) دمنوش پوست پرتقال دارای خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی، ضد باکتری و نیز ضد التهابی نیز میباشد.
۴) پوست پرتقال دارای بافتی چرمی شکل بوده و حاوی غدد روغنی فراوانی است و قرن‌های بسیاری است که از پوست این میوه و دیگر مرکبات در موارد پزشکی استفاده میشود.
۵) محققان می‌گویند پوست پرتقال مرکز تجمع بسیاری از خواص از جمله خواص آنتی‌اکسیدانی و آنزیم‌های اساسی است که در خود پرتقال کمتر وجود دارد.
۷) پوست پرتقال دارای ویتامین‌های C و B1 و فولیک اسید، فلاوونوئید، آلفاکاروتن و بتاکاروتن است.
۸) پوست مرکبات بخصوص پرتقال، حاوی رنگدانه‌هایی است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد. در واقع هر چه پوست میوه‌ها پر رنگ‌تر و تنوع رنگی بیشتری داشته باشد خواص ضدسرطانی بالاتری دارد.
۹) پوست پرتقال می تواند برای کاهش فشار خون استفاده شود. برای هزاران سال به عنوان بخشی از داروهای گیاهی چینی مرسوم بوده است.
۱۰) پوست پرتقال حاوی ترکیباتی به نام نبیلتیتین است که باعث کاهش خطر ابتلا به التهاب و بیماری قلبی می شود.
۱۱) نابیلیتین موجود در پوست پرتقال همچنین با کاهش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) در بدن تاثیر مثبتی بر سلامت شما دارد.
۱۲) از آنجایی که پوست پرتقال کالری کم و فیبر زیادی دارد، در جلوگیری از مصرف کالری توصیه شده روزانه شما بسیار مفید است.
و همچنین از تشکیل بافت چربی جلوگیری می کند
۱۳) تحقیقات نشان می دهند که خوردن پوست پرتقال می تواند شما را از تعدادی از سرطان های مختلف از جمله سرطان سینه، سرطان پوست و سرطان کولورکتال محافظت کند.
طریقه مصرف پوست پرتقال :
همانطور که می دانید پوست پرتقال مزه تلخی دارد ، نمی توان آن را به تنهایی مصرف کرد، ولی می توان از روشهایی استفاده کرد که تلخی آن را کاهش داده و قابل خوردن شود:
1- می توان با استفاده از کمی شکر و یا عسل آن را شیرین کرده و مصرف کرد.
2- همچنین استفاده کردن رنده پوست پرتقال در برخی از غذاها و یا نوشیدنی ها می باشد.
3- می توان رنده پوست پرتقال را در انواع سس سالاد و یا برخی دم کرده های گیاهی، قهوه و یا در تهیه برخی دسرها و کیک ها استفاده کرد.
4- همچنین می توان از پوست پرتقال خلال شده در برخی غذاها استفاده نمود و یا می توان با پوست پرتقال مربا تهیه کرد و آن را مصرف کرد.
اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇
وقفه تنفسی در خواب:
وقفهٔ تنفسی در خواب یا آپنه خواب یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدت زمانی کوتاه (اما با مرتبه های زیاد) در خواب میشود. هر توقف می تواند برای چندین ثانیه یا حتی چندین دقیقه طول کشیده و معمولاً تعداد زیادی توقف در یک شب اتفاق می افتد.
هر کدام از این دوره ها یک «آپنه» نامیده میشود. اکثر این دوره‌ها با صدای خرخر بلند همراه است که در بعضی موارد با صدا و احساس خفگی همراه می شود که در آن فرد ناگهان با حالت خفگی از خواب بیدار می شود.
اما چرا دچار اختلال آپنه خواب یا وقفه تنفسی میشویم ؟
آپنه ( آپنه انسدادی که رایج تر است ) زمانی رخ میدهد که ماهیچه‌های پشت گلوی شما شل میشوند. این عضلات از کام نرم، زبان کوچک لوزه‌ها، دیواره‌های جانبی گلو و زبان حمایت میکنند.
هنگامی که این عضلات شل میشوند، راه هوایی شما در حین نفس کشیدن (دَم) باریک یا بسته میشود و شما نمی‌توانید هوای کافی دریافت کنید. این امر ممکن است سطح اکسیژن خون شما را پایین بیاورد.
مغز شما این ناتوانی در نفس کشیدن را حس میکند و شما را برای مدت کوتاهی از خواب بیدار میکند تا بتوانید راه هوایی خود را مجددا باز کنید. این بیدار شدن از خواب در شب معمولا آن‌قدر کوتاه است که شما آن را به یاد نمی‌آورید.
ممکن است در حین خوابیدن صدای خرناس، خفگی یا نفس‌نفس زدن از شما شنیده شود. این الگو میتواند در طول شب، ۵ تا ۳۰ بار (یا بیشتر) در هر ساعت تکرار شود. این اختلالات بر توانایی شما در دستیابی به فازهای مطلوب و عمیق خواب تأثیر منفی می‌گذارند و احتمالا شما در طول ساعات بیداری‌تان احساس خواب‌آلودگی خواهید کرد.
از جمله عواملی که احتمال ابتلا به آپنه ( انسدادی ) را افزایش میدهد میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- اضافه وزن
- باریک بودن راه هوایی
- مُسن بودن
- سابقه ی خانوادگی
- استفاده از الکل
- آرامش بخش ها و خواب آور ها
- سیگار کشیدن
- و گرفتگی بینی
علائم وقفه تنفسی عبارت است از:
علائم آپنه انسدادی خواب شامل خواب آلودگی بیش از حد در طول ساعات بیداری است.
همچنین خروپف با صدای بلند علامت دیگری از آن است، و شریک بستر شما ممکن است برای اولین بار متوجه این مشکل شود.
سردرد در صبح و خشکی دهان نیز میتواند یکی از علائم باشد.
چاقی نیز در افراد مبتلا به آپنه خواب رایج است، اما همه این افراد مبتلا به آپنه خواب، اضافه وزن ندارند.
سرجمع و به‌طور خلاصه:
- خشکی دهان و گلو هنگام برخاستن از خواب
- خستگی و خواب آلودگی در طی روز
- سردرد هنگام برخاستن از خواب
- تغییر در خلق
- کاهش میل جنسی
- اشکال در تمرکز و یادگیری
- تحریک پذیری
- کاهش توان یادگیری
- تغییر شخصیت
- احساس خستگی و افسردگی در طی روز
- خرخر با صدای بلند
- خواب شبانه‌ای که باعث تجدید قوا نشود
- سوزش سر دل
- تعریق شدید هنگام خواب
- تکرار ادرار در شب
- افزایش سریع وزن
- و بی خوابی از علایم آن است.
چگونه اختلال آپنه خواب را درمان یا کاهش دهیم؟
چند راهکار ساده برای اینکه وقفهٔ تنفسی را کاهش دهید:
۱) حتماً به پهلو بخوابید.
۲) وقتی در جای خواب خود قرارگرفتید دقیقاً قبل از به خواب رفتن چندبار آب دهان خود را فرو ببرید (قورت دهید) آب دهان موقع خواب در بعضی افراد در پشت حنجره جمع و مانع تنفس می‌گردد.
۳) ستون فقرات خود را از اولین مهره گردن تا انتهای کمر (درست قبل از مهره‌های دنبالچه) در یک خط مستقیم قراردهید. انحنای ستون فقرات مخصوصاً مهره‌های گردن باعث باریکتر شدن مجرای تنفس شده و اثر عوامل دیگر را در وقفهٔ تنفسی تشدید میکند.
۴) برای کاهش علائم آپنه خواب، از مصرف الکل و آرام بخش‌ها اجتناب کنید.
*با دیگر مقالات علمی مجیک بادی همراه باشید*
اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇
آدنوزین چیست؟
آدنوزین Adenosine یک نولکئوزید اندوژن است که در بسیاری از پروسه های بیولوژیک دخیل می باشد و از طریق تحریک گیرنده های 1A آدنوزین به صورت یک آنتی آریتمی عمل می کند و باعث کاهش سرعت هدایت از میان گره دهلیزی بطنی میشود.
همچنین از آدنوزین جهت تشخیص افتراقی کمپلکس پهن یا باریک تاکی کاردی فوق بطنی و درعسکبرداری میوکارد استفاده می شود.
مکانیسم اثر آدنوزین Adenosine :
سرعت هدایت گره AV قلب را کم کرده، با مسیرهای فرعی ورودی به گره AV مقابله می کند و منجر به بازیابی ریتم نرمال سینوسی می شود .
عوارض جانبی Adenosine :
عوارض جانبی آدنوزین معمولاً موقت هستند و کمتر از یک دقیقه طول می کشند چرا که نیمه عمر پلاسمایی بسیار کوتاهی دارد.
این عوارض عبارتند از:
- حالت تهوع
- سبکی سر
- کر گرفتگی
- سردرد
- درد قفسه سینه مشابه آنژین
- تنگی نفس
- و برونکواسپاسم.
همانند دیگر آنتی آریتمی ها، ممکن است آدنوزین Adenosine آریتمی را بدتر کند. در مواردی برادی کاردی و بلوک قلبی مشاهده شده است و ندرتا ًدوزهای بالای تجویز شده به صورت انفوزیون داخل وریدی باعث کاهش فشار خون و تاکی کاردی شده است .
آدنوزین Adenosine و کافئین :
کافئین که به طور طبیعی در قهوه و چای هم وجود دارد یک داروی محرک است که معمولا برای بهبود عملکردهای ذهنی به کار میرود. تاثیر کافئین بر مغز زیاد است. این ماده با مسدود کردن پیام‌رسان‌های عصبی گیرنده‌های آدنوزین، باعث افزایش آمادگی مغز برای حرکت و کار میشود.
اما چرا برخی از افراد پس از مصرف کافئین دچار خستگی میشنود؟
به هنگام وارد شدن کافئین به بدن، آدنوزین در برخی افراد برای مقابله با آن زیاد تر از حد معمول ترشح میشود. بدین ترتیب پس از خنثی سازی ، میزان باقی مانده آدنوزین باعث آرام تر شدن فعالیت قلب و در پی آن کاهش فشار خون و در نهایت خستگی و خواب آلودگی میشود .
اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇
فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.
خواص سیاه دانه شاید تعدادش به ده ها ، صد ها و حتی هزاران برسد که ما از بسیاری از آنها غافل هستیم ، با وجود اینکه اگر بدانیم در بسیاری از موارد همین دانه ی کوچک چه معجزاتی دارد هرگز آن ها نادیده نمیگیریم !
سیاه دانه چیست ؟
سیاه دانه طعمی تلخ دارد و در ادویه جات و به خصوص ترشی جات از آن استفاده میشود …
از زمان های دور از این دانه ی بومی جنوب غربی آسیا به عنوان ضد باکتری ، ضد انگل و مسهل استفاده میکردند .
نام های دیگر سیاه دانه ؛ سیاه تخمه ، شونوز و کمون هندی است .
خواص سیاه دانه :
تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه ، در درمان دیابت ، سل ، بیماری های قلبی عروقی ، کم خونی و میگرن مفید است :
۱) ضد سرطلان:
اسید های چرب ضروری فراوان در سیاه دانه باعث شده که از آن به عنوان یک ماده ی غذایی ضد سرطان نام ببرند !
۲) بهبود سرماخوردگی :
افرادی که به هنگام سرماخوردگی دائما عطسه میکنند اگر جوشانده ی سیاه دانه و روغن زیتون را را به مدت یک دقیقه روی پیشانی خود بگذارند از عطسه های مکرر خلاص میشوند !
۳) بوی بد دهان :
اگر سیاه دانه را به مدت سه چهار دقیقه در دهان خود بجوید ( کمی تلخ مزه است ) بوی بد دهان شما تا بیست و چهار ساعت از بین میرود یا کاهش چشم گیری خواهد داشت !
۴)روغن سیاه دانه :
مصرف روغن سیاه دانه در برنامه غذایی موجب کاهش قند خون ، تعادل فشار خون و بهبود آرتروز میشود. همچنین باعث تصفیه کلیه و مجاری ادراری نیز میشود !
۵) درمان دیابت نوع دوم:
مصرف تنها دو گرم سیاه دانه در روز ، قند خون و هموگلوبین گلیکوزیه را کاهش میدهد و میتواند عملکردسلول بتا را افزایش دهد که در پی آن مقاومت به انسولین کاهش میابد !
۶) ضد تشنج:
براساس مطالعات به عمل آمده برخی بیماری ها چون صرع که دربرابر دارو های مدرن مقاوم اند ، به راحتی با مصرف عصاره سیاه دانه قابل درمانند چرا که این دانه ها قادرند تشنج را به صورت چشم گیری کاهش بدهند !
۷) درمان آسم:
آزمایشات انجام شده نشان داده است که سیاه دانه همراه با آویشن نتایج بسیار چشمگیری نسبت به دارو های معمولی دارد ! بنابر دیگر آزمایشان نوشیدن عصاره سیاه دانه به همراه آب جوش ، اثرات بسیار مطلوبی برای اشخاص مبتلا به آسم و راه های تنفسی آن ها دارد .
۸) سرطان روده ی بزرگ:
این سرطان رشد یافته را با سیاه دانه به راحتی میتوان متوقف کرد ونیازی به درمان های شیمیایی نیست ! طبق آزمایشات دامی ، روغن سیاه دانه بدون داشتن هیچ عوارضی اثرات عجیب و مطلوبی بر موش های سرطانی داشته است .
۹) درمان جوش ها و زیبایی صورت:
استفاده موضعی از سیاه دانه و و روغن کنجد برای درمان جوش های زیر پوستی بسیار موثر است . استفاده از این ترکیب به مدت دو هفته میتواند تمامی جوش های زیر پوستی را از بین ببرد اما مراقب باشید که زیاد از آن بر روی پوست نزنید چرا که مقدار زیاد آن باعث میشود منافذ پوستی تان بسته شود .
۱۰) تقویت قوای جنسی:
سیاه دانه راهی برای تقویت قوای جنسی گفته شده است ، باروری را افزایش داده و اگر مقداری از آن را به کمر بمالید سبب تمدد اعصاب شده و قدرت جنسی را افزایش میدهد .
اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇
سلامتی شما در پاییز
از نیمه ی دوم سال فصل پاییز و زمستان ، که هوای رو به سرد شدن میرود ، جز هوای اطرافمان ، مزاج جسمی ، روحی و خلقی ما نیز تغییر میکند .
به گفته پژوهشگران و متخصصان اگر بتوانیم بر اساس مزاج فصول متفاوت برنامه های غذایی خود را تغییر بدهیم ، سلامتی ما افزایش و احتمال دچار شدن به بیماری ها کاهش میابد و میتوانیم از همه ی فصول ، چه سرد و چه گرم خاطراتی زیبا با سلامتی و تندرستی داشته باشیم.
مزاج و طبع فصل پاییز :
پاییز طبعی سرد و خشک دارد ( همچنین ؛ بهار گرم و تر / تابستان گرم و خشک / زمستان سرد و تر )
با در نظر گرفتن این برای تعدیل باید مزاج مخالف این فصل یعنی مواد غذایی که رطوبت افزا هستند با طبع گرم را در برنامه غذایی خود قرار دهیم .
مفیدترین میوه ی این فصل انار است!
انار در پاکسازی معده و تصفیه خون نقش به سزایی دارد و باعث عملکرد مطلوب اعضای اصلی بدن مانند مغز ، قلب و کبد میشود. این میوه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و در پیشگیری از سرطان ها نیز نقش مفیدی دارند !! البته لازم به ذکر است بهتر است از خود این میوه استفاده کنید نه آب انار چرا که در دانه ی این میوه فیبر و میلن وجود دارد که هضم آن را نسبت به آب انار افزایش میدهد .
تغذیه مناسب در فصل پاییز :
در اوایل پاییز بهتر است بیشتر از این مواد غذایی استفاده کنید:
- خوراکی های فیبری
- شیرینی هایی که در آن ها مغز آجیل یا کشمش ، مویز ، شیره خرما و عسل باشد
- گوشت هایی با طبع معتدل از جمله گوشت گوسفند ، بز و مرغ
- به علاوه ، مصرف میوه های رطوبت افزای این فصل مانند انار ، بِه ، سیب و گلابی به خصوص نیم ساعت بعد از وعده ی غذای اصلی توصیه میشود .
- از نوشیدنی ها و دمنوش های مفید در پاییز میتوان به چای کم رنگ سبز ، دم کرده ی گل گاو زبان ، دمنوش آویشن و بابونه اشاره کرد .
همچنین از زیاده روی در مواد غذایی زیر اجتناب کنید:
- خوردن گوشت گاو
- زیاده روی در انواع کباب ها
- گوشت های سرخ کرده
- از زیاده روی ادویه های تند و تیز نیز پرهیز کنید
- همچنین سعی کنید در این فصل از نوشیدن آب سرد پرهیز کنید و هرروز صبح را با جرعه ای آب گرم شروع کنید .
- از استفاده ی سبزی هایی با طبیعت بسیار سرد مانند کرفس اجتناب کنید !
و اما تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل پاییز !
به دلیل شیوع بیماری های عفونی در این فصل راه هایی برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن هستند که بسیار پیشنهاد میشوند :
۱) مصرف قارچ:
قارچ سرشار از بتاگلوکان ( نوعی پلی ساکارید ) است که سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با عفونت ها فعال نگه میدارد . این مواد گلبول های سفید خون را تقویت میکنند که این سلول های مهم ترین نقش دفاعی و ایمنی را در بدن ایفا میکنند .
قارچ همچنین سرشار از روی و استرول ها است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارد .
۲) خوردن غذاهای دریایی:
مصرف غذاهای دریایی مانند میگو و ماهی پروتئین های لازم برای تولید گلبول های سفید را فراهم میکنند ، به علاوه به دلیل داشتن روی، برای کوتاه شدن طول دوره آنفولانزا و سرماخوردگی بسیار مفید هستند .
۳) سوپ مرغ:
یکی از بهترین غذاهایی که به هنگام سرماخوردگی به شما کمک میکند سوپ ( سوپ مرغ ) است ! طبق مطالعات انجام شده سوپ مرغ حاوی آنتی اکسیدانی قوی به نام کارنوزین است که موجب تقویت سیستم ایمنی و بهبود سرماخوردگی میشود .
۴) مصرف سیر:
سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی است هم چنین ضد باکتری ، ضد ویروس و ضد قارچ هم هست ! خاصیت آنتی اکسیدانی سیر برای مبارزه با عفونت ها بسیار مفید است .
۵) مصرف اسفناج:
این گیاه درجه ی ایمنی بدن را بسیار بالا میبرد و در زیبایی و سلامت پوست و مو نیز موثر است . همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث و ماده B2 است . ویتامین B2 در ترمیم و بازسازی بافت های پوست نقش موثر و به سزایی دارد .
همچنین توصیه میشود در این فصل:
ورزش متعادل داشته باشید زیرا رطوبت اضافه ی بدن را دفع کرده و کاهش این رطوبت میتواند در پیشگیری بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی و سینوزیت تاثیر زیادی بگذارد چرا که هرچه رطوبت بدن در این فصل بیشتر باشد شرایط بهتری برای بروز این مشکلات ایجاد میشود پس ورزش متعادل را فراموش نکنید !!
اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇
راه های مراقبت از سلامت مغز :
یکی از مهنرین سلامتی ها سلامت مغز است زیرا مغز اندامی است که فعالیت های حیاتی مارا ، از جمله خوابیدن ، خوردن ، تفکر و … را کنترل میکند . این اندام مرکز پردازش تمامی عملکرد های بدن است ، که این امر موجب شده مغز از مهمترین و حیاتی ترینِ اندام ها باشد .
آسیب دیدن این اندام کلیدی میتواند زندگی انسان را با تغییرات و مشکلات بزرگی مواجه کند ، آسیب مغزی سالانه جان افراد زیادی را میگیرد و همچنین افراد بسیاری را ناتوان و محتاج دریافت کمک از دیگران میسازد . از جمله آسیب های مغزی میتوان به سکته مغزی ، آلزایمر ، پارکینسون و … اشاره کرد .
در شرایطی که تمام موارد آسیب مغزی قابل پیشگیری نیستند ، بسیاری از آنها اجتناب پذیر هستند ! در واقع اقدامات پیشگیرانه ساده میتواند تفاوت های بزرگی را در سلامت مغر ایجاد کند .
غیر از محافظت های معمول که اکثرا با آن ها آشنا هستید ، مانند استفاده از کلاه ایمنی به هنگام استفاده از موتور سیکلت و داشتن رژیم غذایی درست یا تمرین هایی برای تقویت حافظه ، عاداتی هستند که با ترک یا انجام بیشتر آنها میتوانید کمک قاب توجهی به سلامت مغز خود کنید ؛
1) برای سلامت مغز خود سیگار نکشید 🚫 !
با وجود اینکه بیشتر توجهات درباره مضرات سیگار به سوی قلب و ریه ها معطوف است ، این عادت میتواند آسیب جدی ای به مغز وارد کند !
در مطالعه ای که در سال 2017 در نشریه Drug & Alcohol Dependence منتشر شد ، پژوهشگران این گونه نتیجه گیری کردند که سیگار کشیدن باعث کوچک شدن بخش های مهمی در مغز، از جمله قشرمخچه ، جسم پینه ای و تالاموس میشود .
هماهنگ کردن حرکات بدن ، توازن و دقت ، کنترل تونیسیته ی عضلات و حفظ تعادل از جمله کنترل گری های مخچه و تقویت پیام های حسی مانند شنوایی و بینایی از عملکرد های تالاموس است ، زمانی که این بخش ها دچار تغییر و کوچک شدن بکنند ، تمامی این اعمال در بدن ما تحت تاثیر قرار میگیرند ! که این امر میتواند موجب بروز خطراتی برای ما و سلامتی ما باشد …
2) صبحانه نخوردن !
زیاد پیش میاید که صبح پس از بلند شدن از خواب بدون خوردن صبحانه فعالیت های روزانه خود را شروع کنید و بر این باور باشید که نخوردن یک وعده ی غذایی کوچک اختلال چندانی در بدنتان ایجاد نمیکند ، اما اشتباه میکنید !
پس از اتمام شب و خوابی طولانی ، زمان زیادی از خوردن غذا گذشته و بدن به طور طبیعی نیاز به غذا و انرژی برای شروع فعالیت های خود دارد ، یکی از اندام های مهمی که نیاز به این انرژی از طریق مواد غذایی دارد مغز است . پژوهش ها نشان داده اند که خوردن صبحانه به واسطه ی تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز مغز به تقویت عملکرد شناختی کمک میکند . همچنین مشخص شده است که یک صبحانه ی سالم و مغذی کارایی یادگیری و کاری افراد را افزایش میدهد .
3) آلودگی !
طبق مطالعه ای که پژوهشگران چینی در نشریه proceeding the national academy science منتشر کردند ، پیوندی مستقیم بین آلودگی هوا زوال شناختی وجود دارد ! چرایی این امر هنوز صد در صد مشخص نشده است اما کمبود اکسیژن و وجود ذرات و سموم در هوای آلوده از جمله این عوامل است چرا که مغز برای عملکرد هر چه بهتر خود به اکسیژن نیاز دارد …
همچنین طی پژوهشی دیگر توسط پژوهشگران در تگزاس ، آمریکا ، پژوهشگران دریافتند آلودگی صوتی موجب تغییراتی در مغز مانند تغییرات فیزیکی بخش هایی از مغز و یا اختلال در پردازش میشود ! در این مطالعه مشخص شد اگر برای مدت زیادی در معرض صداهای بسیار بلند قرار بگیرید ، این آلودگی صوتی میتواند موجب آسی دائمی سلول های مویی گوش شود ، که کار این سلول ها دریافت امواج صوتی و انتقال آن ها به مغز است !
4) خواب کم یا زیاد !
خواب کافی برای سلامت جسمانی و روانی انسان ضروری است. چرت زدن کوتاه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای در طول روز میتواند به افزایش سطوح انرژی بدن انسان کمک کند. اما چرت‌های طولانی و بیشتر از نیم ساعت میتوانند احساس سستی و بی حالی را در انسان ایجاد کنند. این احساس به واسطه ورود به مراحل عمیق‌تر خواب پس از گذشت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه شکل میگیرد. نتایج یک پژوهش که در نشریه Current Opinion in Pulmonary Medicine منتشر شد، نشان داد که چرت‌های بیش از نیم ساعت با رخوت خواب و از دست دادن بهره‌وری مرتبط بوده اند.
همینطور کم خوابی نیز میتواند تاثیرات منفی به دنبال داشته باشد . مشخص شده است که مغز طی چرخه ی خواب عمیق خود را از سموم پاکسازی میکند . کمبود خواب مرگ سلول های مغزی را نیز تسریع میبخشد که میتواند به اختلال در حافظه منجر شود !
در کل هفت تا هشت ساعت خواب برای افراد بزرگسال توصیه شده است …
5) کم آبی بدن !
آب یکی از اجزا سازنده اصلی بدن انسان است که ۶۰ تا ۷۰ درصد از وزن بدن را شکل میدهد، پس، جای تعجب ندارد که مصرف کم این مایع بتواند پیامد‌های نامطلوبی به همراه داشته باشد!
بدن انسان برای ارائه عملکرد درست خود به آب نیاز دارد. این مایع به تحویل اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز مغز کمک میکند. همچنین، پژوهش‌ها نشان داده اند که آب در روانسازی بافت مغز نقش دارد.
به طور کل توصیه شده است که یک بزرگسال سالم روزانه هشت لیوان آب بنوشد…
سخن پایانی:
با دنبال کردن عاداتی سالم میتوانیم مغز خود را در جهت مثبت تغییر دهیم.
برای سال ها، بسیاری از مردم بر این باور بودند و همچنان برخی هستند که هوش و دیگر توانایی‌های شناختی ثابت هستند، یعنی قابل تغییر نیستند.
خوشبختانه، پژوهش‌های علمی در زمینه مغز و اعصاب خط قرمزی بر این مفهوم نادرست کشیده اند.
به گفته ریچارد دیویدسون، استاد روانشناسی و روانپزشکی در دانشگاه ویسکانسین-مدیسن، “مغز ما در واکنش به کسب تجربه و آموزش تغییر میکند. تغییرات مغز به صورت خواسته یا ناخواسته رخ می‌دهند. بیشتر مواقع، مغز ما ناخواسته تغییر میکند. ”
پس چه بهتر که به این عضو مهم و حیاتی در بدن خود ، برای آسایش و سلامتی خودمان کمک کنیم که نه تنها آسیب نبیند ؛ بلکه روز به روز قوی تر و بهتر از قبل در روزمرگی هایمان به ما کمک کند .
اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇
مضرات طلا برای آقایان:
از جمله مضرات طلا برای آقایان میتوان به چند مورد مهم و اساسی زیر اشاره کرد:
1- تماس طلا با بدن باعث افزایش گلبول های سفید میشود !
طی تحقیقات و بررسی های متعدد میزان گلبول های سفید در آقایان از خانم ها بیشتر است ، به طور طبیعی با افزایش گلبول های سفید ، گلبول های قرمز کاهش میابند ، بدین ترتیب استفاده از طلا برای آقایان باعث برهم خوردن تعادل گلبول های سفید و قرمز میشود . این در حالیست که برعکس ؛ استفاده از طلا در بانوان باعث تعادل این دو گلبول میشود !
این امر باعث کم خونی در مردان شده و امکان سرطان خون را افزایش میدهد .
2- همچنین اختلال در گلبول های قرمز در مردان باعث میشود سیستم ایمنی بدن آن ها دچار ضعف شود !
وقتی طلا با پوست مردان تماس پیدا میکند یون های آن وارد بدن میشود ، اما در زنان به دلیل تفاوت های کوچکی مانند یک سد چربی که در مردان کمتر است ، یون ها به راحتی نمیتوانند وارد بدن زنان شوند اما به راحتی به بدن مردان نفوذ کرده و میتوانند موجب اختلال در کبد آن ها شوند !
3- در تحقیقات انجام شده در سال 2010 در وونکوور کانادا ، طلا دارای خاصیت شبه القایی است که بر پوست و خون مردان اثرات منفی دارد ! و علاوه بر مشکلات کبدی میتواند در طولانی مدت منجر به سکته قلبی شود .
مضرات طلا در استفاده ی طولانی مدت و تاثیرش بر روی هورمون آقایان:
اگر مردان به مدت طولانی از طلا استفاده کنند ، طلا بر روی هورمون های آنها تاثیر میگذارد ، مخصوصا هورمون های هیپوفیز ! هیپوفیز که در تمامی بدن تاثیر میگذارد در میان آن میتوان به کاهش ترشح تستسترون و کمبود اسپرماتوزوئید و در نهایت کاهش قدرت جنسی و در نتیجه عقیم شدن آن ها اشاره کرد !!
از میان دیگر عوارضی که طلا برای مردان ایجاد میکند به تحقیقی اشاره میکنیم که در سال 1990 در آمریکا انجام شده است ، طی این تحقیقات محققان پی بردند که در مردانی که با طلا تماس زیادی داشته اند ، طلا در بدن آنها باعث اختلالات هورمونی شده و هورمون های پرولاکتین و FSH بیشترین تاثیر منفی را از طلا گرفته است . و بیشترین تجمع طلا در دستگاه تناسلی مردان مشاهده شده است .
برای مطالعه بیشتر از فواید طلا در بانوان و رابطه آن با سلامت پوستشان میتوانید به مقالات ما در سایت مجیک بادی مراجعه بفرمایید.
اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇
طلا برای بانوان چه فوایدی دارد؟
طلا از گذشته های دور در رابطه با سلامت انسان نقش به سزایی داشته و دانشمندان مختلف ایرانی نیز درباره خواص این عنصر بسیار سخن گفته اند.
- طلا دارای طبیعت گرمی است که به قلب نیرو میبخشد ، و عفونتی را به همراه ندارد ( مگر مواردی نادر به دلیل حساسیت )
- در زمان قدیم در کشور خودمان ، هرگاه زنی دچار ضعف میشد و یا غش میکرد ؛ تکه طلایی را درون آب میکردند و آن آب را به زن میدادند تا بهبود یابد .
در قرن ۱۸ اروپائیان از طریق فرهنگ شرق با این شیوه ی درمانی آشنا شدند ، آنها نیز برای غش و ضعف زنان از این روش استفاده کرده و مشاهده کردند.
پس از زمان کوتاهی وضعیت به حالت پایدار برمیگردد ! به همین دلیل ضمن تحقیقاتی ثابت کردند که این روند یک روند کاملا عامی است و ناشی از خواص
طلا برای زنان است !
- پزشکان ژاپنی نیز عقیده دارند ، که اگر طلایی را گرم کنند و به یکباره درون آب خنک فرو ببرند ، آن آب میتواند امراض زیادی را دور کرده و باعث شادابی روح و جسم شود .
- استفاده تزئینی طلا برای درمان برخی بیماری ها و در سلامتی زنان نقش دارد . بر اساس نتایج دانشمندان برای خانم ها روند فعالیت ارگانیسم بدن را تسریع میکند و آرام بخش است .
- به نوشته ی روزنامه روسی ‘ وزگلیاد ‘ میتواند در رفع مشکلات قلبی زنان موثر باشد و فشارخون را پایین بیاورد ؛ به همین دلیل در طب سوزنی ، گاها از سوزن طلا برای برخی بیماری ها برای خانم ها استفاده میشود .
- دانشمندان بلاروس طی تحقیقاتی گفته اند بهتر است خانم هایی که زخم معده و یا بیماری های دیگر معده را دارند از طلا استفاده کنند !
خواص ماسک طلا برای بانوان!
به دلیل سازشی که طلا با بدن خانم ها دارد ، ماسک طلا هم از قبیل فوایدی است که خانم ها از آن میتوانند جهت سلامت و زیبایی خود استفاده کنند .
استفاده منظم و طولانی مدت این ماسک میتواند باعث کاهش چین و چروک های صورت ، لطافت ، و سفت شدن بشود .
همچنین این ماسک حاوی ترکیبات آنتی باکتریال و ضد التهابی است که دارای تاثیرات تسکین دهندگی و پاکسازی پوست است .
خواص خوردن ورقه های طلای خوراکی !
ورق طلا اکسیر حیاتی است! به گونه ای که برای مغز شادی آور و قلب آرامش دهنده است . همچنین باعث تقویت حافظه و حواس میشود .
از دیگر خواص آن میتوان به تقویت کنندگی سیستم بدنی و تقویت نیروی جنسی اشاره کرد !
اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇
دارچین یا Cinnamon bark:
استفاده از Cinnamon bark یا همان دارچین و روغن دارچین به عنوان ادویه و طعم دهنده در کشور های شرقی رایج است .
ازنظر آنتی اکسیدان در درجه بالایی قرار دارد حتی از سیر و پونه کوهی در این امر پیشی گرفته و حتی به عنوان ماده نگهدارنده مواد غذایی از آن نام برده میشود.
مصرف روزانه آن ۰/۰۵ میلی گرم یا ۰/۱ میلی گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن است.
روغن های موجود در پوست دارچین باعث:
- کاهش اسپاس
- نفخ معده
- تحریک اشتها
- افزایش جریان خون میشود.
- حاوی ماده شیمایی است که همانند انسولین برای کاهش قند خون مناسب است.
- همچنین باعث بهبود وضعیت دوران پریود و سیکل آن
- باعث کاهش بیرون روی
- کاهش دردهای معده
- درمان سرماخوردگی ها و آنفولانزا
- بهبود عفونت های ناشی از باکتری ها و انگل ها میشود.
- برای رفع زودانزالی در آقایان بسیار موثر است
مصرف صنعتی روغن دارچین :
- درخمیردندان
- دهانشویه ها
- لوشِن ها
- لمینت ها
- صابون
- مواد آرایشی بهداشتی است
روغن دارچین مناسب برای بیماری های زیر نیز میباشد:
1- Cinnamon bark خطرات بیماری های قلبی را کاهش میدهد.
2- خاصیت ضد دیابتی دارد.
3- مفید برای بیماری های عصبی نظیر آلزایمر و پارکینسون است: مطالعه ای دقیق نشان داده که دو ترکیب موجود در دارچین مانع از تولید پروتئینی با نام tau درمغز میشود که یکی از دلایل بیماری آلزایمر است.
3- به دلیل کابردهای بالقوه روغن دارچین مطالعات نشان داده که ضد سرطان نیز میباشد و درسرطان روده بزرگ باعث فعال شدن آنزیزم هایی میشود که باعث سم زدایی در روده شده و این دیگر از محاسن دارچین است.
آیا مصرف زیاد دارچین عوارضی به دنبال دارد؟
لازم به ذکر است که بدانید مصرف زیاد آن باعث افزایش ریسک سرطان ، بیماری کبد ، کاهش قند خون زیاد ، مشکلات ریه و تنفسی نیز میشود.
مطالب برگرفته از سایت:
www.Medicinenet.com
www.Healthline.com
اگر این مقاله برای شما مفید بود ، لطفا به ما امتیاز بدهید ∇
Bitter melons چه نوع میوه ایست؟
Bitter melons یا همان خربزه یا هندوانه ی تلخ ، کدو تلخ و یا کارلا (هندوستان) که در کشورهای گرمسیری رشد و نمو دارد میباشد.
میوه های منحصر به فرد به عنوان دارو یا مواد غذایی خوراکی مورد استفاده قرار میگیرد.
این گیاه بسیار مغذی و محلول درچربی است. سرشار از ویتامین C و حاوی ویتامین A میباشد.
Bitter melons در بین سبزیجات و میوها تلخ ترین نوع است. این گیاه ازخانواده ی Cucurbitaecae میباشد.
این گیاه دارای سه ماده مختلف: Charantin ، Peptides و alkoloids است که شاخص ترین کاربرد را برای درمان دیابت دارد.
باعث تنظیم قند خون هم میشود.
این گیاه حاوی ترکیبات هیپو گلیسمی است که میتواند در کاهش وزن نیز موثر باشد و باعث تعادل جذب چربی و سوخت و سازبدن شود.
و به طور قابل توجهی به بهبود و حساسیت انسولین کمک کند.
Bitter melons چگونه مورد مصرف قرار میگیرد؟
برگ های آن برای چای و سوپ ها مورد استفاده است.
همچنین این گیاه به صورت قرص و پودر نیز مورد استفاده قرار میگیرد.
Bitter melons دارویی عمومی برای :
- سرطان
- آسم
- عفونتهای پوستی
- معده
- فشارخون بالا
- کاهش علائم دیابتی
- ذات الریه
- بهبود دهنده بیمارهای کلیوی
- حاوی ترکیبات فعال است که به طور کلی باعث بهبود بیماری های مزمن میشود.
- باعث تقویت و سلامت پوست ، مو و بینایی میشود.
- باعث پیشگیری ازبیماری های استخوان
- ترمیم کننده زخم ها
- باعث تقویت سیستم ایمنی بدن است.
- موثر درکاهش وزن
- متعادل کننده جذب چربی و سوخت و سازبدن
- تنظیم کننده قند خون
- و در چین ، هند و آمریکا به عنوان داروی سنتی برای رفع تومورها ، مشکلات گوارش، پوست و آسم
مورده استفاده قرار میگیرد.
مطالعات انجام شده بر روی گیاه بیتر ملون:
1- مطالعه ای درسال 2018 درمجله Phytomedicine به چاپ رسیده که عنوان میکند این گیاه باعث کاهش التهاب و استرس و اکسیداسیون دربدن است.
2- درسال 2018 مجله Ethnopharmacology مطلبی تحت عنوان پیشگیری ازقند خون و دیابت بر اثر مصرف خربزه تلخ منتشر کرد. که افرادی که آن را مصرف کرده اند بعد از چند هفته میزان گلوکز پلاسما آنها به طور قابل توجهی کاهش یافته است.
3- مطالعه ای در وزارت بهداشت فیلیپین نشان داده که مکانیزم آن مثل Glibenclamide که یک داروی دیابتی است میباشد.
هشدار:
اگر با خواندن این مقاله در مجیک بادی قصد دارید این محصول را در رژیم غذایی خود بگذارید.
توجه داشته باشید افرادی که بیماری دیابت دارند و یا باردار و یا شیرده هستند قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنند.
زیرا در بارداران ممکن است باعث خون ریزی و یا سقط جنین شود.
مطالب برگرفته شده از سایت:
Foodfacts.mercola.com
diabetes.co.uk