دکتر آزیتا صفارزاده متخصص زنان و زایمان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت : اسید فولیک که با نام های فولات یا B9 معروف است برای بسیاری از اعمال حیاتی بدن ضروری است. این ویتامین بدن را در مقابل بیماریهای قلبی نقصهای مادرزادی ، پوکی استخوان و برخی سرطانها حفظ میکند. مصرف B9 در سنین باروری میتواند از بروز نیمی از نقایص لوله عصبی جلو گیری کند. کمبود این ویتامین در دوره بارداری میتواند به کم خونی، تولد نوزاد نارس و ایجاد نقص لوله عصبی در جنین منجر شود . تا چندی پیش مصرف اسید فولیک فقط به زنان باردار توصیه میشد که در حال حاضر و بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده مصرف آن به آقایان نیز توصیه میشود .

بر اساس نتایج تحقیقات ، این ویتامین در تقسیم سلولی نقش بسزائی دارد و حرکت و کیفیت اسپرم را بهبود میبخشد. معمولا به تمام بانوان توصیه میشود 6 ماه قبل بارداری به پزشک زنان مراجعه کنند تا تمام آزمایش های روتین و مورد نیازشان را انجام دهد البته در این زمان حتما باید با حضور همسرشان به پزشک مراجعه کنند تا آزمایشهای لازم برای همسرشان و هم برای خود خانم تجویز شود. معمولا یکی از آزمایشهای تجویز شده به آقایان ، آزمایش اسپرموگرام است که در آن حرکت ، شکل و تعداد اسپرمها ارزیابی میشود گاهی ممکن است جواب آزمایش در بعضی افراد غیر طبیعی باشد که میتواند علتهای زیادی داشته باشد جالب اینکه در مواردی فقط با تجویز انواع مکملها مانند زینک ، اسید فولیک ، ویتامین دی و .. مشکل برطرف میشود. از سوی دیگر نتایج تحقیقات حتی در روش ivf ، نشان میدهد مردانی که 2-3 ماه قبل از بارداری همسرشان مصرف ویتامین و اسید فولیک را شروع کرده اند کیفیت و شکل اسپرم و توانائی باروری در آنها افزایش میابد دوز اسید فولیک مصرفی با توجه به اینکه فرد چه زمانی تصمیم به مصرف آن دارد متفاوت خواهد بود مثلا اگر خانمی قرار است طی یکی دو ماه آینده باردار شود مصرف اسید فولیک 5 میلی گرمی و در آقایان یک میلی گرمی توصیه میشود ولی اگر خانمی تصمیم بگیرد 6 ماه تا یک سال بعد باردار شود مصرف اسید فولیک با دوز یک میلی گرم در آقایان هم همان دوز یک میلی گرم پیشنهاد خواهد شد.

پرورش اندام ورزشی پرطرفدار که زیبایی و سلامتی را به شما هدیه میدهد.

IFBB  فدراسیون بین المللی پرورش اندام یا فیتنس می باشد که مقر اصلی آن در لاس روزاس اسپانیا قرار دارد و رقابت های بدنسازی و فیتنس را در سطح بالا، به ویژه قاره ای و جهانی را برگزار می کند.

در سال 1967 به ریاست بن ویدر برگزار شد. از سال 1966 تا 1970 با ارتقا سازمان به سطح جهانی توسط بن و جو ویدر موسسه پیشرفت چشم گیری بدست آورد، بطوریکه در سال 1970 IFBB در بیش از 50 کشور مدیر داشته و فدراسیون کم کم در قاره های دیگر نیز قد می گذاشت.

در سال 1971 فدراسیون بین المللی پرورش اندام و فیتنس عضو انجمن عمومی ورزش های بین المللی (GAISF) شد که امروزه اسپورت آکورد SportAccord شناخته می شود. با این اقدام فدراسیون بین المللی بدنسازی و فیتنس تنها نماینده رسمی بدنسازی در جهان شناخته شد.
بن ویدر از سال 1980 تا پایان عمرش 2008 همواره از فدراسیون بازی های المپیک IOC برای اضافه کردن بدنسازی به رقابت های المپیک درخواست می کرده.

IFBB سالانه 2500 رقابت محلی، شهری، کشوری، قاره ای و جهانی برگزار می کند. این مسابقات در رشته های مختلف فدراسیون بین المللی پرورش اندام و فیتننس و در سطح های مختلف چون نوجوانان، جوانان و حرفه ای برگزار می شود. از قابل توجه ترین مسابقات فدراسیون بین المللی بدنسازی و فیتنس مسابقات قهرمانی بدنسازی مردان جهان – مسابقات قهرمانی بدنسازی کلاسیک مردان – مسابقات قهرمانی فیتنس و آرنولد کلاسیک می باشد.

مرحله پایانی گزینش نفرات انتخابی تیم ملی پرورش اندام جهت حضور در مسابقات جهانی مراکش انتخاب شدند:

60کیلو :غلامرضا علیزاده،

65 کیلو :مصطفی گودرزی،

70کیلو :لقمان اراسته فر‘

75 کیلو: سجاد نیکنام،

80کیلو : بابک اکبرنیا،

85 کیلو :هادی چوپان،

90کیلو :حمید کشانی،

100کیلو : حسن خسروی،

+100کیلو: حسن رهنمائیان،،

ضمنا فدراسیون اعلام کرد بعضی از افراد اماده نیز جهت ذخیرهای این افراد در نظر میگیرد تا در صورت لزوم جایگزین این نفرات شوند.

برای اطلاع از اخبار ورزشی با مجیک بادی همراه شوید.

مدیر کل دفتر سلامت و جمعیت خانواده و مدارس وزارت بهداشت تصریح کرد متاسفانه ایرانیان میانسال با بیماری وارد دوران سالمندی میشوند . علی سنگی در مراسم روز جهانی سالمند گفت بر اساس سرشماری اواخر دهه 70 ، تعداد سالمندان کشورمان 6/6 درصد جمعیت بود .

این آمار اواخر دهه 80 به 7/3 رسید و بر اساس اماری که هفته گذشته بدست ما رسید باید گفت از جمعیت 76 میلیونی کشورمان ، 8/2 درصد سالمند هستند غلام حسین شاه حسینی قائم مقام دانشگاه علوم پزشکی ایران نیز در این مراسم با اشاره به اینکه این قشر نه تنها یک بیماری بلکه به چند بیماری مبتلا هستند و این نشات گرفته از آن است که در جوانی موارد پیشگیری را لحاظ نکرده اند ، گفت : از سوی دیگر درمان سالمندان نیز هزینه های زیادی دارد بنابراین هرگز نمیتوانیم بیماری در سالمندان را ریشه کن کنیم بلکه می توانیم بار بیماری انها را کاهش دهیم . وی افزود با توجه به افزایش جمعیت سالمندان کشور شاهد افزایش شکستگی های استخوان ها به خصوص در لگن افراد هستیم و حتی پس از اعمال جراحی نیز که هزینه های درمانی سنگینی دارد ، برگشت به زندگی این افراد به سختی صورت میگیرد، شاه حسینی خاطر نشان کرد :نگهداری سالمندان در آپارتمان مشکل است و حتی برخی سالمندان تنها زندگی می کنند .در دنیا بطور متوسط 10 سال به عمر افراد افزوده شده است و باید دانشگاهها با نهادها و سازمانهای دیگر در زمینه ارتقای سلامت سالمندان همکاری کنند تا شاهد بهبود سلامتی و کمتر شدن آمار بیماری آنها با روشهای پیشگیرانه و موثر بود.برای انجام مراحل پیشگیرانه نیازمند برنامه ریزی دقیق و اصولی از سوی مسئولین و نهادهای مرتبط بوده که تا به امروز تلاشهای زیادی صورت گرفته است و باید امیدوار باشیم تا سالهای آینده بتوانیم درصد قابل توجهی از این میزان بیماری سالمندان را مداوا کرده و به آنها امید تازه ای به زندگی ببخشیم.