بخشهای مختلف صورت مانند یک نقشه هستند و شما با نگاه کردن به آنها می توانید وضعیت سلامتی خود را ارزیابی کنید.اگر بدانید علامت هر بیماری چگونه در صورت ظاهر می شود، می توانید سلامت خود را کنترل کنید.پس این بار که در آینه نگاه کردید فقط به فکر این نباشید که چگونه خوش تیپ تر باشید، به سلامتی خودتان هم فکر کنید.
زردی صورت و چشمها
اگر متوجه زردی صورت و زردی بخصوص در ناحیه ی سفیدی چشمانتان شدید،ممکن است دچار یرقان شده باشید.یرقان به علت تجمع بیلی روبین(بیلی روبین ماده زرد مایل به قهوه ای موجود در صفرا است سلول های قرمز خون قدیمی درکبد شکسته شده و بیلی روبین تولید می شود و سپس از طریق مدفوع ( مدفوع ) خارج می شود.) در خون و بافتهای بدن ایجاد می شود.در حالت عادی کبد این بیلی روبین را دقع می کند.سایر علائم یرقان یا زردی، اینهاست : خستگی ، سردرد، تب، اشتهای کم،تهوع،کاهش وزن،درد شکم،خارش پوست،کمرنگی ادرار و مدفوع.
لوپوس
وجود انواع جوش بر روی پوست صورت خبر از مشکلی در بدن می دهد.اگر این جوشها در امتداد گونه ها و ظاهری پروانه مانند داشته و مانند آفتاب شوختگی باشند،احتمالا به بیماری لوپوس مبتلا هستید.لوپوس نوعی اختلال در سیستم ایمنی بدن است که روی پوست،مفاصل،خون،ریه ها،قلب و کلیه ها تاثیر می گذارد.دیگر علائم این بیماری : خستگی،درد مفاصل،تورم،درد ماهیچه،بزرگ شدن غدد لنفاوی،درد قفسه ی سینه،تنگی نفس،احتباس مایعات و سردردهای مکرر.
رویش موی زاید
این نوع رویش موی زاید در خانمها و در امتداد خط فک،چانه و لب بالا اتفاق می افتد که به عنوان هیرسوتیسم یا پرمویی از آن نام می برند.این نشانه در صورت می تواند ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک(PCOS) را نشان دهد که دلیل آن عدم تعادل هورمونها و افزایش هورمون مردانه است.این مساله به علت تغییرات هورمونی ناگهانی در زنان پس از یائسگی،شیوع بیشتری دارد.دلیل دیگر وجود این موها می تواند استفاده از داروهای خاص یا اختلالات فوق کلیوی و در موارد نادر،تومور یا سرطان نیز باشد.
رنگ پریدگی پوست
یکی از دلایل مهم رنگ پریدگی پوست،فقر آهن است.به دلیل کمبود آهن،بدن نمیتواند هموگلوبین مورد نیاز خود را که موجب رنگ قرمز خون می شود،تولید کند.اگر این کمبود آهن پیشرفته باشد،در نواحی دیگری چون داخل دهان،لثه،زیر پلکها و لب، رنگ پریدگی شدیدتر است.خستگی شدید،سردرد،سردی دست و پاها و شکنندگی ناخنها،از دیگر نشانه های کمبود آهن هستند.با افزودن مکمل غذایی آهن و افزودن مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت ،عدس و لوبیا، می توانید این کمبود را از بین ببرید.
خشکی و ترک لب
این مشکل بیش از هر چیز می تواند نشان دهنده ی کمبود آب در بدن باشد.30% از آب بدن داخل پوست قرار دارد که در صورت کم آبی، پوست خشک شده و لبها ترک برمیدارند.همچنین اگر به حد کافی آب نخورید، تعریق و دفع آلودگی و چربی کم می شود و احتمال ابتلا به آکنه ،اگزما و پسوریازیس بالا می رود.
رنگ غیر طبیعی پوست
زنانی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند،ممکن است تکه های زخیم مشکی یا قهوی ای بر پیشانی،گردن،ناف،زیربغل و سینه خود داشته باشند.مقاومت به انسولین یا بالا بودن انسولین در این افراد،موجب تغییر رنگ پوست می شود.
چین و چروک عمیق زودرس
اینکه چین و چروک پوست رابطه ی مستقیم با سن دارد مساله ای غیر قابل کتمان است.اما چین و چروک زودرس در اطراف دهان یا پیشانی،می تواند در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض دود سیگار باشد.نیکوتین موجود در دود سیگار منجر به تنگ شدن رگهای خونی در لایه بیرون پوست و کاهش جریان خون می شود و در نتیجه مواد مورد نیاز به پوست نمی رسند.
ترک گوشه دهان
این ترک معمولا مرتبط با کمبود ویتامین ب 2،آهن و روی است.کمبود ویتامین ب در بدن موجب التهاب غشای دهان،پوست،چشمها و دستگاه گوارش است.علائم دیگر آن،ورم غشای مخاطی،التهاب پلک،زخم لبها و دهان و قرمزی پوست است.برای درمان این مشکل،غذاهای حاوی ویتامین ب 2 مانند:حبوبات،لوبیا،بادام زمینی،برگ چغندر،تخم مرغ،قزل آلا،مرغ و گوشت مصرف کنید.
لکه زرد اطراف چشمها
بیماری های قلبی می توانند یکی از دلایل این لکه ها باشند.مکان به وجود آمدن این لکه ها،اغلب در نزدیکی گوشه داخلی پلک است.نرم کوچک و بدون درد هستند و مشکلی در بینایی ایجاد نمی کنند.این مساله اغلب با بیماری عروق کرونر،دیس لیپیدمی و تصلب شرایین مرتبط است.
چشمان پف کرده
پف و حلقه های تیره ی دور چشم ممکن است به دلیل دیر خوابیدن،کمبود خواب یا گریه بیش از حد به وجود بیاید.اما اگر به اندازه ی کافی استراحت می کنید،این نشانه،می تواند خبر از یک مشکل جدی پزشکی بدهد.مثلا ممکن است مبتلا به بیماری چشمی تیروئید باشید که باعث تورم بافتها و ماهیچه های اطراف چشم است.بیماری تیروئید چشمی نوعی بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به پشت چشمها حمله و ایجاد التهاب می کند.نیز این امکان وجود دارد که مشکلی در غدد تیروئید یا کلیه ها وجود داشته باشد.
بیشتر دندانپزشکان حرفه ای می گویند علت بهداشت ضعیف دهان دندان مسواک نزدن، عدم استفاده از نخ دندان یا عدم شستشوی کافی است که به بیماری های لثه و پوسیدگی دندان منجر می شود.در این پست می خواهیم به نکات مهم دیگری غیر از مسواک زدن و استفاده از نخ دندان بپردازیم.
ویزیتهای دندانپزشکی گاه مارا با صرفه هزینه های سرسام آور روبرو خواهند کرد،یکی از راههای جلوگیری از بروز چنین مشکلی،چک آپ های منظم توسط دندان پزشک خواهد بود.نکاتی هم در مورد آنچه به عنوان مواد غذایی استفاده می کنید وجود دارند که به سلامت دندانها کمک می کنند.یکی از مهمترین نکات در رسیدن به سلامت دندانها،استفاده ی هرچه کمتر از شکر و مواد حاوی کربوهیدرات است،زیرا رشد باکتری ها را در دهان تشدید می کند.در ذیل موادی را معرفی می کنیم که در سلامت دندانها،تاثیرات مثبتی دارند:
چای سبز پلی فنل یک آنتی اکسیدان گیاهی موجود در چای سبز است که از آسیب دندان ها و ایجاد حفره دهانی و بیماری های لثه ای پیشگیری می کند.چای سبز از رشد باکتری هایی که باعث ایجاد این بوی بد می شوند جلوگیری می کند.همچنین دارای مقداری فلوراید است که پیشگیری از خراب شدن مینای دندان را موجب می شود.
شیر و ماست و پنیر شیر و ماستی که مواد شیرین کننده ندارند،برای دندان مفید هستند.اسیدیته ی پایین شیر و ماست از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.از همه مهمتر اینن مواد،منابع غنی کلسیم هستند که برای سلامت و رشد و استحکام دندانها و استخوانها ضروری هستند.پنیر با کربوهیدرات پایین و کلسیم و فسفات بالا،مزایای بسیار برای دندان دارد.این ماده غذایی، PH دهان را متعادل می کند و به حفظ و بازسازی مینای دندان کمک می کند و با تولید بزاق، باکتری که باعث ایجاد حفره دهانی و بیماری لثه می شود را از بین می برد.
میوه جات میوه جاتی مانند سیب، توت فرنگی ، مرکبات و کیوی، حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C هستند. این ویتامین موجب استحکام بافت لثه است و از خونریزی لثه نیز جلوگیری می کند. اگر بدنتان به حد کافی این ویتامین را دریافت نکند، طبق نظر محققان، شبکه کلاژن در لثه هایتان از هم فرو می پاشد و لثه ها مستعد پذیرش باکتری می شوند که موجب ابتلا به بیماری پریودنتال می گردد.(بیماری پریودنتال:بیماری بافتهای نگهدارنده دندانها گفته می‌شود. بافتهای نگهدارنده دندانها عبارتند از لثه، الیاف اتصال دهنده دندان به استخوان و بافت استخوانی اطراف دندان)
سبزی جات کدو حلوایی، هویج، سیب زمینی و بروکلی مملو از ویتامین A هستند و برای تشکیل مینای دندان وجود این ویتامین بسیار ضروری است علاوه بر آن سبزی جات ترد، لثه ها را تمیز کرده، باعث تحریک آن ها نیز می شوند. سبزیجات دیگری که توصیه می شود استفاده کنید،سبزیجات دارای سولفور یا گوگرد هستند که خاصیت ضد باکتری دارند.از بین مواد غذایی حاوی گوگرد می‌توان به سیر، پیاز، کلم، بروکلی و گل کلم اشاره کرد. بهتر است این مواد غذایی به صورت خام مصرف شود چون فرایند گرمایشی میزان مواد و عناصر مغذی این مواد غذایی را کاهش میدهد.
آب با نوشیدن آب، کمک می کنیم تا لثه ها مرطوب بمانند و مواد غذایی که لای دندان ها گیر کرده و تجزیه شده و در نهایت باعث بوی بد دهان گشته اند، شسته شده و از بین بروند.آب شستشودهنده طبیعی دهان است که به کاهش لکه های ناشی از قهوه و نوشیدنی های گازدارکمک کند.
راهکارهای دیگری نیز غیر از استفاده از مواد غذایی بالا وجود دارند که کمک می کنند تا دندانهای سالمی داشته باشید.در ادامه این روشها را نیز پیشنهاد می کنیم :
آدامسهای بدون قند را بجوید چون موجب تولید بزاق می شوند.بزاق به شستن اسید پلاک و شستن دندان در مواد معدنی که برای تقویت مینای دندان لازم است کمک می کند.
حتما بعد از مصرف نوشیدنی های اسید مسواک بزنید، البته بعد از نوشیدن آب پرتقال و نوشابه های گازدار نباید این کار را انجام دهید، حداقل 20 دقیقه صبر کنید تا احتمال سایش پوشش مینای دندان کاهش پیدا کند.
دهانتان را با آب اکسیژنه شستشو دهید. مقدار کمی از این مخلوط با آب، سه شستشو دهنده عالی ضدباکتری به وجود می آورد که بعد از مسواک زدن دندان را سفید می کند. البته یادتان باشد که آن را قورت ندهید! جوش شیرین هم یک ساینده ملایم است که مثل خمیردندان عمل میکند.گزینه ی مناسب دیگر می تواند استفاده از دهانشویه های موجود در داروخانه ها باشد.
استفاده از نی موجب تماس کمتر مایعاتی چون قهوه با دندانهای سفیدتان می شود.
نرم کردن مسواک قبل از مسواک زدنموجب می شود مسواک برای دندان های حساس زیاد خشن نباشد و نرم شود. برای این کار،مسواک را زیر آب داغ بگیرید.همچنین موقع خرید می توانید یک مسواک نرم را انتخاب کنید.
تمیز کردن زبان هم مهم است. تمیز کردن زبان به کاهش بوی بد دهان کمک کرده و وضعیت بهداشت دهان و دندان را بهبود می دهد، چون تعداد زیادی از باکتری ها در سطح چین دار زبان ساکن می شوند.
دکتر نصرت‌الله عشقیار، متخصص آسیب‌های دهان، فک و صورت در گفت‌و‌گو با آنا یکی از علل شایع پوسیدگی دندان را خوابیدن با دهان باز دانست .خوابیدن با دهان باز منجر به خشکی دهان و پوسیدگی دندان در دراز مدت می‌شود.خوابیدن با دهان باز دلایل متعددی دارد که از شایع‌ترین آن می‌توان به ابتلا به پولیپ بینی، انحراف تیغه بینی و گرفتگی راههای تنفسی اشاره کرد. افرادی که به این بیماری‌ها مبتلا هستند نمی‌توانند به خوبی از طریق بینی تنفس کنند. به همین دلیل به این دسته از افراد توصیه می‌شود ابتدا به متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنند و نسبت به سلامت عملکرد راه تنفسی بینی خود اطمینان حاصل کنند.وی افزود: برخی افراد نیز بر حسب عادت با دهان باز می‌خوابند که به این افراد توصیه می‌شود این عادت غلط را ترک کنند.مسواک نزدن بعد از وعده شام و قبل از خوابیدن نیز یکی از علل خشکی دهان و افزایش احتمال پوسیدگی است.
در این مطلب به کمبود انواع ویتامین و مواد معدنی در بدن و نشانه هایش خواهیم پرداخت :
کمبود ویتامین A : جوش‌های قرمز کوچک در پشت، ران‌ها بازو‌ها و گونه‌ها،اختلال دید شبانه،خشکی پوست، هیپرکراتوز: ظاهری شبیه به گوشت مرغ روی پوست ایجاد می‌شود،ابتلا به حساسیت شدید به بیماری‌های ویروسی،ریزش مو،بی اشتهایی، ناهنجاری‌های استخوانی،کندی رشد،اختلال باروری به ویژه در جنس مذکر، سقط خود به خودی،کم خونی،اختلال در سیستم ایمنی، کراتوز پوستی،خشکی ملتحمه و کاهش اشک،اسهال،خستگی
کمبود ویتامینهای گروه B : احساس خستگی زیاد،خواب رفتن و کرختی دست و پا،ریزش مو،بی اشتهایی،حالت تهوع،یبوست و نفخ،سردرد و سرگیجه،بی خوابی،خشکی پوست، ترس یا حساسیت نسبت به نو (فتوفوبیا)، سوزش، خارش و اشک ریزش چشم، کاهش شفافیت بینایی،درد و ترک خوردگی و سوزش لب ها و تورم زبان درگیری سیستم عصبی به شکل :گیجی و منگی، التهاب عصبی و تغییرات دستگاه گوارش به شکل تحریک پذیری و التهاب غشای مخاطی دهان و لوله گوارش،ضعف،نوروپاتی محیطی، کیلوز، التهاب زبان، التهاب حفره دهان و اختلال ایمنی سلولی،افسردگی، اختلال شخصیت، مشکلات قلبی، افزایش خطر عفونت ها،دردهای شکمی،کم خونی، زوال عقل، فراموشی،نداشتن هماهنگی عضلانی، کاهش حافظه،کمبود و تاخیر در ترمیم زخم.ویتامین B6 در درازمدت می تواند فرد را مبتلا به بیماری صرع کند.
کمبود ویتامین C : تورم و خونریزی لثه، از دست دادن دندان،خواب آلودگی،خستگی، دردهای مفاصل در پاها، تحلیل عضلانی، ضایعات پوستی و تغییرات روانی مختلف (مانند هیستری، هیپوکندری و افسردگی)تحریک پذیری، بیقراری، ناآرامی و تاخیر در ترمیم زخم.
کمبود ویتامین D : خواب آلودگی، پرانتزی شدن پاها، راشیتیسم یا نرمی استخوان،درد مبهم و پراکنده در تمام بدن، ضعف در ایستادن و بالا رفتن از پله و در مراحل پیشرفته تر لنگیدن،عرق کردن سر،درد استخوان بخصوص در دنده، مفصل ران، کف پا و ران
کمبود ویتامین E : اختلالات عصبی و عضلانی،کم خونی، ضعف، فلجی چشم ریالاختلال عملکرد تنفسی و ریوی،افزایش احتمال ابتلاء به سرطان ،مشکلات قلبی و عروقی و اختلالات تولید مثلی مانند سقط جنین، عدم پاسخ گویی به محرک‌های محیطی و عدم توانایی در حفظ تعادل
کمبود ویتامین F : اگزما و جوش صورت،ریزش مو،خشکی و پوسته پوسته شدن پوست
کمبود ویتامین K : اختلال در انعقاد خون و پوکی استخوان،آرتروز زانو و دست،التهاب در بدن،عدم جذب چربی‌ها در روده ٬بیماری‌های کبد
کمبود ویتامین PP : کوفتگی و کبود شدگی، واریس سیاهرگی
به گزارش ایرنا، نورالدین بختیاری عضو هیات علمی دانشگاه آزاد سنندج برای نخستین بار در کشور موفق به تولید داروی ضد پیری سلول ها با استفاده از عصاره پوست سیب شد.
ایشان روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: برای نخستین بار با جدایی ناخالصی ها و ترکیب گیاهان اورسولیک اسید”Ursolic acid”در کشور که فعالیت “Anti-Aging“ضد پیری دارند موفق شدم از پوست سیب به عنوان ماده اولیه، ماده دارویی تولید کنم که از آن برای پیشگیری از پیری سلول ها استفاده می شود.این محصول تولیدی به شماره 83542 در سازمان ثبت اختراعات و اکتشافات کشور با نام اختصاری ‘تاو’ ثبت شده و مجوزهای لازم از سازمان غذا و دارو FDA را دریافت کرده است.
وی اشاره کرد این ماده اولیه در پروسه های آزمایشگاهی به دو شکل قرص و کرم تولید می شود.در مورد خاصیتهای متفاوت این دو شکل دارو اظهار کرد:قرص های مکمل غذایی و دارویی برای بیماری های دوران پیری از جمله بیماران مبتلا به فشار خون، دیابت، آلزایمر و سرطان استفاده و کرم های آن با خواص سلامت پوست برای تحریک سلول های مرده پوست و جلوگیری از سرطان پوست به کار گرفته می شود.وی افزود برای تولید انبوه این داروی ضد پیری نیازمند همکاری و همراهی بیشتر مسئولان استان کردستان و به ویژه سازمان غذا و دارو است.
اورسولیک اسید”Ursolic acid” یک تریترپنوئید پنتاسایکلیک است که در پوست سیب یافت می شود.همچنین مقادیر زیاد این ماده،از سال 1920 به صورت گسترده در پوست گیاهان و ادویه جاتی مانند رزماری و آویشن پیدا شد. [1] این ماده قادر است حجم توده ی عضلانی را افزایش و توده ی چربی را کاهش دهد هر چند این احتمال می رود که اثرات ضد باروری نیز داشته باشد.[2]
علاوه بر این اورسولیک اسید قندخون، کلسترول و تری گلیسیرید را نیز کاهش می دهد.دانشمندان کشف کرده اند که اثرات آنابولیکی این اسید مربوط می شود به توانایی اش در تنظیم 2 هورمون کلیدی در عضله سازی یعنی انسولین و 1-IFGکه هر دو به گیرنده های سلول عضلانی می چسبند و منجر به واکنش های شاخه ای می شوند که مربوط به ارتقای رشد عضله و متوقف شدن آتروفی می شود. این جریانات با اسید اورسولیک بیشتر می شوند که می تواند به همان گیرنده ها بچسبد.
یک متخصص طب سنتی گفت: برای درمان جوش‌های صورت استفاده از غذاهای معتدل و سهل الهضم مانند زرده تخم مرغ عسلی، گوشت بره یکساله، کبک، بلدرچین، شیر برنج، فرنی، حریره بادام، نان گندم، نان جو، کاهو، شلغم، مربای بالنگ، مربای زرشک، سیب، فندق و… مفید است. |
به گزارش قدس آنلاین به نقل از تسنیم، اکرم اسادات اطیابی درباره پرهیزات کلی در درمان جوش‌های صورت اظهار داشت:
“رعایت نکات کلی تغذیه‌ای در رفع جوش‌های صورت بسیار موثر است.”
به گفته وی کاهش حجم غذا موجب تولید فضولات کمتر و مواد زائد در بدن می‌شود، همچنین معده غذا را بهتر هضم میکند، از مصرف غذاهای چرب و تند، انواع غذاهای کارخانه‌ای، شکلات، تنقلات مضر و فست‌فودها باید به شدن دوری کرد.
این متخصص طب سنتی ادامه داد: برای درمان جوش‌های صورت استفاده از غذاهای معتدل و سهل الهضم مانند زرده تخم مرغ عسلی،گوشت بره یکساله،کبک، بلدرچین،شیر برنج، فرنی، حریره بادام، نان گندم، نان جو،کاهو، شلغم، مربای بالنگ، مربای زرشک، سیب، فندق و …مفید است.
اطیابی افزود: رعایت نظم زمانی در صرف غذا, پرهیز از با هم‌خوری و بر هم‌خوری بسیار در درمان جوش‌های صورت مفید است، همچنین داشتن خواب مناسب خیلی کمک کننده است.
وی بیان داشت: شرایط خواب مفید به این‌گونه است که خواب نه با شکم خالی و نه در حال امتلا (پر بودن شکم از غذا)، حداقل دو ساعت فاصله با آخرین وعده غذایی باشد، همچنین از خوابیدن در طی روز باید پرهیز کرد.
مرطوب نگاه داشتن پوست صورت
این متخصص طب سنتی یادآور شد: استفاده از اسپری آب به پوست کمک به دفع چربی پوست بدون تحریک غدد چربی، طبیعی شدن میزان چربی پوست به مرور زمان و باز شدن منافذ پوست و پاکسازی آنها میکند.
یک محقق طب اسلامی خواص درمانی آب جوشیده ولرم را تشریح کرد و گفت: مردم در قدیم آب جوش می‌خوردند ولی الان چای می‌خورند که بسیار مضر است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم، آیت الله تبریزیان درباره آب فاتر اظهار داشت: آب فاتر، آب جوشیده‌ای است که ولرم شده باشد.
به گفته وی فتور از حدت به سردی می‌آید نه از سردی به حدت، یعنی آب باید به جوش برسد و سپس سرد شود نه اینکه فقط گرم شود. دقت شود که آب نباید زیاد بجوشد بلکه به‌محض به‌جوش آمدن و رسیدن به نقطه جوش باید از روی شعله برداشته شود وگرنه آب خاصیت خود را از دست میدهد.
این محقق طب اسلامی افزود: می‌توان به آب فاتر مقداری قند طبیعی نیشکر یا عسل اضافه کرد؛ شکر سرخ برای هر چیزی نفع دارد و ضرری ندارد و آب جوش هم همینطور است, لذا آب جوش و شکر طبیعی بسیار به بدن سود می‌رساند.
خواص درمانی آب فاتر
تبریزیان ادامه داد: طبق روایت امام صادق علیه السلام در صورتی‌که ناشتا یا موقع افطار آب فاتر استفاده شود، معده و کبد را پاک میکند. بدن و دهان را خوشبو کرده و دندانها را محکم میکند.
وی اضافه کرد: آب فاتر چشم را قوی و بینایی را جلا میدهد، مصرف فاتر هیجان رگ‌ها را فرو می‌نشاند، مره (صفرا و سودا) و بلغم را درمان میکند (سه مزاج را تعدیل میکند که بهترین درمان است)، گرمی معده را فرو می‌نشاند و درمان کننده میگرن نیز هست.
این محقق طب اسلامی خاطرنشان کرد: مردم در قدیم آب جوش می‌خوردند ولی الان چای می‌خورند که بسیار مضر است.
منبع: سلامت نیوز
خواص بی‌شمار سیاه دانه نشان داده که این دانه می‌تواند به جز مرگ، علاج بیشتر بیماری‌ها و اختلالات باشد.
- پیشگیری از آسیب‌های اشعه‌ای و تابشی
- پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی و آثار جانبی حمله و سکته قلبی
- محافظت از آسیب‌های کلیوی ناشی از بیماری دیابت
- پیشگیری از مسمومیت عصبی
- پیشگیری از آلزایمر و دمانس
- سرکوب رشد سلول‌های سرطانی در سرطان سینه
- محافظت از بدن در صورت ابتلا به بیماری پارکینسون
- از بین بردن سلول‌های سرطان خون و سرطان کبد
- درمان و مهار دیابت
- پیشگیری از آسیب‌های مغزی
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ سیاه دانه گیاهی گلدار و یکساله است که خواص دارویی فراوانی دارد.
هر از چند گاهی آمار جسته و گریخته‌ای نیز در رابطه با اختلالات روان در رسانه‌های مختلف منتشر می‌شود، از آن جمله که اخیرا اعلام شد بیش از 30 درصد مردم تهران مبتلا به اختلالات روان هستند.
روند ابتلا به اختلالات روان در کشور، قابل ملاحظه است، براساس آخرین پیمایش ملی کشور (89 تا 90)، آمارها در گروه سنی 14 تا 65 سال نشان میدهد که 23.6 درصد مردم از یک اختلال روان رنج می‌برند، رقمی که به گفته صاحب‌نظران رشته روانشناسی، بسیار بالا و قابل ملاحظه است.
اما آنچه موجب نگرانی دست‌اندرکاران حوزه سلامت روان شده آن است که به نظر می‌رسد روند ابتلا به اختلالات روان در کشور روند صعودی دارد، بطور مثال بر اساس آمار سال 78 – سال اول مطالعه سلامت روان، 21 درصد افراد 15 سال به بالا دارای علائم اختلالات روان بودند که این رقم در سال 93 به 23.44 درصد رسید.
این آمار و ارقام بهانه‌ای شد تا خبرنگار ما در گفت وگویی با دکتر عباسعلی الهیاری رئیس سازمان نظام روانشناسی، ریشه افزایش بیماری‌های روان در جامعه و راههای مقابله با آن را جویا شود.
آیا آمار اختلالات روان در کشور افزایش یافته است؟
الهیاری: درمورد میزان شیوع اختلالات روان در کشور، تحقیق جامعی که کاملا از لحاظ روش شناسی علمی قابل دفاع بوده و میزان دقیق را برآورد کند، در کشور وجود ندارد، البته تحقیقات جسته و گریخته‌ای مانند پایان‌نامه‌های دانشجویی یا از سوی برخی مسئولان و دستگاه‌ها، صورت گرفته که آمارها به همین علت متغیر و از 22 تا 33 درصد در کشور اعلام شده است.
بنابراین اگر می‌خواهیم میزان شیوع اختلالات روان در کشور را بصورت دقیق به دست آوریم، باید یک تحقیق و طرح جامعی در سراسر کشور انجام شود. اما در تصدیق این موضوع که در دهه اخیر، اختلالات روحی و روانی و ناهنجاری‌های روحی و اجتماعی افزایش یافته، تردیدی نیست.
بنابراین اگر بپذیریم در این دهه آمار مختلف میزان شیوع اختلالات روان در کشور از 13 تا 33 درصد بوده همه این ارقام، آمار قابل توجهی است و باید به این نیاز پاسخ دهیم.
دلایل افزایش اختلالات روان در برهه کنونی چیست؟
الهیاری: دلایل افزایش اختلالات روان در شرایط کنونی متعدد است که یکی از دلایل آن می‌تواند اثرات ناشی از جنگ، تحریم‌ها، شبکه‌های خارجی، بیکاری، معضلات اجتماعی و گذار جامعه از توسعه نیافتگی به سوی توسعه باشد که تمام این پدیده‌ها روی وضعیت روحی و روانی جامعه اثر دارد.
راهکار کنترل روند صعودی اختلالات روحی و روانی در کشور چیست؟
الهیاری: برای کاهش اختلالات روان در کشور باید به چند نکته توجه کرد، اول آنکه رویکرد مردم و نظام سلامت کشور به اختلالات روان باید تغییر کند. سلامت از نظر مردم به لحاظ مفهومی بیشتر معطوف به جسم است. متاسفانه نگرش غلطی در وزارت بهداشت وجود دارد که از گذشته گفته‌اند متولی سلامت از تولد تا مرگ، وزارت بهداشت است و جامعه بیشتر به سلامت از جنبه پزشکی و جسمانی می‌نگرند.
نوع نگاه شهروندان برای کودکانشان نیز مراقبت از جسم و فرستادن او به انواع کلاس‌های ورزشی و بدنسازی است اما به اینکه فکر کودک منطقی هست یا نه و همچنین روابط اجتماعی، احساسات، عواطف و تحلیل کودک کمتر توجه می‌شود.
اکنون در کشورهای توسعه یافته گفته می‌شود از صددرصد مفهوم سلامت فقط 20 درصد آن جسمانی است و 80 درصد آن اجتماعی، روانی و معنوی است. سلامت روانی یعنی «سلامت عواطف، افکار، احساسات و رفتار انسان» و سلامت اجتماعی نیز به ارتباطات اجتماعی و مشارکت اجتماعی و مسائلی مانند تحمل و بردباری اجتماعی باز‌می‌گردد که متاسفانه در کشور تحمل و بردباری اجتماعی روز به روز در حال افت است.
سلامت معنوی بیشتر مربوط به خلاهای معنوی و ایمان و اعتقادات ماورایی انسان است که این‌ها روی سلامت انسان بسیار تاثیرگذار هستند.
نتیجه رویکرد اشتباه ما در بی توجهی به سلامت روان چیست؟
الهیاری: با این نگاه اشتباهی که در سلامت داشته و آن را فقط منحصر به سلامت جسمانی می‌بینیم، کارگزار آن را نیز پزشک می‌دانیم و بیشتر به پزشکی توجه می‌کنیم و از سلامت روان غافل می‌شویم.
متاسفانه بودجه‌های سلامت نیز با این نگاه توزیع می‌شود. بیشترین بودجه سلامت را برای جسم و جراحی و دارو مصرف می‌کنیم، درحالیکه در دنیا به همین نسبت که طبق الگوی سلامت، مبنی بر اینکه 20 درصد سلامت مربوط به بعد جسمانی و 80 درصد مربوط به ابعاد روانی است، 80 درصد بودجه سلامت نیز برای سلامت اجتماعی، معنوی و روانی مردم مصرف می‌شود.
این در حالیست که در کشور، اکنون فقط سه درصد از بودجه سلامت برای80 درصد سلامت (که مربوط به سلامت روانی، اجتماعی و معنوی است) به مردم اختصاص می‌یابد. در حالی‌که طبق تحقیقات بیمه‌ای و تبلیغاتی ما در کشوری مانند فرانسه 78 درصد از بودجه سلامت آن برای سلامت روانی، اجتماعی و معنوی و کمتر از 16 درصد بودجه آنها به سلامت جسمانی اختصاص می‌یابد.
بی توجهی به سلامت روان آیا بر جسم هم تاثیر دارد؟
الهیاری: بسیاری از بیماری‌های جسمانی، ناشی از سلامت روان ما است. اکنون بسیاری از سکته‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های زخم معده و دردهای عضلانی اسکلتی و بیماری‌های پوستی تحت تاثیر بیماری‌های عصبی دیگر افزایش پیدا یافته است. بسیاری از مبتلایان این بیماری‌ها، هنگامی که به پزشک مراجعه می‌کنند، پزشک بیماری آنان را عصبی تشخیص میدهد که اصطلاحا به آنها بیماری‌های «روان تنی» می‌گوییم که ریشه آن روانشناختی است.
بطور مثال فردی 25 ساله را در نظر بگیرید که زخم معده دارد و دارو هم مصرف کرده و خوب نشده، چون به او استرس وارد می‌شود. دارو می‌خورد و زخم قبلی خوب می‌شود اما چون استرس دارد زخم جدید ایجاد می‌شود.
در دنیا برای درمان یک بیماری بصورت تیمی فعالیت می کنند، یعنی برای درمان یک بیماری، پزشک در کنار روانپزشک و مددکار اجتماعی کار میکند تا بیمار دارو مصرف کند، زخم خوب شود و چرخه استرس نیز شکسته شود و بیماری بهبود یابد.
چگونه سلامت روان مردم را ارتقا دهیم؟
الهیاری: یکی از راههای ارتقای سلامت روان در جامعه، استفاده از روش علمی تقویت کارگزار سلامت روان یعنی روانشناس و مشاور البته با در نظر گرفتن مسائل فرهنگی و اجتماعی هر جامعه‌ای است.
مردم کشور متاسفانه فکر می‌کنند مراجعه به روانشناس یا مشاور به معنی بیماری است. یعنی اینکه ما بیمار هستیم، پس بهتر است نرویم درحالیکه اکنون در دنیا همانگونه که می‌گویند پزشک خانوادگی ما فلان آقای دکتر و متخصص هست، همانگونه با افتخار می‌گویند روانشناس خانوادگی ما آن پروفسور است.
چون اکنون روانشناسی فقط در خدمت بیماری نیست بلکه برای حفظ و ارتقای وضعیت سلامت روان به کار گرفته می‌شود. اگر فردی کودکش نمرات درس‌هایش 20 باشد و می‌خواهد این وضعیت حفظ شود این کودک باید تحت نظر «روانشناس یادگیری» باشد. این به معنای بیمار بودن کودک نیست.
پزشک جراحی که جراحی‌های حساسی انجام میدهد برای گذراندن دوره آرامش روانی و تنش‌زدایی به روانشناس مراجعه میکند تا در آن شرایط حساس جراحی، خود را کنترل کرده و بیشترین اثر را داشته باشد.
مراجعه نکردن مردم به روانشناس چه عواقبی دارد؟
الهیاری: مراجعه نکردن مردم به روانشناس علاوه بر تشدید بیماری روان و بروز بیماری‌های جسمی موجب بروز یک آسیب اجتماعی دیگر می‌شود. هنگامی که به کارگزار روان و متخصص سلامت روان مورد نیاز مردم توجهی نمی‌شود، شهروندان برای حل مشکلش به عرفان‌های کاذب رو می‌آورد و نزد دعا نویس و رمال می‌رود.
بنابراین اگر شهروندی در بعد اجتماعی، معنوی و روانی مشکل داشته باشد، باید برای او فرهنگسازی کنیم که به روانپزشک و مشاور مراجعه کند و نقش رسانه‌ها در این بین خیلی اهمیت دارد. افراد دارای مشکل روان باید به روانشناس، روان درمان یا مشاور دارای مجوز از نهادهای رسمی مانند سازمان نظام روانشناسی مراجعه کنند.
اگر فرهنگ مراجعه به روانشناس و مشاور در جامعه تقویت نشود، شهروند به پدیده‌هایی مانند رمالی، انرژی درمانی و عرفان‌های کاذب رو می‌آورد که در آنها هم مردم پول می‌دهند، هم خوب نمی‌شوند و هم مشکلات امنیتی برای کشور ایجاد می‌شود مانند این است که اگر من تشنه باشم و آب تمیز و گوارا در دسترس باشد آن را مصرف می‌کنم اما اگر آب تمیزی نباشد آب گل آلود مصرف می‌کنم.
روانشناسی ریشه در غرب دارد یا فرهنگ اسلامی؟
الهیاری: تنها راه پاسخگویی به نیاز روحی و روانی مردم، تقویت روانشناسی، مشاوره و روان درمانی علمی با رویکرد اعتقاد به ارزش‌های فرهنگی و اسلامی جامعه است.
متاسفانه این وضعیت کمرنگ است. نهادها و افرادی داریم که روانشناسی را می‌کوبند و روانشناسی را علم غربی می‌دانند، درحالیکه ریشه روانشناسی در منابع اسلامی است. نخستین جرقه‌های علم روانشناسی در آرای دانشمندان و فیلسوفان اسلامی دیده می‌شود اما در این موارد کمتر کار کرده‌ایم یا کار نکرده‌ایم.
برای ارتقای سلامت روان، مردم مسئولند یا نظام سلامت؟
الهیاری: برای اینکه به بهداشت و سلامت روان خود توجه کنیم، غیر از اینکه مسئولان باید برنامه‌ریزی‌ها را تغییر دهند، شهروندان نیز باید در نگرش خود به روانشناسی تجدیدنظر کنند. معتقدم شهروندان همانگونه که برای جسمشان اهمیت قائل هستند، باید به همان اندازه حتی بیشتر برای سلامت روان، عواطف و افکارشان احترام قائل باشند و به محض اینکه احساس می‌کنند یک ناراحتی، خلاء و ناهنجاری دارند، به متخصص روانشناسی مراجعه کنند. اکنون روانشناسان در سراسر کشور این رفتارها را آموزش می‌دهند.
متاسفانه در کشوری زندگی می‌کنیم که برای بسیاری از چیزها مانند آشپزی یا رایانه آموزش می‌بینیم، درحالیکه برای مسائل مهم زندگی مانند مهارت فرزند پروری، کسی به ما آموزش نمی‌دهد.
بطور مثال در ایران زنی بچه دار می‌شود بدون آنکه دوره آن را دیده باشد و فکر میکند بچه داری، فرآینده ساده و معمولی است، درحالیکه یک دوره تخصصی بوده و باید دوره آن را آموزش ببیند.
همچنین آموزش مهارت‌های مقابله با بحران ضروریست، هر کدام از ما در زندگی بحران‌هایی داریم اما چگونه بحران‌ها را حل می‌کنیم. آیا دوره آموزشی آن را فراگرفته‌ایم یا نه. مردم هیچ جا نه در مدرسه و نه در دانشگاه مهارت‌های تفکر منطقی، مهارت‌های ارتباط متقابل و خیلی دیگر از مهارت‌هایی را که در زندگی برای امورات روزمره ما واجب و لازم هست، آموزش نمی‌بینند.
آیا می‌توان مهارت‌های روانشناسی را از روی کتاب یا اینترنت فرا گرفت؟
الهیاری: اگر بخواهیم به بهداشت روانی و سلامت روان مطلوب برسیم، حتما باید به صورت حضوری مهارت‌های روانشناسی را یاد بگیریم تا مشکلات را حل کنیم. همانگونه که برای رانندگی به آموزش‌های عملی نیاز است، برای فراگیری مهارت‌های مقابله با بحران یا تفکر منطقی، کتاب خواندن، اینترنت و حضور در یک سخنرانی روانشناسی کارساز نیست، بلکه حتما باید یک دوره تخصصی با حضور متخصص برای آن برگزار شود.
بهترین راهکار برای کاهش وزن، افزایش سطح فعالیت بدنی همراه با رعایت یک رژیم غذایی تنظیم شده است. در اینجا گیاهانی را معرفی می‌کنیم که حرارت زا و تحت شرایطی چربی سوز هستند:
- زیره: در درجه سوم گرمی و خشکی قرار دارد و می‌توان عرق آن را به اندازه یک استکان قبل از غذا میل کرد.
- دارچین: علاوه بر این که حرارت بدن را افزایش میدهد، مصرفدم کرده آن به هضم بهتر غذا کمک میکند.
- زنجبیل: آن را می‌توان به شکل مربا، عسل یا دم‌کرده استفاده کرد. زنجبیل بویژه برای مبتلایان به دردهای مفاصل که با خوردن لبنیات دردشان تشدید می‌شود، مناسب است.
- پیاز: از سردی غذاها می‌کاهد و به افزایش متابولیسم بدن کمک میکند.
- سیر: علاوه بر این که سبب افزایش حرارت بدن می‌شود، به کاهش چربی و رقیق کردن خون کمک میکند و طبع آن اواخر درجه سوم گرمی و خشکی است.
- فلفل: این گیاه حرارت بدن را افزایش میدهد و اضافه کردن آن به غذا سبب تقویت هاضمه می‌شود.
- آویشن و پونه: دارای اثر گرم‌کنندگی و ضد‌عفونی‌کننده بدن است.
- زردچوبه: این گیاه نیز گرمی و خشکی زیادی دارد و به عنوان افزایش‌دهنده متابولیسم می‌توان آن را به غذاها اضافه کرد.
- هل: آن را می‌توان همراه با چای دم کرد و نوشید.
منبع: سلامت نیوز
به زودی می‌توان تنها با تزریق یک داروی جدید چربی‌های اضافی بدن را از بین برد.
پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه تگزاس کشور آمریکا یک آمپول جدید آب‌کننده چربی تولید کرده‌اند که می‌تواند ظرف یک ماه، حداقل نیمی از چربی‌های اضافی دور شکم را ناپدید کند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، چربی ذخیره شده در شکم یکی از مقاوم‌ترین و در عین حال هشدار‌دهنده‌ترین نوع چربی‌هاست.
افزایش دور کمر آقایان بیش از ۱۰۲ سانتی‌متر و در خانمها بیشتر از ۸۹ سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یکی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.
این بافت چربی، برای بدن یک انبار انرژی است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده، در مواقع نیاز، از آن برداشت میکند.
اکنون متخصصان مرکز سرطان «ام دی اندرسون» می‌گویند موفق به تولید دارویی به نام «آدیپوتید» شده‌اند که به ذخیره خونی در سلول‌های چربی حمله میکند و کمک میکند که ظرف مدت یک ماه ۴۰ درصد از چربی اضافی بدن آب شود.
هرچند آزمایشات روی این دارو تاکنون روی میمون‌ها انجام شده و نتایج مثبتی داشته اما متخصصان معتقدند که داروی فوق در بدن انسان نیز موثر خواهد بود و با این ایده قصد دارند برای اولین بار آن را روی انسان‌ها آزمایش کنند.
این متخصصان می‌گویند: داروی جدید علاوه بر چاقی، برای درمان پراشتهایی نیز مفید است. گزارش آزمایشات روی داروی جدید و نحوه تولید آن در مجله تخصصی «طب انتقالی» به تفصیل ارائه شده است.
فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.