کراتین منوهیدرات (creatine monohydrate)

بررسی ۵  دلیل مهم و معتبر برای مصرف کراتین مونوهیدرات (creatine monohydrate) :

 

1-  از نظر ایمنی در درجه بسیار بالایی قراردارد:

بسیاری ازمطالعات نشان داده که این کراتین مونوهیدرات (creatine monohydrate) بسیار ایمن است ، انجمن بین الملی تغذیه ورزشی اخیرا نتیجه گرفته که هیچ شواهد علمی برای منع مصرف کوتاه مدت و یا بلند مدت این نوع کراتین موجود نبست.

مصرف آن بین ۲-۵ سال سالم و بدون اثرات نامطلوب است.

حتی در دزهای بالا خطری فرد را تهدید نمیکند ، گرچه معمولا ۳ الی ۵ گرم روزانه مصرف میشود میتوان مصرف آن را تا ۳۰ گرم روزانه افزایش داد.

شاید تنها عوارض آن افزایش وزن باشد. که دلیل آن هرگز تجمع چربی نیست بلکه افزایش آب سلولی که عضلات است که باعث افزایش حجم عضلات میشود.

اگرچه اشکال مختلفی از کراتین موجود است اما شواهد علمی نشان داده کراتین مونوهیدرات (creatine monohydrate) بهترین نوع کراتین است.

 

کراتین منوهیدرات (creatine monohydrate)
creatine monohydrate

2- کراتین مونوهیدرات (creatine monohydrate) بهترین است چون:

مطالعات علمی فراوانی روی این محصول انجام شده که نتیجه نشان داده اکثریت قریب به اتفاق آن میگویند کراتین مونوهیدرات (creatine monohydrate) بهترین است.

علاوه براین نوع کراتین اتیل استر ، کراتین هیدروکلراید ، کراتین بافر ، کراتین مایع و کلات منیزیم کراتین موجود است.

اما بیشترین نتیجه را ورزشکاران از این نوع کراتین گرفته اند که باعث افزایش حجم عضلات ، بهبود عمکلرد درطول تمرین ، بهبود عملکرد مغز و افزایش قدرت درطول تمرین میشود.

 

3- تاثیرات زیادی برروی سلامت ورزشکار میگذارد:

مطالعات دیگر نشان میدهد که عملکرد آن در خون و عضلات بهتر از فرم اتیل استر است و در دوچرخه سوران نشان داده که۱۰% افزایش قدرت بعد از مصرف مونوهیدرات داشته اند تا زمانی که کراتین مایع مصرف کرده بودند و مطالعات دیگر نشان داده ممکن است کراتین بافر یا منیزیم کلات در وزشکاران اثرات منوهیدرات را داشته باشد که هنوز قطعی نیست.

کراتین منوهیدرات (creatine monohydrate)
creatine monohydrate

4- عدم نیاز به خرید مکمل های دیگر:

برخی ازفرم های جدید کراتین فقط شامل محدودی از اثرات مکمل کراتین مونوهیدرات (creatine monohydrate) را دارند که فرد را مجبور به خرید دیگر مکمل ها میکند اما با خریداری کراتین مونوهیدرات تمام مواد مورد نیاز را میتوانید در این محصول یکجا داشته باشید.

لازم به ذکر است که بدانید این کراتین دارای مواد افزودنی نمیباشد.

 

5- ارزان قیمت بودن:

این نوع کراتین ارزان تر از بقیه کراتین ها است چون تقاضا برای کراتین مونوهیدرات بالا است.

شرکت های تولید کننده در رقابت برای قیمت در عرضه هستند که معمولا  قیمت این کراتین  تقریبا ۲۰دلار است در حالیکه فرم های دیگر کراتین حدود ۳۰ الی۴۰دلار و یا بیشتر است.

 

 

کراتین منوهیدرات
creatine monohydrate

 

 

 

محقق ونویسنده Grant Tinsley.phd

تاریخ تحقیق July 29سال۲۰۱۷

سایت healtline

پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین چه مکملی است؟

کراتین یک ترکیب نیتروژن دار است که در اصل در ماهیچه های اسکلتی یافت می شود. بیشتر این ترکیب از طریق منابع غذایی تامین می شود اما همچنین می تواند از طریق اندام های داخلی مانند کبد، کلیه، و پانکراس با استفاده از آرژنین سنتز و تولید شود. کراتین در بدن می تواند با یک گروه فسفر ترکیب شده و به شکل فسفوکراتین تبدیل شود، که نقش حیاتی در سوخت و ساز انرژی و کارکرد ماهیچه ها بازی می کند. فسفوکراتین بویژه در تولید آدنوزین تری فسفات سلولی و تنظیم فاکتور محدود کننده فعالیت های شدید دخالت دارد، و از این طریق می تواند در به حداکثر رساندن توان در تمرین های استقامتی موثر باشد.
مکمل های بر پایه کراتین در بازار معمولا به شکل کراتین مونوهیدرات در دسترس هستند. ثابت شده است که استفاده از مکمل کراتین مونوهیدرات در تمرین های استقامتی می تواند سطح درون ماهیچه ای فسفوکراتین را بالا برده و در نتیجه زمان رسیدن به خستگی و ناتوانی را در تمرین های فشرده و سخت به تاخیر بیاندازد. مطالعات پیشین در این زمینه نشان داده است که استفاده از مکمل کراتین مونوهیدرات به میزان ۳ گرم و برای مدت ۳۰ روز و یا ۲۰ گرم برای مدت ۵ تا ۷ روز ذخایر فسفوکراتین را به میزان ۸ تا ۱۲ درصد افزایش می دهد. از این گذشته ثابت شده است که فسفوکراتین می تواند در حین تمرین های شدید مقاومتی تا ۲۲ درصد افزایش پیدا می کند.
به تازگی شکل دیگری از کراتین به نام پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین در بین مکمل های کراتین دار مطرح شده است. اما این ترکیب دقیقا چیست؟ پلی اتیلین گلیکول یک ترکیب ارگانیک و محلول در آب است که کاربردهای وسیعی در صنایع شیمیایی، بیولوژیکی، صنعتی و تجاری دارد. این کاربرد در بیشتر موارد ناشی از پیوندی است که پلی اتیلین گلیکول یا پی ای جی با یک مولکول دیگر برقرار می کند. شما احتمالا نام پی ای جی را در برخی مواد پاک کننده و داروها دیده باشید، تاثیری که پی ای جی بر روی بهبود جذب مولکولی که با آن پیوند می خورد دارد، باعث می شود که این ترکیب به یک ماده ایده آل برای ساخت مواد دارویی و دیگر ترکیبات تبدیل شود.
با اینکه اصطلاح پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین به تازگی شناخته شده است و مطالعات انگشت شماری بر روی آن صورت گرفته است، اما نتایج این مطالعات بسیار امیدوار کننده هستند. این مطالعات در حقیقت نشان داده اند که پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین با دوز ۷۵ درصد کمتر، تاثیری مشابه مونوهیدرات کراتین بدون پی ای جی دارد.
مطالعاتی که اخیرا صورت گرفته همچنین نشان داده است که پلی اتیلین گلیکول یا به اختصار پی ای جی در مقایسه با کراتین مونوهیدرات می تواند جذب کراتین در بدن را بهبود بخشیده و کارایی آن را افزایش دهد. متعاقبا و در مطالعات بعدی نتایجی به دست آمد که نشان می داد استفاده ۳۰ روزه از مکمل کراتین ای پی جی با مقدار ۱.۲۵ و ۲.۵ گرم، افزایش بسیار چشمگیری در قدرت ماهیچه های بالاتنه و پایین تنه در پی داشته است که این افزایش مشابه مقداری است که با مصرف دوز بالاتری (۵ گرم) از کراتین مونوهیدرات بدون پی ای جی حاصل می شود.
این نتایج ممکن است به این علت باشد که پی ای جی درجه تاثیر و کارایی مکمل خوراکی کراتین را افزایش می دهد. محققان بر این عقیده هستند که مکانیزم اثر این فرایند بوسیله افزایش جذب پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین در روده و معده کامل می شود، بنابراین حداقل در تئوری دوز کمتری از پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین منتج به غلظت مشابهی از فسفوکراتین درون ماهیچه ای در مقایسه با دوزهای بالاتر مونوهیدرات کراتین خواهد شد.
نکته دیگری که در مورد کراتین پی ای جی وجود دارد این است که در مطالعات صورت گرفته، گروهی که از کراتین مونوهیدرات استفاده کرده بودند، در طول دوران استفاده بطور متوسط ۱ کیلو به وزنشان اضافه شد اما گروهی که از پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین استفاده می کردند تنها با ۴۵۰ گرم اضافه وزن بطور متوسط روبرو شدند. بنابراین افزایش نسبی قدرت عضلات در این گروه حتی بیشتر هم بوده است.

تاثیر مکمل پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین بر روی قدرت و استقامت ماهیچه ای بدون انجام تمرین
خلاصه ای از پیش زمینه و طراحی یک تحقیق بالینی بر روی پی ای جی کراتین
پیش زمینه: کراتین که در بدن به فسفوکراتین تبدیل می شود، نقشی حیاتی در تولید انرژی سلولی و کارکرد ماهیچه ها بازی می کند. ثابت شده است که مکمل کراتین مونوهیدرات در ترکیب با تمرینات سنگین باعث بهبود کارایی بخش های مختلفی از بدن بخصوص عملکرد ماهیچه ها می شود و گمان می رود که بخش بزرگی از این عملکرد نتیجه افزایش ذخایر فسفوکراتین درون ماهیچه ای است. اگرچه مطالعات بسیار زیاد و وسیعی بر روی کراتین صورت گرفته است، اما اطلاعات کمی از تاثیر مکمل کراتین بدون وجود یک رژیم تمرینی مناسب در دسترس است. علاوه بر این مطالعات جدید نشان داده است که زمانی که کراتین به همراه پلی اتيلن گليکول مصرف شود، جذب و کارایی آن در بدن بهینه تر خواهد بود. در ادامه نتایج تحقیقی مورد برسی قرار خواد گرفت که تاثیر مکمل پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین را بر روی قدرت عضلات در یک دوره ۲۸ روزه نشان می دهد.
فرضیه-هدف مطالعه: برسی تاثیر ۵ گرم مکمل پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین در روز برای مدت ۲۸ روز بر روی حرکات پرس سینه ماکزیمم و کشش پا، قدرت میانگین و حداکثر قدرت در تست های آنابولیک وینگیت و وزن بدن در نمونه های تصادفی و بدون انجام تمرین های استقامتی و کار با وزنه.
هدف از انجام این مطالعه برسی تاثیر مکمل پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین برای مدت ۲۸ روز بر روی حرکات پرس سینه ماکزیمم و کشش پا، قدرت میانگین و حداکثر قدرت در تست های آنابولیک وینگیت و وزن بدن در نمونه های تصادفی و بدون انجام تمرین های استقامتی و کار با وزنه بوده است. این مطالعه بر روی ۲۲ مرد بدون داشتن سابقه تمرینی که به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شده بودند انجام گرفت. گروه اول که شامل ۱۰ نفر می شد از ۵ گرم مکمل پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین در روز استفاده کردند و گروه دیگر که شامل ۱۲ نفر می شدند دارونما دریافت کردند. تمامی شرکت کنندگان در این تحقیق پیش از شروع استفاده از مکمل یا دارونما حرکات پرس سینه و کشش پای دوطرفه برای تعیین میزان توان و قدرت در انجام این حرکات را انجام دادند. همچنین دو تست کلاسیک آنابولیک وینگیت (با فاصله زمانی ۷ دقیقه) بر روی یک دستگاه ویژه اندازه گیری نیرو برای تعیین شاخص های MP و PP پیش از شروع به مصرف مکمل انجام گرفت. این تست ها پس از انجام در روز صفر، پس از ۷ و ۲۸ روز مجددا تکرار شدند.
نتایج این مطالعه نشان داد که پس از ۲۸ روز، افزایش بسیار چشمگیری (P<0.05) درانجام حرکت پرس سینه تک تکرار ۱RMBP در روز ۲۸ ام و در گروه مصرف کننده مکمل پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین مشاهده شد در حالی که در گروهی که از دارونما استفاده کرده بودند افزایشی مشاهده نشد. اما در مورد سایر حرکت ها که شامل کشش پای دوطرفه تک تکرار ۱RMLE و شاخص های تست آنابولیک وینگیت می شد، تغییر چشمگیری در هیچکدام از گروه ها مشاهده نشد. یافته های این مطالعه نشان می دهد که مصرف یک دوره مکمل پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین برای مدت ۲۸ روز، بدون انجام تمرین های استقامتی و کار با وزنه، قدرت بالاتنه را به میزان قابل توجهی افزایش خواهد داد اما بر روی قدرت ماهیچه ای و توان پایین تنه تاثیر چشمگیری ندارد.

آیا پلی اتیلین گلیکوزیلات کراتین نسبت به مونوهیدرات کراتین برتری دارد؟
در حال حاضر، هم در تئوری و هم در مطالعات صورت گرفته، پی ای جی کراتین مزیت های بسیاری را از خود نشان داده است، اما این مطالعات هنوز اندک و محدود هستند و همچنین محصولاتی که حاوی پی ای جی کراتین باشند هنوز در بازار مکمل ها به سختی یافت می شوند. بنابراین برای قضاوت درباره این مکمل باید هنوز منتظر باشیم. اما تا آن زمان استفاده از هریک از این ترکیب ها نمی تواند تصمیمی اشتباه باشد.

منبع :
https://www.researchgate.net/

بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK

بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK چیست؟

داشتن تغذیه، تمرین و مکمل مناسب کلید بهبود و افزایش نتایج دریافتی می‌باشد.بر اساس تحقیقات قوی و نتایج ثابت شده انتخاب میتواند شفاف باشد.بتاتور یکی‌ از مکمل‌هایی می‌باشد که میتواند نتایج تمرینات شما را بهبود بخشد.بتاتور فرم خالص و بدون اسید بتا هیدورکسی بتا متیل بوتیرات (HMB) می‌باشد. بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK به طور طبیعی در بدن طی‌ متابولیسم آمینو اسید ضروری لوسین تولید می شود که این آمینو اسید نیز خود در مواد غذایی نظیر گوشت، ماهی‌، دانه سویا و یونجه یافت می شود.
بر اساس تحقیق دانشمندان تاثیر مثبت (HMB) روی افزایش قدرت، افزایش حجم خالص عضلانی و کاهش آسیب‌های ماهیچه ای‌ و بهبود ریکاوری بعد از تمرینات سنگین ثابت شده است.بتاتور که قابلیت جذب آسان تری دارد جزو تشکیل دهنده‌ه اصلی (HMB) در مکمل‌ها بوده است.اکنون گسترش تولیدات به دانشمندان این اجازه را داده است تا آنها این استدلال را داشته باشند که (HMB) به عنوان بتاتور میتواند راهی‌ بسیار موثر تری برای رساندن (HMB) به بدن باشد.
در سال ۲۰۰۹ دانشمندان به خواص جنبش شناسی‌ این فرم از انتقال (HMB) پرداختند و در سال ۲۰۱۱ نتایج منتشر شده حاکی از جذب سریعتر، افزایش سطح (HMB) در جریان خون و افزایش پاکسازی بافت‌ها بود.این تحقیق بزرگ روی انتقال این فرم از (HMB) باعث شد تا تحقیقات بالینی زیادی روی آن انجام شود که نتیجه آن کارایی و ایمنی این روش را ثابت کرد.نتایج مصرف بتاتور گواهی بر گمان و فرضیه دانشمندان شد و مشخص شد که این فرم انتقال جدید نسبت به فرم رایج (HMB) دارای برتری بیشتری می‌باشد.
هنگام بهبود عملکرد در تمرینات میزان سرعت تبدیل و تجزیه پروتئین در ماهیچه‌ها نقشی‌ بسیار مهم را ایفا می‌کند.هنگامی که سنتز پروتئین با میزان تجزیه پروتئین‌ها یکسان باشد شما دیگر افزایش پروتئین در ماهیچه‌های خود را شاهد نخواهید بود.بتاتور از طریق دو مکانیسم میتواند میزان پروتئین ماهیچه‌ها را افزایش دهد.بتاتور از طریق گذرگاه (ubiquitin-proteasome proteolytic) میتواند میزان تجزیه پروتئین در ماهیچه‌ها را کاهش دهد.  بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK همچنین از طریق گذرگاه (mTOR) میتواند میزان سنتز پروتئین را افزایش دهد.

کاهش میزان تجزیه پروتئین در ماهیچه ها

بتاتور میتواند باعث کاهش تجزیه پروتئین در سطح مولکولی که حاصل انجام تمرینات پر فشار می‌باشد شود.انجام تمرینات سنگین نشان داده است که میتواند از طریق گذرگاه (ubiquitin-proteasome proteolytic) باعث افزایش میزان تجزیه پروتئین در ماهیچه‌ها شود.بتاتور با کاهش فعالیت و اجزای کلیدی تنظیم کننده گذرگاه (ubiquitin-proteasome proteolytic) این امر را انجام میدهد که نتیجه آن از دست رفتن کمتر پروتئین‌ها می‌باشد.در یک تحقیق بالینی مشخص شد که بتاتور میتواند میزان تجزیه پروتئین در ماهیچه‌ها را ۵۷% کاهش دهد.اگرچه مکانیسم دقیق تاثیر گذاری گذرگاه (ubiquitin-proteasome proteolytic) در حال حاضر شناخته شده نمی‌باشد اما بر اساس تحقیقات هم در نمونه‌های انسانی‌ و هم در نمونه‌های حیوانی نتایج یکسان بوده است و باعث کاهش تجزیه پروتئین‌ها شده است که نتیجه آن کمک به حفظ حجم بیشتر ماهیچه‌ها می‌باشد.

بهبود سنتز پروتئین در ماهیچه ها

بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK از طریق چندین مکانیسم نظیر گذرگاه (mTOR) که تحریک کننده آغاز فرایند سنتز پروتئین می‌باشد میتواند میزان تولید پروتئین در ماهیچه‌ها را افزایش دهد.اگرچه آغازسازی سنتز پروتئین میوفیبریلار تحت تاثیر چندین فاکتور می‌باشد اما (mTOR) فاکتور اصلی‌ تنظیم کننده در افزایش مستقیم سنتز پروتئین در ماهیچه‌ها می‌باشد.پروتئین‌های میوفیبریلار پروتئین‌هایی در عضلات هستند که باعث ایجاد انقباضات میشوند و در واقع مسول میزان قدرت انقباضات عضلانی میباشند.بتاتور نشان داده است که میتواند باعث افزایش فسفوریلاسیون در (mTOR) شود بنابراین از این طریق گذرگاه سیگنال رسانی (mTOR) فعال خواهد شد.سپس (mTOR) میتواند باعث تحریک سنتز پروتئین یا تنظیم مجدد آن در ماهیچه‌ها شود.بر اساس تحقیقات مشخص شد که بتاتور میتواند میزان سنتز پروتئین را تا ۷۰% افزایش دهد.

قدرت

بر اساس تحقیقات مشخص شد که مصرف بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK میتواند باعث کمک به افزایش حداکثری قدرت از تمرینات با وزنه شود.بر اساس تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۴ به مدت ۱۲ هفته گروهی از مردان ورزیده و تمرین کرده تحت تمرینات با وزنه قرار گرفتند که هفته ۹ و ۱۰ آن دارای شدت تمرینی بسیار بالایی بود.طی‌ این تحقیق افرادی که بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK مصرف کرده بودند در مجموع یک تکرار حداکثر خود در حرکت‌های پرس سینه، اسکات و ددلیفت به میزان ۷۷.۱ کیلوگرم افزایش وزنه و قدرت را تجربه کرده بودند در صورتی‌ که گروهی که دارونما (دارویی بی تاثیر) مصرف کرده بودند تنها شاهد افزایش وزنه به میزان ۲۵.۳ کیلوگرم بودند. این افزایش قدرت حاصل از مصرف بتاتور نشان دهنده چیزی فراتر از ۲۰۰% افزایش قدرت می‌باشد.

توان

با مصرف بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK شما میتوانید به حداکثر توان خود دست یابید.افزایش توان ماهیچه‌ها در هر ورزشی بسیار مهم می‌باشد.در یک تحقیق ۱۲ هفته ای‌ انجام شده در سال ۲۰۱۴ میزان توان بر اساس تست تعیین حداکثر توان دوره ای‌ وینگیت و همچنین از طریق تست پرش عمودی مورد آزمایش قرار گرفت.در طول این تحقیق ۱۲ هفته ای‌ افرادی که از بتاتور استفاده کرده بودند در تست وینگیت شاهد افزایش توان ۱۸% بودند اما افرادی که از دارونما استفاده کرده بودند تنها شاهد افزایش توان به میزان ۱۲% بودند. مصرف بتاتور بادی اتک  BETATOR BODY ATTACK همراه با انجام تمرینات در تست وینگیت باعث افزایش توان به میزان ۵۴% شد. پرش عمودی نیز یکی‌ دیگر از معیار‌های تعیین توان انفجاری ماهیچه‌ها می‌باشد.مشابه با تست توان وینگیت، در این تست نیز مصرف بتاتور توان را به میزان ۱۹% افزایش داد و این در حالی‌ بود که افزایش توان در افرادی که از درونما استفاده کرده بودند تنها ۱۲% بود.همچنین مصرف بتاتور همراه با انجام تمرینات نشان داد که میتواند باعث افزایش توان به میزان ۵۸% شود.

تغییر ظاهر فیزیکی‌

مصرف بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK همراه با انجام تمرینات پر فشار نشان داده است که میتواند باعث بهبود و تغییر شکل فیزیکی‌ شما شود.مصرف بتاتور هم از طریق افزایش حجم خالص عضلانی و هم از طریق چربی‌ سوزی میتواند شکل ظاهری شما را بهبود بخشد.بر اساس یک تحقیق ۱۲ هفته ای‌ در سال ۲۰۱۴ مصرف کنندگان بتاتور شاهد افزایش حجم خالص عضلانی به میزان ۷.۴ کیلوگرم بودند که این میزان در افرادی که از دارونما استفاده کرده بودند تنها ۲.۱ کیلوگرم بود که این میزان نشان دهنده افزایش حجم عضلات به میزان ۲۵۰% می‌باشد.البته افراد تحت آزمایش نه تنها توانستند عضله‌ سازی خالص انجام دهند بلکه موفق به چربی‌ سوزی نیز شدند.افرادی که از بتاتور استفاده کرده بودند شاهد چربی‌ سوزی به میزان ۵.۴ کیلوگرم بودند در حالی‌ که افرادی که از دارونما استفاده کرده بودند تنها شاهد کاهش چربی‌ به میزان ۱.۷ کیلوگرم بودند که این نیز نشان دهنده افزایش چربی‌ سوزی به میزان ۲۱۰% می‌باشد.
تحقیقات همچنین نشان میدهد که مصرف  بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK می تواند باعث افزایش ضخامت ماهیچه‌ها نیز شود.ضخامت ماهیچه‌ها نیز یکی‌ دیگر از مقیاس‌های افزایش حجم می‌باشد.در این تحقیق میزان ضخامت عضلات چهار سر شرکت کنندگان از طریق آزمایش اولترا سونوگرافی مورد اندازه گیری قرار گرفت.افرادی که از بتاتور استفاده کرده بودند شاهد افزایش ضخامت ۱۴.۳% بودند در حالی‌ که افرادی که از دارونما استفاده کرده بودند تنها شاهد افزایش به میزان ۴.۸% بودند.در این آزمایش نیز مشخص شد که افزایش ضخامت حاصل از مصرف بتاتور ۲۰۰% در طول یک دوره ۱۲ هفته ای‌ بیشتر می‌باشد.

ریکاوری

شروع یک برنامه تمرینی یا ارتقا دادن سطح یک برنامه تمرینی به مراحل بالاتر میتواند باعث ایجاد استرس و آسیب به ماهیچه‌ها شود.بتاتور ثابت کرده است که میتواند باعث کند شدن فرایند آسیب ماهیچه‌ها شود و شما را در رسیدن به یک ریکاوری سریعتر از همان اوایل شروع تمرین کمک کند.در تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۳ مشخص شد که بتاتور میتواند باعث کاهش سروم کراتین کیناز (CK) در افراد ورزیده و تمرین کرده طی‌ تمرینات پر فشار شود.سرم (CK) در افرادی که از دارونما استفاده کرده بودند پس از ۴۸ ساعت به میزان ۳۲۹% افزایش پیدا کرد در حالی‌ که این افزایش در افرادی که از بتاتور استفاده کرده بودند تنها ۱۰۴% افزایش پیدا کرده بود که این موضوع نشان میدهد که بتاتور میتواند بسیار از آسیب دیدن عضلات جلوگیری کند.در طول هفته ۹ و ۱۰ شدت و فراوانی‌ تمرینات دوباره افزایش پیدا کرد. بتاتور بادی اتک  BETATOR BODY ATTACKنیز دوباره باعث کاهش در میزان سرم (CK) و آسیب دیدن ماهیچه‌ها با این میزان تغییر در شدت شد. بتاتور میتواند در طی‌ تمرینات پر فشار ماهیچه‌های شما را حفاظت کند و به ریکاوری عضلات شما سرعت بیشتری بخشد.

عملکرد هوازی

در تحقیق اخیر انجام شده تاثیر بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK روی نشانگر‌های عملکرد هوازی در مردان و زنان تحت تمرینات اینتروال پر فشار (HIIT) مورد آزمایش قرار گرفت.در طی‌ ۴ هفته شرکت کنندگانی که از بتاتور استفاده کرده بودند شاهد افزایش جذب اکسیژن (VO2peak) و افزایش آستانه‌ تهویه هوا بودند.در این تحقیق اشاره شده است که ترکیب تمرینات (HIIT) همراه مصرف بتاتور میتواند دارای نتایج بیشتر در نشانگر‌های متابولیسم هوازی نسبت به انجام تمرینات (HIIT) به تنهایی شود.

چطور از بتاتور بادی اتک BETATOR BODY ATTACK استفاده کنیم

زمان مصرف و دوز مصرف برای دریافت نتایج مطلوب بسیار مهم می‌باشد.دوز پیشنهادی برای بتاتور ۱۰۰۰ میلی‌گرم سه بار در روز می‌باشد.شما باید دوز‌های روزانه خود را به سه بخش مساوی تقسیم کرده و در طول روز استفاده کنید.برای دریافت مزایا هنگام تمرین یکی‌ از وعده‌های خود را ۳۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید.این کار باعث میشود تا سطح بتاتور در جریان خون قبل از تمرین به حداکثر میزان خود برسد که نتیجه آن افزایش کارایی می‌باشد.

منبع : سایت مکملها

آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS

هر ماهیچه در بدن شما به طور کامل از اسیدهای آمینه متصل به یکدیگر ساخته شده است که تعداد این آمینو ها تا آنجایی شناخته شده اند ۲۱ آمینه اسید هستند. بدون شک آمینوها مهم ترین مواد لازم برای یک بدنساز را دارند این دلیل فروش و استقبال از مکمل های اسید آمینه بازار است. شاید در نگاه نزدیک این مواد برای بدنسازان آماتور تاثیر چندانی نداشته باشد اما باید توجه داشت که آمینو ها در طولانی مدت می توانند بهترین تاثیرات را در بدن داشته باشند .
آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS به شدت با کورتیزول که بعد از تمرینات سخت در بدن تولید می شود و اثرات منفی روی حجم ماهیچه ها را دارد ناسازگار است. این مکمل می خواهد با ترکیب خود این هورمون را در یدن به کمترین میزان برساند و سرعت ریکاوری عضلات را بالا ببرد و در نهایت به افزایش حجم عضله برسد. کربوهیدرات ۰ و شکر ۰ درصد با میزان ۴ واحدی کالری در هر وعده این مکمل شبیه رویاست.این امر دلیل قابل استفاده بودن این مکمل برای تمام تیپ های بدنسازی یا بدن سازی است. گروه آمینو اسیدهای شاخه ای بی سی ای ای BCAA در آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS موجود می باشد و چون در مدل اتیل استر ارائه شده است سرعت باورنکردنی در  جذب دارد و بیشتر از ۹۰% جذب را تضمین می کند . کراتین منیزیم ، فسفات و مدل پایه مونوهیدرات در این مکمل وجود دارد که در کمتر مکملی دیده شده است. برای ریکاوری عضلات از گلوتامین با ارزشترین آمینه اسید استفاده شده است .در بخش افزایش دم عضلانی هم سه آمینه با ۳ آمینه افزایش انرژی تلفیق شده است .

ویژگی های کلی  آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS :

  • کمترین میزان کالری
  • بدون کربوهیدرات و شکر
  • آمینه اسیدهای شاخه ای در فرم اتیل استر
  • افزایش دم عضلانی
  • افزایش انرژی و تمرکز تمرین بدون کافئین

AminoCell_NutrabolicsTab

حداکثر قدرت همراه با فناوری مدرن در راستای افزایش توان، اندازه و عضله و بازیافت توان
روش آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS : فاکتور رشد جای خود را به یک فرآورده قدرتمند و تازه می سپارد وقتی ایدۀ تغییر فورمول موفق فاکتور رشد را مطرح کردیم، این پرسش پیش آمد که چرا باید آن را تغییر داد؟ سپس نکته دیگری مطرح شد: چه می شود اگر بتوان فاکتور رشد را براساس استروئیدها طراحی کرد؟ با ارائه این ایده دیگر جای تردیدی نماند. معلوم بود که این پروژه هدف اصلی تیم پژوهشی نوترابولیک در نیم سال آینده است. پس از تلاش شبانه روزی محصول بدست آمد: یک کاتالیزور رشد بین تمرینی با توان غیر قابل رقابت به گونه  ای که حتی فاکتور رشد به پای آن نمی رسید.
بدین ترتیب آمینوسل پدید آمد و توان عالی رشد دادن عضله را به جهان عرضه کرد.

تاکتیک عملکرد آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS :
یافتن و نابود کردن ویژگیهای آنابولیک فرآورده و کاستن از اتلاف کاتابولیک عضلاتی که به زحمت تولید شده اند.تاکتیک آمینو سل است. وقتی یک محصول مفید باشد طرفدارانی پیدا می کند، همانطور که در سالهای اخیر فرمول فاکتور رشد چنین بوده است. اما شرکت نوترابولیک در سمت و سوی نوآوری است نه رکود. بسیاری از سازندگان فرآورده ها فقط به خاطر تغییر مدل محصول آن را دگرگون می کنند که کاری برای شما انجام نمی دهد. ما با تولید آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS فرمول فاکتور رشد را بهبود دادیم به گونه ای که پیشرفت  های مهم نسبت به فرمول اصلی را همراه با مطالعات علوم تغذیه جهت تمرین ورزشی و ارتقاء عملکرد منعکس سازد. نتیجه کار، یک اسلحۀ آنابولیک است که به شکل تهاجمی فرصتهای رشد عضلانی را یافته و همزمان امکان اتلاف عضله را در اثر تمرین  های شدید یا محدودیت کالری از میان می برد. آمینوسل دارای BCAA با توان حداکثر، کمپلکس کراتین / گلوتامین، واسطۀ بازیافت اکسیژن می باشد و این مواد آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS را بهترین فرآورده حین تمرینات در جهان کرده است.

استرآمینو اسید زنجیرۀای انشعابی
هدف شما هر چه باشد، از افزودن عضلات با کیفیت گرفته تا ممانعت از اتلاف ‌آنها طی دوره های  محدودیت کالری آمینواسید زنجیره  ای انشعالی (BCAA) باید از اجزای اصلی برنامۀ تغذیه شما محسوب گردد. ما یک نمونه معروف BCAA را در آزمایشگاه به روش استریفیکاسیون تقویت کردیم و دسترسی زیستی آن را بهبود دادیم. در این روش، با افزودن یک گروه استر به ساختار مولکول BCAA می تواند به سرعت به بافت های هدف برسد بدون اینکه در راه، تضعیف و تجزیه شود.

چیلات منیزیم کراتین
پژوهش در دانشگاه واشینگتن غربی نشان داده است که فرآورده دارای چیلات منیزیم کراتین نه فقط مثل سایر انواع کراتین، توان ناهوازی را افزایش داده بلکه توان عملکرد هوازی را هم  می افزاید. به زبان ساده، افراد مختلف از ورزشکاران پر طاقت تا بدنسازان می  توانند عملکرد خود و اثرات تمرینی مطلوب را با استفاده از چیلات منیزیم کراتین با سرعت افزایش دهند. در ضمن این ماده همراه با مونوهیدرات کراتین، تراکم کلی کراتین را بیشتر می کند چرا که مسیرهای جذب این دو ماده متفاوت است. بنابراین در آمینوسل هر دو نوع کراتین در قالب یک فرمول عرضه می شود.

گلیسرول فسفات کراتین
CGP یک نوع جدید کراتین است که یک ترکیب فوق هیدراته کننده یعنی گلیسرول را به مولکول کراتین پیوند میدهد. مزیت این کار انتقال فوری گلیسرول به عضلات است در حالیکه آب و سایر مواد مغذی را به همراه خود می  کشاند. در نتیجه عضله با مواد حجم دهنده و تقویت کننده اشباع شده و شما را به مرحلۀ جدیدی از رشد هدایت می کند. در ضمن CGP گروههای فسفات اضافی به مولکول کراتین می  افزاید تا بعد به ATP که انرژی دهند است تبدیل شوند.

چیلات منیزیوم گلیسل گلوتامین
تحقیقات نشان می دهد که آمینواسید گلوتامین پس از تمرین در بدن افت می کند. این ماده فراوانترین آمینواسید آزاد در بدن است و کمبود آن اثرات مهمی روی سلامتی، بازیافت توان و عملکرد دارد. منیزیم گلیسیل گلوتامین یک نوع نوع پر قدرت و پایدار گلوتامین است که دارای پیوند با ماده معدنی آنابولیک منیزیم می باشد و اثرات متفاوتی در سیستم غدد درون ریز و هورمونی، سیستم عضلانی و سیستم عصبی و اسکلت بدن دارد.

گلیسرول مونواستارات
سالهاست بدنسازان مسابقه ای از گلیسرول برای بهبود حجم درونی عضله و خون رسانی استفاده می کنند. وقتی آب مخلوط با گلیسرول آشامیده شود، این ماده به سرعت در عضلات تجمع می کند تا موقعی که یا خارج شود یا توسط بدن تجزیه گردد. بنابراین گلیسرول آبگیری عضلانی را بهبود داده و نیز آن را تداوم می بخشد. از آنجا که به نظر می رسد گلیسرول قدرت جذب سایر اجزاء مصرف شده همراه خود را بهبود می دهد، در نهایت مواد مغذی سریع تر تحویل هدف شده و عضلات بزرگتر و کامل حاصل می گردد. به علاوه، پس از تمرین از اثرات درازمدت گلیسرول بهره مند می شوید.

تاورین
این ماده از فراوان ترین آمینواسیدهای آزاد بدن است و در قلب، عضلات ساختمانی و سیستم عصبی تجمع می کند . حین تمرین شدید ورزشی، بدن دیگر مقادیر لازم تاورین را تولید نمی کند و کمبودها حاصل می شود. با افزودن تاورین حین تمرین، تراکم آن در حد مطلوب می ماند و امکان عملکرد این ماده به عنوان ناقل متابولیکی فراهم می گردد.

عصاره پوست پرتقال و چای سیاه
عصاره این مواد دارای توان کارآمدتر کردن مصرف اکسیژن در دستگاه تنفسی تحت تنش شدید تمرین آیروبیک می باشد بدین ترتیب ورزشکار می تواند از اکسیژن موجود بهتر استفاده کند و نسبت به اسیدوز عضلانی تحمل بیشتری پیدا کند. به علاوه این مواد، توان درمان بیماریهای جگر، نارسایی قلب و کلیه و مقاومت در قبال انسولین را داراست.

دستور مصرف آمینو سل نوترابولیکس AMINOCELL NUTRABOLICS

به عنوان یک مکمل غذایی، یک پیمانه از پودر آمینو سل (۱۲٫۵ گرم) را  با ۱۸۰ الی ۳۰۰ میلی لیتر آب سرد مخلوط کنید و میل نمایید .

موارد احتیاطی:
بیشتر از میزان توصیه شده مصرف نکنید.

شرکت تولید کننده : Nutrabolics کانادا

وزن محصول : ۰.۳۸  کیلو گرم
منابع :