قرص سلنیوم (Selenium)

هرآنچه درباره قرص سلنیوم (Selenium) باید دانست:

قرص سلنیوم (Selenium) یک ماده مغذی و اساسی است محافظ ترکیبات سلولی دربرابر آسیب های اکسیداتیو است ازبدن برای ساخت آنزیم های آنتی اکسیدانی محافظ میکند که نقش آن ها خنثی کردن رادیکالهای آزاد مواد شیمایی ناپایدار است.

تحقیقات اخیر نشان میداده که مصرف Selenium بسیار کاهش پیدا کرده وطی آمار اخیر میزان مصرف سلنیوم برای ۸۰% ازبزرگسالان درانگلستان پایین تر از حده مورد نظر بوده است.
لازم به ذکر است که بدانیم جذب این ماده (Selenium) با خوردن غذاهای معمول به بدن نخواهد رسید و نیازمند استفاده از مکمل هستیم جای تعجب نیست که امروزه این محصول جز یکی از برترین و پرفروش ترین مکمل های بدنسازی در انگستان و تمام دنیا است.

قرص سلنیوم (Selenium)
قرص Selenium

فواید قرص Selenium

  •  این مکمل باعث کاهش ابتلا به سرطان
  • مقابله با بیماری قلبی عروقی
  • بهبود عملکرد مغز
  • مناسب برای تیروئید
  • تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
  • سلامت ناخن و پوست
  • اسپرماتوژنز طبیعی
  • کاهش دهنده علائم آسم است.

 

 مشکلات مرتبط با کمبود Selenium در بدن:

کمبود Selenium در بدن باعث کم کاری تیروئید، ریزش مو، کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن، مشکلات مرتبط با پوست و ناخن ها، افزایش کلسترول بد از مشکلات مرتبط با کمبود سلنیوم در بدن می باشند.

سلنیوم Selenium
دز مصرفی Selenium

دز مصرفی قرص Selenium

لازم به ذکر است که دز قرص سلنیوم (Selenium) روازنه یک عدد همراه با وعده صبحانه است و بیشتر از آن توصیه نشده است.

 

حد مصرف selenium برای افراد👇

به ترتیب کودکان ۱/۳
کودکان۴/۸
کودکان ۹/۱۳
بزرگسال ۱۴به بالا زنان باردار زنان شیرده و درنهایت برای مردان ۱۰۰ میکروگرم است.

 

هشدار مصرف قرص سلنیوم (Selenium)

قبل از مصرف قرص سلنیوم (Selenium) در دوران بارداری و شیردهی حتما با پزشک مشورت نمایید.

توجه داشته باشید که در صورت داشتن ناراحتی معده احتمال بالا رفتن سطح سلنیوم در خون وجود دارد که باعث افزایش عوارض جانبی می‌شود.

 

مطالب برگرفته از سایت های:

  •  naturesbest.co.uk
  • healthline.com
  • webmd.com
  • perfect.io