بهترین رژیم لاغری چه ویژگی‌هایی دارد؟

هر رژیم اصولی و درستی، بر پایه‌ی قانون‌های مشخصی طراحی شده است. به‌عنوان مثال یک رژیم لاغری اصولی و صحیح باید دارای تمام گروه‌های غذایی باشد و فرد را به خوردن یک سری غذاهای خاص محدود نکند. رژیم‌های غذایی معتبر در کنار کاهش وزن؛ باید سبک زندگی شما را تغییر داده و شما را به سمت سالم خوردن، سوق بدهند. در ادامه قانون‌ها و ویژگی‌های یک رژیم معتبر را بررسی می‌کنیم

بهترین رژیم لاغری برای درمان چاقی و رسیدن به وزن ایده آل با داشتن یک برنامه رژیم غذایی مطمئن میسر می شود که می توانید آن را با برنامه رژیم لاغری فرزین جباری تجربه کنید :

این برنامه غذایی بدون استفاده از دارو های گیاهی و شیمیایی می باشد و فقط در آن از کربوهیدرات ، غلات و .. استفاده شده است.

برای چربی سوزی هدفمند، برنامه رژیم لاغری زیر را به شاگردانش ارائه داده که بسیار موثر و کارامد بوده :

صبحانه : تخم بلدرچین + گوجه فرنگی : بشکل املت ، پخته شده با کمی روغن کنجد / نان چاودار 50 گرم / زیتون سیاه 10 عدد

بین وعده : سیب درختی یکعدد / گردو یک عدد/ چای سبز و کمی موییز

ناهار : برنج قهوه ای 10 قاشق / ماهی(رودخانه) پخته شده با کمی روغن کنجد / ماست کم چرب همراه نعناع خشک و موسیر و رنده شده کدو

عصرانه : چای سفید + عسل مرغوب / بیسکویت جو 30 گرم

عصرانه دوم : سفیده تخم مرغ / لیمو ترش تازه +عرق زیره سبز+ کمی عسل+ دم کرده دارچین

40 دقیقه قبل شام : 5 تا 10 گرم تخم شربتی+5 گرم خاکشیر + 10 الی 20 گرم سبوس برنج ، مخلوط با نصف استکان ماست کم چرب غیر کارخانه ای / بادام درختی خام 10 الی 20 عدد

20 دقیقه قبل شام : آب ولرم : 1 الی 3 لیوان / عرق کاسنی

شام : سالاد شامل : هویج و بروکلی و گوجه فرنگی و کدو +سرکه بالزامیک و روغن زیتون 3 قاشق

وقت خواب شب : موز و هندوانه

جباری اضافه کرد این رژیم لاغری برای افراد میانسال در نظر گرفته شده و مقدار مواد آن بستگی به میزان سوخت کالری دارد ولی بعضی از اقلام باید به اندازه ای که ذکر شده برای تمامی گروه، میل شود .