آموزش حرکات ورزشی - میان‌تنه

برای دیدن لیست کامل حرکات به سمت چپ یا راست بکشید.(اسکرول)

شکم پهلو فیله کمر زیرشکم

مسگری نشسته خم

دسته‌بندی: فیله کمر

فیله هلکوپتری خم نشسته

دسته‌بندی: فیله کمر

فیله هلکوپتری خم

دسته‌بندی: فیله کمر

فیله هالتر خم نیمه از بالا

دسته‌بندی: فیله کمر

فیله هالتر خم

دسته‌بندی: فیله کمر

فیله نشسته پا باز

دسته‌بندی: فیله کمر

فیله کرانچ

دسته‌بندی: فیله کمر

فیله سیم خم

دسته‌بندی: فیله کمر

فیله سیم تک از بغل

دسته‌بندی: فیله کمر

فیله سلام

دسته‌بندی: فیله کمر