لانگز پرشی
دستهبندی: پلیومتریک
![لانگز پرشی](https://magicbody.ir/wp-content/uploads/2018/07/لانگز-پرشی-300x290.png)
ضربه به زمین
دستهبندی: پلیومتریک
![ضربه به زمین](https://magicbody.ir/wp-content/uploads/2018/07/ضربه-به-زمین-300x291.png)
ضربه به جلو
دستهبندی: پلیومتریک
![ضربه به جلو](https://magicbody.ir/wp-content/uploads/2018/07/ضربه-به-جلو-300x292.png)
سوئدی سرشانه پرشی
دستهبندی: پلیومتریک
![سوئدی سرشانه پرشی](https://magicbody.ir/wp-content/uploads/2018/07/سوئدی-سرشانه-پرشی-300x289.png)
سوئدی دست و پا پرشی
دستهبندی: پلیومتریک
![سوئدی دست و پا پرشی](https://magicbody.ir/wp-content/uploads/2018/07/سوئدی-دست-و-پا-پرشی-300x296.png)
سوئدی پرتابی مسیر دایره
دستهبندی: پلیومتریک
![سوئدی پرتابی مسیر دایره](https://magicbody.ir/wp-content/uploads/2018/07/سوئدی-پرتابی-مسیر-دایره-300x292.png)
سوئدی پرتابی
دستهبندی: پلیومتریک
![سوئدی پرتابی](https://magicbody.ir/wp-content/uploads/2018/07/سوئدی-پرتابی-300x291.png)
سوئدی پرتاب پا تک تکی به شکم
دستهبندی: پلیومتریک
![سوئدی پرتاب پا تک تکی به شکم](https://magicbody.ir/wp-content/uploads/2018/07/سوئدی-پرتاب-پا-تک-تکی-به-شکم-300x293.png)
سوئدی پرتاب پا به شکم
دستهبندی: پلیومتریک
![سوئدی پرتاب پا به شکم](https://magicbody.ir/wp-content/uploads/2018/07/سوئدی-پرتاب-پا-به-شکم-300x292.png)
پرش کوتاه پا تک تکی جلو و عقب
دستهبندی: پلیومتریک
![پرش کوتاه پا تک تکی جلو و عقب](https://magicbody.ir/wp-content/uploads/2018/07/پرش-کوتاه-پا-تک-تکی-جلو-و-عقب-300x291.png)