لانگز پرشی
دستهبندی: پلیومتریک

ضربه به زمین
دستهبندی: پلیومتریک

ضربه به جلو
دستهبندی: پلیومتریک

سوئدی سرشانه پرشی
دستهبندی: پلیومتریک

سوئدی دست و پا پرشی
دستهبندی: پلیومتریک

سوئدی پرتابی مسیر دایره
دستهبندی: پلیومتریک

سوئدی پرتابی
دستهبندی: پلیومتریک

سوئدی پرتاب پا تک تکی به شکم
دستهبندی: پلیومتریک

سوئدی پرتاب پا به شکم
دستهبندی: پلیومتریک

پرش کوتاه پا تک تکی جلو و عقب
دستهبندی: پلیومتریک
