آموزش حرکات ورزشی - شکم - مجیک بادی

شکم

برای دیدن لیست کامل حرکات به سمت چپ یا راست بکشید.(اسکرول)

تعادلی جلوبازو حرکات ترکیبی ساعد سرشانه سینه عضلات پشت میان‌تنه هوازی پا پشت‌بازو پلیومتریک

شکم پهلو فیله کمر زیرشکم

مسگری نشسته

دسته‌بندی: شکم

مسگری سی

دسته‌بندی: شکم

مسگری تک پا

دسته‌بندی: شکم

مسگری ایستاده، بالاتنه ثابت

دسته‌بندی: شکم

مسگری ایستاده، بالاتنه ثابت

شکم وزنه

دسته‌بندی: شکم

شکم هلکوپتری یک پا عقب

دسته‌بندی: شکم

شکم هلکوپتری یک پا عقب

شکم هلکوپتری نشسته

دسته‌بندی: شکم

شکم هلکوپتری نشسته

شکم هلکوپتری خوابیده

دسته‌بندی: شکم

شکم هلکوپتری خوابیده

شکم هلکوپتری ایستاده

دسته‌بندی: شکم

شکم هلکوپتری ایستاده

شکم هلالی

دسته‌بندی: شکم