آموزش حرکات ورزشی - پا - صفحه 11 از 12

برای دیدن لیست کامل حرکات به سمت چپ یا راست بکشید.(اسکرول)

جلو ران ساق پشت‌پا باسن

پشت پا دمبل جفتی خم، پای درگیر روی ارتفاع

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا دمبل جفتی خم

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا خوابیده تک، بالاتنه 45 درجه

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا خوابیده بالاتنه 45 درجه

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا خوابیده اردکی

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا تک با اسمیت

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا ایستاده

دسته‌بندی: پشت‌پا

باسن، با پشت دستگاه پشت پا

دسته‌بندی: باسن

باسن کلامشل

دسته‌بندی: باسن

باسن سیم از پائین، ایستاده

دسته‌بندی: باسن