آموزش حرکات ورزشی - باسن - مجیک بادی

باسن

برای دیدن لیست کامل حرکات به سمت چپ یا راست بکشید.(اسکرول)

تعادلی جلوبازو حرکات ترکیبی ساعد سرشانه سینه عضلات پشت میان‌تنه هوازی پا پشت‌بازو پلیومتریک

جلو ران ساق پشت‌پا باسن

باسن، با پشت دستگاه پشت پا

دسته‌بندی: باسن

باسن، با پشت دستگاه پشت پا

باسن کلامشل

دسته‌بندی: باسن

باسن سیم از پائین، ایستاده

دسته‌بندی: باسن

باسن سیم از پائین، ایستاده

باسن سیم از بالا

دسته‌بندی: باسن

باسن سیم از بالا

باسن سیم

دسته‌بندی: باسن

باسن دمبل

دسته‌بندی: باسن

باسن دستگاه

دسته‌بندی: باسن

باسن توتال

دسته‌بندی: باسن

باسن اسمیت

دسته‌بندی: باسن

اسکات سیم نشسته

دسته‌بندی: باسن

اسکات سیم نشسته