آموزش حرکات ورزشی - پشت‌پا

برای دیدن لیست کامل حرکات به سمت چپ یا راست بکشید.(اسکرول)

جلو ران ساق پشت‌پا باسن

پشت پا هالتر خم

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا دمبل خوابیده

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا دمبل خم یک پا جلو یک پا چارلی

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا دمبل خم یک پا جلو

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا دمبل جفتی خم، پای درگیر روی ارتفاع

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا دمبل جفتی خم

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا خوابیده تک، بالاتنه 45 درجه

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا خوابیده بالاتنه 45 درجه

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا خوابیده اردکی

دسته‌بندی: پشت‌پا

پشت پا تک با اسمیت

دسته‌بندی: پشت‌پا