جلو پا تک صاف
دستهبندی: جلو ران
جلو پا تک خم فشاری
دستهبندی: جلو ران
جلو پا تک خم به داخل
دستهبندی: جلو ران
جلو پا تک خم به خارج
دستهبندی: جلو ران
جلو پا تک خم با وزنه
دستهبندی: جلو ران
جلو پا تک خم با اسمیت
دستهبندی: جلو ران
جلو پا تک خم
دستهبندی: جلو ران
پرس پا، تک به داخل
دستهبندی: جلو ران
پرس پا لانگز
دستهبندی: جلو ران
پرس پا سیم ایستاده
دستهبندی: جلو ران