منوی اصلی

برای دیدن لیست کامل حرکات به سمت چپ یا راست بکشید.(اسکرول)
تعادلیجلوبازوحرکات ترکیبیساعدسرشانهسینهعضلات پشتمیان‌تنههوازیپاپشت‌بازوپلیومتریک
پشت بازو دمبل تک ، از بغل
دسته‌بندی: پشت‌بازو
پشت بازو دمبل تک ، از بغل
پشت بازو اسمیت نشسته
دسته‌بندی: پشت‌بازو
پشت بازو اسمیت نشسته
پشت بازو اسمیت خوابیده
دسته‌بندی: پشت‌بازو
پشت بازو اسمیت خوابیده
پشت بازو اسمیت پرسی
دسته‌بندی: پشت‌بازو
پشت بازو اسمیت پرسی