منوی اصلی

برای دیدن لیست کامل حرکات به سمت چپ یا راست بکشید.(اسکرول)
تعادلیجلوبازوحرکات ترکیبیساعدسرشانهسینهعضلات پشتمیان‌تنههوازیپاپشت‌بازوپلیومتریک
پشت بازو سیم تک مچ برعکس
دسته‌بندی: پشت‌بازو
پشت بازو سیم تک مچ برعکس
پشت بازو سیم تک خم
دسته‌بندی: پشت‌بازو
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیم پرس
دسته‌بندی: پشت‌بازو
پشت بازو سیم پرس
پشت بازو سیم از بالا خم
دسته‌بندی: پشت‌بازو
پشت بازو سیم از بالا خم
پشت بازو دمبل سوئیمی نشسته
دسته‌بندی: پشت‌بازو
پشت بازو دمبل سوئیمی نشسته
پشت بازو دمبل جفتی خوابیده پائین چکشی بالا صاف
دسته‌بندی: پشت‌بازو
پشت بازو دمبل جفتی خوابیده پائین چکشی بالا صاف
پشت بازو دمبل تک نشسته
دسته‌بندی: پشت‌بازو
پشت بازو دمبل تک نشسته
پشت بازو دمبل تک خوابیده دست اویزان
دسته‌بندی: پشت‌بازو
پشت بازو دمبل تک خوابیده دست اویزان
پشت بازو دمبل تک خوابیده پائین چکشی بالا صاف
دسته‌بندی: پشت‌بازو
پشت بازو دمبل تک خوابیده پائین چکشی بالا صاف
پشت بازو دمبل تک خم
دسته‌بندی: پشت‌بازو
پشت بازو دمبل تک خم