منوی اصلی

برای دیدن لیست کامل حرکات به سمت چپ یا راست بکشید.(اسکرول)
تعادلیجلوبازوحرکات ترکیبیساعدسرشانهسینهعضلات پشتمیان‌تنههوازیپاپشت‌بازوپلیومتریک
ال سیت پا صاف
دسته‌بندی: تعادلی
ال سیت پا صاف
ال سیت پا خم
دسته‌بندی: تعادلی
ال سیت پا خم
سوئدی یک دست بالا
دسته‌بندی: تعادلی
سوئدی یک دست بالا
سوئدی دست و پا مخالف
دسته‌بندی: تعادلی
سوئدی دست و پا مخالف
سوئدی تک دست
دسته‌بندی: تعادلی
سوئدی تک دست
سوئدی تعادلی
دسته‌بندی: تعادلی
سوئدی تعادلی
پلانک، یک دست و یک پا مخالف
دسته‌بندی: تعادلی
پلانک، یک دست و یک پا مخالف
ال سیت
دسته‌بندی: تعادلی
ال سیت