منوی اصلی


Notice: Undefined property: WP_Post_Type::$term_id in /home/magicbod/public_html/wp-content/plugins/swp-video-manager/temps/archive-video.php on line 4

Notice: Undefined property: WP_Post_Type::$parent in /home/magicbod/public_html/wp-content/plugins/swp-video-manager/temps/archive-video.php on line 5
برای دیدن لیست کامل حرکات به سمت چپ یا راست بکشید.(اسکرول)
تعادلیجلوبازوحرکات ترکیبیساعدسرشانهسینهعضلات پشتمیان‌تنههوازیپاپشت‌بازوپلیومتریک
دمبل جفتی ( سرشانه صلیب هاگ پا )
دسته‌بندی: حرکات ترکیبی
دمبل جفتی ( سرشانه صلیب هاگ پا )
دمبل جفتی ( جلو بازو فیله خم )
دسته‌بندی: حرکات ترکیبی
دمبل جفتی ( جلو بازو فیله خم )
دمبل جفتی ( فیله خم شراگ )
دسته‌بندی: حرکات ترکیبی
دمبل جفتی ( فیله خم شراگ )
دمبل جفتی ( فیله خم سرشانه صلیب )
دسته‌بندی: حرکات ترکیبی
دمبل جفتی ( فیله خم سرشانه صلیب )
دمبل جفتی ( سرشانه نشر از جلو هاگ پا )
دسته‌بندی: حرکات ترکیبی
دمبل جفتی ( سرشانه نشر از جلو هاگ پا )
دمبل جفتی ( جلو بازو هاگ پا)
دسته‌بندی: حرکات ترکیبی
دمبل جفتی ( جلو بازو هاگ پا)
دمبل تک ایستاده ( سرشانه صلیب بازو چکشی )
دسته‌بندی: حرکات ترکیبی
دمبل تک ایستاده ( سرشانه صلیب بازو چکشی )
دمبل تک ایستاده ( سرشانه چکشی بازو چکشی )
دسته‌بندی: حرکات ترکیبی
دمبل تک ایستاده ( سرشانه چکشی بازو چکشی )
دمبل تک ایستاده ( ساعد خارجی سرشانه پرس )
دسته‌بندی: حرکات ترکیبی
دمبل تک ایستاده ( ساعد خارجی سرشانه پرس )
دمبل تک ایستاده ( جلو بازو سرشانه پرس )
دسته‌بندی: حرکات ترکیبی
دمبل تک ایستاده ( جلو بازو سرشانه پرس )