به زودی میتوان تنها با تزریق یک داروی جدید چربیهای اضافی بدن را از بین برد.
پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه تگزاس کشور آمریکا یک آمپول جدید آبکننده چربی تولید کردهاند که میتواند ظرف یک ماه، حداقل نیمی از چربیهای اضافی دور شکم را ناپدید کند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، چربی ذخیره شده در شکم یکی از مقاومترین و در عین حال هشداردهندهترین نوع چربیهاست.
افزایش دور کمر آقایان بیش از ۱۰۲ سانتیمتر و در خانمها بیشتر از ۸۹ سانتیمتر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماریهای عروق قلب میشود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یکی از دغدغههای افراد محسوب میشود.
این بافت چربی، برای بدن یک انبار انرژی است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده، در مواقع نیاز، از آن برداشت میکند.
اکنون متخصصان مرکز سرطان «ام دی اندرسون» میگویند موفق به تولید دارویی به نام «آدیپوتید» شدهاند که به ذخیره خونی در سلولهای چربی حمله میکند و کمک میکند که ظرف مدت یک ماه ۴۰ درصد از چربی اضافی بدن آب شود.
هرچند آزمایشات روی این دارو تاکنون روی میمونها انجام شده و نتایج مثبتی داشته اما متخصصان معتقدند که داروی فوق در بدن انسان نیز موثر خواهد بود و با این ایده قصد دارند برای اولین بار آن را روی انسانها آزمایش کنند.
این متخصصان میگویند: داروی جدید علاوه بر چاقی، برای درمان پراشتهایی نیز مفید است. گزارش آزمایشات روی داروی جدید و نحوه تولید آن در مجله تخصصی «طب انتقالی» به تفصیل ارائه شده است.
فرزین جباری هیچگونه تائیدی بر تاثیرات مثبت این دارو ها و محصولات ندارد و این مطالب از سایت های خارجی ترجمه شده است. شرکت های سازنده پاسخگوی سوالات ما در مورد دوپینگ تست آن و عوارض بر روی بدن انسان نبوده اند و این مطالب فقط در جهت مطالعه و تحقیق می باشند.
حمام کردن تاریخچه طولانی و مفصلی دارد. فرو رفتن در آب، چه در وان حمام باشد و چه استخر و یا در چشمههای طبیعی اثرات مثبتی بر بهداشت شخصی، آسودگی روان و سلامتیمان دارد. هیچ چیزی لذت بخشتر از این نیست که در یک روز گرم برای شنا تن به آب دریا دهید یا در ماههای سرد سال یک حمام داغ معطر داشته باشید.
حمام کردن تاریخچه طولانی و مفصلی دارد. فرو رفتن در آب، چه در وان حمام باشد و چه استخر، و یا در چشمههای طبیعی اثرات مثبتی بر بهداشت شخصی، آسودگی روان و سلامتیمان دارد. هیچ چیزی لذتبخشتر از این نیست که در یک روز گرم برای شنا تن به آبِ دریا دهید یا در ماههای سردِ سال یک حمام داغ معطر داشته باشید.
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بازده، قرنها است که از روش آبدرمانی استفاده میکنند. استفاده از آب سرد و همینطور آب گرم بر بدنمان اثرات مفیدی دارند. آب داغ را میتوان به صورت طبیعی از چشمههای آب گرم بهدست آورد و مکانهای متعددی مانند نیوزلند و ایسلند (و همینطور در ایران.م) وجود دارند که آدمها میتوانند به طور طبیعی از استخرهای آب گرم استفاده کنند و از آبهای سرشار از مواد معدنیشان بهرهمند شوند. از طرف دیگر، کرایوتراپی یا حمام آب سرد، میتواند به کاهش فشار عضلانی کمک کند و بسیاری از ورزشکاران به ویژه دوندگان خود را در آبِ در حال انجماد غوطهور میکنند تا آسیب یا فشار ناشی از تمرین را کاهش دهند.
صرفنظر از دمای آب، فواید حمام کردن به صورت علمی اثبات شده است و میتواند سلامت مطلوب ذهن و بدنتان را تضمین کند.
در ادامه به ۱۰ فایدهی علمی حمام کردن اشاره میکنیم:
۱. حمام کردن سلامتی قلبمان را بهبود میبخشد
اگرچه حمام کردن در دماهای بالا به ویژه در شرایطی که از پیش دچار بیماری قلبی باشید، میتواند فشار زیادی بر قلبتان وارد کند، ولی در شرایط مساعد حمام گرم باعث میشود ضربان قلبتان سریعتر شود و عملکرد سالمی داشته باشد. حمام آب گرم میتواند جریان خون را در سراسر بدن بهبود بخشد و عملکرد رگها را بهتر کند. در افرادی که سابقهی بیماری قلبی ندارند و به طور کلی سالم هستند، حمام آب گرم میتواند باعث کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب شود.
۲. حمام کردن تنفس را آسانتر میکند
غوطهور شدن روی آب به شکلی که تا پایین سینه درونِ آب باشید، میتواند تاثیر خوبی بر ظرفیت شش و میزان اکسیژن ورودیتان بگذارد. دو عامل در این میان میتوانند تاثیرگذار باشند: دمای آب و فشار آبی که روی سینه و ششهایتان وارد میشود. هر چه آب گرمتر باشد و ضربان قلبتان بیشتر، میزان اکسیژن ورودی به ششهایتان بیشتر میشود و بخار موجود در هوا میتواند سینوسها و سینهتان را تمیز کند. غوطهور شدن در آب سرد مثل شنا کردن در دریاچههای طبیعی یا استخرهای آب سرد، میتواند خطر عفونت را در آدمهایی که از بیماری مزمن انسداد شش (COPD) رنج میبرند، کاهش دهد. مطالعه روی دخترانی که به سن بلوغ نرسیده بودند، نشان داد شنا میتواند رشد ششها را بهبود بخشد و به دلیل بالا بردن سطح مقاومت بدن و روش خاصی که باید در طول شنا با آن تنفس کرد، ظرفیت ششها را بیشتر میکند. در هنگام شنا باید آهنگ تنفستان عمیقتر و طولانیتر باشد، که همین عامل قدرت و ظرفیت ششهایتان را بیشتر میکند.
۳. حمام کردن تاثیر مثبت بر دستگاه عصبی و مغزتان میگذارد
فرو رفتن در داخل آب میتواند درد و التهاب را کاهش دهد و همچنین دستگاه عصبی را آرام کند، استرس و اضطراب بدن را کم کند و مزاجتان را بهبود بخشد. به دلیل آنکه فشار و دمای آب به آرامی درد و ناراحتی ستون فقرات را کاهش میدهد آبدرمانی میتواند به بیمارانِ مبتلا به اماس کمک کند. آب با ایجاد تعادل و ثبات وضعیِ بدن، میتواند علائم مربوط به بیماریهایی مانند پارکینسون را کاهش دهد، و آرامش و زندگی باکیفیتتری برای چنین بیمارانی ایجاد کند.
۴. حمام کردن برای ماهیچهها، مفاصل و استخوانهایتان مفید است
بر اساس تجربه، تحرک و انجام حرکات کششی در آب تاثیر چندانی بر سلامت مفاصل، ماهیچهها و استخوانها ندارد، ولی به عنوان یک ورزش استقامتی در سلامتی انسان تاثیر زیادی دارد. همچنین تمرینات داخل آب باعث میشوند بدن سالمندان یا افرادی که در معرض خطر سقوط قرار دارند، در مقابل آسیبهای برخورد با زمین و سطوح سفت بیشتر شود. شنا در یک استخر آب گرم میتواند بدون ایجاد عوارض جانبی یا تشدید علائم، درد بیماریهایی نظیر آرتروز را کاهش دهد.
۵. با حمام کردن به سلامتی دستگاه گوارشیتان بهبود بخشید
حرارت حمام آب گرم میتواند دردهای مربوط به هموروئید یا شقاق مقعد را کاهش دهد. حرارت آب باعث آرامش اسفنکتر میشود و به درمان زخمهای ناشی از عمل جراحی داخلی کمک میکند. با وجود اینکه به سرعت بعد از غذا خوردن، حمام گرم توصیه نمیشود، ولی از آنجایی که حمام کردن باعثِ بهبود جریان خون میشود، میتواند به طور کلی به هضم غذا نیز کمک کند. در حقیقت، به تازگی یک پژوهش مستقل نشان داده است حمام کردن سطح قند خون را پایین میآورد، که از این طریق به بیماران دیابتی کمک میکند بتوانند وزنشان را مدیریت کنند.
۶. غوطهور شدن در آب به فرآیند زایمان طبیعی کمک میکند و از این طریق، به سلامتی دستگاه ادراری بهبود میبخشد
شواهد زیادی وجود دارد که زنان در نخستین مراحل زایمان میتوانند با غوطهور شدن در آب گرم آرامششان را به حداکثر و دردشان را به حداقل برسانند. همین عامل سبب میشود بتوانند تمرکز بیشتری بر تولد نوزادشان داشته باشند و زایمان را به خوبی پشت سر بگذارند. هیچ عارضهی جانبی در اثر زایمان در حالت غوطهوری در آب، چه در فرآیند زایمان و چه پس از تولد نوزاد، برای مادر و کودک گزارش نشده است. در برخی فرهنگها، حمامِ پس از زایمان با روغنهای معطر و گیاهی به فرآیند درمان جسم و روان مادر کمک میکند. با وجود اینکه حمام روزانه میتواند خطر عفونتهای مجاری ادراری را – به ویژه در مورد کسانی همواره از این عارضه رنج میبرند – بیشتر کند، حمام گرم باعث آرامش اسفنکتر ادراری داخلی میشود، که از این طریق درد ناشی از عمل جراحی را کاهش میدهد و میتواند فرآیند درمان زخمهای ناشی از اپیزیوتومی یا پارگیهای دیگرِ مربوط به زایمان سرعت بخشد.
۷. با حمام کردن از گردش خون و دستگاه ایمنی بدنتان مراقبت کنید
حمام گرم نه تنها گردش خون را تسهیل میکند، بلکه باعث میشود، تنفستان – به ویژه در فضای پر از بخار – عمیقتر و کندتر شود و از این طریق مقدار اکسیژن بیشتری وارد خونتان شود. حمام داغ یا استخر آب گرم میتواند باکتریها را از بین ببرد و به عملکرد دستگاه ایمنی بدنتان کمک کند. همچنین میتواند علائم آنفولانزا و سرماخوردگی را نیز کاهش دهد. پژوهشها نشان میدهند فرو رفتن در آب سرد میتواند به آسیبهای سلولی بهبود بخشد و خطر بافتمردگی را کاهش دهد و همینطور خطر ابتلا به برخی سرطانها و احتمال ماندگاریشان را نیز کم کند.
۸. با حمام کردن هورمونهایتان را تنظیم کنید
با حمام آب سرد میتوان به درمان بیماریهایی نظیر سندرم خستگی مزمن و برخی مسائل مربوط به باروری کمک کرد. هورمونهایی که از غدهی هیپوفیز ترشح میشوند مانند هورمون آدرنوکور تیکوتروپین یا ACTH و هورمونهای دیگری نظیر هورمون بتااندروفین و کورتیزول با کمک حمام آب سرد تنظیم میشوند. به علاوه، حمام آب گرم باعث افزایش ترشح سروتونین، هورمون شادی و تندرستی، میشود.
۹. حمام پوست و مو و چشمانتان را تمیز و مرطوب میکند
حمام کردن و در معرض بخار قرار دادن بدن، یکی از بهترین راههایی است که میتوانید با تماس مستقیم با آب، بدنتان را به شکل کامل آبرسانی کنید. درصدِ زیادی از بدن انسان را آب تشکیل داده است و به همین دلیل همیشه توصیه میشود مقدار زیادی آب بنوشیم. البته غوطهور شدن در آب نیز بسیار مفید است. میتوانیم برای کسب نتایج بهتر، مقداری روغن معطر یا نمکهای معدنی به وان حماممان اضافه کنیم یا در چشمههای طبیعی که سرشار از مواد معدنی هستند، شنا کنیم. آب گرم منافذ پوست را باز میکند و باعث تعریق میشود؛ تعریق روش طبیعی برای پاک کردن بدن از سموم و مواد مضر است. به همین صورت، آب سرد میتواند پوستمان را منقبض کند و میزان تعریق و منافذِ باز پوستمان را کم کند، و از این طریق پوست را به صورت مطلوب آبرسانی کند.
۱۰. دمای بدنتان را با حمام کردن به بهترین حالت برسانید
برای تنظیم دمای بدن هیچ راهی دلپذیرتر و سریعتر از حمام کردن نیست. در یک روز سرد، یک حمام داغ یا استخر آب گرم بهترین راه برای گرم شدن است. و در اوج گرمای تابستان شنا در ساحل اقیانوس یا دریا بدون شک بهترین راه برای خنک شدن است.
شواهد زیادی وجود دارند که نشان میدهند حمام کردن، چه در آب سرد و چه در آب گرم؛ چه در وان و چه در یک چشمهی طبیعی بدون هیچ عارضهی جانبی، فواید زیادی برای سلامتی دارد. هر چند، اگر از بیماریها یا شرایط جسمانی خاصی رنج میبرید توصیه میشود حتما پیش از هر گونه عملیات آبرسانی با یک متخصص مشورت کنید.
حمید سوریان با شکست از حریف بلغاری در آستانه حذف از مسابقات کسب سهیمه المپیک ریو 2016 قرار گرفت.
به گزارش ورزش سه و به نقل از ایسنا در ادامه رقابتهای کشتی فرنگی گزینشی المپیک در مغولستان، حمید سوریان دارنده هفت مدال جهان و المپیک در حالی که روز اول رومن آموبان از ارمنستان را 7 بر 4 برده بود، در دور دوم با نتیجه 9 بر 4 مغلوب ایوو آنگلوف از بلغارستان شد تا خطر حذف از این مسابقات را احساس کند، سوریان در این کشتی تا دقیقه پنجم با حساب 4 بر 2 پیش بود اما در یک دقیقه آخر به دلیل ضعف شدید بدنی!!! قوایش تحلیل رفت و 7 امتیاز از دست داد!!! در آخر مسابقه هم سوریان به روی تشک خوابیده بود!!! سوریان در مسابقات جهانی لاس وگاس و گزینشی آسیا در قزاستانموفق به کسب سهیمه المپیک نشده و فقط یک مسابقه انتخابی فرصت دارد که آنهم رقابتهای استامبول ترکیه میباشد.
این نکته ثابت شده است که دنبال کردن رژیم غذایی گیاه خواری ، منجر به کاهش تجمع پلاک در رگهای خونی شده و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می شود. البته اگر شما از طرفداران مصرف گوشت قرمز هستید، برای بهرهمندی از فواید گیاهخواری، مجبور نیستید کاملا با این نوع گوشت خداحافظی کنید. چنانچه مصرف محصولات حیوانی را در رژیم خود کاهش دهید، خطر ابتلا به فشار خون نیز کاهش می یابد.
محصولات گیاهی چربی های اشباع نشده کمتری دارند: چربی های اشباع شده، چربی هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی ها در دمای اتاق جامدند. آنها را می توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از ۲۰۰۰ کالری دریافتی در روز، تنها ۱۳ گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن ۴ تا ۵ وعده میوه و سبزی، ۶ تا ۸ وعده غلات کامل، ۲ تا ۳ وعده لبنیات و کمتر از ۱۸۰ گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز، اساس رژیم غذایی گیاهی را تشکیل می دهد.
رژیم های گیاه خواری منجر به کاهش کلسترول می شوند: بدن برای تنظیم عملکردهای خود به کلسترول ناچیزی نیاز دارد اما اکثر ما به این حد اکتفا نمی کنیم. اغلب کلسترول مازاد از مصرف محصولات حیوانی وارد بدن ما می شود و نه گیاهان. طبق اعلام انجمن قلب امریکا، تجمع کلسترول در خون عامل اصلی بیماری های قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی است. اکثر متخصصان تغذیه توافق دارند که، جایگزین نمودن گوشت های پرچرب با مواد غذایی گیاهی تغییری سالم در سبک زندگی است. برای دستیابی به کلسترول پایین، کافیست چربی ها و روغن های اشباع شده را با روغن های اشباع نشده (آووکادو، روغن زیتون و آجیل ها) جایگزین کنید. کمتر از ۱۰ درصد کالری روزانه باید از طریق چربی های اشباع شده تامین گردد.
رژیم های گیاهی فیبر بیشتری به بدن می رسانند: پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی متعادل موجب افزایش فیبر محلول در روده ها می گردد. افزایش فیبر یکی از روش های کاهش گردش کلسترول بد در بدن شماست. فیبر با کلسترول بد در مجرای روده وارد فعل و افعالاتی شده و سریعا آن را از بدن خارج می کند. همین امر منجر به کاهش کلسترول بد ذخیره شده در بدن می گردد. فیبر محلول در غذاهایی مانند عدس ها، سبزیجات و آجیل یافت می شود.
گیاهان خطر ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد: خوردن گوشت یا مصرف مقادیر فراوان چربی های اشباع شده با خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ پیوند خورده است. در صورت ابتلا به دیابت و مصرف چربی های اشباع شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی دو برابر می شود. بخشی از کاهش وزن با کاهش مصرف چربی های اشباع شده موجود در رژیم گیاهخواری تحقق می یابد. منتظر کاهش وزن خود باشید زیرا میوه ها و سبزیجات حاوی کالری کمتر و آب فراوان هستند. همین امر کمک می کند تا پیش از زیاده روی و اتمام غذا، احساس سیری کنید.
رژیم های گیاه خواری کاهنده فشار خون هستند: یکی از مشهورترین رژیم ها برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، پیروی از رژیمهای گیاهخواری برای مقابله با فشار خون است. گرچه تمرکز این رژیم اغلب بر کاهش مصرف سدیم است اما از دیگر اهداف آن، کاهش مصرف گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه ۱۵۰ گرم پروتئین جذب بدن می گردد.
گیاهان سرشار از امگا ۳ هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا ۳ در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا ۳ گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود.
رژیم غذایی گیاه خواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم غذایی گیاهخواری محافظت از قلب است. میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان، استرول گیاهی، ترکیبات شیمیایی و پتاسیم هستند که همگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. پتاسیم، به طور خاص، برای مقابله با فشار خون بالا بسیار موثر است. طبق اعلان انجمن قلب امریکا، پتاسیم از تاثیرات مخرب سدیم در بدن می کاهد. پتاسیم در بخش اعظمی از مواد غذایی گیاهی از جمله سیب زمینی شیرین، قارچ، سویا، بادام، موز، زردآلو، گوجهفرنگی و طالبی یافت می شود.
نظر فرزین جباری در مورد گیاهخواری
گیاه خواری یکی از سبکهای رژیمهای غذائی است که برای حفظ سلامتی و حتی بهبود برخی امراض، موثر است. عدم محصولات با منشا حیوانی همچون گوشت و فراورده های وابسته آن همچون کالباس و سوسیس، تخم مرغ، لبنیات، میتواند برای فرد، مزیتهای فراوانی داشته باشد. البته وقتی گیاه خواری میکنیم، باید به مصرف برخی مواد توجه زیادی کنیم زیرا استمرار این نوع رژیم، ممکن است موجب کمبودهایی در بدن شود.
ویتامین د، ویتامین ب12، ال کارنیتین، آهن، کلسیم، از ویتامینها و املاحی هستند که ممکن است در این نوع رژیم با کمبود آنها مواجه شویم. این رژیم برای افراد سالمند که قصد کاهش وزن دارند مورد توجه است و بعد از احرای صحیح آن، منجر به تعدیل فاکتورهایی از قبیل تری گلیسیرید، کلسترول، کراتینین و اگر در مصرف حبوبات تحت نظر باشند، اوره و اسید اوریک و همچنین موجب کاهش آنزیمهای کبدی میگردد و این سیستم میتواند بطور مقطعی، نوعی پاکسازی برای ورزشکارانی باشد که میزان مصرف گوشت و پروتئین بالائی دارند.
این رژیم را میتوان همراه با یک ماده غذائی یا یک گروه ماده غذائی دیگر که منشا حیوانی دارد نیز اجرا نمود، مثلا گیاه خواری با ماهی، یا گیاهخواری با لبنیات و یا گیاه خواری با عسل، که هر چه ماده غذائی اضافه شده سالمتر باشد، بهتر و مفیدتر خواهد بود.
در زیر به یک نمونه از رژیمهای گیاهخواری همراه با عسل میپردازم:
- سحر: خیسانده آلو خورشتی همراه دو عدد انجیر: جمعا یک لیوان
- صبحانه: نان سنگک، حلوا شکری، گردو، دم نوش دارچین با چای سبز و کمی لیمو تازه، عسل، کمپوت آناناس
- بین وعده: پسته خام، سیب درختی
- نیم ساعت قبل ناهار: آب تا 3 لیوان (خنک نباشد)
- ناهار: برنج پخته شده با حداقل روغن کنجد همراه با عدس یا کشمش یا سویا یا لوبیا سبز یا ماش (به شکل دمی)، سالاد فصل بدون سس
- عصرانه: میوه
- قبل شام: آب تا 3 لیوان (خنک نباشد)
- شام: حبوبات آبپز (اگر مایل به مصرف عدسی هستید، حداکثر دو بار در هفته، آنهم در حجم متعادل میل گردد)، کمی سبزی خوردن و نان
- وقت خواب شب: بادام درختی خام ، موز، عرقیجات سنتی
شش باور غلط در مورد گیاه خواری!
اگر تمایلی به مصرف زیاد محصولات حیوانی ندارید و قصد دارید گیاهان را بیشتر وارد رژیم غذایی تان کنید، اولین گام این است که ۶ باور غلط در مورد این نوع رژیم ها دور بمانید:
رژیم های غذایی گیاهی سالم نیستند: این یک باور غلط است. تحقیقات نشان می دهد که رژیم های گیاهی مبتنی بر کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش فشار خون بالا، چاقی و بیماری های قلبی هستند.
رژیم های غذایی گیاهی باعث کاهش وزن می شوند: اینطور نیست که شما با انتخاب رژیم های گیاهی حق مصرف گزینه های ناسالمی مانند قند و سایر غذاهای فراوری شده را داشته باشید. رژیم های گیاهی زمانی به تعادل و کاهش وزن کمک می کنند که از هر گونه عادت غلط غذایی به دور باشند.
پروتئین های گیاهی برای ساخت عضله مناسب نیستند: این یک باور غلط است. پروتئین های گیاهی سبب از بین رفتن عضلات و ضعف نمی شوند. در حقیقت آنها همانند پروتئین حیوانی در ساخت عضلات مفید هستند. مطالعات نشان داده کسانی که پروتئین برنج مصرف می کنندف پس از تمرین، به همان میزان کسانی که آب پنیر دریافت می کنند، توده عضلانی شان افزایش می یابد. خوردن آب پنیر باعث توده عضلانی بیشتر می شود، نه به این دلیل که پروتئین های حیوانی نقش موثرتری در حفظ و افزایش توده عضلانی دارند، بلکه به این دلیل که، میزان پروئتین آب پنیر در هر گرم از پروتئین برنج بیشتر است.
رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان، حاوی کربوهیدرات بالا هستند: کربوهیدرات های پیچیده موجود در گیاهان نه تنها مضر نیستند، بلکه به شما در حفظ و ذخیره انرژی در طول روز کمک می کنند. مشکل زمانی ایجاد می شود که شما کربوهیدرات های فراوری شده را که باعث افزایش قند خون و افزایش وزن می شوند، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. پس از کربوهیدرات موجود در گیاهان نترسید.
رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان همیشه شما را گرسنه نگه می دارند: این نمی تواند حقیقت داشته باشد. گیاهان حاوی فیبر هستند که شما را برای زمان طولانی سیر نگه می دارند. علاوه بر این، گیاهان کم کالری هستند و شما مجبور نیستید برای جلوگیری از دریافت کالری بیش از حد، آنها را در مقادیر کوچک انتخاب کنید و بخورید. در واقع رژیم های غذایی گیاهی، بهترین روش برای کنترل گرسنگی هستند، قند خون را افزایش نمی دهند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند.
برای دریافت همه مواد مغذی، باید پروتئین های گیاهی را ترکیب کنید: شما لازم نیست برای دریافت پروتئین کافی از گیاهان، مثلا حتما لوبیا را با برنج مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر کدام از غذاهای گیاهی که حاوی پروتئین هستند، به بدن شما تمام اسیدهای آمینه ضروری را در طول روز می رساند.
رژیم گیاهخواری و نقش آن در بهبود سرطان سینه
رژیم گیاهخواری ممکن است به بهبود سرطان سینه کمک کند . آیا شما تصور می کردید که رابطه ای میان رژیم گیاهخواری و درمان سرطان سینه وجود داشته باشد ؟
باید بدانید که بر اساس یک تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۷ که بر روی حیوانات انجام گرفت متوجه شدیم که رژیم گیاهخواری می تواند در بهبود سرطان موثر باشد . (۱)
اجازه بدهید چند قدم به عقب تر بازگردیم . یک نفر از هر هشت خانم در ایالت متحده آمریکا در طول زندگی خود سرطان سینه را تجربه می کنند . که این آمار رو به افزایش است . خوشبختانه در سال های اخیر درمان های مختلفی برای سرطان سینه یافت شده است و این خبر می تواند دلگرم کننده باشد .
جلوگیری از پیشرفت سلول های سرطانی و تغییر استیج سرطان در درمان سرطان سینه بسیار موثر است . محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگام تحقیقات گسترده ای را بر روی غذاهایی که ممکن است سرطان سینه را بهبود دهند انجام دادند . و پس از مدتی متوجه شدند که سولفورفان موجود در سبزیجات مخصوصا خانواده کلم (مثل کلم بروکلی و کلم بروکسل )، همچنین پلی فنل های موجود در چای سبز مانع رشد تومور های سرطانی می شود و درمان سرطان سینه را آسان تر می کند .
از آنجا که این تحقیق فقط بر روی موش ها انجام گرفت قدم بعدی این است که یک آزمایش بالینی صورت بگیرد . امید به این است که بتوانیم نتایج موثر را روی انسان ها نیز مشاهده کنیم . اما به طور کلی اثرات مثبت رژیم گیاهخواری بر پیشگیری از بروز سرطان در چندین تحقیق محتلف به اثبات رسیده است :
بهترین خوراکی های موجود در رژیم غذایی گیاهخواری که به درمان سرطان سینه کمک می کنند
تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی به شما کمک می کند تا علاوه بر کنترل وزن بتوانید مانع ورود انواع بیماری ها به بدن خود شوید .
رژیم گیاهخواری علاوه بر داشتن اثرات مثبت در پیشگیری از سرطان دارای مزایای دیگری از جمله : تنظیم PH بدن ، کاهش التهابات ناشی از اثرات مخرب رادیکال های آزاد و کاهش وزن اصولی می باشد .
اصلی ترین غذاهایی که باید رژیم گیاهخواری را تشکیل دهند عبارتند از :
۱-کلم بروکلی، کلم بروکسل و سایر اعضای خانواده کلم ها
کلم بروکلی و جوانه آن دارای سولفورفان هستند که می توانند به بهبود سرطان سینه کمک کنند . سایر کلم های دیگر نیز مانند کلم kale ، گل کلم ، شلغم ، کلم بوک چوی ، شاهی نیز دارای سولفورفان می باشند .
۲-چای سبز
چای سبز نیز یکی از عناصر جدا نشدنی از رژیم گیاهخواری است . که سرشار از پلی فنول می باشد . اما چای سبز تنها منبع آن نیست بلکه شکلات تلخ ، توت فرنگی پودر کاکائو ، شاه توت و تمشک نیز دارای پلی فنول می باشد .
۳- چربی های مفید
منظور از چربی های مفید غذاهایی مثل روغن زیتون فوق بکر ، روغن نارگیل ، روغن کنجد ، روغن آووکادو ، تخم کتان و انواع پروتئین های پر چرب مانند ماهی سالمون که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است . بهترین راه که بتوانید کاهش وزن را در کنار مصرف چربی ها داشته باشید پیروی از رژیم غذایی کتوژنیک است . که می توانید نمونه رژیم کتونیک را در سایت دکتر بادی مشاهده کنید .
۴-میوه ها
میوه ها سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند . من به شخصه مصرف کیوی، طالبی و انواع توت های قرمز را پیشنهاد می کنم .
۵- غلات کامل
منظور از غلات کامل دانه هایی مانند کینوا ، اوتمیل ، برنج قهوه ای ، بلغور و جو پرک است . البته توجه داشته باشید که برای کنترل وزن و پیشگیری از اضافه وزن و چاقی و تجمع چربی شکمی باید غلات را در حد متوسط و کنترل شده مصرف کنید.
غذاهایی که در رژیم گیاهخواری نباید مصرف کنید
توجه کنید که همه غذاهای گیاهی یکسان نیستند و برای پیشگیری از بروز سرطان یکسری از غذاها را نباید مصرف کنید .
۱-سویا
سویا حاوی فیتو استروژن است و مصرف آن توسط خانم ها امکان افزایش استروژن در بدن آنها را بالا می برد و ریسک ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد و می تواند اختلالی از جمله pcos و اختلالات هورمونی را افزایش دهد . بد نیست بدانید که ۹۰ درصد از سویای موجود در بازار GMO یا تغییر ژنتیک داده شده است .
۲- روغن های گیاهی
مصرف روغن های گیاهی مثل روغن کانولا باعث ایجاد رادیکال های آزاد می شود این روغن ها دارای مواد نگهدارنده خطرناکی برای افزایش عمر مفید خود هستند که باید از مصرف اینگونه روغن ها پرهیز کنیم.
۳- آبمیوه ها
در حالی که مصرف میوه ها در رژیم گیاهخواری توصیه می شود و می تواند فواید زیادی داشته باشد، اما آبمیوه ها در حقیقت قند های ساده ای هستند که از میوه باقی مانده است و بسیاری از فیبر ها و ویتامین ها در مرحله آب گیری از دست رفته است . برای اینکه بتوانید ترکیبی از میوه ها را مصرف کنید . بهتر است به جای آبگیری از آنها اسموتی بسازید .
منبع :
تحقیقات جدید پژوهشگران، گزارشی که به تازگی درباره فواید کاهو منتشر شده است، باعث میشود تا این صیفی همواره در سفره باشد.
عصرایران: کاهو دارای کالری کم و بدون چربی است، میتوان هنگام گرسنگی آن را بدون ترس از افزایش وزن یا مشکلات جسمانی تناول نمود.
بر اساس تحقیقات جدید پژوهشگران، گزارشی که به تازگی درباره فواید کاهو منتشر شده است، باعث میشود تا این صیفی همواره در سفره باشد.
1 – کاهو دارای کالری کم و بدون چربی است، میتوان هنگام گرسنگی آن را بدون ترس از افزایش وزن یا مشکلات جسمانی تناول نمود، کاهو دارای مقدار زیادی الیاف و سلولز است که احساس سیری به انسان می دهد، بنابراین از بهترین خوراکی ها برای کنترل وزن در بلند مدت است.
2 – کاهو حاوی ویتامین و املاح مهمی مانند ویتامین کا، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، ویتامین “ج” ، کلسیم و ویتامین “آ” است.
3 – کاهو قند خون را افزایش نمیدهد و بیماران دیابتی میتوانند آن را بدون نگرانی مصرفکنند به ویژه که باعث افزایش وزن نمیشود.
4 – حتی اگر هر روز کاهو مصرف شود به خاطر طعم خوبش، انسان از آن زده نمیشود، همچنین باعث کاهش فشار خود میشود.
5 – کاهو باعث تسهیل هم غذا و جلوگیری از افزایش کلسترول خون میشود.
6 – کاهو به خاطر دارا بودن “کاروتن”، مانع اکسید شدن کلسترول و گرفتگی رگ شده و قلب را تقویت میکند.
7 – کاهو دارای مقدار زیادی امگا3 و امگا6 است که به ویژه امگا3 مانع التهاب شده و به فعالیت مغز و دیگر اعضای بدن کمک میکند.
8 – بیست درصد کالری کاهو از پروتئین است به همین دلیل خوردن آن مقدار زیادی از آن، مشکلی ایجاد نمیکند.
9 – کاهو دارای ماده آرام بخش “لاکتوکاریوم” است که به خواب راحت کمک میکند، لذا به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه شده قبل از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند.
10 – کاهو املاحی دارد که باعث دفع سموم بدن میشود، خواص قلیایی آن مانع افزایش اسید خون شده و تاثیر مثبتی بر سلامتی انسان دارد.
اگر شما هم از چشمان پف کرده خود خسته شدهاید و دلتان نمی خواهد تا دوستانتان از شما بپرسند، چرا اینقدر خستهای؟ این مطلب را بخوانید تا بیشتر درباره پف چشم و راهحلهای درمان آن را بدانید.
پف و کیسههای زیرچشم چگونه پدید میآیند؟
کیسههای زیرچشم، ابتدا بسیار کوچک هستند. ممکن است متوجه پفهای کوچک زیرپلک پایینتان بشوید که به سختی دیده میشوند. اگر در این مرحله اقدام به درمان نکنید، این پفها بهتدریج بزرگتر شده و پس از مدتی به کیسهای کاملا بزرگ و متورم تبدیل میشوند. اما این پفها چرا و چگونه تشکیل میشوند؟ به نظر کارشناسان، یک علت آن، روند طبیعی افزایش سن است. دکتر آنتل در این مورد میگوید: «در قسمت زیرچشم، بهطور طبیعی مقداری چربی وجود دارد که توسط رباطها در جای خود نگه داشته میشوند. با افزایش سن، این رباطها ضعیفتر شده و توانایی نگه داشتن این چربیها را ندارند، بنابراین چربیها به سمت بیرون میآیند.
به این ترتیب کیسههای پفی زیرچشم تشکیل میشوند. به مرور زمان و با بالارفتن سن، این پفها بزرگتر میشوند و چون خاصیت ارتجاعی پوست هم کم میشود، پوست شل شده و برجستگیهایی به وجود میآید که به آن «کیسه زیرچشم» میگوییم. زمان به وجود آمدن این کیسهها، به این بستگی دارد که والدین شخص تا چه اندازه چنین کیسههایی داشتهاند و در چه سنی این مشکل در آنها آغاز شده است. دکتر «هارمر» میگوید: «این پدیده، بیشتر ارثی است. ممکن است مسائل ژنتیک، آناتومی و ساختاری باعث شود این مشکل در بعضی افراد زودتر از دیگران به وجود آید.»
اما وراثت، تنها علت بروز این مشکل نیست، شیوه زندگی افراد هم در این مورد موثر است. مثلا خوردن غذاهای شور که باعث احتباس آب در بدن میشود، کمخوابی و ورزش نکردن هم میتواند، کیسههای زیرچشم را زودتر ایجاد کند. گاهی سینوزیت مزمن یا آلرژی بینی باعث پف کردن چشم میشود. اگر تورم و بعد خوابیدن این ورم زیرچشم، بهطور متناوب صورت گیرد بهتدریج پوست شل میشود و درنتیجه این کیسهها پدید میآیند.
بنابراین چنانچه بینی شما همیشه گرفته است، در بالای ابرو یا استخوانهای گونه احساس درد میکنید، خارش چشم و اشکریزش دارید و اشک میآید و همزمان با این مشکلات چشمهایتان پف میکند، حتما به یک متخصص آلرژی مراجعه کنید. دکتر «مارمر» میگوید: «دربسیاری مواقع، هنگامیکه آلرژی یا سینوزیت درمان شود، پفهای چشم کاهش مییابد و حالتهای نامناسب دورچشم هم کاملا برطرف میشود. کار دیگری که میتواند به شما کمک کند، این است که هنگام خواب، یک بالش اضافه زیرسرتان بگذارید تا سرتان کمی بالاتر قرار گیرد. این کار باعث میشود، صبحها چشمانتان کمتر پفآلود شود.»
چای کیسهای روی چشمانم بگذارم؟
گاهی مردم، روشهای مختلفی برای از بین بردن پف چشمان پیشنهاد میکنند. یکی از پرطرفدارترین آنها، قرار دادن چای کیسهای منجمد، حلقههای خیار یا پشت قاشق بسیار سرد روی این پفهاست که البته میتواند تاثیر موقتی داشته باشد. دکتر «مارمر» میگوید: «در تمام این موارد گرما و سرما باعث میشود تورم بهطور موقت برطرف شود.»
دکتر «اودری کنین» متخصص پوست در کتابش نوشته است، چای سبز کیسهای میتواند موثرتر باشد، زیرا چای سبز، حاوی ماده طبیعی ضدالتهابی به نام (EGCG) است که مانع تجمع مایعاتی میشود که در ایجاد پف و تورم دخیل هستند. «مایکل مارون»، آرایشگر و نویسنده کتابهای پرفروش زیبایی میگوید: «ممکن است در پس برخی تصورات عمومی، واقعیتی هم نهفته باشد. مثلا استفاده از داروی درمان هموروئید به صورت مالیدن، میتواند به کم شدن ورم زیرچشم کمک کند. این دارو باعث سفت و صافشدن موقت پوست میشود. اما دقت کنید که حتما از پماد ضدهموروئید استفاده کنید نه روغن آن، زیرا روغن پفها را بزرگتر نشان میدهد.» هنگام استفاده از این دارو بسیار دقت کنید و مواظب باشید داخل چشمتان نرود.
متخصصان معتقدند، اگر به دنبال راه حلی هستید که اثر طولانیتر داشته باشد، میتوانید از داروهای تزریقی پرکننده و از بین برنده چینوچروک استفاده کنید. دکتر «آنتل» میگوید: «این مواد پرکننده، درست زیر ناحیه پف کرده تزریق میشود تا آن قسمت کمی برآمده شده و به این ترتیب پف زیرچشم کمتر مشخص شود. معمولا بعد از این کار، با تزریق بوتاکس میتوان خطوط پوست را برطرف کرد که نتیجه نهایی آن داشتن چشمانی جوانتر است.» البته این کار بیشتر در مورد پفها و کیسههایی که به تازگی ایجاد شدهاند، موثر است و حدود 8 یا 9 ماه بعد باید دوباره تکرار شود که البته هزینه بسیار بالایی دارد.
اگر میخواهید 20سال بعد هم راضی باشید…
برای دستیابی به یک نتیجه دائمی که 20 سال یا بیشتر دوام داشته باشد، هیچچیز بهتر از جراحی و کشیدن پوست چشم نیست. دکتر «آنتل» میگوید: «در این نوع جراحی پروبهای (میلههای) الکترونیکی بسیار ظریف را مستقیما وارد پف زیرچشم میکنند تا چربیها را آب کند. در افراد جوانتر، فقط کافی است این چربیها آب شوند و از بین بروند. اما در کسانی که مسنتر هستند و پوست صورتشان خاصیت ارتجاعی خوبی ندارد، مجبوریم اندکی پوست داخل یا پایین خط مژه را بکشیم و پوست اضافه را برداریم.
نتیجه نهایی این کار، چشمانی جوان با پوستی صاف و کشیده خواهد بود.» او میافزاید: «کشیدن پوست چشم، تقریبا یک عمل جراحی سرپایی محسوب میشود که حدود یک ساعت طول میکشد. برای این عمل، فقط بیهوشی موضعی و مصرف مسکنهای معمولی لازم است و بهبود آن تقریبا 2 هفته طول میکشد.» با اینکه هزینه این عمل جراحی بسیار زیاد است اما نتیجه آن طولانیمدت است. دکتر آنتل میگوید: «من تقریبا 25 سال پیش این عمل جراحی را انجام دادم و هنوز هم از نتیجه آن کاملا راضی هستم. بنابراین خود من نمونه بارز این مسئله هستم که اثر این عمل مدتهای طولانی باقی میماند.» اما نکته مهم انتخاب جراح و پزشک حاذق است که شرط بزرگ اجرای دقیق و مناسب جراحی پوست اطراف چشم است. بنابراین قبل از هر اقدامی با پزشکتان مشورت کنید.
جراحی و لیزر چاره کار است؟
افراد زیادی هستند که از تیرگی دور چشمانشان ناراحتند. ممکن است این تیرگی همراه پف یا کیسههای زیرچشم هم باشد. تیرگی پلک زیرین چشم درجههای مختلفی دارد و باعث میشود حتی افراد جوان و شاداب خستهتر و مسنتر از آنچه واقعا هستند به نظر برسند. به گفته متخصصین، تشخیص علت این تیرگی دشوار است و این، یکی از دلایلی است که درمان آن را مشکل میکند.
دکتر مارمر میگوید: «آنچه به عنوان حلقههای تیره دورچشم، میشناسیم خیلی شایع نیستند. اما چیزی که بیشتر دیده میشود (و اغلب با حلقههای تیره اشتباه گرفته میشود) سایههای تیره است، ایجاد این سایهها معمولا بخشی از همان روند افزایش سن است که در نهایت باعث ایجاد پف چشمها میشود. بنا به گفته او ماهیچهها و رباطهای نزدیک چشم در 2 طرف بینی- یعنی همان قسمتی که پزشکان به آن مجرای اشک میگویند- به مرور زمان ضعیف میشوند.
با ضعیف شدن این ماهیچهها که نقش نگهدارنده دارند، پوست بهتدریج دچار افتادگی شده و در آن ناحیه نوعی ناهمواری و گودی ایجاد میشود. وقتی نواحی مجاور این قسمت پف میکند، روی پوست زیرچشم سایه انداخته و باعث میشود این قسمت مثل یک دایره تیره رنگ بهنظر برسد. دکتر مارمر میگوید: «این آزمایش را انجام دهید. اگر پوست پلک پایین چشمتان را کشیدید و این تیرگی از بین رفت، بدانید که این حلقه تیره نیست بلکه فقط تیره به نظر میرسد. در این صورت، درمان پف زیرچشم بهخصوص با تزریق ماده پرکننده، موجب از بین رفتن این سایهها میشود. اما اگر با کشیدن پوست زیرچشم، همچنان این تیرگی وجود داشت، واقعا دور چشمانتان حلقه تیره دارید. اغلب، دلیل ایجاد این حلقهها، نازک شدن پوست است که بهطور طبیعی با افزایش سن اتفاق میافتد. در این حالت شبکه رگهای خونی آبی و قرمز زیر پوست چشم آشکار میشود که به صورت حلقهای تیره رنگ دیده میشوند.
متداولترین راه حل، درمان با استفاده از انواع خاصی از لیزر یا IPL- پالس قوی نور- است. در این نوع درمان از گرما برای از بین بردن رگهای اضافی استفاده میشود که به این ترتیب رنگ تیره زیرپوست کمتر به چشم میخورد. از طرف دیگر، چنانچه تیرگی زیرچشمتان ناشی از مشکلات رنگدانهای باشد- که در سیاه پوستان و آسیاییها بسیار شایع است- درمانهای مورداستفاده برای روشنسازی پوست، موثر خواهد بود. درمان با داروهای حاوی «هیدروکینون» (hydroquinone) یا «کوجیک اسید» (kojicacid)، به یک دست کردن رنگ پوست کمک میکند و به این ترتیب قسمتهای تیره رنگ کمتر دیده میشوند.
و اما ویتامین K! زمانی گفته میشد که پمادهای ویتامین k، درمان موضعی حلقههای تیره است. متاسفانه در این مورد تحقیقات انجام شده هنوز به نتیجه قطعی نرسیده است. در یکی از پژوهشهای انجام شده در مورد اثر استفاده از ژل ویتامین k، 47 درصد از زنان مورد آزمایش، بهبود نسبی داشتهاند. اما از آنجا که این ژل حاوی ویتامین C، E و رتینول هم هست، تشخیص دقیق اینکه کدامیک از این مواد، باعث ایجاد چنین نتایج مثبتی شده، دشوار است. پس تا زمان انجام تحقیقات بیشتر خیلی به این ویتامین امید نبندید.
کیسه زیر چشم
در قسمت زیرچشم، بهطور طبیعی مقداری چربی وجود دارد که توسط رباطها در جای خود نگه داشته میشوند. با افزایش سن، این رباطها ضعیفتر شده و توانایی نگه داشتن این چربیها را ندارند، بنابراین چربیها به سمت بیرون میآیند. به این ترتیب کیسههای پفی زیرچشم تشکیل میشوند. به مرور زمان و با بالارفتن سن، این پفها بزرگتر میشوند و چون خاصیت ارتجاعی پوست هم کم میشود، پوست شل شده و برجستگیهایی به وجود میآید که به آن «کیسه زیرچشم» میگوییم.
یک راهکار موقت
با وجود اینکه معمولا درمانهای پزشکی بهترین و موثرترین راهحل است اما میتوانید با بهرهگیری از هنر گریم و آرایش، کارهایی برای محو کردن موقت پف و تیرگی چشم انجام دهید.
یکی از کارشناسان آرایشی راههای زیر را پیشنهاد میکند:
برای پوشاندن تیرگی ناشی از رگهای قرمز و آبی زیرپوست، بهتر است از کرمهای پوشاننده به رنگ صورتی روشن یا هلویی استفاده کنید. هرگز پوشانندههای سفید یا بژ (concealer) به کار نبرید زیرا باعث میشود این تیرگیها، به رنگ خاکستری درآیند.
پیام فرح بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به نقش تغذیه در تقویت ناخنها، گفت: نقش تغذیه در سلامتی پوست و مو و ناخن بسیار واضح است، در رابطه با ناخنها، علاوه بر عوامل محیطی و مکانیکی که به ناخنها آسیب میرساند، کمبودهای تغذیهای نیز باعث بد رنگ، بد شکل و شکننده شدن ناخنها میشوند.
وی ادامه داد: برخی مواد غذایی که در حفظ سلامتی ناخن ها موثر هستند، عبارتند از: منیزیم، که در صورت کمبود باعث میشود ناخنها شکننده بشوند و این ماده در رنگ دانه سبز (کلرفیل) موجود در سبزیجات وجود دارد، ماده موثر دیگر کلسیم است که به وفور در شیر و لبنیات وجود دارد.
دکتر فرح بخش در ادامه افزود: سلنیوم و روی نیز از مواد موثر بر کیفیت ناخنها هستند، سلنیوم یکی از عناصر معدنی کمیاب است که در منابع گوشتی یافت میشود و روی نیز به وفور در انواع گوشتها و تخم مرغ وجود دارد.
این متخصص تغذیه در پایان تصریح کرد: در صورت کمبود این مواد در بدن، افراد باید علاوه بر اصلاح تغذیه و استفاده از منابع طبیعی ذکر شده، با تجویز متخصص از داروها و مکملها برای تامین این مواد استفاده کنند، در صورت عدم کمبود مواد گفته شده و صرفا برای تقویت ناخنها باید فقط از منابع طبیعی استفاده شود.
مسابقات آماتوری مستر المپیا کویت با حضور چهار ایرانی ( امیرحسین سعادتنیا، امیر کاشانی، اسحاق قویدل، حسام علی اکبر) برگزار شد.
البته مرتضی مشایخ بدلیل عدم آمادگی ویزا، حاضر نشد.
امیرحسین سعادتنیا، به مقام سوم رسید.
اسحاق قویدل، قهرمان وزن خود و آورال مسابقات شد و موفق به دریافت کارت حرفهای شد.
“این نوشته در حال تکمیل شدن است”
مسابقات انتخابی نفرات برتر جهت اعزام به مسابقات المپیک ریو، به پایان رسید و این نتایج بدست آمد:
وزن 65 کیلو: میثم نصیری با غلبه بر احمد محمدی،
وزن74 کیلو: حسن یزدانی با غلبه بر مصطفی حسین خانی،
وزن 86 کیلو: علی رضا کریمی با غلبه بر رضا بیات، احسان لشگری، میثم مصطفی جو کار،
وزن 97 کیلو : بدلیل آسیب دیدگی رضا یزدانی فعلا نامعلوم است.
خبرگزاری میزان، سرپرستهای دو باشگاه استقلال و پرسپولیس، با ارسال نامهای عجیب، سازمان لیگ فوتبال را تهدید کردند.
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری میزان، بهرام افشارزاده و علیاکبر طاهری روز گذشته به رئیس سازمان لیگ نامه تهدیدآمیزی نوشتند.
سرپرستهای دو باشگاه استقلال و پرسپولیس خواستار طلب سه میلیارد تومانی خود از محل درآمدهای تبلیغات محیطی دور زمین شدند و تهدید کردند اگر شرکت «ایراننوین» اسپانسر سازمان لیگ، بدهی خود را پرداخت نکند، این دو تیم امروز (جمعه) در دربی 82 به میدان نمیروند.