نُوو رپید فلکس پن NovoRapid

1. نام محصول دارویی
نُوو رپید فلکس پن 100 واحد/میلی لیتر محلول قابل تزریق در یک قلم از پیش پر شده.
2. ترکیب کیفی و کمی
1 میلی لیتر محلول حاوی 100 واحد انسولین اسپارت (معادل 3.5 میلی گرم)، و 1 قلم آماده حاوی 3 میلی لیتر معادل 300 واحد انسولین اسپارت است. انسولین اسپارت محصولی است که با تکنولوژی نوترکیب دی ان ای تولید شده است.
3. شکل دارویی
محلول قابل تزریق. محلول شفاف، بی رنگ و رقیق.
4. خصوصیات بالینی
4.1. نشانه های درمانی
نُوو رپید برای درمان بیماری دیابت در بزرگسالان، نوجوانان و کودکان 1 ساله و بزرگتر بکار می رود.
4.2. واحد دوز و روش مصرف
واحد دوز
اندازه گیری دوز در محصولات انسولینی، ازجمله انسولین اسپارت، بر حسب واحد می باشد، درحالیکه توان و اثربخشی انسولین انسانی به واحد های بین المللی بیان می شود.
مقدار دوز نُوو رپید بصورت شخصی و بر اساس نیازهای هر فرد بیمار بطور جداگانه تعیین می شود.
نظارت دقیق بر روی میزان قند خون و تنظیم دوز انسولین، برای رسیدن به کنترل بهینه قند خون ضروری است. نیاز فردی بزرگسالان و کودکان به انسولین معمولا بین 0.5 تا 1.0 واحد به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. در یک رژیم درمانی پایه، 50 تا 70 درصد از این نیاز باید توسط نُوو رپید و باقی با انسولین میان مدت یا بلند مدت تامین می شود.
اگر بیمار فعالیت بدنی خود را افزایش دهد، رژیم غذایی معمول خود را تغییر دهد و یا دچار بیماری طولانی مدت شود، نیاز به تنظیم مجدد دوز انسولین دارد.

1- نُوو رپید چیست و در چه مواردی استفاده می شود؟
نُوو رپید یک نوع انسولین مدرن (شبه انسولین) با تاثیر فوری است. محصولات انسولینی مدرن، نسخه ای بهبود یافته از انسولین انسانی هستند.
نُوو رپید برای کاهش سطح قند خون بالا در بزرگسالان، نوجوانان و کودکان بالای یک سال مبتلا به بیماری دیابت استفاده می شود. دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن بدن انسولین کافی برای کنترل سطح قند خون تولید نمی کند. درمان با نُوو رپید باعث جلوگیری از دچار شدن به عوارض بیماری دیابت می شود.
نُوو رپید 10-20 دقیقه پس از تزریق، شروع به پایین آوردن قند خون شما می کند، بیشینه تاثیر نواراپید یک تا سه ساعت پس از تزریق اتفاق می افتد و این تاثیر 3-5 ساعت در بدن شما باقی می ماند. به دلیل این تاثیر کوتاه مدت، نُوو رپید بایستی با محصولات انسولینی میان مدت و یا بلند مدت ترکیب شود. علاوه بر این نُوو رپید می تواند بصورت تزریق پیوسته در سیستم های پمپی استفاده شود.

2- نکاتی که پیش از استفاده از نُوو رپید باید بدانید
در موارد زیر از نُوو رپید استفاده نکنید
– اگر شما به انسولین اسپارت یا به دیگر محتویات دارو حساسیت دارید.
– اگر احتمال شروع هیپوگلیسیمیا یا افت قند خون را می دهید.
– اگر فلکس پن از دست شما افتاد، شکست و یا به هر طریقی دچار آسیب شد.
– اگر به شیوه مناسب و در جای خنک نگهداری نشده.
– اگر انسولین شفاف و بی رنگ نبود.
اگر هر کدام از این موارداتفاق افتاد، از نُوو رپید استفاده نکنید. با پزشک یا پرستار و داروساز جهت راهنمایی تماس بگیرید.

پیش از مصرف نُوو رپید
– برچسب را به دقت مطالعه کنید تا از نوع صحیح انسولین اطمینان حاصل کنید.
– برای جلوگیری از انتقال آلودگی، همیشه در هر بار تزریق از سوزن نو استفاده کنید.
– سوزن ها و فلکس پن نُوو رپید نباید بطور مشترک استفاده شوند.

اخطار و توجه
بعضی شرایط و فعالیت ها می توانند بر روی نیاز بدن شما به انسولین تاثیر بگذارند. در موارد زیر از پزشک مشاوره بگیرید.
– اگر کلیه و یا کبد شما و همچنین غدد فوق کلیوی، هیپوفیز و تیروئید دچار مشکل شده است.
– اگر شما بیش از معمول فعالیت بدنی دارید و یا در صدد تغییر رژیم غذایی روزانه خود هستید. این موارد روی سطح قند خون شما تاثیر می گذارد.
– اگر شما بیمار هستید، استفاده از انسولین را ادامه دهید و با پزشکتان مشورت کنید.
– اگر شما قصد خروج از کشور را دارید، مسافرت به مناطق زمانی متفاوت روی نیاز بدن به انسولین و زمان تزریق تاثیر می گذارد.

کودکان
از این دارو برای نوزادان زیر 1 سال، به دلیل عدم وجود تحقیقات بالینی مناسب، استفاده نکنید.

نُوو رپید و داروهای دیگر
چنانچه قصد استفاده از داروهای دیگری دارید و یا در حال حاضر دارویی مصرف میکنید و یا به تازگی مصرف کرده اید، حتما پزشک خود را از این موضوع آگاه سازید.
بعضی از دارو ها بر روی سطح قند خون تاثیر می گذارند و این به معنی این است که دوز انسولین شما باید تغییر کند. در زیر به بعضی از این داروها که بر روی درمان انسولین شما تاثیرگذار هستند اشاره شده است.
در صورت مصرف داروهای زیر، احتمال افت قند خون شما بالا خواهد رفت.
– داروهای دیگری که جهت درمان دیابت تجویز می شوند
– بازدارنده های اکسيداز مونوآمين (داروی درمان افسردگی)
– مسدود کننده های بتا (داروی فشار خون بالا)
– بازدارنده های آنزیم تبدیل آنژیوتنزین (داروی برخی مشکلات قلبی و فشار خون بالا)
– سالیسیلات ها (مسکن و تب بر)
– استروئيد هاي آنابوليک (مانند تستسترون)
– سولفونامیدها (درمان عفونت)

در صورت مصرف داروهای زیر، احتمال افزایش سطح قند خون شما بالا خواهد رفت.
– داروهای جلوگیری از بارداری خوراکی
– تیازیدها (داروی فشار خون بالا)
– گلوکوکورتیزویدها ( مانند کورتیزون که برای درمان گرگرفتگی استفاده می شود)
– هورمون های تیروئید (برای درمان اختلالات غده تیروئید استفاده می شوند)
– سیمپاتومیمتیک ها ( مانند اپی نفرین(آدرنالیین)ف سالبوتامول، و تربوتالین که جهت درمان آسم استفاده می شود.)
– هورمون رشد (دارویی که جهت تحریک رشد استخوانی و بدنی استفاده می شود و تاثیرش بر روی پروسه سوخت و ساز بدن ثابت شده است.)
– دانزول (دارویی که بر روی تخمک گذاری اثر می گذارد)

اوکترئوتید و لانتروئتید (برای درمان آکرومگالی، یک بیماری هورمونی نادر که معمولا در افراد میانسال دیده می شود و به دلیل ترشح بیش از اندازه هورمون رشد توسط غده هیپوفیز اتفاق می افتد، استفاده می شود) نیز می توانند سبب کاهش و یا افزایش سطح قند خون شوند.
مسدود کننده های بتا (برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند) ممکن است باعث مختل شدن و یا ضعیف شدن نشانه هایی شوند که به شما در تشخیص افت قند خون کمک می کنند.
پیوگلیتازون (قرص هایی که برای درمان دیابت نوع 2 بکار می روند)
در بعضی بیماران با سابقه طولانی ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی، یا سابقه سکته، که بطور همزمان توسط پیوگلیتازون و انسولین تحت درمان بودند، پیشرفت نارسایی های قلبی مشاهده شده است. به محض اینکه نشانه های حمله و نارسایی قلبی مانند تنگی نفس و افزایش ناگهانی وزن و ورم محیطی را مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید. چنانچه شما هریک از دارو های فوق را مصرف می کنید، حتما به پزشک خود اطلاع دهید.

مصرف الکل و نُوو رپید
– چنانچه شما الکل مصرف می کنید، از آنجاییکه سطح قند خون شما دچار نوسان می شود، نیاز بدن شما به انسولین ممکن است است تغییر کند. در این هنگام نظارت دقیق بر روی سطح قند خون ضروری است.
بارداری و شیردهی
– اگر شما باردار هستید، گمان می کنید که باردارید، و یا برنامه ای برای باردار شدن دارید، پزشک خود را پیش از تجویز دارو از این موضوع آگاه کنید. نُوو رپید می تواند در طول حاملگی استفاده شود. دوز انسولین شما ممکن است در طول زمان بارداری و بعد از وضع حمل نیاز به تغییر داشته باشد. کنترل دقیق دیابت بخصوص جلوگیری از افت شدید قند خون برای سلامت فرزند شما ضروری است.
– محدودیتی برای استفاده از نُوو رپید در هنگام شیردهی وجود ندارد. با این وجود پزشک خود را از این موضوع آگاه کنید.

راننگی و کار با ماشین آلات
– در موارد زیر، از پزشک خود درباره اجازه رانندگی یا کار با ماشین آلات سوال کنید.
-اگر شما بطور مکرر دچار افت قند خون می شوید
-اگر در تشخیص افت قند خون دچار مشکل هستید.
اگر قند خون شما بالا و یا پایین باشد، تمرکز و قدرت عکس العمل شما تحت تاثیر قرار می گیرد و بنابراین توانایی شما برای رانندگی و کار با ماشین آلات مختل خواهد شد. در این وضعیت ممکن است باعث به خطر افتادن خود و یا دیگران شوید.
نُوو رپید تاثیر بسیار سریعی دارد، بنابراین در صورت افت قند خون، شما بسیار سریعتر از انسولین انسانی آن را تجربه خواهید کرد.
اطلاعات مهم درباره برخی محتویات نُوو رپید
نُوو رپید حاوی کمتر از 1 میلی مول سدیم (23 میلی گرم) در هر دوز است، بنابراین نُوو رپید عملا بدون سدیم است.

3- چگونه از نُوو رپید استفاده کنیم
– دوز و زمان مصرف انسولین
همیشه زمان و دوز مصرف انسولینتان را دقیقا همان گونه که پزشکتان گفته تنظیم کنید. اگر در این باره مطمئن نیستید حتما با پزشکتان تماس بگیرید.
نواراپید معمولا باید بلافاصله پیش از یک وعده غذایی استفاده شود. اگر بدون خوردن غذا نُوو رپید را تزریق کردید، برای جلوگیری از افت قند خون حتما طی 10 دقیقه یک وعده غذایی یا میان وعده مصرف کنید. در برخی زمان ها لازم است که نُوو رپید بلافاصله پس از وعده غذایی مصرف شود.
انسولین خود را بدون نظر پزشک تغییر ندهید. زمانی که نوع و یا شرکت سازنده انسولین تغییر می کند، لازم است که دوز مصرفی توسط پزشک مجددا تنظیم شود.
– استفاده در کودکان و نوجوانان
نُوو رپید می تواند در نوجوانان و کودکان بالای یک سال بجای انسولین انسانی قابل حل، هنگامی که تاثیر فوری دارو مورد نیاز است، استفاده شود. به عنوان مثال زمانی که کنترل و پیش بینی غذای مصرفی کودک و تخصیص انسولین برای بلند مدت مشکل باشد.
– استفاده در گروه های بیمار خاص
اگر عملکرد کلیه و کبد شما دچار مشکل شده، و یا اگر بالای 65 سال سن دارید، نیاز است که سطح قند خون خود را بطور مستمر اندازه گیری کرده و با توجه به آن با پزشکتان برای تعیین و تغییر دوز انسولین مشورت کنید.
– نحوه و محل تزریق
نُوو رپید برای تزریق زیر پوست و یا برای استفاده در سیستم پمپ تزریق پیوسته طراحی شده است. استفاده در سیستم تزریق پمپی نیازمند دستورالعمل های جامعی است که توسط کادر پزشکی باید آموزش داده شود. شما هرگز نباید شخصا این محصول را بصورت وریدی و یا در ماهیچه تزریق کنید. در صورت لزوم، نُوو رپید می تواند درون رگ تزریق شود اما این کار باید حتما فقط توسط کادر پزشکی انجام شود.
در هر بار تزریق، محل تزریق را بصورت چرخشی عوض کنید. این کار مانع از ایجاد برامدگی یا چاله های پوستی می شود که در اثر تزریق های متوالی روی یک نقطه از پوست پدید می آیند. بهترین ناحیه ها برای تزریق شامل: قسمت جلویی شکم، قسمت بالایی بازو و قسمت جلویی ران می شوند. در صورت تزریق در شکم، انسولین بسیار سریعتر کار خود را آغاز می کند. شما باید همیشه قند خون خود را بطور منظم اندازه گیری کنید.
– چگونه از قلم نُوو رپید فلکس پن استفاده کنیم
نُوو رپید فلکس پن یک قلم از پیش پر شده، با کد رنگی و یکبار مصرف حاوی انسولین اسپارت است.
دستورالعمل های استفاده در این راهنما را به دقت مطالعه کنید. شما باید دقیقا مطابق راهنما از این قلم استفاده کنید. همیشه پیش از تزریق اطمینان حاصل کنید که از قلم درست استفاده می کنید.
– اگر مقدار بیشتری از آنچه باید انسولین تزریق کردید
اگر مقداری بیشتر از حد نیاز انسولین تزریق کردید، ممکن است دچار افت قند خون شوید. قسمت 4، خلاصه عوارض جانبی معمول و جدی را مطالعه کنید.
– اگر فراموش کردید که انسولین خود را تزریق کنید
اگر فراموش کنید که انسولین تجویزی خود را تزریق کنید، قند خون شما ممکن است بیش از حد بالا برود. عوارض دیابت در بخش 4 را مطالعه کنید.
– اگر استفاده از انسولین را متوقف کنید
اگر شما استفاده از انسولین را بدون مشورت با پزشک قطع کنید، این موضوع می تواند منجر به بالا رفتن شدید قند خون و کتو اسیدوسیس شود و شما را دچار عوارض جدی بیماری دیابت کند. عوارض دیابت در بخش 4 را مطالعه کنید.

4- عوارض جانبی احتمالی
مانند همه داروها، این دارو هم عوارض جانبی ناخواسته ای دارد. اگرچه همه ممکن است به این عوارض دچار نشوند.
a. خلاصه عوارض جانبی شایع و جدی
– افت قند خون (هیپوگلیسمیا) یکی از تاثیرات جانبی بسیار شایع است. این عارضه ممکن است بیش از یک دهم شانس بروز داشته باشد.
افت قند خون ممکن است در موارد زیر اتفاق بیفتد:
-اگر شما بیش از حد انسولین تزریق کنید
-اگر بیش از حد، کم غذا بخورید و یا اینکه یک وعده را حذف کنید
-اگر بیش از حد معمول ورزش کنید
-الکل مصرف کنید
نشانه های افت قند خون: عرق سرد، پوست رنگ پریده و خنک، سردرد، ضربان قلب تند، حالت تهوع، احساس گرسنگی شدید، تغییرات موقتی در دید، خواب آلودگی، ضعف و خستگی غیرمعمول، حالات عصبی و لرزش، احساس اضطراب، احساس گیجی و اختلال در تمرکز.
افت قند خون شدید می تواند به بیهوشی منجر شود. اگر افت قند خون شدید و طولانی مدت، درمان نشود، می تواند منجر به آسیب مغزی (موقتی و دائمی) و حتی مرگ شود. در صورت بیهوشی، با تزریق هورمون گلوکاگون توسط یک فرد آموزش دیده، هوشیاری به سرعت باز می گردد. در صورت تزریق گلوکاگون، شما به محض به هوش آمدن به گلوکوز یا غذاهای شیرین نیاز دارید. چنانچه شما به درمان توسط گلوکاگون واکنشی نشان ندهید، لازم است که در بیمارستان تحت درمان قرار گیرید.
کارهایی که لازم است در هنگام افت قند خون انجام دهید
-اگر دچار افت قند خون شدید، قرص گلوکوز یا مواد غذایی با شیرینی بالا (مثل بیسکوییت، شیرینی، آب میوه) بخورید. در صورت امکان قند خون خود را اندازه گیری کرده و به استراحت بپردازید. محض احتیاط، همیشه قرص گلوکوز یا اسنک های شیرین به همراه خود داشته باشید.
-زمانی که نشانه های افت قند خون بهبود پیدا کرد و سطح انسولین به حالت پایدار رسید، درمان انسولین را مطابق معمول ادامه دهید.
-اگر افت قند خون چنان شدیدی را تجربه کردید که منجر به بیهوشی شما شده، اگر احتیاج به تزریق گلوکاگون پیدا کردید، ویا اینکه اگر تعداد دفعات زیادی دچار افت قند خون شدید، با پزشک متخصص صحبت کنید. مقدار و زمان بندی تزریق انسولین، رژیم غذایی، و سطح فعالیت و ورزش شما نیاز به تنظیم مجدد دارد.
به اطرافیان خود درباره اینکه شما به دیابت مبتلا هستید و همینطور در مورد پیامد های آن اطلاع دهید. همینطور در مورد افت قند خون و اینکه ممکن است در نتیجه آن هوشیاری خود را از دست بدهید. به آن ها اطلاع دهید که اگر شما از هوش رفتید، آنها باید شما را به پهلو خوابانده و سپس بی درنگ برای گرفتن کمک پزشکی اقدام کنند و یا با اورژانس تماس بگیرند. در این هنگام آن ها نباید هیچ نوع غذا یا نوشیدنی به شما بخورانند به دلیل این که خطر خفگی وجود دارد.
– واکنش های جدی آلرژیک به نُوو رپید یا یکی از اجزای تشکیل دهنده آن (بنام واکنش آلرژیک جهازی) یکی از عوارض جانبی بسیار نادر است، اما بطور بالقوه می تواند تهدیدی برای جان بیمار باشد. این عوارض ممکن است کمتر از یک مورد در هر 10 هزار نفر اتفاق بیفتد.
در موارد زیر سریعا به پزشک مراجعه کنید:
-اگر نشانه های حساسیت به نقاط دیگر بدن گسترش پیدا کرد
-اگر به صورت ناگهانی احساس ناخوشی کرده و، شروع به عرق کرده و دچار حالت تهوع، تنگی نفس، تپش قلب و سرگیجه شوید.
اگر هر کدام از این نشانه ها در شما اتفاق افتاد سریعا به پزشک مراجعه کنید.
b. لیست سایر عوارض جانبی

-عوارض جانبی غیر معمول
این عوارض کمتر از یک مورد در هر 100 نفر اتفاق می افتند.
-حساسیت: واکنش های حساسیتی (درد، سرخی، ورم، التهاب، خون مردگی، تورم و خارش) ممکن است در محل تزریق اتفاق بیفتد. این علائم معمولا حداکثر یک هفته پس از ادامه مصرف انسولین ناپدید می شوند. اگر علائم باقی ماندند و یا به نقاط دیگر بدن گسترش یافتند، فورا با پزشکتان تماس بگیرید.
-مشکلات بینایی: زمانی که شما برای اولین بار شروع به درمان با انسولین می کنید، ممکن است دید شما با اختلال مواجه شود، ولی این اختلال معمولا موقتی است.
-تغییر فرم محل تزریق (لیپودیستروفی) : بافت چربی زیر پوست در محل تزریق ممکن است جمع شده (لیپوآتروفی) و یا ضخیم شود (لیپوهایپرتروفی). تغییر محل تزریق پس از هر بار تزریق انسولین از بوجود آمدن چنین مشکلاتی جلوگیری می کند. چنانچه شما در محل تزریق شاهد گود شدن و یا ضخیم شدن پوست بودید، این موضوع را با پزشک و یا پرستار خود در میان بگذارید. این حالت ها می توانند تشدید شوند. همچنین در صورت تزریق در این ناحیه ها، جذب انسولین ممکن است دستخوش تغییراتی شود.
-ورم مفاصل: هنگامی که شما شروع به تزریق انسولین می کنید، ذخیره آب اضافی ممکن است به ورم کردن اطراف قوزک پا و دیگر مفصل های بدن منجر شود. این نشانه ها بطور طبیعی خسلس زود از بین می رود. اگر این اتفاق نیفتاد به پزشک خود اطلاع دهید.
-رتیوپاتی دیابتی: (یک بیماری چشمی و از عوارض دیابت است که می تواند منجر به از دست رفتن بینایی فرد بیمار شود). اگر شما رتیوپاتی دیابتی دارید و سرعت بالا رفتن سطح قند خون شما بسیار زیاد است، رتیوپاتی شما بدتر خواهد شد. با پزشک خود در این باره مشورت کنید.

-عوارض جانبی نادر
این عوارض کمتر از یک مورد در هر 1000 نفر اتفاق می افتند.
-نوروپاتی دردناک: (درد ناشی از آسیب عصبی) اگر سرعت بالا رفتن سطح قند خون شما زیاد است، ممکن است درد مرتبط با اعصاب را تجربه کنید. به این عارضه نوروپاتی دردناک حاد گفته می شود و معمولا گذرا است.
-گذارش عوارض جانبی
اگر شما به هر شکلی از عوارض جانبی دچار شدید، به پزشک و یا پرستار خود اطلاع دهید. این مورد همچنین شامل هر گونه عوارض جانبی که در این مطلب ذکر نشده نیز می شود.
c. تاثیرات دیابت
i. قند خون بالا
قند خون بالا در شما اتفاق می افتد اگر:
-انسولین کافی تزریق نکرده باشید
-تزریق انسولین را فراموش کرده و یا بطور کلی قطع کنید
-بصورت متوالی انسولینی کمتر از آنچه نیاز دارید تزریق کنید
-دچار عفونت و یا تب شوید
-بیش از حد معمول غذا بخورید
-کمتر از حد معمول فعالیت داشته باشید
علائم هشدار دهنده قند خون بالا:
علائم هشدار دهنده به تدریج ظاهر می شوند. این علائم شامل: افزایش دفع ادرار، احساس تشنگی، کاهش اشتها، حالت تهوع، احساس کسالت یا خستگی، سرخی و خشکی پوست، خشکی دهان و بوی میوه ای (استون) دهان.
اگر دچار قند خون بالا شدید چه کاری باید انجام دهید:
-اگر شما هر یک از علائم بالا را در خود مشاهده کردید، قند خون خود را اندازه گیری کنید، در صورت امکان ادرار خود را جهت وجود کیتون برسی کنید، و فورا به پزشک مراجعه کنید.
-این علائم همچنین ممکن است نشانه های یک بیماری بسیار جدی تر بنام دیابتیک کتواسیدوسیس (ساخته شدن اسید در خون، به دلیل اینکه بدن سلول های چربی را به جای قند می شکند) باشد. اگر درمان مناسب در این وضعیت انجام نپذیردف میتواند منجر به کمای دیابتی و در نهاست مرگ شود.

5- نحوه نگهداری نُوو رپید
این دارو را دور از دسترس و دید کودکان نگهداری کنید.
از این دارو بعد از تاریخ انقضای آن استفاده نکنید. این تاریخ بر روی برچسب فلکس پن و همچنین بر روی جعبه بعد از عبارت ‘exp’ آورده شده است. تاریخ انقضا به آخرین روز در ماه ذکر شده اشاره دارد. همیشه درپوش فلکس پن را برای محافظت در برابر نور بر روی آن نگه دارید. نُوو رپید باید از قرار گرفتن در مقابل حرارت و نور شدید محافظت شود.
پیش از باز کردن: نُوو رپید فلکس پنی که هنوز استفاده نشده باید در یخچال و در درجه حرارت بین 2 تا 8 درجه سانتی گراد نگهداری شود. از تماس نُوو رپید با مواد یخ زده و منجمد کردن آن خودداری کنید.
در حین استفاده و یا حمل به صورت یدک: نُوو رپید فلکس پنی را که در حال استفاده هستید و یا به عنوان یدکی حمل میکنید را می توان تا 4 هفته در دمای اتاق (زیر 30 درجه سانتی گراد) نگهداری کرد.
هیچ گونه دارویی را از طریق فاضلاب خانگی و یا سیستم دفع زباله خانگی دور نریزید. از داروساز یا کادر پزشکی در مورد دور ریختن داروهایی که استفاده نمی کنید سوال کنید.

6- محتویات بسته و سایر اطلاعات
-نُوو رپید حاوی چه عناصری است
-ماده اصلی فعال انسولین اسپارت است. هر میلی لیتر حاوی 100 واحد انسولین اسپارت است.هر قلم آماده حاوی 300 واحد انسولین اسپارت در 3 میلی لیتر محلول قابل تزریق است.
-دیگر محتویات شامل: گلیسرول، فنول، متاسرزول، زینک کلراید، دی سدیم فسفات دی هیدرات، سدیم کلراید، هیدروکلریک اسید، سدیم هیدروکساید و آب برای تزریق هستند.

دستورالعمل نحوه استفاده از نُوو رپید بصورت محلول قابل تزریق در فلکس پن
دستورالعمل های زیر را پیش از استفاده از فلکس پن به دقت مطالعه کنید. اگر شما دستورات را به دقت انجام ندهید ممکن است انسولین کمتر و یا بیشتری به بدن خود برسانید که این موضوع منجر به بالا رفتن و یا افت قند خون شما خواهد شد.
فلکس پن یک قلم حاوی انسولین از پیش پر شده، با یک صفحه مدور برای انتخاب دوز دارو است. شما می توانید دوز دارو را از 1 تا 60 واحد در اندازه های یک واحدی انتخاب کنید. فلکس پن برای استفاده با نیدل (سوزن) های یکبار مصرف نوا فاین و نوا تویست با طول 8 میلی متر طراحی شده است. برای احتیاط همیشه یک وسیله تزریق انسولین اضافی برای هنگامی که فلکس پن آسیب ببیند یا گم شود به همراه داشته باشید.

ترجمه از :
آژانس داروی اروپا

استفاده از این مطالب تنها
با ذکر نام سایت مجیک بادی مجاز می باشد!
غذاهای ضد التهاب

برای شما یک رژیم غذایی ضد التهاب تجویز شده است. اما این چه نوع رژیم غذایی محسوب می شود؟
به گزارش”تودی”، التهاب می تواند از منابع مختلفی ناشی شود. ابتدا، نگاهی به نقش سیستم ایمنی در سلامت انسان داریم: سیستم ایمنی از بدن در برابر مهاجمان خارجی که به نام آنتی‌ژن ها شناخته می شوند، محافظت می کند. این مهاجمان می توانند به عنوان گرده که آلرژی های شما را تحریک می کنند، باکتری های موجود در ناخن که موجب تورم و درد می شوند، یا غذایی که نسبت به آن حساس هستید و موجب کهیر و خارش می شود، شکل بگیرند.

واکنش به هر آنتی‌ژن از سیستم ایمنی بدن ما ناشی می شود که دقیقا وظیفه خود را انجام می دهد. سیستم ایمنی به ماده خارجی حمله می کند و شما را در یک حالت هموستاز (عادی) حفظ می کند. سیستم ایمنی با ترشح سیتوکین ها، که التهاب و واکنش به عفونت ها را موجب می شود، این کار را انجام می دهد. به عنوان مثال، تورم یکی از مکانیزم های بدن برای منزوی ساختن یک جراحت و حفظ سلول های دیگر در اطراف آن است.

بنابراین اساسا، در طول فرآیند التهاب، مکانیزم های دفاعی توسعه می یابند. جراحت بهبود می یابد و التهاب نیز در نهایت از بین می رود. ما همچنین دارای آنتی‌ژن هایی هستیم که داخل بدن ساکن هستند و به نام آنتی‌ژن های لکوسیت انسانی (HLA) شناخته می شوند. آنها دوست سیستم ایمنی بدن هستند و مورد حمله قرار نمی گیرند.

چه زمانی التهاب برای بدن بد محسوب می شود؟

گاهی اوقات، سیستم ایمنی بدن انسان عملکرد درستی ارائه نمی کند و واکنشی بیش از اندازه زیاد یا بیش از اندازه کم نشان می دهد، یا مواد بی ضرر را به عنوان تهدیدی مرگبار شناسایی می کند. در این مرحله، التهاب عادی بدن ما می تواند به یک نسخه سیستمیک یا مزمن تبدیل شود.

التهاب شکل می گیرد، حتی در شرایطی که الزاما نیازی به آن نبوده است، و ممکن است سیگنالی از بدن برای توقف دریافت نکند. نتیجه این شرایط ابتلا به بیماری مزمن است. این بیماری می تواند در مغز، شریان ها، دستگاه گوارش و مفاصل شکل بگیرد. بیماری های خودایمنی ممکن است زمانی که آنتی‌ژن های HLA به عنوان دشمن شناسایی می شوند و بدن حمله به بافت های خود را آغاز می کند، شکل بگیرند. شاید بر همین اساس است که افراد در وهله نخست به دنبال روشی برای از بین بردن التهاب، خلاص شدن از شر آن و پیشگیری از آن هستند.

ورود به رژیم غذایی ضد التهابی

پیش از آن که به یک جریان تبدیل شود، بسیاری از ما محصولات ضد التهابی را با داروهایی مانند اسید استیل سالیسیلیک (آسپرین) یکسان فرض می کردیم. این قبیل داروها با مسدود کردن مکانیزم های بدن که موجب التهاب می شوند، کار می کنند. مواد غذایی وجود دارند که می توانند اثری مشابه داشته باشند.

التهاب چگونه اندازه گیری می شود؟

آزمایش خون از طریق اندازه گیری پروتئین های فاز حاد در خون که توسط سیتوکین ها تحریک شده اند، به دنبال نشانگرهای التهابی می گردد. به عنوان مثال، پروتئین واکنشگر C (CRP)، سرعت رسوب (ESR) و ویسکوزیته پلاسما (PV) تست های رایج هستند. همگی آنها ممکن است وجود التهاب را نشان دهند. با این وجود، آنها این مساله را مشخص نمی کنند که به شرایط یا بیمای خاصی مبتلا هستید یا خیر.

چه چیزی بخوریم؟

به گفته بقراط، اجازه دهید غذا داروی شما باشد. بدون تردید، حق با او بوده است. نتایج مطالعات مختلف نشان داده اند که انتخاب های غذایی ما می توانند بر وضعیت التهاب تاثیرگذار باشند. از جمله مواد غذایی با بیشترین میزان فواید ضد التهابی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

میوه ها و سبزیجات (به ویژه سبزیجات برگدار تیره)

مغزهای خوراکی

ریشه ها و گیاهان دارویی رنگارنگ (از جمله زنجبیل و زردچوبه)

اسیدهای چرب امگا-3 ( به عنوان مثال، در ماهی های چرب و دانه های چیا یافت می شوند)

چربی های سالم، از جمله روغن زیتون

غلات کامل با محتوای فیبر بالا

این قبیل مواد غذایی رشد باکتری های سالم در دستگاه گوارش را تحریک می کنند و اثر ضد التهابی دارند.

از چه چیزهای پرهیز کنیم؟

در مقابل، مواد غذایی نیز وجود دارند که می توانند به افزایش التهاب کمک کنند و از مصرف آنها باید پرهیز کرد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

قند، که نتایج یک مطالعه نشان داده است مسیرهای التهابی را فعال می کند و ممکن است خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد.

مصرف گوشت قرمز، غلات پالایش شده و دریافت زیاد چربی های اشباع نشان داده اند که موجب التهاب می شوند.

گلوتن، زیرا مطالعات نشان داده اند هنگامی که افراد مبتلا به بیماری سلیاک (یک بیماری خودایمنی) یا افرادی مبتلا به حساسیت به گلوتن غیر سلیاکی آن را مصرف می کنند می تواند اثر جانبی التهابی را موجب شود.

منبع : سلامت نیوز

مگنوم ولوم MAGNUM VOLUME

مگنوم ولوم ؛ حجیم کننده و پمپ عضلانی
– پمپ ماهیچه ای بی نظیر و باورنکردنی
– افزایش کارایی سایر مکمل هایی که شما مصرف می کنید
– بهبود گردش خون در عضلات و انتقال بهتر اکسیژن به آنها
– کاهش دوره زمانی ریکاوری پس از تمرین
– کاهش درد عضلانی پس از تمرین
– بهبود گردش خون در مغز و عملکردهای آن

افزایش حجم و پمپ عضلات
استفاده از مگنوم ولوم به ماهیچه های شما شکل سه بعدی و بی نظیری خواهد داد. این مکمل به اندازه ای اکسیژن، جریان خون و گلوکوز به بافت های ماهیچه ای شما وارد می کند که شما به زحمت می توانید ژاکت خود را بعد از تمرین به تن کنید و این تاثیر برای ساعت های متوالی باقی خواهد ماند. ولوم همچنین به شما توانایی اجرای تکرارهای بیشتر در هر ست از تمرین را می دهد و با جبران کمبود فسفوکراتین در طول تمرین باعث ریکاوری بهتر ‍پس از هر ست می شود. این توانایی باعث می شود که شما سریعتر به تمرین برگردید و با کم کردن از میزان استراحت بین ست ها و تکرارها فشار بیشتری وارد کرده و تاثیر تمرین را بطور محسوسی مشاهده کنید. مگنوم ولوم از این جهت منحصربفرد است که نه تنها برای به حداکثر رساندن تولید اکسید نیتروژن طراحی و تولید شده، بلکه از بین بردن نیتریک اکساید تولید شده توسط بدن شما را نیز محدود می کند. این خصوصیت منجر به پمپ عضلانی بی نظیری می شود که برای مدت طولانی تری نسبت به مواردی که شما پیش از این تجربه کرده اید باقی می ماند.

 مگنوم ولوم با کلاس دارویی و بهبود دهنده تولید اکسید نیتروژن
– پمپ ماهیچه ای بی نظیر
– بهبود گردش خون و انتقال بهتر اکسیژن به عضلات
– افزایش ظرفیت هوازی و بی هوازی
– بهبود گردش خون در مغز و عملکردهای آن
ترکیبات حاضر در مگنوم ولوم به فرایندهای زیر کمک می کند:
– گردش خون و انتقال اکسیژن به عضلات
– پمپ عضلانی قابل مشاهده که در طول تمرین کاملا ملموس و نمایان است
– جذب بیشتر و تاثیر بهتر سایر مکمل هایی که شما مصرف می کنید
– ریکاوری و کاهش درد عضلانی پس از تمرین
مگنوم ولوم، بهبود دهنده تولید اکسید نیتروژن با کلاس دارویی، بهترین انتخاب برای شما است زیرا:
– حاوی ترکیباتی با کلاس دارویی برای نتایج بهتر و سریع تر است
– این محصول نه فقط برای پمپ عضلانی طراحی شده بلکه محدود سازی تولید اکسید نیتروژن توسط بدن شما را نیز کنترل می کند. نتیجه این امر پمپ های بزرگتر و طولانی تر است.
– به شکل کپسول برای جذب حداکثری. این محصول مقدار دوز مشابه ولی با جذب بیشتر در مقایسه با زمانی که از قرص های اکسید نیتروژن استفاده می کنید در اختیار شما می گذارد.
– محتویات و ترکیب های تائید شده در مطالعات دانشگاهی و تست های کلینیکی

مگنوم ولوم یک مکمل با تائیدیه علمی و بدون تاثیر متقابل و تداخل با داروهای دیگر است که حاوی ترکیباتی مثل عصاره ریشه چغندر برای افزایش مدت زمان موثر تمرین و تاخیر در خستگی و زمان رسیدن به ناتوانی در تمرین های شدید است. این باعث می شود که نه تنها حجم خون بیشتری به عضلات و بافت های ماهیچه ای شما وارد شود بلکه شما می توانید ست ها و تکرارهای بیشتری را پیش از رسیدن به خستگی و ناتوانی در تمرینات انجام دهید. در پی این موضوع بدن شما به استقامت و توان بالاتر ماهیچه ها احساس نیاز کند که در پی آن رشد عضلانی و تقویت استقامت و توان ماهیچه ها اتفاق می افتد. در آزمون های کلینیکی، مدت زمان رسیدن به ناتوانی عضلانی (هرچقدر استقامت فیزیکی بالاتر باشد مدت زمان بیشتری طول میکشد که بدن به ناتوانی عضلانی برسد) در هنگام مصرف ریشه چغندر اندازه گیری شده است. در این آزمون ها نشان داده شد که ریشه چغندر قادر به کاهش اتلاف و خروج اکسیژن از عضلات به میزان 19درصد و افزایش مدت زمان رسیدن به ناتوانی به میزان 7/15 درصد نسبت به زمانی است که گروه آزمون از دارونما استفاده می کردند.

اطلاعات علمی مگنوم ولوم
مگنوم ولوم حاوی مقدار دوز استانداردی از سولفات آلماگتین برای بهبود پمپ عضلانی، به حداکثر رساندن جابجایی مواد مغذی به سمت عضلات (بیشترکالری ها به سمت بافت های ماهیچه ای برای استفاده بصورت انرژی و سوزانده شدن فرستاده می شوند و مقدار کمتری بصورت چربی ذخیره می شود) و افزایش تولید هورمون محرک سلول بینابینی و همینطور هورمون رشد است. تاثیر حجیم سازی سلولی این محصول به این ترتیب است که با اتصال به گیرنده های آدرژنیک و ایمیدوزول در سلول های اندوتلیال باعث افزایش تولید اکسید نیتروژن می شود که به حجیم شدن بافت های ماهیچه ای و رگ های خونی کمک میکند که این باعث می شود که بافت های ماهیچه ای در نقش پمپ هایی برای رگ های خونی عمل کنند و قدرت و حجم خون عبوری از رگ ها را تقویت کنند.
سولفات آلماگتین، پمپ عضلانی را از طریق چندین روش تقویت می کند. اول، سولفات آلماگتین به توزیع بیشتر مواد مغذی به سمت عضلات کمک می کند که در نتیجه آن گلیکوژن عضلانی (کربوهیدرات هایی که در بافت های ماهیچه ای ذخیره می شوند) بیشتری ذخیره شده و متعاقب آن آب بیشتری در ماهیچه ها نگه داشته می شود. این امر باعث می شود که حجم ماهیچه افزایش یافته و پمپ عضلانی تقویت شود. همچنین بنظر می رسد که سولفات آلماگتین با فعالیت بصورت یک محدود کننده فعال برای آنزیم هایی که باعث سنتز سولفات نیتروژن می شوند، به تولید بیشتر اکسید نیتروژن کمک کند.
تاثیری که باعث توزیع بیشتر مواد مغذی به ماهیچه ها توسط آلماگتین می شود ممکن است بخاطر قابلیت آن در افزایش حساسیت به انسولین در کربوهیدرات ها و همچنین افزایش جریان خون به سمت ماهیچه هایی باشد که تجربه تولید بیشتر اکسید نیتروژن را دارند. سولفات آلماگتین همچنین ممکن است در کنترل هورمون محرک سلول بینابینی و آزادسازی هورمون رشد توسط هیپوتالاموس و افزایش سطح این هورمون ها در بدن نقش داشته باشد.

یکی از مواد تشکیل دهنده مگنوم ولوم که کمتر مورد توجه قرار گرفته اما اهمیت بسیار زیادی دارد ال نوروالین است.
ال نوروالین فرم اصلاح شده ای از زنجیره آمینو اسیدی بنام والین است (یک مولکول هیدروژن در زنجیره ال نوروالین نسبت به والین بلندتر است) که رشد و استحکام عضلانی را بهبود می بخشد و استقامت عضلات را تقویت می کند.
اگرچه ال نوروالین مستقیما در سنتز پروتئین دخالت ندارد اما با محدود کردن عملکرد آرژیناز، رشد عضلات را تقویت میکند. زمانی که اکسید نیتروژن در بدن ما تولید می شود، بدن بطور همزمان شروع به تولید آنزیم هایی (مانند آرژیناز) می کند تا تولید اکسید نیتروژن را محدود کند. ال نوروالین محدودیت تولید اکسید نیتروژن در بدن شما را متوقف می کند که نتیجه آن پمپ های عضلانی بزرگتر و انتقال بهتر مواد مغذی به ماهیچه ها در طول تمرین و پس از آن است. در مطالعاتی که توسط دپارتمان فیزیولوژی و پزشکی دانشگاه A&M در تگزاس صورت گرفته، مشخص شده است که نوروالین تولید اکسید نیتروژن را به میزان 55درصد افزایش می دهد.
آرژیناز تولید اکسید نیتروژن در ماکروفاژهای فعال را تعدیل و کنترل می کند. آرژیناز همچنین می تواند باعث شکست ال آرژنین شود که به تولید اوره بیشتر می انجامد. محققان در گروه فیزیولوژی عروق دانشگاه نیومکزیکو متوجه شدند زمانی که ال نوروالین در هنگام فعالیت شدید آرژیناز وارد عمل شود، تولید اکسید نیتروژن با افزایش و تولید اوره با کاهش 50 درصدی مواجه خواهند شد. این مطلب از این جهت حائز اهمیت است که اوره یک محصول زائد است و عنصری است که شما در طول تمرین خواهان به حداقل رساندنش هستید. هرچقدر افزایش مقدار اوره که به دلیل افزایش در مقدار آرژیناز اتفاق می افتد بیشتر باشد، آمونیاک و عوامل خسته کننده عضلانی بیشتری تولید شده، مسمومیت سلولی اتفاق می افتد، بافت های ماهیچه ای تضعیف شده و ترمیم عضلات کندتر می شود. ال نوروالین زمانی که در یک دوز مناسب و کافی (این دوز در مگنوم ولوم وجود دارد) مصرف شود، باعث کاهش اوره خواهد شد و در پی آن رشد بهینه عضلانی اتفاق می افتد و ترمیم بافت های آسیب دیده بهتر صورت خواهد گرفت.
سطح گلوکوز یا قند خون بالا نیز می تواند باعث افزایش فعالیت آرژیناز شود و این کار را با مختل کردن ارتباط بین سلولی انجام می دهد. در این وضعیت ال نوروالین بسرعت گلوکوز و آمینواسیدها را به سمت بافت های ماهیچه ای جابجا می کند که باعث بهبود سنتز در آنها شده و سوخت کافی را برای آنها فراهم می آورد و درعین حال افزایش در مقدار آرژیناز را متوقف می کند.

منبع : ترجمه از سایت مگنوم

کپی برداری با ذکر منبع بلا مانع است

شکلات تلخ

مطالعات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد، هر چه مردم کشوری شکلات بیشتری بخورند، آن کشور بیشتر جوایز علمی می گیرد. شکلات تلخ که سرشار از کاکائو است، نه تنها خوشمزه است، بلکه فلاونوئید موجود درآن، عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد. در زیر ابتدا به تلخیص و سپس با شکافتن بیشتر موضوع، در مورد مزایای استفاده از شکلات تلخ با شما سخن می گوییم.

یک – شکلات تلخ سرشار از مواد معدنی است
شکلات سرشار از مواد معدنی همچون منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی یا حتی ویتامین ها، به ویژه ویتامین های گروه ب است. شکلات رژیم غذایی را متعادل می کند که البته باید آن را به خوبی انتخاب کرد. بنابراین شکلات تلخ را انتخاب کنید و از انتخاب بیسکویت های شکلاتی یا دسرهای شکلاتی شیرین که ارزش غذایی چندانی ندارند، اجتناب کنید.

دو – شکلات تلخ یک ضد افسردگی طبیعی است
شکلات تلخ برای تقویت روحیه بسیار عالی است. زیرا اولا دارای منیزیم است  که این ماده معدنی به علت اثرات آرامش بخش و کمک به ارسال تکانه های عصبی از طریق مغز شناخته شده است ؛ از طرف دیگر سرشار از تئوبرومین، محرک شناخته شده و همچنین تیرامین و فنیل اتیل آمین، دو ماده مشابه آمفتامین است که با افزایش اثرات ناقل های عصبی در مغز عمل می کنند. شکلات یک ضد افسردگی طبیعی است که برخی اثرات آن حتی مشابه حشیش است.

سه – شکلات به پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی کمک می کند
فلاونوئیدهای موجود در کاکائو و شکلات نقشی مهم در پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی ایفا می کنند. این آنتی اکسیدان ها در واقع میزان کلسترول بد (ال.دی.ال) را در خون کاهش می دهند و خاصیت کششی رگ های خونی را در بدن حفظ می کنند.

چهار – شکلات از فشار خون بالا و دیابت نوع دو پیشگیری می کند
شکلات تلخ ماده غذایی سالمی است که از فشار خون بالا جلوگیری می کند. به یمن فلاونوئید موجود در شکلات تلخ ، شکلات فشار خون را به طور قابل توجهی پایین می آورد و به حفظ آن در سطح ثابت کمک می کند. به علاوه شکلات تلخ از بروز دیابت نوع دو نیز جلوگیری می کند.

پنج – شکلات به مقابله با پیری کمک می کند
شکلات تلخ یکی از ده ماده غذایی جوانی است. کاکائو در واقع یکی از مواد غذایی سرشار از فلاونوئید و به ویژه آنتی اکسیدان کاتچین است. این آنتی اکسیدان به داشتن بدنی جوان تر و پویاتر کمک می کند. البته باید توجه کرد که فلاونوئید موجود در شکلات شیری یا شکلات سفید که مقدار کاکائوی آن کم است، بسیار کم یا حتی نزدیک به صفر است.

شش – شکلات تلخ چاق نمی کند
شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات ها است و به طور متوسط هر 100 گرم شکلات، 500 کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه می شود. بهتر است روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ (حداقل 70 درصد)، نه کمتر و نه بیشتر بخوریم.

اپیکاتچین

بیشتر جادوی شکلات سیاه متکی به اپیکاتچین می‌باشد، یکی‌ از چندین ماده شیمیایی طبیعی موجود در دانه کاکائو که به نام  فلاوانول شناخته میشود. فلاوانول‌ها ترکیباتی هستند که میتوانند باعث بهبود سلامتی‌ و عملکرد ورزشی شما شوند.هرچه شکلات شما سیاه تر و کمتر فرآوری شده باشد میزان غلظت فلاوانول‌های درون آن بیشتر می‌باشد.این یعنی‌ اینکه مزایای شکلات سیاه در مورد شکلات شیری و انواع سبکتر دیگر صدق نمیکنند زیرا بیشتر این نوع شکلات ها سرشار از شکر هستند. اپیکاتچین اخیرا به واسطه کاربرد‌های پزشکی‌ آن به یک بحث داغ تبدیل شده است.برای شروع باید بگوئیم که اپیکاتچین یک آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند می‌باشد.برخی‌ از تحقیقات نشان داده‌اند که اپیکاتچین میتواند باعث کاهش خطر ابتلا به سکته، سرطان و برخی‌ بیماری‌های متابولیکی نظیر دیابت شود. یک محقق از دانشکده پزشکی‌ هاروارد دریافت که سرخپوست‌های ساکن مناطقی در پاناما به دلیل مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی‌‌های حاوی کاکائو دارای قلب سالم تری هستند.شکلات سیاه و کاکائو در میان غنی‌‌ ترین مواد غذایی حاوی فلاوانول و اپیکاچتین هستند اما آنها به شکل مکمل نیز یافت می شوند. در زیر مزایای اصلی‌ این دو ماده را برای شما ذکر خواهیم کرد :

بهبود جریان خون و تولید نیتریک اکسید

تمرینات استقامتی بلند مدت چیزی نیست که مناسب هر کسی‌ باشد.اما به هر حال همه ما برای حفظ سلامتی‌ خود نیازمند انجام فعالیت تا یک سطح خاصی‌ هستیم.اگر شما نیز علاقمند به تمرین هستید پس شکلات سیاه یک گزینه‌ عالی‌ برای شما محسوب میشود! اپیکاتچین میتواند باعث افزایش قطر رگ های خونی شود.این امر میتواند باعث جریان خون بهتر، گردش خون بهتر، کاهش فشار خون و افزایش عملکرد ورزشی شما شود.پس اگر در رژیم غذایی خود از شکلات سیاه استفاده کنید میتوانید از هر جلسه تمرینی خود نهایت بهره و نتیجه را بگیرید.
فلاوانول‌ها نیز همچنین از طریق مهار آنزیم‌هایی که باعث تجزیه نیتریک اکسید میشوند میتوانند باعث افزایش سطح آن شوند.نیتریک اکسید بیشتر به دلیل توانایی آن در تولید سلول‌های ماهواره ای مفید واقع میشود که نقش آنها ترمیم سلول‌های ماهیچه ای آسیب دیده حاصل از انجام تمرینات پر فشار می‌باشد.این موضوع همچنان که سن شما بالاتر میرود دارای اهمیت بیشتری میشود زیرا با افزایش سن تولید سلول‌های ماهواره ای کاهش می‌یابد و ریکاوری شما بعد از یک تمرین پر فشار سخت تر از قبل خواهد شد.یک مورد جالب توجه دیگری که می‌توان به آن اشاره کرد این است که فلاوانول به همان طریقی میتواند باعث افزایش جریان خون شود که ویاگرا میتواند آن را انجام دهد.به بیان دیگر کاکائو میتواند به عنوان گشاد کننده عروق طبیعی عمل کند و میتواند باعث افزایش عملکرد جنسی‌ شما شود.

بهبود رشد عضلات و افزایش قدرت

میوستاتین پروتئینی می‌باشد که باعث تنظیم رشد ماهیچه‌ها میشود.این پروتئین از طریق محدود کردن رشد عضلات باعث اجتناب از هایپرتروفی (گسترش بیش از حد یک ارگان) می شود. مهار میوستاتین به شکل قابل توجهی‌ میتواند باعث افزایش رشد ماهیچه‌ها شود.یک روش رایج برای افزایش حجم ماهیچه‌ها استفاده از استروئید‌های آنابولیک می‌باشد اما استفاده از آنها میتواند دارای عوارض هورمونی ناخوشایندی باشد مخصوصا در صورت مصرف بیش از حد آنها.
اما میوستاتین دارای یک همتا نیز می‌باشد که به نام فولیستاتین شناخته میشود و وظیفه آن تنظیم سازی پروتئینی می‌باشد که میتواند باعث اختلال در پیام رسانی میوستاتین شود.هر دو پروتئین در جهت ایجاد هومئوستازی (تعادل در بدن) در تقابل با یکدیگر هستند.در نتیجه این حالت عضله‌ سازی رخ خواهد داد اما میزان آن چیزی نیست که مطلوب یک ورزشکار باشد.تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که مصرف فلاوانول باعث تحریک تولید فولیستاتین میشود.نتیجه این امر ایجاد اختلال قویتر در پیام رسانی میوستاتین می‌باشد که این یک راه طبیعی بسیار عالی‌ برای کاهش سطح میوستاتین به منظور افزایش عضله‌ سازی بدون عوارض مصرف استروئید‌های آنابولیک می‌باشد.

تنظیم سازی گلوکز خون

انسولین یکی‌ از مهم‌ ترین هورمون‌ها در عضله‌ سازی و چربی‌ سوزی می‌باشد.وظیفه این هورمون مجبور کردن گلوکز به خروج از جریان خون و شروع سنتز پروتئین از طریق شروع واکنش‌هایی در سلول‌های ماهیچه ای می‌باشد.مقادیر بیش از حد انسولین باعث مقاومت سلول‌ها نسبت به جذب آن میشود که نتیجه آن عدم خروج گلوکز از جریان خون می‌باشد.نتیجه این امر نیز در نهایت میتواند مبتلا شدن به امراضی نظیر دیابت و سندروم متابولیک باشد.اپیکاتچین میتواند باعث افزایش خروج گلوکز از جریان خون و افزایش حساسیت سلول‌ها به جذب انسولین شود که نتیجه آن ایجاد تعادل در گلوکز موجود در جریان خون می‌باشد.نتیجه این امر در نهایت بهبود شرایط فیزیکی‌ نظیر ریکاوری سریع تر و رشد عضلات به شکل کارامد می‌باشد.

بهبود استقامت عضلانی

یک تحقیق روی موش‌های آزمایشگاهی نشان داده که مصرف روزانه اپیکاتچین میتواند به شکل قابل توجهی‌ باعث افزایش استقامت آنها شود.آنها قادر بودند که در مدت زمان طولانی‌ تری کار بیشتری را انجام دهند.همچنین افزایش قابل توجه استقامت حاصل از مصرف فلاوانول حتی بدون انجام فعالیت فیزیکی‌ تا زمانی‌ که مصرف مکمل پا بر جا بود ادامه داشت.اگرچه چنین تحقیقی روی نمونه‌های انسانی‌ تا کنون انجام نشده اما نتایج این تحقیق نشان میدهد که شانس بسیاری بالایی وجود دارد که بدن انسان نیز به همین طریق از خود واکنش نشان دهد و بتواند با مصرف اپیکاتچین به چنین افزایش استقامتی دست پیدا کند.این موضوع میتواند برای آن دسته از ورزشکارانی که از لحاظ استقامت بدنی دارای شرایط نامناسبی هستند بسیار مفید باشد.

سرکوب اشتها

اپیکاتچین باعث تحریک ترشح گرلین میشود، هورمونی که از طریق سیگنال رسانی به مغز مبنی بر سیر بودن فرد میتواند باعث سرکوب اشتها شود.مصرف بیش از حد مواد غذایی میتواند روی عضله‌ سازی و کاهش چربی‌ بدن شما تاثیر منفی‌ داشته باشد و بسیاری از افراد به دلیل مقاومت بدنشان در برابر گرلین دچار چنین اشتباهی میشود.مصرف اپیکاتچین ممکن است دوباره تاثیر این هورمون را به شکل مناسبی افزایش دهد که نتیجه آن به شکل غیر مستقیم کنترل وزن بهتر می‌باشد.

بهبود تولید تستوسترون

اپیکاتچین همچنین میتواند باعث تحریک غده هیپوفیز شود که وظیفه آن سیگنال رسانی برای افزایش تولید هورمون‌های (GnRH) و (LH) می‌باشد.نتیجه این امر نیز تولید بیشتر تستوسترون می‌باشد که دارای مزایای غیر مستقیم دیگری نظیر افزایش قدرت عضلانی، افزایش استقامت، بهبود رشد عضلات و بهبود عملکرد جنسی‌ می‌باشد.افزایش سطح تستوسترون مخصوصا برای ورزشکارانی که درگیر انجام تمرینات پر فشار نظیر تمرینات با وزنه هستند بسیار مفید می‌باشد.

دوز اپیکاتچین

اپیکاتچین میتواند به دو منظور اصلی‌ مورد استفاده قرار بگیرد، رشد عضلات و بهبود شرایط آنابولیکی بدن یا به دلیل سلامت عمومی‌ بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان و تقویت کننده سطح نیتریک اکسید.به منظور سلامت عمومی‌ بدن میزان ۳۰-۴۰ گرم شکلات سیاه در روز میتواند ایده‌آل باشد.اما شکلات مصرفی شما باید حداقل دارای ۷۰-۸۵% کاکائو باشد.
به منظور مقاصد بدن سازی و بهبود شرایط آنابولیک بدن مصرف چندین دوز حداقل ۴۰-۵۰ گرم از شکلات سیاه در طول روز میتواند کافی‌ باشد.بسیاری از بدن سازان قبل از تمرین خود ۵۰-۱۰۰ گرم شکلات سیاه مصرف میکنند و به حداکثر دم عضلانی و افزایش جریان خون و نیتریک اکسید می‌رسند.
شکلات سیاه همچنین یک ماده غذایی بسیار خوب برای دوره حجم نیز محسوب میشود زیرا سرشار از کالری و چربی‌‌های سالم می‌باشد.مکمل‌های حاوی اپیکاتچین خالص معمولا در هر دوز حاوی ۱۰۰-۳۰۰ میلی‌گرم هستند.باز هم لازم به ذکر است که شکلات مصرفی شما باید حداقل دارای ۷۰% کاکائو باشد تا کمترین آسیب متابولیکی حاصل از شکر موجود در آن به شما برسد.

شکلات تلخ برای زنان باردار
طبق نتایج مطالعه‌ی جدیدی که اخیراً در اجلاس پزشکی مادر و جنین در آتلانتا ارائه شد، خوردن روزانه ۳۰ گرم شکلات توسط خانم‌های باردار برای توسعه و رشد جنین مفید خواهد بود. با توجه به لیست بلند بالای مواد غذایی ممنوع در دوران بارداری، این خبر جدید به مذاق مادران خوش خواهد آمد و از آن استقبال خواهند کرد. البته با اینکه شکلات کاکئویی در لیست مذکور وجود ندارد ولی به دلیل وجود قند، چربی و کافئین در آن، پیش از این به زنان باردار توصیه نمی‌شد. در کل، مصرف متعادل شکلات‌ها کاکائویی مزایای زیادی دارد. شکلات‌ها حاوی فلاوانول (نوعی فلانوئید) هستند که خطر ابتلا به مشکلات قلبی  عروقی و کلسترول خون را کاهش می‌دهد. هر چه شکلات تیره‌تر باشد، فلاوانول بیشتری بیشتری دارد. مطالعات قبلی نیز نشان می‌داد که مصرف متعادل شکلات، خطر ابتلا به پره‌اکلامپسی که یکی از علل مرگ و میر زنان باردار است را کاهش می دهد.

منابع :
http://roojan.ir
مکملها
سیمرغ

واکسی بولیک نوترابولیکس WAXYBOLIC NUTRABOLICS

واکسی بولیک نوترابولیکس WAXYBOLIC NUTRABOLICS در یک نگاه :

– طراحی مناسب سوخت گیری و ذخیره سازی مجدد مواد غذایی در بدن
– پشتیبان ترمیم بدن هنگام تمرینات سخت ورزشی
– انتقال صحیح مواد غذایی مانند آمینو اسید ها، کراتین و پروتئین به رگ های گردش خون
– افزایش استقامت قلبی ، عروقی درهنگام تمرینات ورزشی
– با در صد قند بسیار پایین وقابلیت حل آسان درآب

مهم نسیت که چه ورزشی می کنید، بدن شما نیاز به کربو هیدرات برای شکل دهی در سطح بالاتری دارد. این مواد مغذی انرژی لازم را برای سوخت و ساز درطی تمرینات بدنی تأمین می کند، به علاوه سوخت لازم را برای حداکثر ترمیم و رشد ماهیچه ها ذخیره می کند. سوخت و ساز بدنتان برای حداکثر فعالیت بعد از آن : اما نه فقط هیچ کربوهیدراتی برای کارائی مطلوب مناسب نیست بلکه مواد قندی ساده و دیگر کالری ها ممکن است یک انرژی را، ابتدا در شما بالا ببرد اما بعد از آن یک رخوت و تنبلی را در شما برجای می گذارد. آنچه را که بدن شما نیاز دارد، ترکیبی از کربوهیدرات ها هستند که به آسانی جذب بدن می شود. اما حتی الامکان قسمتهای از موازنه غذایی را در بدن به حالت رضایت بخشی در می آورد. با وجود این فعالیت ها کارشناسان در ناترابولیک وظیفه خود را برای ساخت قالب کربوهیدرات چند جزئی به نام واکسی بولیک،انجام داده اند. بر خلاف منابع غذایی مرسوم ، واکسی بولیک ترکیبی از کربوهیدرات با جذب سریع از مواد قندی بدون مضرات پیوندی در آن تشکیل شده است. با واکسی بولیک نوترابولیکس WAXYBOLIC NUTRABOLICS شما دیگر نگران پایین آمدن یا بالارفتن سطح انسولین یا نفخ نخواهید بود. آزمایشات کلینیکی نشان داده اند که کلیه اجزاء تشکیل دهنده واکسی بولیک اثر قدرت تحریک را فراهم می کند و به ورزشکارن این اجازه را می دهد که فعالیت بیشتری را در طی مراحل تمرینی انجام دهند.
محتویات آن شیره دانه برنج تجزیه شده که محتوی زنجیره کوتاه و بلند کربوهیدرات ها ،تقویت و نگهداری در انتشار آنرا تضمین می کند. اما فواید واکسی بولیک نوترابولیکس WAXYBOLIC NUTRABOLICS در انتهای فعالیت شما تمام نمی شود.درواقع هنگام انجام مرحله دشوار شروع به ترمیم و بازسازی می کند. ناتوانی عضلات شما با تأمین مواد غذایی برای سوخت گیری مجدد منجر به خنثی شدن تمام فعالیت هایتان در باشگاه می شود. اما با واکسی بولیک این نگرانی نخواهد بود، جذب سریع مواد این اجازه را به شما می دهد که فرایند بازسازی و ترمیم در بدن شما به سرعت شروع شود و برخلاف دیگر محصولات، واکسی بولیک نوترابولیکس WAXYBOLIC NUTRABOLICS با دیگر مکملها در هنگام فعالیتتان منعی ایجاد نمی کند. انتقال موثر آمینواسید، کراتین، پروتئین و جایی که آنها بیشترین نیاز را دارند کمک می کند.

nutrabolics waxybolic supp facts

کربوهیدرات مصنوعی برای تقویت انرژی: اجزاء کلیدی در واکسی بولیک بالاترین کیفیت از نشاسته ذرت موجود که در سطح بالایی از انرژی بدون حجم زیاد انسولین گلوکز خون شما را به صورت ثابت نگه می دارد و بر خلاف مواد قندی ساده ترهالوز، سطح انسولین را نگه می دارد.
جذب سریع و گردش مواد مغذی : ساختار مولکولی واکسی بولیک منبع غنی کربوهیدرات بدون هیچ مضراتی را برای شما فراهم می کند. تجزیه و تحلیل نشاسته ذرت در مجرای معده به صورت یکسان توسط روده ها جذب می شود و به سلولهای ماهیچه ای می رساند. کربوهیدرات پیشرفته از مجرای معده گلیکوژن مورد نیاز ماهیچه را می رساند. واکسی بولیک همچنین مواد مغذی حیاتی همانند کراتین ها ، مکملهای دیگر و آمینواسید را برای ترمیم بهینه عضلات به گردش در می آورد.
گلیکوژن عالی ترکیبی و حجیم شدن عضله : مطالعات نشان داده اند که اجزاء ترکیبی اصلی در واکسی بولیک در دو نوبت گلیکوژن را به سرعت از Dextrose و Maltodextrin در ماهیچه پر می کند. به علاوه شما قادر به گردش و پمپاژ حداکثر گلیکوژن در عضلات خود خواهید بود. یک بررسی نشان داده که نشاسته ذرت، گلیکوژن متمرکز در ماهیچه را نزدیک به دو بار به صورت نشاسته پایدار در می آورد.
میزان اندک مواد قندی و ترکیبی : واکسی بولیک همچنین ترکیب بدون طعم می تواند به راحتی با پیش محصولات پروتئینی ورزشی، تکمیل شود. کربو هیدرات در قالب ذرت اثر ترکیبی سریعی را دارد. هر سروینگ از واکسی بولیک محتوی فقط یک گرم شکر و مواد غذایی که موجب توسعه و تقویت عضلات شما می شود را تضمین می کند.

دستور مصرف واکسی بولیک نوترابولیکس WAXYBOLIC NUTRABOLICS به ادعای شرکت سازنده :
به عنوان یک مکمل غذایی ۱ الی ۲ پیمانه از محصول وکسی بولیک را با ۲۴۰ الی ۴۸۰ میلی لیتر آب ، آبمیوه مورد علاقه و یا پودر پروتئین مورد مصرفتان مخلوط کرده و خوب تکان دهید تا پودر کامل حل شود و سپس میل کنید. Nutrabolics به شما توصیه میکند این محصول را با پروتئین مورد مصرفتان (ترجیحا ایزوبولیک) مخلوط کرده و قبل و بعد از تمرین مصرف نمایید.
(وزن بدن با مقیاس پوند – میزان هر وعده پیمانه)

فروم پرشین هیت

گاما گلوتامیل ترانسفراز Gamma GT

گاما گلوتامیل ترانس پپتیداز Gamma-glutamyl Transpeptidase که گاما گلوتامیل ترانسفراز Gamma GT نیز خوانده می‌شود، نوعی آنزیم است که گروههای عامل* گاما گلوتامیل را منتقل می‌کند. این آنزیم در بسیاری از بافت‌ها یافت می‌شود، ولی کارکرد آن در کبد چشمگیرتر است. این آنزیم دارای اهمیت تشخیصی نیز می‌باشد.

واکنش کلی که این آنزیم کاتالیز می‌کند به شکل زیر است:

(5-L-glutamyl)-peptide + an amino acid ⇌ {\displaystyle \rightleftharpoons } {\displaystyle \rightleftharpoons } peptide + 5-L-glutamyl amino acid

این آنزیم به عنوان یکی از شاخص‌های بیماری کبدی کاربرد دارد. در هپاتیت ویروسی مزمن، افزایش بدون گاما گلوتامیل ترانسفراز Gamma GT  علامت دیده می‌شود. این افزایش معمولاً پس از ۱۲ ماه تظاهر می‌کند. در بیماری‌های کبد، مجاری صفراوی و پانکراس فعالیت، سطح آنزیم بالا می‌رود. افزایش سطح این آنزیم در موارد زیر دیده می‌شود:

  • هپاتیت ویروسی مزمن
  • بیماری‌های مجاری صفراوی
  • بیماری‌های قلبی-عروقی (افزایش خفیف)
  • مصرف مقادیر زیاد الکل
  • داروهای گوناگون، مانند باربیتورات ها و فنی توئین(داروی ضد تشنج)
  • مصرف داروهایی ضد التهاب غیر استروئیدی NSAID
  • نارسایی احتقانی قلب
  • سرطان

اگر سطح غیر طبیعی بیشتر باشد بیشتر احتمال آسیب کبدی وجود دارد. سطوح طبیعی  گاما گلوتامیل ترانسفراز Gamma GT در حدود ۹ – ۴۸ واحد در لیتر می باشد.

توضیحاتی در مورد آزمایش گاما گلوتامیل ترانسفراز Gamma GT

مخفف انگليسي تست
GGT
نام فارسي تست
گاما گلوتامیل ترانسفراز، گاما گلوتامیل ترانس پپتیداز
نام هاي متعارف ديگر
Gamma-glutamyl Transpeptidase; GGTP; Gamma GT
آمادگي بيمار
8 ساعت ناشتا
علت درخواست تست
این آزمایش معمولا در موارد زیر درخواست میگردد.
تشخیص بیماریهای کبدی
تعیین علت افزایش آنزیم آلکالن فسفاتاز
افتراق بین بیماریهای کبدی و بیماریهای استخوانی
تشخیص سوء مصرف الکل

توضیح راجع به تست
این آزمایش اندازه گیری سطح گاما گلوتامیل ترانسفراز Gamma GT در خون است. GGT آنزیمی است که در بسیاری از ارگانها ، از جمله کلیه ، کبد ، طحال و لوزالمعده یافت می شود ، با این حال ، منبع اصلی آن کبد بوده و در مقابل تغییرات عملکرد کبدبسیار حساستر از آلکالن فسفاتاز است. GGT به میزان کمی در بدن وجود دارد ، اما زمانی که کبد دچار آسیب شود (انسداد مجاری صفراوی بدلیل وجود تومورها و سنگ ها و یا علل دیگر) اولین آنزیم های کبدی که در خون افزایش یابد GGT است .این تست برای افتراق بیماریهای کبدی از یکدیگر کمک کننده نیست ولی در کنار افزایش آلکالن فسفاتاز برای افتراق بیماریهای کبدی و استخوانی از یکدیگر مفیداست .این تست دربیماریهای کبدی بالا میرود ولی در بیماریهای استخوانی تغییری نمیکند. در حالیکه آلکالن فسفاتاز در هر دو مورد افزایش می یابد .لذا برای تعیین علت افزایش آلکالن فسفاتاز میزان GGT اندازه گیری میشود.

تست هاي تكميلي
AST; ALT; ALP; Bilirubin; Liver panel ; Ethano

تداخلات دارويي
داروهایی که باعث افزایش سطح GGTمیشود شامل:
فنی توئین
کاربامازپین
باربیتورات ها به عنوان فنوباربیتال
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID ها)
داروهای پایین آورنده چربی خون
آنتی بیوتیک
مسدود کننده های گیرنده هیستامین (مورد استفاده برای درمان بیش از حد تولید اسید معده) ،
عوامل ضد قارچ
ضد افسردگیها
هورمونهایی مانند تستوسترون
داروهایی که باعث کاهش سطح GGTمیشود شامل:
کلوفیبرات
قرصهای ضد بارداری

منبع :

http://www.amosbat.com

www.persianlab.com

fa.wikipedia.org

*در شیمی آلی، به گروه‌های معینی از اتمهای یک مولکول گفته می‌شود که در واکنشهای ویژه آن مولکول شرکت می‌کنند و دلیل اصلی رفتارهایی هستند که یک مولکول از خویش در طول واکنش نشان می دهد. گروه‌های عاملی یکسان در مولکول های مختلف به واکنش شیمیایی یکسان در آن مولکول ها می‌انجامند و حتی برخی خواص فیزیکی مشابه در مولکولها را نیز سبب میشوند. برای نمونه گروه عاملی آلدهید می‌تواند واکنش کاهش و اکسایش بدهد و تمام مولکول های دارای این گروه عاملی، در چنین واکنش هایی شرکت می کنند (البته با برخی تفاوت ها).

شکل مغز

شخصیت شما به شکل واقعی مغز شما مربوط شده است. شکل مغز شما می تواند در مورد شخصیت شما اطلاعات بسیاری بدهد. همچنین می تواند از خطر مبتلا شدن شما به بیماری های روانی بگوید. طبق یافته های تحقیقات جدید, قشر مغز افراد عصبی ضخیم تر از کسانی است که نسبت به آن ها روشنفکرتر هستند. این مطالعه توسط یک تیم از محققان بین المللی انجام شده است و این هفته در ژورنال شناخت اجتماعی و محرک های اعصاب به انتشار رسیده است. این برای اولین بار است که به وضوح صفات شخصیتی به تفاوت در شکل مغز مرتبط می شود.
برای اولین بار، محققان ارتباط بین شکل مغز و پنج ویژگی شخصیتی اصلی را مورد بررسی قرار داده اند که شامل این دسته ها از گروه افراد می باشد: افراد با اختلالات عصبی, افراد سازش گر, برون گرایان, افراد وابسته به وجدان و کسانی که مشتاق کسب تجربیات جدید هستند. روانشناسان این صفات را درایجاد ابعاد بزرگ شخصیتی تاثیرگذار می دانند. برای این پژوهش 507 فرد جوان سالم داوطلب مورد بررسی مغزی قرار گرفتند. سپس محققان اسکن های مغزی را با تمرکز خاص بر روی قشر و پوسته مغز تجزیه و تحلیل کردند. قشر مغز خارجی ترین لایه مغز است که از ماده خاکستری مغز تشکیل شده است. آنها به دنبال اختلافات در ضخامت قشر مغز, میزان مساحت و تعداد پیچش های مغزی بودند. تجزیه و تحلیل این موارد, نشان دهنده یک ارتباط قوی بین سه اندازه های گرفته شده از قشر مغز (ضخامت, مساحت و پیچش ها) و صفات شخصیتی مختلف بود. دکتر Luca Passamonti عصب شناس دانشگاه کمبریج و نویسنده ارشد این مطالعه، به هافینگتون پست گفت “این یک الگوی روشن است که نشان می دهد ضخامت مغز به عنوان تابعی از ویژگی های شخصیتی متفاوت در افراد در مقایسه با پیچش ها و مساحت مغز در جهت مخالف عمل می کند.” بیشترین تفاوت در بین افراد عصبی و روشنفکران مشاهده شد. افراد عصبی در عین داشتن قشر مغزی ضخیم تر, مساحت و پیچش های مغزی کمتری داشتند. در طرف دیگر این طیف، گروه کسانی که مشتاق کسب تجربیات جدید بوده اند, قشر نازک تر همراه با افزایش در مساحت سطح و پیچش های مغزی داشته اند.
محققان توضیح می دهند که پیچش های مغز یک راه حل تکاملی برای جا دادن یک مغز بزرگ در یک جمجمه کوچک است. به طور کلی روان افراد با بیماری های روانی مانند اضطراب و افسردگی همراه شده است و این در حالی است که داشتن روحیه پذیرفتن تجربیات, به وضوح با خلاقیت، کنجکاوی فکری و رفاه مرتبط است. دکتر Nicola Toschi در بیانیه ای می گوید: ما به طور مستمر با تجارب و محیط زیست اطرافمان شکل میگیرم، اما این واقعیت که ما تفاوت های آشکاری در ساختار مغز می بینیم -که این تفاوت ها در ارتباط با صفات شخصیتی مختلف افراد است- بیان گر این می باشد که به طور قطع یک عنصر ژنتیک در این موضوع دخیل خواهد بود. همچنین اختلافات در صفات شخصیتی می تواند در اوایل زمان رشد و افزایش سن (برای مثال در کودکان نو پا و یا نوزادان) دیده شود.
درک سلامت مغز و به طور خاص تر درک چگونگی ارتباط بین تنوع صفات شخصیتی و اندازه گیری های ساختار مغزی از جمله ضخامت، مساحت و پیچش ها, می تواند به ما در ایجاد و توسعه مدل بهتری از بیماری های مغزی و در ادامه آن به بهبود و درمان بیماری ها کمک کند. البته این موضوع هنوز روشن نشده است که آیا ویژگی های شخصیتی تعیین کننده شکل مغز هستند و یا بالعکس. همچنین مورد دیگری که پاسخی برای آن تا به امروز یافت نشده این است که چگونه این تفاوت های مغزی می توانند عامل بیماری های روانی شوند. ما نمی دانیم که آنچه بدست آورده ایم توسط ژن ها، محیط زیست و یا هر دو ایجاد می شوند. اما آنچه که برای ما روشن است این است که به احتمال زیاد تعامل پیچیده بین زمینه ژنتیکی و عوامل زیست محیطی منفی از عوامل خطر برای بسیاری از اختلالات عصبی هستند.

ترجمه از : huffingtonpost

احساس شرمساری از چاقی نه تنها می تواند قلب شما را بشکند بلکه برای سلامت شما مضر است…! احساس منفی در مورد بدنتان می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و متابولیزمی را افزایش دهد. هنگامی که صحبت از طرز برخورد مردم و برچسب زدن های آنها به بدن هایی با ظاهر و سایزهای متفاوت می رسد, تلخی کلمات می تواند فراتر از احساساتتان شما را آزرده سازد. به طوری که تحقیقات جدید نشان می دهد این کلمات ممکن است به عواقب حقیقی روی سلامت جسم بینجامند.

بر اساس تحقیق جدیدی که در ژورنال چاقی به چاپ رسیده است افرادی که از احساس شرمساری از چاقی دارند و از شنیدن کلیشه های منفی راجع به وزنشان شکایت کرده اند, در مقایسه با افراد دارای وزن یکسان و سلامت روان که احساساتشان خدشه دار نشده بود, درحدود سه برابر بیشتر در خطر ابتلا به دیابت, بیماری های قلبی و سکته مغزی بوده اند. تحقیقات گذشته بیانگر این بود که افرادی که به خاطر وضعیت ظاهری بدن یا وزنشان احساس شرمندگی و سرخوردگی کنند بیشتر در معرض مبتلا شدن به افسردگی, استرس, نارضایتی از وضع جسمانی, و عزت نفس پایین قرار می گیرند. بررسی های دیگری نشان می دهند که افرادی دارای احساس شرمساری از چاقی خود هستندريال به سمت افزایش بیشتر وزن متمایل می شوند, دور کمرشان اضافه می گردد و در طول زمان گرایشی به سمت چاقی بیش از حد پیدا می کنند. همچنین در طی گذر زمان مواجه با خطر مرگ و میر در افرادی که به علت وزنشان در معرض تبعیض قرار می گیرند بیشتر است. این آخرین تحقیقات مهم ترین بررسی ها هستند چرا که خبر از تاثیرات احساس شرمساری از چاقی بر روی سلامت جسم می دهند که می تواند به دیابت و بیماری های قلبی و سکته مغزی ختم شود.

تحقیق جدیدی شامل 159 نفر از افراد دارای چاقی بیش از حد بین بازه سنی 21 تا 65 سال انجام شده که برای یک آزمایش بزرگ تر با هدف ارزیابی یک برنامه نگهداری کاهش وزن نام نویسی کردند. آن ها میزان احساسشان را درباره کلیشه های مرتبط با وزنشان و در معرض تبعیض قرار گرفتن امتیاز بندی کردند و بیان داشتند که تا چه میزان با جملات “معیار اصلی که من با آن ارزش خودم را به عنوان یک فرد قضاوت می کنم وزن من است” و یا “من از چاقی زیاد به دلیل فکری که ممکن است مردم در مورد من بکنند احساس است اضطراب و استرس می کنم” موافق هستند.
همه افراد حاضر در این بررسی تحت معاینه پزشکی قرار گرفتند که در آن فشار خون، دور کمر، سطح تریگلیسیرید، کلسترول HDL و قند آن ها اندازه گیری شد. افرادی که در سه مورد ازین گزینه ها اندازه گیری های خارج از محدوده سلامت داشتند, مبتلایان به سندروم متابولیک تشخیص داده شدند. سندروم متابولیک نام گروهی از شرایط است که باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شوند.
“زمانی که افراد در مقابل کلیشه ها و رفتار های آزار دهنده راجع به بدنشان کوتاه می آیند, این موضوع به راستی می تواند در اعتماد به نفس و توانایی آن ها برای ایجاد تغییرات, تاثیر منفی ایجاد کند.” Rebecca Pearl از دانشگاه پنسیلوانیا آمریکا, مرکز وزن چاقی و اختلالات خوردن

طبق گفته های Pearl ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی می بایست در زمان مشاوره بیماردر مورد این مسائل حساس باشند. آنها باید به این موضوع توجه داشته باشند که بیمارشان خود را تنبل تصور می کند و یا به خاطر وزنش خود را نکوهش می کند و سپس ادامه مسیر متخصصان نیازمند یافتن راهکارهایی برای پشتیبانی و حمایت از اهداف سلامت رفتار بیمارانشان بدون نکوهش و نقد کردن آن ها است.
پیرل می گوید “وزن مسئله پیچیده ای است که شامل عوامل بیولوژیکی، محیطی و عوامل دیگری می شود که ارتباطی به ویژگی های شخصیتی افراد ندارند. این امر حائز اهمیت است که مردم به یاد داشته باشند وزن بازتابی از شخصیت افراد نیست.”

 منبع : huffingtonpost

مکا ماکا maca

گیاه مَکا یا ماکا Maca که عده ای به آن نام اَبر غذا را داده اند،غنی از ویتامین ها،مواد معدنی، آمینو اسیدهای ضروری و آنزیم ها است. به دلیل فراوانی استروژن محیطی (یا همان گزو اکستروژن ها: گروهی از مواد  هستند که اثرات هورمون استروژن را در بدن انسان تقلید می کنند)، بیشتر مردم کمی دچار عدم تعادل هورمون ها هستند، ریشه ی مکا به بدن کمک می کند تا سطح هورمون ها را متعادل سازد. مکا باعث تحریک و تقویت غدد هیپوتالاموس و هیپوفیز که از بزرگترین غدد در بدن انسان هستند می شود. این غدد در واقع باعث عملکرد بهتر دیگر غدد در بدن می شوند و در نتیجه هنگامی که این دو غده به طور متعادل کار کنند می توانند تعادل هورمونی را در غدد فوق کلیوی، تیروئید، لوزالمعده و تخدان و بیضه ها نیز بوجود آورند.
مکا به جای آنکه هورمون در اختیار بدن قرار دهد، به عنوان یک آداپتوژن عمل می کند به این معنی که مکا با توجه به تفاوت های بدن هر شخص با دیگری، بر روی آن تاثیر می گذارد. اگر بدن شما هورمون خاصی را بیش از حد تولید می کند، مکا تولید آن هورمون را کاهش می دهد و اگر بدن شما هورمونی را خیلی کم تولید کند مکا به افزایش تولید آن کمک می کند. با محتوای غنی از مواد مغذی که دارد به آن سرور همه گیاهان موثر زیبایی اندام و سلامتی و انرژی و غیره گفته می شود. هورمون ها مسئول تنظیم بسیار از بخش های بدن از جمله: روحیه، رشد، عملکرد جنسی و عملکرد بافت ها هستند. همچنین هورمون ها نقش بسیار مهمی در بیشتر بیماری ها مثل سرطان و افسردگی دارند. ریشه مکا برای مشکلات هورمونی مثل: سندرم تخمدان پلی کیستیک، یائسگی و گر گرفتگی بسیار موثر است. همچنین مکا به بهبود و افزایش باروری، میل جنسی و عملکرد جنسی به خصوص در مردان کمک می کند. به خاطر همین ویژگی به آن لقب ویاگرای طبیعی داده اند.

فوائد گیاه مکا برای مردان به شکل تیتروار :
افزایش انرژی (در خستگی مزمن)
درمان اختلال عملکرد جنسی (کاهش میل جنسی)
افزایش بنیه و عملکرد ورزشی
تغذیه رسانی به سیستم غدد بدن
افزایش باروری
بهبود سلامت هیجانی و فیزیکی
افزایش سلامت روانی
تعادل هورمونی

فواید  گیاه مکا در زنان:
درمان علائم سندرم پیش از قاعدگی (نوسان خلق)
آرام کردن علائم یائسگی (گر گرفتگی)
تحریک جنسی
تغذیه رسانی به سیستم غدد بدن
جایگزینی برای درمان هورمونی شیمیایی
افزایش بنیه و عملکرد ورزشی
افزایش انرژی (خستگی مزمن)
تعادل هورمونی(برای زیبایی اندام و سایر موارد)
رفع خشکی واژن خانم ها

maca مکا
 گیاه مکا یا ماکا چگونه در بدن تاثیر می گذارد؟ 
با افزایش سن و استرس، سیستم غدد درون ریز تولید کافی هورمون را متوقف می کند تا عملکرد شما را در بهترین حالت نگه دارد و این به این معنی است که سطح انرژی کاهش یافته و قوای فیزیکی و بنیه رو به زوال می گذارد. ممکن است شما متوجه شوید که کار و ورزش برایتان سخت تر شده است. مَکا به غدد هیپوفیز و هیپوتالاموس سیگنال می فرستد که بدن مجددا راه اندازی شود به صورتی که غدد درون ریز شما (پانکراس، تیروئید، تخمدان ها و بیضه)، شروع به تولید هورمون ها در سطح جوانی و بهینه می کنند.هورمون ها نه تنها برای عملکرد جنسی هستند بلکه هر چیزی که در بدن اتفاق می افتد از جمله خُلق و خو، سطح انرژی، حجم عضله، افزایش وزن، خواب و هر جنبه دیگر از سلامتی را تعیین می کنند. در ابتدای کلاسهای علوم، هورمون ها به عنوان پیام رسانهای شیمیایی توصیف می شوند چون برای انتقال سیگنال ها و اطلاعات بین اندامها و سیستم های اندامهای بدن مورد استفاده قرار می گیرند. تصور کنید که بدن شما شرکت بزرگی است که از ایمیل ها (هورمون ها) برای ارتباط استفاده می کند. اگر ایمیل ها در بیشتر بخشهای شرکت از دسترس خارج شوند، برای تولید و بهره وری و بقای این شرکت چه اتفاقی می افتد؟ مکا می تواند با راه اندازی مجدد مقایسه شود که تمامی بدن را دوباره به کار می اندازد.
مکا حاوی چیست؟ 
از نظر مواد غذایی، مکا سر شار از اسید آمینه، فیتونوترینت، اسید چرب، ویتامین و مواد معدنی است. طبق مقالاتی که در مجله ی ” شیمی غذایی ” در سال 1994 و سال 2001 منتشر شد مکا حاوی مواد زیر است:
ترکیبات: 59 درصد کربوهیدراتها، 10.2 درصد پروتئین، 8.5 فیبر، 2.2 درصد لیپید
اسید آمینه های ضروری: تقریبا همه ی آنها شامل اسید آسپارتیک، اسید گلوتامیک، سرین، هیستدین، گلیسین، ترئونین، آلانین، تیروسین، فنیل آلانین، والین، متیونین، ایزولوسین، لوسین، لایسین، اچ او-پرولین، پرولین و سارکوسین
اسید چرب های آزاد: 20 نوع اسید چرب یافت شد که فراوان ترین آنها، اسید لینولئیک، اسید پالمیتیک و اسید اولتیک هستند.
ویتامین ها: آ، ب 1، ب 2، ب 3، ب12، ث و دی
مواد معدنی: آهن، منگنز، مس، روی، سدیم، پتاسیم و کلسیم،سولفور،منیزیوم
مکائین و مکامید: پلی اسید های غیر اشباع نادر و آمید های آن
استرول: گلوکسینولیت های آروماتیک شامل: بنزیل گلوکوسینولیت، پی-متوکسی بنزن گلوکوسینولیت
ایزوتیوسیانات ها: فراکتوز، گلوکوز، بنزیل ایزو تیوسیانات
4 نوع آلکالوئید نادر ( ماکائین 1،2،3،4)
وجود این مواد مکا را به یک مکمل روزانه ی بسیار مغذی و پر انرژی شگفت انگیز تبدیل کرده است.
پودر مکا
منبع : جوان شو
آب یونیزه قلیایی و تاثیر آن در درمان بیماری دیابت

انستیتو تحقیقات پزشکی دانشگاهHansuh ، از 15 بیمار مبتلا به بیماری دیابت، برای مطالعات بالینی دعوت  کرد به تحقیقی ملحق شوند. متخصصان، بیماران را به دو گروه مختلف دسته بندی کردند: در گروه اول بیماران درمان با انسولین کاملا قطع شد و به جای آن از آب یونیزه قلیایی استفاده کردند. گروه دیگر به درمان خود با انسولین مانند قبل ادامه دادند. سطوح گلوکر خون در هر دو گروه کاهش یافت، سطوح گلوکز خون در گروهی که آب یونیزه قلیایی استفاده می‌کردند، ثابت شد اما گروهی که تحت درمان با انسولین بودند، سطوح گلوکز خون متغیری داشتند.

آب قلیایی چیست؟  آب قلیایی معمولا به نام آب یونیزه شده معروف است که سطح pH آن از 7 بیشتر است. آب قلیایی فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که در زیر به برخی از این فواید اشاره می شود.

ژانویه2004: مقایسه سطوح گلوکز قبل و بعد از اجرای آزمایش: (بیماران روزانه 5 لیتر آب قلیایی یونیزه می‌نوشیدند)

کاهش قابل‌ملاحظه سطح گلوکز در بیمارانی که از آب یونیزه قلیایی استفاده می‌کردند:

برای مثال تعدادی از افراد به‌صورت زیر بودند:

1- بیمارLee  14‌ ساله‌:

سطح گلوکز خون 250، بعد از نوشیدن آب یونیزه قلیایی شده در 36‌روز، سطح گلوکز خون: 204

2- بیمارHwang 17ساله سطح گلوکز خون‌:

254، بعد از نوشیدن آب یونیزه قلیایی شده در 36‌روز، سطح گلوکز خون 144

3- بیمارLee29‌ساله، سطح گلوکز‌324:

بعد از نوشیدن آب یونیزه قلیایی شده در 36‌روز، سطح گلوکز خون: 210

4- بیمارLee3 20  ساله:

سطح گلوکز خون‌400، بعد از نوشیدن آب یونیزه قلیایی شده در 36‌روز، سطح گلوکز خون: 168

آزمایشات نشان دادند که آب قلیایی موثرتر از انسولین بوده است.

روفسورKuwata پزشک ژاپنی:
من بیماران دیابتی زیادی را دیده‌ام که در کنار درمان با دارو، آنها را متقاعد کردم که آب قلیایی بنوشند. بعد از نوشیدن آب قلیایی به مدت یک ماه، 15‌بیمار دیابتی انتخاب و برای آزمایشات و مطالعات بیشتر به دانشگاهTokoy فرستاده شدند.

در آغاز، بیماران دیابتی که مشکلات جدی داشتند مقداری نگران بودند، اما وقتی مدتی این آب را نوشیدند، قند خون و ادرار آنها به نسبت 300mglc  به 2   mgdcرسید. این بیماران 5 تا بیمار در روز تست قند‌خون می‌دادند. نتایج نشان داد که یک ساعت‌ونیم بعد از غذا نسبت قندخون و ادرار آنها به Loogidc به   Orgidcرسید و قند موجود در ادرار کاملا ناپدید شد.

مقایسه بین انسولین و آب قلیایی شده
با‌توجه به اینکه جذب قند‌خون همیشه از طریق گیرنده‌های آن در سلول‌های بدن به‌ویژه در سلول‌های بافت بدن صورت می‌گیرد، در این بیماری عدم فعالیت مفید رسپتورها (‌گیرنده‌ها‌) در محیط اسیدی به اثبات رسیده است، آب قلیایی شده، قادر است محیط قلیایی را برای گیرنده‌های قندخون در تمام بدن ایجاد کند تا با جذب گلوکز توسط گیرنده‌های سلولی مانع از افزایش قند در خون شود، ترشح انسولین در خون باعث جذب قند خون سلول‌های بدن می‌شود، انسولین در محیط قلیایی تاثیر خود را ایجاد می‌کند که در اصل آب قلیایی در کاهش مازاد اسید قند با جذب بهتر آن به رسپتورها کمک بسیار زیادی کرده و به حفظ ماهیت رسپتورها به داخل سلولی که نیاز به محیط قلیایی دارد کمک بسیار زیادی می‌کند. انسولین در محیط گرم به بدن تزریق می‌شود.در بیماران دیابتی سنتز اسیدهای چرب کاهش و اکسیداسیون آن افزایش می‌یابد. ذخیره گلیکوژن تخلیه می‌شود و مقدار زیادی بتاهیدروکسی بوتیریک و اسید استواستیک پس از ترکیب با یون‌های قلیایی از ادرار دفع می‌شود.

فواید دیگر استفاده از آب یونیزه قلیایی
بسیاری از مردم معتقدند که نوشیدن آب قلیایی، فرایند پیر شدن سلول های بدن را آهسته تر می کند، از فساد دندان و آسیب به استخوان ها نیز جلوگیری می کند.اغلب مردم غذاهای اسیدی زیادی می خورند، بنابراین برای به تعادل رسیدن سطح pH خون، مواد معدنی ضروری مثل منیزیم و کلسیم از استخوان، بافت و دندان ها خارج می شود و وارد خون می شود.به علاوه مصرف آب قلیایی به تدریج سبب می شود از بیماری های مربوط به اختلال در استخوان مثل ورم مفاصل، استئوپروسیس و انواع اختلالات کلیه جلوگیری شود.مصرف آب قلیایی به تدریج سطح pH خون را به حالت طبیعی بر می گرداند.آب قلیایی قدرت نفوذ به داخل سلول ها را دارد و به این خاطر بسیاری از مردم معتقدند آب قلیایی بهتر از آب معمولی سبب هیدرات شدن (ترکیب شیمیایی با آب) بدن می شود.در بحث زیبایی نیز، آب قلیایی به طور قابل توجهی از خشک شدن مو و پوست جلوگیری می کند. بد نیست حالا که در این متن صحبت از pH و اسیدی شدن بدن کردیم، در مورد علائم این مشکل نیز به تلخیص صحبت کنیم. برخی از علائم اسیدی شدن بدن به شرح زیرند :

مخاط / خلط زیاد
سرفه مزمن
درد قفسه سینه
خستگی مزمن
مشکلات سینوسی
پوکی استخوان
بیماری های عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و زوال عقل
آسیب قلبی عروقی ناشی از پلاک های اسیدی – خطر افزایش یافته حمله قلبی و سکته مغزی
عفونت های مثانه و کلیه
نقص سیستم ایمنی بدن
مشکلات پوستی مانند اگزما، آکنه، راش و تمامی انواع درماتیت
مشکلات مربوط به معده از جمله نفخ، سوء هاضمه، بازگشت اسید و گاز بیش از حد
عفونت های کاندیدا و مخمری
افزایش وزن یا چاقی
دیابت
حساسیت
سیاتیک و سفتی گردن
پوسیدگی و حساسیت لثه
درد مفاصل و درد عضلات

چگونگی تولید آب یونیزه قلیایی
آب قلیایی محبوب ترین آب یونیزه شده از نظر مردم است، بنابراین باید بتوان آن را با استفاده از دستگاه های تقطیر به دست آورد. دستگاه تقطیر، آب معمولی را تبدیل به بخار می کند و مجددا با متراکم کردن بخار تبدیل به آب می کند، تقریبا از همین فرایند برای تولیدآب قلیایی نیز استفاده می کنند و ناخالصی ها و سموم اسیدی را از آب خارج می کنند. اگر می خواهید آب یونیزه در منزل استفاده کنید، چند قطره لیمو یا عصاره لیموترش را به یک لیوان آب اضافه کنید. با این کار به طور قابل ملاحظه ای به سلامتی خود کمک کرده اید و لیموترش میوه ای است که در ایجاد خاصیت قلیایی در بدن مشهور است.

دستگاه یونیزه کننده آب
اگر قصد دارید دستگاه تولید آب قلیایی بخرید قبل از آن به چند نکته توجه کنید. اول این که آیا می خواهید دستگاه تقطیر قابل جابجایی باشد یا خیر. برخی دستگاه ها کوچک و قابل حمل است و به سر شیر آب منزل نصب می شود از مکانی به مکان دیگر قابل حمل است. اما نوع دیگر دستگاه این است که به طور دائمی بسته می شود و قابل حمل از سر شیری به سر شیر دیگر نیست و نسبت به نوع قابل حمل آن، آب را بهتر یونیزه می کند. نکته دیگر این که در خرید این دستگاه باید دقت کنید که تمیز کردن آن به راحتی انجام گیرد تا هر چند وقت با تمیز کردن دستگاه، از آب خالص تری بهره مند شوید.

منابع :
یاد بگیر
الو دکتر
سلامت قرن جدید