فلفل تند قرمز

خوردن فلفل تند قرمز می تواند باعث افزایش طول عمر شود!
آیا شما به مواد غذایی تند و پر ادویه علاقه ای دارید؟ اگر چنین است، ممکن است شما طولانی تر از اطرافیانتان عمر کنید. این سخنی است که محققان کالج Larner پزشکی در دانشگاه ورمونت می گویند. آنها در یک مطالعه بزرگ آینده نگرانه به این مهم دست یافته اند که مصرف فلفل تند قرمز با کاهش 13 درصدی در آمار کلی مرگ و میر (در درجه اول در مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی یا سکته مغزی) در ارتباط است. این مطالعه علمی اخیرا در مجله PLoS ONE منتشر شده است.
در بازگشت و نگاهی به قرن های گذشته، مشخص می شود که فلفل ها و ادویه جات در گذشته در درمان بیماری ها به کار می رفته اند، اما تنها در یک مطالعه دیگر انجام شده در چین و منتشر شده در سال 2015 می باشد که مصرف فلفل قرمز و ارتباط آن با مرگ و میر قبلا مورد بررسی قرار داده شده است. این مطالعه جدید در تایید یافته های همان مطالعه های قبلی است.
بر اساس داده های سازمان بهداشت ملی و آزمون های بررسی تغذیه ای (NHANES) III که از بیش از 16000 آمریکایی که برای 23 سال پیگیری شدند جمع آوری شده است، دانشجوی پزشکی Mustafa Chopan و استاد پزشکی Benjamin Littenberg ویژگی های پایه ای شرکت کنندگان را با توجه به مصرف فلفل تند قرمز آن ها بررسی کردند. آنها دریافتند که مصرف کنندگان فلفل تند قرمز در مقایسه با کسانی که فلفل تند قرمز مصرف نمی کنند بیشتر شامل جوانان، مردان، سفید پوستان، مکزیکی ها و آمریکایی ها، متاهل ها، سیگاری ها، الکلی ها، و مصرف کنندگان سبزیجات و گوشت بیشتر، افراد دارای HDL کلسترول پایین، درآمد کم و دارای درجات تحصیلی سطح پایین تر می باشند. آنها داده ها را در یک بازه حدودی 18 – 19 سال مورد بررسی قرار داده و تعداد مرگ و میر را مشاهده کردند و سپس علل خاص فوت را مورد تحلیل و بررسی قرار دادند.
نویسندگان این مطالعه می گویند: اگر چه مکانیزمی که فلفل ها می توانند توسط آن مرگ و میر افراد را به تاخیر بیندازند به طور قطع و دقیق مشخص شده و اثبات شده نیست، اما کانال های بالقوهای گیرنده های گذرا (TRP) -که عباریند از گیرنده های اولیه ای برای مواد پرادویه ای مانند کپسایسین (جزء اصلی در فلفل تند)- ممکن است تا حدی مسئول ارتباطات و مشاهدات به دست آمده از این مطالعه باشند.
مصطفی چوپان و استاد لیتنبرگ در مطالعه مذکور آورده اند که تعدادی توضیح احتمالی برای مزایای ارائه شده در حوزه سلامت در مورد فلفل تند قرمز وجود دارد که در میان آنها این واقعیت به چشم می خورد که اعتقاد بر این است که کپسایسین به عنوان ایفا کننده نقشی در مکانیسم سلولی و مولکولی حضور دارد. این امر موجب جلوگیری از چاقی بیش از حد و بالا و پایین شدن شریان جریان خون می شود؛ و همچنین با دارا بودن خواص ضد میکروبی، کپسایسین ممکن است به طور غیر مستقیم با تغییر باکتری های روده بر روی میزبان تاثیر بگذارد.
این مطالعه در تاریخ 13 ژانویه سال 2017 انجام شده است.

ترجمه از : https://www.sciencedaily.com

فرزین جباری
مجیک بادی

حدود 2 درصد از مردم دچار حسی هستند که به عنوان “احساس متقارن لمس آینه ای” یا mirror-touch synesthesia شناخته می شود. افرادی که این وضعیت را دارا باشند به معنای واقعی کلمه آنچه را که دیگران احساس می کنند در خودشان حس می کنند. هنگامی که شما به حس متقارن (مثل احساس سوزش يا درد در يک عضو بدن در اثر وجود درد در عضو ديگر بدن) فکر می کنید، احتمالا شما کسی را تصور می کنید که رنگ ها را “می شنود” و یا صدا ها را “می بیند”. اما سیم کشی غیر معمول تو در توی مغز می تواند حتی موارد بیشتری از شگرف آفرینی ها را نشانتان دهد. افرادی وجود دارند که دارای احساس متقارن لمس آینه ای هستند و برای مثال آن ها زمانی که شخص دیگری را در حال لمس شدن می بینند، احساس می کنند که این خود آن ها و بدن آن ها است که لمس می شود.
احساس متقارن لمس آینه ای ممکن است از خیلی منظر ها مانند همدلی و هم دردی تلقی شود، که به ما اجازه می دهد موقیعت مذکور و احساسات فرد مقابل را تجسم کنیم و حتی شاید واکنش های فیزیکی نشان دهیم اما این شرایط، به طور قابل ملاحظه ای از این مبحث فراتر می رود.
با توجه به مطالعه ای که در شماره ماه مارس مجله قشر مغزی منتشر شده است تقریبا 2 نفر از هر 100 نفر احساس متقارن لمس آینه ای دارند، که این موضوع هنگامی رخ میدهد که حواس بصری و لمسی با هم ترکیب می شوند. و نکته قابل توجه این است که اکثر افراد دارای این حس همیشه فرض کرده اند که واکنش هایشان همه گیر است. چرا که راه دیگری برای فرضی غیر از این برایشان وجود نداشته است.

Jared Medina روانشناسی در دانشگاه مینه سوتا و نویسنده اصلی این پژوهش در بیانیه ای گفت: “این موضوع نشان دهنده تنوع فوق العاده در تجربه حسی ما به عنوان موجودات انسانی است. این روش آسان و محتملی است که من فرض کنم تجربه حسی من دقیقا همانی است که همه انسان های دیگر دارند. با این حال، افرادی که چیزی را که مشاهده می نمایند احساس می کنند، و یا حروف را دارای رنگ می پندارند، و یا دارای احساسات متقارن دیگر هستند، به ما نشان می دهند که به چه میزان تجربیات حسی می توانند منحصر به فرد و متنوع باشند.”
برای این مطالعه، دانشمندان علوم اعصاب 2351 دانش آموز را مورد بررسی قرار دادند تا ببینند آیا آن ها دارای این احساس خاص هستند یا خیر. از شرکت کنندگان خواسته شد که کف هر دو دست خود را به حالت رو به بالا و یا رو به پایین بر روی میز قرار دهند و در همین حین به آن ها مجموعه ای از ویدئو هایی نشان داده می شد که بازیگران آن ها در نقاط مختلف دست خود لمس می شدند. سپس از دانش آموزان خواسته شد تا هرگونه احساسی در دستانشان را گزارش دهند (و اگر چنین شد، کجای دست و ب چه شدتی). در آزمایش دوم زمان واکنش آن ها مورد بررسی قرار گرفت تا تاییدیه برای این ادعاها باشد.
بر اساس نتایج، 45 دانش آموز به عنوان افراد دارای حس متقارن لمس آینه ای شناسایی شدند. آن ها احساسی بسیار مشابه احساس کسانی که در فیلم آن ها را دیدند داشتند و هنگامی که دستشان در موقعیت و حالت یکسانی با بازیگر فیلم بوده است، آن دانش آموزان دقیقا در همان محل از دست احساس لمس شدگی پیدا کرده بودند.

Carrie DePasquale همکار نویسنده مطالعه، دانشجوی دکترای علوم اعصاب دانشگاه در بیانیه ای گفت “تقریبا به نظر می رسید آن ها خود بخشی از آن فیلم بوده اند و احساس لمس شدن، درد و دیگر احساسات جسمی را به مانند تجربیات بازیگران فیلم داشته اند.”
در مورد اکثر آن ها، احساس مربوطه به موقعیت دستشان بر می گشت. مدینا گفت: “اگر آنها دست بازیگری را در حالت بالا بودن کف دست ها می دیدند، آنهایی بیشتر دچار حس متقارن لمس آینه ای می شدند که به طور مشابه کف دستانشان به سمت بالا قرار داشت، نه پایین. مغز، بدن فرد را با آنچه می بیند مقایسه می کند و طبق همین مقایسه تجربه حسی بدن فرد را با بدن فرد مقابل مدوله می نماید.” محققان می دانند که این حس متقارن اطلاعات لامسه را به شیوه ای متفاوت با فرم های مختلف دیگر پردازش می کند، اما آنها هنوز از چگونگی این امر مطمئن نیستند. مدینا می گوید این امکان وجود دارد که در افراد مبتلا به این حالت حسی، مناطقی خاص در مغز بیش فعال هستند. مناطقی مربوط به احساسات که ما آن ها را به طور معمول، زمانی که شخص دیگری را در حال لمس شدن می بینیم فعال می کنیم.
او توضیح داد “همه ما زمانی که می بینیم کسی لمس می شود این تجربه احساس لامسه ای متقابل را به نحوی داشته ایم که در آن سیستم های لمسی های ما فعال شده اند.”
او اضافه کرد “وقتی که من و شما کسی را در حال لمس شدن می بینیم، به طور معمول آن را دقیقا به شکل لمس شدگی احساس نمی کنیم. اما تصور می شود که افراد دچار احساس متقارن لمس آینه ای دارای سیستم لمسی متقابل بیش از حد فعال هستند، به طوری که آنها در مقابل دیدن تجربه فرد دیگری، دقیقا آن لمس شدگی را در بدن خود احساس می کنند.”برخی از کارشناسان معتقدند شما می توانید احساس متقارن لمس آینه ای را به خودتان آموزش دهید. اما قبل ازشروع آموزش تبدیل شدن به یک فرد دچار حس لمس آینه ای، مواظب باشید: شاید آنقدر ها هم خوش آیند نباشد که بخواهید هنگام دیدن سیلی خوردن کسی و یا ضربه خوردن سر دیگری احساسی مشابه او داشته باشید!

ترجمه از : www.huffingtonpost.com

چغندر

ترک کردن خوردن قهوه می تواند کار سختی باشد. چرا که لذت خاصی در نشستن در یکی از کافه های مورد علاقه تان و سفارش یک اسپرسو کف آلود با طراحی زیبای انجام شده روی کف آن است که در حالی که شما جرعه جرعه آن را میل می کنید با دقت مراقب این هستید تا هنر زیبا و چشم نواز روی آن را بهم نزنید و این لذت ویژه در چیز دیگری وجود ندارد. و البته فراموش نکنیم که یک فنجان قهوه در زمان استراحت میان روزی می تواند انرژی و انگیزه مضاعفی در ما ایجاد کند. اما، واقعیت این است که گاهی اوقات قهوه باعث یک استراحت فکری هم برای همه ما می شود. اما نگران نباشید! اینکه شما برای مدتی در حال ترک مصرف کافئین هستید به آن معنا نیست که شما باید لاته ارزشمند و عزیزاتان را کنار بگذارید. یک ویژگی خاص در لاته وجود دارد که می تواند روز شما را به یک روز شگرف آور و جادویی تبدیل کند! و اما خوشبختانه، دیگر این فقط اسپرسوها نیستند که لاته دارند.
لطفاً لاته صورتی من را بیاورید!
لاته صورتی؟! بله… صورتی! یک لاته بدون کافئین, چشم نواز و همیشه همراه و صورتی رنگ برای اولین بار در برنامه سلامتی پر رونقی در استرالیا اختراع شد و از آن پس به برنامه های سلامت در ایالات متحده هم ورود پیدا کرد. در حالی که در نگاه اول این معجون ممکن است هم رنگ شربت سینه به نظر برسد، اما شما می توانید مطمئن باشید که اسپرسو صورتی شما در واقع از آب چغندر تشکیل شده است.
چغندر برای سلامتی بسیار مفید است. رنگ قرمز پر طراوت آن اثباتی بر این موضوع است که چغندر سرشار از آنتی اکسیدان قوی می باشد. همچنین با توجه به محتوای اکسید نیتریک بالای چغندرها, آن ها به عنوان یک راه برای کاهش فشار خون شناخته شده اند. در واقع، نشان داده است که نوشیدن یک پیمانه از معجون چغندر می تواند فشار خون را به اندازه 10 میلی متر جیوه برای مدت بیست و چهار ساعت کاهش دهد. چغندر این کار را با شل کردن عروق خونی و در نتیجه بهبود جریان خون انجام می دهد. علاوه بر این ها، تصور می شود که چغندر کبد را قوت می بخشد که همین امر موجب کمک به کبد در سم زدایی و پاکسازی بدن می شود. به عنوان موارد دیگر می توان به پایین آورنده قند خون, انرژی بخشی، جلوگیری از التهابات، کمک به هضم راحتتر غذا، محافظت از پیری زود رس و تقویت قوای جنسی اشاره کرد.
این مزایای قابل توجه چغندر زمانی بیشترین و موثر ترین عملکرد خود را دارند که چغندر به صورت خام آب گیری شود.
در اینجا محتویات یک فنجان چغندر خام آورده شده است:
• 58 واحد کالری
• 13 گرم کربوهیدرات
• 2 گرم پروتئین
• تامین 15% ویتامین A
• تامین 2٪ کلسیم
• تامین 11٪ از ویتامین C
• تامین 6٪ آهن
همچنین، چغندر منبع خوبی از فولیک اسید، منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B-6، اسید پانتوتنیک، کولین، بتائین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است.
نگران نباشید، همه این موارد گفته شده باعث نمی شوند تا لاته شما مزه ای مثل سوپ های روسی قدیمی بدهد. در حقیقت این معجون بسیار مقوی و شیرین نیز می باشد. خودتان در خانه با این دستور غذایی ساده و پایه ای یک معجون چغندر را امتحان کنید:
لاته صورتی چغندر
یک دوم قاشق چای خوری پودر چغندر (یا نصف آب یک چغندر کوچک)
یک پیمانه شیر غیر لبنی گرم شیرین نشده
یک قاشق غذاخوری عسل خام (اختیاری)
نصف قاشق چای خوری دارچین و یا زنجبیل
آب / پودر چغندر را با عسل و دارچین مخلوط کنید. به آرامی آن را به مقادیر کم در شیر گرم اضافه کنید و به هم بزنید. و حالا معجون سلامتیان را جرعه جرعه میل نمایید. نوش جان!

ترجمه از www.care2.com

شکر

همه ما می دانیم که شکر چه بر سر اندازه دور کمر ما می آورد و موجب چاقی می شود و خبری که اصلاً خوشایند نیست این است که مطالعات جدید نشان می دهند شکر بر روی عملکرد مغز ما هم تاثیر می گذارد. این طور که مشخص شده است به نظر می آید شکر آنقدر ها هم شیرین و دلنشین نیست. علاوه بر این که باعث چاقی و دیابت می شود، خوردن یک رژیم غذایی اشباع شده از شکر به بسیاری از عملکرد های غیر طبیعی مغز از جمله حافظه ضعیف و اختلال در فعالیت های شناختی مرتبط می شود. در اینجا مواردی که شما برای جلوگیری از مصرف بیش از اندازه شکر نیاز دارید بدانید آورده شده است.
همه انواع شکرها مضر نیستند.
بدن ما بسیاری از مواد غذایی را به شکر تبدیل می نماید. شکر خوب یا همان گلوکز، از کربوهیدرات هایی مانند نان و پاستا می آید. این شکر، سوخت و ساز سلول ها که سلول های مغزی هم شامل آن ها می شوند را در بدن ما فراهم می کند.

قند نوع دوم فروکتوز است. هنگامی که توسط خوردن میوه ها و سبزیجات به بدن می رسد، فروکتوز یک قند بی ضرر حساب می شود. اما زمانی که فروکتوز در مواد غذایی مانند نوشابه، عسل، و تقریبا هر غذای فرآوری شده دیگر مانند چاشنی ها، سس های سالاد، و مواد غذایی با ارزش غذایی پایین قرار گیرد، می تواند برای سلامتی ما مضر باشد.

قند و شکر اعتیاد آور هستند.
تنها یک لقمه از شکر برای تحریک مغز به ترشح دوپامین کافی می باشد. دوپامین یک ماده شیمیایی طبیعی در مغز است که در ایجاد هوس ها و انگیزه های ما ایفای نقش می کند. همچنین این مواد شیمیایی باعث می شود افراد الکلی و معتادان به مواد مخدر به طور مداوم به دنبال مصرف دوباره باشند. در مطالعه ای از USC، شرکت کنندگانی که از غذاهای درست شده با فروکتوز خوردند در مقایسه با افرادی که غذاهای دارای گلوکز را تجربه کردند، بیشتر دچار گرسنگی و هوس خوردن دوباره می شدند.

قند و شکر باعث پیری پوست می شوند.
ما نمی توانیم فقط آفتاب را به عنوان تنها عامل پیری پوست مقصر بدانیم. مصرف زیاد قند و شکر کلاژن و الاستین پوست ما را تجزیه می کنند و این باعث می شود سلول ها نتوانند خود را ترمیم نمایند. قسمت بدتر این موضوع این است که هنگامی که چین و چروک زودرس تشکیل شدند هیچ راهی برای درمان آسیب های به وجود آمده نیست. تنها راه پیش گیری از ادامه این روند, ثابت نگه داشتن مصرف قند در حداقل مقدار و یا به طور کلی مصرف نکردن آن می باشد.

مصرف قند و شکر باعث می شود سنسورهای بدن ما نسبت به هشدار به پرخوری بی تفاوت شوند. این یک واقعیت پذیرفتنی است که رژیم غذایی سرشار از قند بالا باعث چاقی ما می شود. اما تنها به تازگی است که محققان متوجه شده اند مصرف قند و شکر به طور مزمن و مداوم می تواند سیستم اکسی توسین ضد اشتهایی مغز را بی تفاوت کند. سنسوری که مانع از پرخوری می شود. هنگامی که مغز ما هورمونهایی را به عنوان سیگنال سیری آزاد نکند، اشنیاق ما به ادامه خوردن متوقف نمی شود.

شکر عامل BDNF ما را کاهش می دهد. مغز ما از عامل نوروتروفیک (BDNF) برای یادگیری و تشکیل خاطرات جدید کمک می گیرد. هنگامی که سطح BDNF در مغز ما کم است، ما در انجام کارهایمان گیر می کنیم و قادر به یادگیری چیزهای جدید نیستیم. قدرت حافظه ما نیز کاهش می یابد. در برخی از تحقیقات کشف شده است که بین پایین بودن سطح BDNF و آلزایمر، افسردگی و زوال عقل ارتباطاتی بر قرار است.
ترک مصرف قند یک امر شدنی و غیر محال است!
حذف کردن کامل قند از رژیم غذایی مان می تواند باعث واکنش هایی مشابه واکنش های بدن به ترک واد مخدر مانند دندان قروچه، اضطراب، رعشه و لرزش سر شود. پس مهم ترین و اولین راه خلاصی از شر وابستگی به قند و شکر ایجاد یک تغییر قابل ملاحظه در رژیم غذایی است.

منبع : huffingtonpost

مجیک بادی

همین امروز آشپزخانه تان را چک کنید. آیا پودر زنجبیل و یا زنجبیل تازه در منزل دارید؟ اگر نه، زمان آن است که سری به فروشگاه مواد غذایی بزنید. دلیلش این است که این معجزه دارویی که برای مدت های طولانی در طب چینی و آیورودا به عنوان یک ادویه شفابخش استفاده شده، در واقع دارای مقدار قابل توجهی پشتیبانی علمی است. تنها بیماری های حرکتی نیستند که این گیاه می تواند آن ها را درمان کند. بلکه علاوه بر این زنجبیل می تواند دردهای قبل از شروع عادات ماهیانه، سردرد، نفخ، و  موارد بیشتری را التیام بخشد.
بهترین قسمت ماجرا اینجا است: این گیاه در هر دو حالت تازه و پودر شده (آنچه شما می توانید در کابینت ادویه های خود پیدا کنید) توانایی سلامت بخشی را دارا می باشد. پس روشی را انتخاب کنید که برای شما مناسب ترین روش باشد. و خوشبختانه لازم نیست برای رسیدن به نتیجه مورد نظر یک بشکه از آن را بخورید! کارشناسانی از جمله Andrew Weil از پیشگامان طب توصیه می کنند که در روز حدود 2 گرم زنجبیل مصرف شود، که این میزان برابر اثر بخشی حدود 1 قاشق غذا خوری زنجبیل تازه رنده شده و یا سه چهارم قاشق چای خوری پودر این گیاه است. در اینجا هفت دلیل از قانع کننده ترین دلایل برای شروع اضافه کردن این ریشه بسته بندی شده مقوی، عطری و طعم دهنده، به طور منظم به رژیم غذایی تان آورده شده است.

افزایش ایمنی بدن
مراقب سرماخوردگی باشید. به گفته محققان دانشگاه کاردیف این گیاه نه تنها حاوی sesquiterpenes است (ماده ای شیمیایی که با رینوویروس -شایع ترین علت سرماخوردگی- مبارزه می کند)، بلکه خوردن جرعه جرعه چای زنجبیل می تواند گرفتگی ها و دیگر علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش دهد. همچنین زنجفیل سرشار از آنتی اکسیدان است که موجب تقویت سیستم ایمنی می شود و به عنوان یک کاهش دهنده طبیعی درد و تب عمل می کند.

متخصص تغذیه Danielle Capalino نویسنده “روده های سالم و شکم تخت” می گوید: “شواهدی وجود دارد که نشان می دهند زنجفیل ممکن است برای کاهش درد مفاصل و التهاب در مبتلایان به آرتروز مفید باشد. دلیلش این است که این گیاه حاوی gingerol ها است. (ترکیبات ضد التهابی قوی که می توانند تشکیل سایتوکاین های التهابی را مهار کنند.) در مطالعه ای منتشر شده در مورد “آرتروز و روماتولوژی” عصاره زنجبیل به طور قابل توجهی علائم استئوآرتریت زانو را کاهش داده است.

یک فنجان آرامش بخش از چای هل-زنجبیل دم کنید. چرا که می تواند برطرف کننده درد آرتروز باشد.مارچوبه و کنجد همراه زنجبیل و سیر میل کنید، چرا که درد عضلات را التیام می دهد.
قبل از رفتن سراغ باشگاه ورزشی، به سراغ زنجبیل بروید. تحقیقات نشان داده اند که زنجفیل به عنوان مسکنی طبیعی و ضد التهابی عمل می کند و می تواند دردهای عضلانی پس از تمرین را تسکین دهد. در یک مطالعه که در “مجله مربوط به درد ها” منتشر شده، 24 ساعت پس از ورزش شرکت کنندگانی که دو گرم از این گیاه  (1 قاشق غذا خوری زنجبیل رنده شده تازه و یا 3/4 قاشق چای خوری پودر زنجبیل) در روز مصرف کرده بودند، در مقایسه با مصرف کنندگان دارویی، 25 درصد کاهش درد عضلات را تجربه کردند. دونده ها نیزمی توانند ازین خواص بهره مند شوند. در مطالعه دیگری مشخص شد ورزشکاران استقامتی که پودر این ماده استفاده کردند دچار التهاب کمتری شدند.

برطرف کننده نفخ معده
زنجبیل یک ضد تهوع است، اما این تنها سودش نیست. کاپالینو می گوید: “زنجبیل باعث هضم بهتر می شود و شما را از شر نفخ ناراحت کننده و یا باد معده خجالت آور خلاص می کند. زنجبیل به عنوان یک گیاه ضد نفخ شناخته شده است. ترکیبات موجود در زنجبیل باعث تحریک شیره معده و دستگاه هاضمه می شوند تا هضم غذا بهتر صورت گیرد. به علاوه، زنجبیل حاوی آنزیم zingibain است که به شکستن پروتئین ها کمک می کند.”

کاهش درد عادت ماهیانه
کاپالینو می گوید شگفت انگیز ترین خاصیت زنجبیل این است که شما می توانید آن را برای کاهش درد قاعدگی استفاده کنید. در واقع، این گیاه اثر بخشی ای مشابه داروهای مسکن OTC نشان داده است. یک مطالعه که در “مجله داروهای جایگزین” منتشر شده است نشان داد که این گیاه در کاهش درد قاعدگی به اندازه ایبوپروفن نقش موثر ایفا می کند.

مبارزه با میگرن
میگرن از بدترین درد هاست، اما این گیاه ممکن است شما را از ER دور نگه دارد. توانایی زنجبیل در مهار سنتز پروستاگلندین ستودنی است، که در نتیجه آن می تواند رگ های خونی را از تورم و ایجاد فشار دور کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف پودر زنجفیل به اندازه داروی شایع sumatriptan در میگرنی ها موثر است. همچنین زنجبیل به سرکوب حالت تهوع که اغلب به همراه یک سردرد میگرنی می آید کمک می کند.

تقویت حافظه
زنجبیل می تواند مغز شما را در برابر آلزایمر بیمه کند. یک مطالعه آزمایشگاهی نشان می دهد این گیاه قادر است از سلول های مغزی محافظت کند و شروع و پیشرفت بیماری را به تأخیر بیندازد. اثرات بیشتر زنجفیل هنوز در حال بررسی است، اما از آنجایی که خوردن زنجبیل عاری از هر گونه خطر است، در راستای سلامت مغز ارزش اضافه کردنش را به رژیم غذایی دارد.

نوشته شده توسط Allison Young برای زندگی Rodale به شیوه ارگانیک
منتشر شده در 13 فوریه 2017

ترجمه از فاکس نیوز

افسردگی و اضطراب در نوزادان

نشانه های افسردگی و اضطراب در نوزادان هم می تواند دیده شود. افسردگی و اضطراب می تواند حتی در همان نخستین لحظات شروع زندگی ریشه دواند. با توجه به یافته های منتشر شده در مجله آکادمی آمریکایی روانپزشکی کودک و نوجوان به تاریخ فوریه 2017, الگوهای خاص بدست آمده از اتصال مغز نوزادان تازه متولد می تواند احتمال بروز علائم اولیه بیماری های روانی نوزاد را که شامل غم و اندوه، کمرویی بیش از حد، عصبانیت و اضطراب جدایی می شود, پیش بینی کند. این علایم زود هنگام به نوبه خود به شدت با افسردگی بالینی و اضطراب در کودکان بزرگتر و بزرگسالان مرتبط است.
دکتر Cynthia Rogers روانپزشک کودک در دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس به هافینگتون پست گفته است “الگوهای اتصال مغز می تواند نشان دهد که مغز برخی از کودکان در طی رشد و بزرگ شدن در امتداد مسیری در حال توسعه می باشد که خطر ابتلا به علائم سلامت روان را در آن ها افزایش می دهد. البته این مطلب حائز اهمیت است که کسب تجربه و محیطی که کودکان در آن قرار می گیرند و رشد می کنند می تواند این الگوهای اتصال را تغییر  دهد و احتمال دامن زنی به این عوامل را بیشتر و یا کمتر کند.

هدف اصلی از این مطالعه بررسی تفاوت عملکرد اتصال بین نوزادان نارس متولد شده و نوزادان متولد شده پس از دوره بارداری کامل بوده است. مطالعات قبلی نشان داده بود که نوزادان زودرس در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مسائل روانی در مراحل بعدی زندگیشان هستند، و محققان خواستند بدانند که آیا تفاوت در اتصال مغز نقشی در این مسئله داشته است یا خیر. در ابتدا محققان برروی 65 نوزاد کامل و 57 نوزاد زودرس اسکن MRI انجام دادند. نوزادان نارس حداقل 10 هفته زودتر از موید به دنیا آمده بودند، اما اسکن مغز آن ها در موید دقیق و یا حدودی اطراف تاریخ اصلی تولد انجام شد. سپس دو سال بعد محققان کودکان را برای وجود هرگونه علائم اولیه افسردگی و اضطراب ارزیابی نمودند و هنگام تجزیه و تحلیل اسکن مغز، پژوهشگران توجه خود را روی تقابل آمیگدال (بادامه مغز: مرکز ترس در مغز) با مناطق دیگر مغز متمرکز کردند. بر خلاف آنچه راجرز انتظار داشت، نتایج تفاوت عمده ای بین نوزادان زودرس و نوزادان کامل نشان ندادند. آنها دریافتند که هر دو گروه سالم نوزادان کامل و نوزادان زودرس الگوهای اتصال بادامه مغزی مشابه بزرگسالان داشتند. اگرچه که شدت این ارتباطات در نوزادان نارس با میزان کمی کاهش یافته بود. در هر دو گروه نوزادان زودرس و کامل، ارتباطات قوی تر بین آمیگدال و insula (که در آگاهی و احساسات شرکت دارد) و قشر جلوی مغز میانی (که در برنامه ریزی و تصمیم گیری شرکت دارد) همراه با بروز خطر با احتمال بالاتر در پدیدار شدن نشانه های اولیه اضطراب و افسردگی در سن دو سالگی بود. این بدان معنی است که الگوهای از پیش تعیین شده خاصی از مغز در زمان تولد نوزاد وجود دارند که فرای این موضوع که نوزاد زودتر از موید و یا به موقع به دنیا آمده است, می توانند خطر ابتلا به بیماری های روانی نوزاد را در آینده پیش بینی کند. راجرز می گوید “همچنین این احتمال وجود دارد که تجربیاتی که این کودکان پس از تولد کسب می کنند به تاثیر گذاری روی اتصال بادامه مغز با دیگر مناطق مغز ادامه دهند و این مسئله ممکن است تعیین کند که چه کسی در آینده به علائم اختلال دچار می گردد.”

محققان در نظر دارند بار دیگر زمانی که کودکان به سن 9 و 10 سالگی رسیدند آن ها را ارزیابی کنند تا به مطالعه و بررسی چگونگی توسعه مغز آنان در طول زمان بپردازند و تأثیر ماندگاری الگوهای اتصال را متوجه شوند.
راجرز بیان می دارد که ما می توانیم ارزیابی کنیم که آیا تجارب این کودکان در طول زمان سپری شده در بیمارستان الگوها را تغییر می دهند و یا اوایل زمان شیرخواری است که تغییراتی در این الگوها ایجاد می کند و لذا با مشخص شدن تاثیر مثبت و یا منفی عوامل, می توانیم به اصلاح اهداف بپردازیم.

ترجمه از
huffingtonpost

magic body
شاید پوست میو‌ه‌ها برای خوردن جذاب نباشند، اما واقعیت این است که می‌توانند فواید شگفت‌ انگیزی برای سلامتی ما داشته باشند. از فایده های مصرف پوست موز چه میزان اطلاع دارید؟ پوست این میوه در چه زمینه هایی مفید است؟ استفاده از پوست این میوه چگونه امکان پذیر خواهد بود؟ در چه موارد درمانی می توانیم از پوست موز استفاده کنیم؟
دکتر نوواکوویچ و دکتر باربر، دو متخصص تغذیه، مهم‌ترین اطلاعات را درباره پوست میو‌ه‌ های مختلف در اختیار ما می‌گذارند. پوست موز صدها سال است که در فرهنگ غذایی آسیا و آمریکای جنوبی جایگاه ویژه‌ای دارد و دستورالعمل‌های غذایی متعددی برای استفاده از آن به ثبت رسیده است. دکتر نوواکوویچ می‌گوید: «پوست موز به‌طور سنتی در تهیه کیک‌های برزیلی مورد استفاده قرار می‌گیرد. اضافه کردن پوست موز به کیک، نه‌تنها طعم خوبی به آن می‌دهد، بلکه منبع خوبی از فیبر نامحلول را برای بدن فراهم می‌سازد که نقش مهمی در تقویت سلامتی روده‌ها دارند». معمولا کمتر کسی ترجیح می‌دهد که پوست این میوه را به‌ صورت خام بخورد. بنابراین، می‌توانید از دستور پخت‌هایی استفاده کنید که براساس پختن پوست موز ارائه شده‌اند. بعضی از متخصصان نیز نسبت به وجود آفت‌کش‌های مختلف در پوست این میوه هشدار می‌دهند و تاکید می‌کنند که استفاده خوراکی از پوست موز باید با احتیاط کافی انجام شود. بنابراین، اگر قصد دارید که از پوست موز استفاده کنید، حتما آن را به‌خوبی بشویید. در ذیل برخی از خواص شگفت انگیز پوست موز را به اطلاع شما می رسانیم
1- درمان پسوریازیس
بیماری پسوریازیس ضایعات پوستی به رنگ قرمز است که توسط پوسته های فلس مانند پوشیده شده و لبه ضایعات به خوبی مشخص میباشد. این ضایعات  اغلب به صورت متقارن در هر دو طرف بدن قرار دارند. پوسته‌ها معمولا سفید نقره‌ای هستند ولی در مناطقی از  بدن مانند زیر بغل یا در  مصرف مرتب مرطوب کننده توسط بیمار این پوسته ها وجود ندارد و ضایعات به احتمال زیاد  صاف و براق هستند. پسوریازیس معمولا بسیار خفیف است و باعث ضایعاتی در ناحیه  آرنج و زانو یا حالت  پوسته پوسته شدن در پوست سر می شود. با این حال ،این بیماری میتواند هر منطقه از پوست را درگیر کند یا بسیار شدید باشد. افراد مبتلا به این بیماری می توانند لایه داخلی موز را بر روی قسمت های آسیب دیده مالش دهند، در درمان این بیاری پوستی مفید استو باعث بهبودی خواهد شد.

2- درمان آکنه
آکنه یک مشکل شایع در میان میلیون ها نفر از مردم است، پوست موز می تواند یک درمان طبیعی برای رهایی از آکنه باشد، و استفاده به طور منظم می تواند باعث کاهش آکنه شود. لایه درونی پوست این میوه را به آرامی بر روی جوش ها ماساژ دهید از این روش به طور منظم و هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

3- رهایی از زگیل
لایه داخلی پوست موز دارای پتاسیم استو به همین دلیل دردرمان زگیل بسیار مفید است، مخصوصا زگیل های کف پا را میتواند با کمک لایه داخلی موز درمان کنید. اگر از زگیل رنج می برید، لایه داخلی پوست این میوه را به مدت 10 شب منظم و زگیل کف پا را به مدت 15 شب منظم روی نقاط مورد نظر مالش دهید و نتایج شگفت انگیز آن را ببینید.

4- درمان سوزش پوست، کبودی و آلرژی
پوست موز می تواند در درمان ناراحتی های پوستی مانند سوزش پوس، کبودی و آلرژی موثر باشد. شما فقط نیاز به یک نوار از پوست موز دارید و فقط کافیست که یک شب بر روی پوست آسیب دیده بگذارید و از مشکلات پوستی رهایی پیدا کنید.

5- استفاده به عنوان کود در باغ
از آنجا که پوست موز دارای پتاسیم و فسفر بالاست می توانید از آن به عنوان یک تقویت کننده و کود استفاده کنید.

6- براق کردن نقره جات و چرم
اگر می خواهید دارای چرم و یا نقره ای براق باشید می توانید از پوستاین میوه به جای مواد شیمیایی استفاده کنید.

7- استفاده به عنوان سفیدکننده دندان
قسمت داخلی پوست موز را به صورت دورانی بر روی دندان مالش دهیداین روش به مدت 2 دقیقه می تواند در سفید شدن دندان موثر باشد، و برای بدست آوردن بهترین نتیجه از این روش به صورت منظم 2 هفته استفاده کنید.

8-براق کننده و سفید کننده پوست
همان خاصیت سفید کنندگی برای دندان را روی پوست صورت و دست خود نیز می‌توانید انجام دهید. اگر روی دستتان لکه‌های قهوه‌ای ایجاد شده‌ هر روز پوست تازه موز را روی دست و صورتتان به آرامی ماساژ دهید.

پوست موز و پوست صورت

9-کاهش چروک پوست صورت و دست
به مدت سی دقیقه بعد از ماساژ پوست با پوست موز بگذارید پوست موز روی قسمتی از پوست که چروک شده بماند این کار را موقع استراحت بعد از ظهر و شبها می‌توانید انجام دهید و اگر همیشه انجام دهید چروک پوستتان را از بین می‌برید و حتی مانع از ایجاد چروک می‌شوید.

10-نرم‌کننده و مرطوب کننده پوست
پوست این میوه برای پوستهای خشک بسیار مفید است اگر پوست بدنتان خشک است و پوسته پوسته می‌شود روزانه پوست موز را روی آن ماساژ دهید.

11-از بین برنده پف چشم
درحالیکه خیار و سیب‌زمینی دشمن پف چشم شناخته شده‌اند پوست موز در این مورد معجزه گر است که کمتر کسی می‌داند. کافیست که مانند خیار پوست موز را روی پف چشم بگذارید و ۱۵ دقیقه صبر کنید در این مواقع به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید.

12-آرام کننده درد
پوست موز را روی قسمتی از بدن که درد می‌کند بگذارید تا ۳۰ دقیقه بماند درد را آرام می‌کند.

13-آرام کننده درد ناشی از جای گزیدگی
اگر جای پشه گزیدگی می‌سوزد و یا دردناک است پوست موز را روی آن بگذارید و مدتی ماساژ دهید.

14-براق کننده کفش
پوست موز کفش‌های شما را براق و تمیز می‌کنید اینبار امتحان کنید.

چند نکته مهم:
پوست موزی که صاف و بی لکه باشد برای این کار استفاده کنید. حتما هنگامی که موز را تازه خوردید( حتما روزی یک موز بخورید اگر از سلولیت‌های خود متنفرید) از پوستش استفاده کنید، پوست کهنه و سیاه شده خاصیتی ندارد. موز را در جای خنک و دور از نور آفتاب نگه دارید. به هیچ وجه پوست موز را فریز نکنید تا بعدا از آن استفاده کنید.

منبع :

زنجفیل
مجله اینترنتی زندگی
دکتر سلام

جرم گوش سرومن واکس گوش

جرم گوش چیز مفیدی است. جرم یا واکس گوش یک ماده آلوده نیست بلکه برای جلوگیری از ایجاد عفونت در مجرای گوش تولید می‌شود. برخی پزشکان باستان از آن به عنوان یک مرهم تسکین دهنده برای زخم ها استفاده می کردند. برخی دیگر از جرم گوش به عنوان یک ابزار تشخیصی استفاده می کردند و به عنوان مثال مزه شیرین آن را نشانه ای از مرگ قریب الوقوع می دانستند. حتی امروزه، پزشکان جرم گوش را از طبیعی‌ترین صابون ها می دانند که سلول های مرده پوست و مواد باقیمانده دیگر را از مسیر شنوایی انسان خارج می کند. این ماده تولید شده در گوش دارای PH اسیدی و چرب است و هنگام رطوبت هوا یا شنا کردن از ورود رطوبت به گوش نیز جلوگیری می‌کند. اما ویژگی های تقریبا جادویی جرم گوش یا سرومن ( cerumen) موجب نمی شود تا افراد از اشیا مختلف برای خارج کردن آن استفاده نکنند. اما اگر به تمیز کردن داخل گوش خود چه به صورت آرام یا روش های دیگر فکر می کنید، دستورالعمل های بازبینی شده آکادمی گوش و حلق آمریکا توصیه می کند این کار را انجام ندهید. حتی استفاده از گوش پاک کن های رایج نیز صرف نظر از این که چه میزان بی ضرر به نظر می رسد، توصیه نمی شود.
این توصیه چیز جدیدی نیست. در گذشته های دور نیز برای پاکسازی گوش از جرم اضافی استفاده از کمترین و کوچکترین ابزار توصیه شده بود. به طور معمول، بیشترین میزان آسیب در نتیجه استفاده از اشیا نوک تیز در دستان فردی ناوارد به گوش وارد می شود. از گذشته های دور توصیه های پزشکی بر وارد نکردن اشیا مختلف به داخل گوش تاکید داشته و در حال حاضر مردم می دانند قرار نیست این کار را انجام دهند، اما مشکل این است که باز هم شاهد انجام آن هستیم. نتایج یک مطالعه در آمریکا نشان داد که بیش از 90 درصد کارکنان حاضر در یک مرکز پزشکی از اشیایی مانند گوش پاک کن و چوب کبریت برای پاکسازی کانال های گوش خود استفاده می کنند.

گوش پاک کن

کانال گوش مسیری است که یک سمت آن با پرده گوش بسته شده است. هنگامی که چیزی می جوید یا صحبت می کنید، جرم گوش به سمت بخش باز کانال گوش حرکت می کند و از این رو، اختلالی در شنوایی ایجاد نمی کند. وارد کردن یک جسم خارجی مانند گوش پاک کن به گوش در حقیقت این حرکت را معکوس می کند و جرم گوش را به سمت عقب یعنی جایی که دوست ندارید باشد، هل می دهد و گاهی اوقات به شکل گیری توده های بزرگتر سرومن منجر می شود که موجب ایجاد صدایی مانند وز وز در گوش می‌شود و افراد را نگران می‌کند. وجود ماده چسبناک موم گوش از ورود آلودگی به مجرای داخلی گوش و ایجاد عفونت جلوگیری می‌کند ولی سنگینی گوش، درد و شنیدن صدای وز وز در گوش از علایم تجمع بیش از حد این ماده در گوش است. در این شرایط باید به یک پزشک گوش و حلق مراجعه کرده و جرم اضافی را از گوش خود خارج کنید.

وارد کردن یک جسم خارجی به داخل گوش نه تنها اثری به همراه ندارد، بلکه می تواند خطرناک نیز باشد. اگرچه گلوله های پنبه ای گوش پاک کن ها بافت نسبتا نرمی دارند، اما پوست داخل کانال گوش بسیار ظریف و حساس است و به راحتی خراشیده و تحریک می شود. آسیب پوست داخل گوش می تواند بسیار دردناک باشد و همچنین امکان شکل گیری عفونت نیز وجود دارد. همچنین، ممکن است به پرده گوش خود نیز آسیب برسانید که مشکلات شنوایی را در پی دارد. با آسیب دیدن پرده گوش گاهی اوقات تنها گزینه انجام عمل جراحی است.

با وجود دستورالعمل ها و توصیه های ارائه شده، تمیز کردن کانال گوش عادتی است که کنار گذاشتن آن سخت به نظر می رسد. اما بهتر است از همین امروز ترک این عادت را آغاز کنید تا هر چه بیشتر از سلامت شنوایی خود محافظت کنید. افرادی که عادت به پاک کردن مداوم گوش دارند به خصوص کسانی که بعد از هر بار استحمام این کار را انجام می دهند، باید بدانند که واکس گوش نوعی محافظت‌کننده در برابر ورود رطوبت و آلودگی به مجرای گوش محسوب می‌شود و پاک کردن زیاد گوش از این ماده، مجرای گوش را برای ایجاد عفونت مستعد می‌سازد.

منبع:
خبرپو
الو دکتر

magic body

HCA یا اچ سی ای با نام اختصاری هیدروکسی سیتریک اسید می باشد که مواد تشکیل دهنده فعال در میوه انبه گارسینی است، میوه کوچکی که در جنوب آسیا می روید و تاثیر آن القاء حس سیری است. قطره اچ سی ای شرکت بایووآ ساخت کشور آمریکا محتوی 50% عصاره خالص میوه انبه گارسینی کامبوجی می باشد که یک راه حل طبیعی برای کنترل اشتها و جلوگیری از تشکیل چربی است. افزایش سطح سرتونین در مغز باعث خلق و خوی بهتر می شود و از افسردگی، پرخاشگری و اضطراب در طول دوره رژیم جلوگیری می کند.

این محصول به شکل قطره ارائه می شود و کسانی که از آن استفاده کرده اند هیچگونه اثر جانبی (همچون تهوع , دل درد …)  بر روی آنها نداشته است. اچ سی ای از عملکرد آنزیم سیترات لیاس ( آنزیمی که کربوهیدراتها را به چربی تبدیل میکند ) جلوگیری می کند و باعث کاهش اشتها می شود. اچ سی ای همچنین موجب افزایش مقدار سرتونین در بدن می شود که محرک خلق و خوی خوب است و باعث کاهش نشانه های  استرس ( همچون افسردگی و پریشانی) می شود. این کمکی است برای افرادی که تحت فشارکاری و یا خانوادگی و یا هر دلیل  دیگری به خوردن روی می آورند.

فواید اجمالی HCA :

BioHealth-Garcinia-Cambogia-does-it-work

  1.  جلوگیری از تبدیل کربوئیدراتها به چربی و بالا رفتن انرژی در بدن در آن واحد
  2.  کاهش اشتها به دلیل دجود سروتونین
  3. خلق و خوی بهتر و خواب راحت 

نحوه مصرف

به ادعای سازندگان این ماده لازم است قبل از مصرف خوب تکان دهید . دو بار در روز (قبل از وعده غذایی) نصف پیپت را در زیر زبان بچکانید و به مدت شصت ثانیه آن را نگه دارید تا جذب شود بعد می توانید آن را قورت دهید.

HCA قطره

محتویات :

Serving Size: 1ml
Servings Per Container: 60
:Amount Per Serving
Garcinia Cambogia fruit powder extract standardized for 60% Hydroxycitric Acid (125mg) 250mg
Other Ingredients: Water, 20% USP alcohol, natural flavour

منبع

موسیقی مغز روان جسم
مجیک بادی
فرزین جباری

📌 “تاثیر موسیقی بر افزایش سلولهای بنیادی مغز و افزایش حافظه ” :

در تاریخ بشریت موزیک و پزشکی رابطه نزدیکی با یکدیگر داشته اند. حتی انسانهای اولیه از موسیقی برای آرامش و از بین بردن آلام روانی استفاده میکردند. تجربیات نشاد داد که استفاده از موسیقی برای اهداف درمانی روی بیماریهای نروسایکوتیک اثرات قابل توجهی دارد. هم اکنون در امریکا و اروپا از موسیقی برای اهداف کلنیکی استفاده میشود. مطالعات زیادی به اثر موسیقی روی مغز پرداخته اند. در یک تحقیق به وسیله دکتر Rauscher و همکارانش این تحقیق که روی اثر موسیقی موزارت انجام شده است یکی از مشهورترین مطالعات در این زمینه می باشد این تحقیق وقتی منتشر شد توجهات زیادی را به سوی خود معطوف کرد .مطالعات زیادی در سالهای اخیر در حال بررسی این موضوع میباشند. تا جاییکه توجه بسیاری از محققین نروساینس را به سوی خود جلب کرده است . مطالعات نشان میدهد که موزیک بر روی اعصاب کرانیال از مرحله جنینی تا بزرگسالی تاثیر دارد. مهمترین تحقیقات در زمینه تاثیر موزیک بر روی مغز نشان داده اند که موزیک باعث افزایش پلاستیسیتی سیناپسها در مغز میشود. گوش دادن به موزیک در در مراحل اولیه سکته مغزی میتواند باعث بهبودی نسبی علایم شناختی مریض شود. موزیک باعث افزایش نروژنزیس در مغز می شود و این مسیر را از طریق هورمونهایی چون (cortisol (C) , testosterone (T) and estrogen (E  انجام دهد. اثر پلاستیسیتی استرویید روی مغز در پروژه های مختلف اثبات شده است. ارتباط صوتی خصوصیات مشترک تمام مهره داران میباشد استرویید در شکل گیری مسیرهای نرونی دخیل در این فرایند نقش مهمی را بازی میکند. در انسان نیز رابطه بین استرویید و پلاستیسیتی اثبات شده است . سیستم عصبی مرکزی یک جایگاه مهم برای استرویید میباشد. آنها اعمال مهمی چون reproduction, feeding behavior, development, neurogenesis, neuroprotection, cognition , memory  در مغز هدایت میکنند.

خصوصیات نروپروتکتیوی و تروفیکی استرویید درمغز توجهات زیادی را به سوی خود جلب کرده است. کورتیکو استرویید هورمونی میباشد که استرس را از طریق راههای مختلف کنترل میکند و این مسیر را از طریق تاثیر بر روی هیپوکامپ و تشکیلات آمیگدال و لوب فرونتال انجام میدهد. غلظت زیاد این هورمون در مغز باعث از بین رفتن نرونها خواهد شد. استرویید و تستوسترون همچنین در محافظت و ترمیم عصبی از طریق بیان ژنهای مختلف نقش دارند. در مسیر غیر ژنومی نیز استرویید باعث از بین رفتن پلاک آمیلویید میشود. تستوسترون همچنین سطح NGF و p75-nerve growth factor را افزایش داده تا مقدار بتا آمیلویید کاهش یابد. در انسانها پرایماتها و جوندگان کورتیزول و استروژن و تستوسترون در تواناییهایی مثل درک و شناخت اشیا و حافظه فضایی نقش دارند. گزارشات زیادی در مورد رت و موش وجود دارد که هورمونهای استروییدی حافظه فضایی را افزایش میدهند. رابطه بین تستوسترون و شناخت در مردان مثبت و در زنان منفی میباشد. پایین رفتن سطح استروژن در دروان پیری در زنان یکی از دلایل نقص شناختی و درک فضایی در آنها میباشد علاوه بر این کاهش سطح استروژن در بیماران آلزایمری گزارش شده است . همچنین تزریق تستوسترون به مردانیکه دچار آلزایمر بودند باعث بهبود عملکرد شناختی در آنها شده بود. این دو هورمون از تشکیل شدن بتا آمیلویید در آنها جلوگیری میکنند. ارتباط بین موزیک و تواناییهای شناختی کاملا شناخته شده است. ارتباط بین تستوسترون و مهارتهای موزیکی اثبات شده است. در بحث نرو آندوکرینولوژی اثبات شده است که موزیک باعث تحریک مواد بیوشیمیایی مختلف میشود. مطالعات مختلف نشان داد که کاهش استرس بعد از گوش دادن به موزیک به علت کاهش در سطح کورتیزول میباشد. گوش دادن به موزیک باعث افزایش سطح تستوسترون میشود. مطالعات مختلف نشان میدهد که گوش دادن به موزیک سطح هورمونهای استروییدی را تغییر میدهد و همچنین تاثیر هورمونهای استروییدی در حافظه و شناخت به اثبات رسیده است.

پس با توجه نتایج بالا فرض بر این می باشد که موسیقی با تنظیم سطح هورمونهای استروییدی باعث افزایش نروژنزیس شود. به نظر میرسد که موسیقی از طریق کورتکس شنوایی و ورود به سیستم لیمبیک و تشکیلات هیپوکامپ و مسیر هیپوتالاموس به هیپوفیز باعث تنظیم سطح هورمونهای استروییدی شود. تزریق مستقیم هورمونهای استروییدی برای اهداف درمانی اگرچه مزایایی دارد ولی عوارض و آسیبهای ناشناخته ای را ایجاد میکند. پس تنظیم غیر مستقیم سطح این هورمونها از طریق عواملی چون موسیقی و … راه جدیدی را برای تنظیم سطح این هورمونها و افزایش نروژنزیس باز می کند.

نگاهی اجمالی به فواید یادگیری موسیقی

1- دروس موسیقی نسبت به دروس کامپیوتر بسیار سودمندتر هستند و میتوانند مهارتهای استدلالی مورد نیاز در کودکان برای یادگیری علوم و ریاضیات را بهبود بخشند. (ژورنال نورولوژیک – فوریه 1997)

2- فعالیت مغز افرادی که موسیقی می‌نوازند هنگام انجام فعالیتهای فکری نظیر شطرنج، علوم،‌ریاضیات و مهندسی 34% بیشتر از افراد عادی است.(دانشگاه یانو کالیفرنیا، Irvin study )

3- یادگیری موسیقی قبل از سن 7 سالگی به فرآیند شکل‌گیری ارتباطات بخشهای حرکتی و احساسی مغز کمک می‌کند.(‌مطالعات دانشگاه کنکوردیا)

4- میزان IQ افرادی که به مدت 9 ماه دروس موسیقی را فراگرفته باشند 3 درجه ارتقاء می‌یابد.(مطالعات دانشگاه تورنتو)

5-میزان مهارتهای استدلال زمانی-فضایی کودکان پیش دبستانی که به مدت 6 ماه دروس موسیقی را گذرانده‌اند به میزان قابل توجهی پیشرفت داشته است. دروس پیانو موجب بهبود مهارت تفکر انتزاعی در کودکان می‌شود. (دانشگاه کالیفرنیا، Irvin study )

6-کودکانی که به مدت 3 سال دروس موسیقی را فراگرفته باشند از احترام به نفس (self-esteem ) بیشتری نسبت به افراد عادی برخوردارند. (‌مطالعات دانشگاه مک گیل کانادا)

7- موسیقیدانان در سنین دانشجویی در مقایسه با سایر دانشجویان از سلامت بهتری برخورداند. (Houston chronicle, January, 1998)

8- نواختن موسیقی بیش از سایر فعالیتهای هنری خلاقانه موجب کاهش استرس می‌شود. (ژورنال بین المللی آموزش موسیقی)

9- یادگیری موسیقی نیازمند بردبادی و پشتکار زیاد است. موزیسین های خوب فوق العاده منضبط و با‌دیسیپلین هستند…

10- نواختن موسیقی تنها یک فعالیت فردی محسوب نمی‌شود… در صورتیکه با سایر نوازندگان همنوازی کنید مهارتهای شنیدن، برقراری ارتباط و کار تیمی شما رشد می‌کند…